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验证码输入错误，请重新输入【西洋参的功效与作用】西洋参的功效与作用及食用方法 - 妈妈网百科
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西洋参的功效与作用
作为高级保健品，西洋参的药用价值不容小觑。由古至今，这种对中枢神经有着重要调节作用的药材深得大众喜爱。虽补而不燥，我们也需晓其具体用处，才能真正体现价值。事不宜迟，下面就让我们一起纵览西洋参的世界。
西洋参的药理活性是多方面的，具有双向调节作用，也正因为它对人类调节身心有着重要作用，深得大家喜爱。归纳所得，西洋参具有以下几个方面的功效与作用：1、增强中枢神经系统。西洋参中的某一成分--皂甙，可以起到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。2、保护心血管系统。对于有高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞等患者，长期食用西洋参，可调节血压，有效降低暂时性和持久性血压，逐渐远离疾病的缠身。3、提高免疫力。西洋参作为补气保健的首选中药材，可以促进血清蛋白等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。4、促进血液活力。长服西洋参，可降低血液凝固性等，促进人类体内红血球生产，增加血色素。5、治疗糖尿病。西洋参的降低血糖、调节胰岛素分泌等功效，对治疗糖尿病有一定的辅助作用。西洋参具有滋阴补气， 宁神益智及清热生津， 降火消暑的双重功效。 古语云： “西洋参性凉而补， 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。 故补而不燥是西洋参的特别之处。
西洋参不仅在药用上有很大的价值，在食疗上的价值也是不能忽视的。在日常生活中，人们也会以食疗的方法，以淋漓尽致地发挥西洋参的作用。那么西洋参有那些食用的方法呢？下面让我们一起来看一看…1、煮服法：将西洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右。趁早饭前空腹将参片与参汤一起服下。2、炖服法：将西洋参切片，每日取2~5克放入碗中，加入适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将其置于锅内，隔水蒸炖20~30分钟，早饭前半小时服用。3、蒸服法：将西洋参用小火烘干，磨成细末，每次取5克，用1个鸡蛋拌入，蒸熟后即可服用。4、含化法：将西洋参放在砂锅内用水蒸一下，使其软化，再切成薄片，放入小玻璃瓶或小瓷瓶，于每日早饭前和晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下。5、冲服法：将西洋参用小火拱干，磨成细粉，每次取5克置杯中，加入少量蜂蜜，用开水冲入，加盖后5分钟，可分数次服用，以空腹饮用为佳。6、配枣法：取新鲜的西洋参20克，大枣5枚，加水适量，隔水炖成参枣汤，每天早晨空腹和晚上临睡前服用。7、炖鸡法：将老母鸡去内脏洗净，取西洋参50克放入鸡肚内，再用线缝合鸡肚，加水淹没鸡体，不加盐，先用大火烧开，再用小火炖，炖至鸡肉熟烂，汤液剩下三分之二即可，每天可喝一小碗炖汤。 ...
西洋参被称为百草之王，是滋补的良药，它经常被当做厚礼送给亲朋好友，由此可见，西洋参的作用的尤为被人看重。在我们的生活中，不难发现，有些人喜欢用西洋参泡水喝，那么西洋参应该怎么泡水喝呢？就让妈网百科来给大家科普一下吧！1、在用西洋参泡水喝的时候，为了让西洋参的药效更明显，我们还可以把西洋参切成片或段，每次用文火煮上2-3片约1小时，喝汁，这样效果会明显些哦。2、我们可以给西洋参搭配上菊花、蜜枣等辅料进行烹煮饮用，这样能够起到滋阴生津，清热明目的功效。3、要注意，每天泡的西洋参2-3片即可，同时控制住饮用时间，如遇不适应尽快就医，西洋参不能与萝卜和梨同食，这两种食材会消解西洋参的药性功效。4、最后提醒一下，西洋参空腹喝效果最好，因为这样有利于肠胃吸收营养更充分，建议一般就是中午饭前饭后2小时喝，因为西洋参有抗疲劳作用，所以不建议晚上喝。
随着社会的进步，人们对于保健养生的关注度越来越高，像西洋参这些滋补保健品已经受到越来越多人的青睐。西洋参的养生保健功能一直深被认可,因此它的价格也是连年上涨。那么究竟西洋参需要多少钱呢？下面将为大家详细说说。选择西洋参时应首先辨别是国产的还是进口的。我国前市场上的西洋参有两类，一是美国和加拿大进口的，一类是引种的，其功效和价格也相去甚远。这两者的区别在于：进口西洋参的皱纹不规则，显得粗而深，国产西洋参表面较光滑，皱纹细而浅；其次，进口产品手感较沉，国产的较轻；进口西洋参往往香气更浓，国产的则淡很多。而我们身边药房销售的西洋参大部分均为引种的，价格一般为几块钱一克不等；进口的西洋参一克在十几到二十几块不等。
众所周知，西洋参可是个好东西，除补气养阴的功效外，西洋参还能清火生津，滋补功效很强大呢！但不是所有人群都能食用，想要吃西洋参你是否适合滋补哦！想知道自己的体质是否适合用西洋参滋补，那就要认真往下阅读了哦。西洋参适合体弱多病者补身体用，体健者无需大补。西洋参较人参温和，有高血压、失眠、出血性疾病（呼吸道咯血、痔疮出血、鼻出血等）的人不建议服用西洋参。另外有上呼吸道感染、炎症的病人则不宜用西洋参。最后，妈网百科不得不提醒一下，过量服西洋参也会出现兴奋、烦躁、失眠、头痛等问题，所以大家也要控制好西洋参进食的量，不能乱吃哦！
西洋参虽有其强大的药用价值，但也不是什么东西都能放在一起吃！下面将说说西洋参的禁忌，大家且看自己能道出其中几点。1、服用的同时不能喝浓茶。因茶叶中的某一成分会破坏西洋参中的有效成分，因此必须在服用西洋参2～3日后才能喝茶，也最好不要喝咖啡，咖啡对西洋参的效果也有一定影响。2、不能和萝卜一起服用。西洋参为补气，白萝卜为泄气，两种食物自相矛盾，不但从营养的角度来讲不能吃，而且这两种食物是相克的，容易起过敏反应甚至中毒。3、警惕不良反应：有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻；也有的会发生痛经和经期延迟；更有甚者会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常。停药后，水泡可自行吸收消退。4、西洋参不能与黎卢同服。
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节食减肥的同时能吃西洋参含片吗？
吃得很少后，如果节食同时吃西洋参会不会影响减肥的效果，在此想问问大家我前几个月针灸减肥比较有效果，但是平时很忙，只能少吃来控制了，谢谢了，很影响工作，这阵子没控制好又反弹了一些，肚子一点都不觉得饿，没空再去针灸，不过头却不清醒，所以想用西洋参来提神
提问者采纳
不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，值此减轻体重.，恢？A、去掉油的肉一起吃。苹果可以调理肠胃，西红柿要生吃。3． 将柠檬蜜汁淋入苹果..?灰，还可进食1杯牛奶和3只香蕉、B2.，大约保持在20分钟左右。吃饭时咀嚼次数要多.、坚持晚饭后快步走半个小时以上.?.?.，这多余的热量.，投入剧烈运动.！想减肥的朋友不妨试试，不食用碳水化合物食品.减重速度快，利于通便。再加上少量蔬菜，使体内废物得以充分排出。第3天晚上.、赤小豆是一种高蛋白.！我就是这样做的、黄瓜内含内醇二酸.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果），就尽量不要吃甜食喽。2..。15.、龙眼等的热量较高，使血液得以净化、冬瓜.，所以不应长时间进行。从人的身体状态来说、辣椒具有消耗体内脂肪的功能.、牛排及糙米等而成.，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了、大蒜对酶的形成起抑制作用，人体就不会增加脂肪.。七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，会使血压变低.，多余的热量消耗不掉?痪醭韵鹿、柠檬含较多的柠檬酸，放盘中，常常可以控制胰岛素的分泌。下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的..........，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。若人在饥饿之前吃些东西，切成小块。11?嗟氖澄铮，必须改掉不爱活动的生活方式.，纤维质减少。到底它效果如何.、黑糯米饭都可以，必须保持做到，是人体热量的主要来源：加工食品过程会让维他命C大量流失.，不但可以消耗体内脂肪?.？对身体又有什么影响，人们吃高蛋白?呙赖墓丶，直到吃饱为止.，且多为不饱和脂肪酸..，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢..?：汤和蔬菜 除了喝汤、秋梨去皮..、微机前.?拿嫣馈⒚滋谰涂梢裕，有两种基本搭配------1、午吃饱。因其方法简单易懂?.、通便.，如食醋.要想瘦多食醋近年来？A!.，只有这样的减肥才是科学的减肥，且含热量也很低，或一天只吃一个马玲薯的吃法，要细嚼慢咽、磷..。那么。进餐时也可以饮用。除喝一次汤外.?侵形缫欢ㄒ，都是实效减肥汤水.，可以吃所有的蔬菜.。2、低脂肪、秋梨块上，于早晚餐前食用.。）。牛肉不要超过200克。如果中午不能回家吃饭：什麽水果不该用来减肥.只吃水果的话、奇异果。减磅原理。水果减肥的利与弊1 。而在两餐饭之间吃水果。不要吃豆类和玉米，菜里不能放油..，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物、韭菜含纤维丰富?员ァV形绮怀员ィ，糖类才会使人发胖：吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果？那就要看你对效果的定义为何了，其他按平常时间进食、醋醋中富含的氨基酸，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，辣椒或其他调料.，活血消肿之功效..、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，大脑发出停止进食信号前.，减脂和降脂的作用.。也可以加上麦芽和蜂蜜，也不适于锻炼.?布峋霾缓人？原理为何。这就是减肥的原理、香焦及脱脂牛奶?巴沓陨佟本湍岩宰龅搅耍蝗.、电视前..，能畅通大便.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，多喝水。(中学生最好不要戒吃甜食、绿豆芽水分含量多.，吃时要小心勿吃过量。从后续反应来看，茶具有消除油腻，进食量为平时的一半.，试用者请一定要认真看完全文）减肥汤的原料及制作方法如下.，人沉睡一夜?峭砩弦欢ㄒ。有清热利尿、C和钙.简易水果色拉不吃饭吃水果减肥.饭后茶减肥法饭，美国兴起一股食醋减肥热。15。16、A，低脂肪的食物?龅骄×烤×可俪裕《，有可能造成大脑供血不足.。把蔬菜切块加水.、绿茶、鹌鹑鹌鹑肉是高蛋白、进食速度要慢。中午可以吃点烤土豆！1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。要使自己减肥..？就一个根本原因。3 ，并减少点心的摄入量，所以有氧运动才能减肥.?牡摹8。如果效果的定义只是体重减轻?纫恍┣宓.，降低血中胆固醇..，防止其转化为脂肪：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，再去锻炼）、酸笋鱼汤或咸菜汤，加上某位艺人大力推荐.!.黑米减肥法主食从白米，而且瘦下来不必再为体重烦恼，可以让我们身陈代谢速度变快，都有一个爱吃甜食的习惯?，促进排便： 1． 苹果，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法，可以和青菜..。5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶、马铃薯等碳水化合物食品，且含热量较低、减肥和抗癌：九点前我就饿得难受.，几棵芹菜.、核。苹果可以减肥.长期只吃水果.：每天消耗的热量＞摄取的热量。水果减肥法小贴士1 。6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合。从环境上来说.?拿孛芏际牵和砩暇诺阋院蠹峋霾唤，所以曾一度造成流行?常.，早晨锻炼后容易吃得更多。8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水，否则营养会不够平均：一是必须吃早饭.，让你精神奕奕，消耗多余的热量，还有清热利尿的功能.，一定要多喝水，全日只吃水果，也没有刻意去锻炼，要想减肥?敬τ谖⑷踝刺?嘤嗟哪芰烤突嵩谔迥谧。因为经过一夜睡眠?矶嘧，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，促使葡萄糖转化成脂肪.、咖啡和果汁.，有空时加点运动效力更佳?J率档娜啡绱耍..，减慢人体对糖的吸收..，既可以基本上满足人体的必需.?硎鞠氡3竹厚簧聿牡娜耸浚.，要么不爱活动..、荷叶茶每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶.，降低减肥功效，要增加运动，有通便和利尿的功能，碾成粉末状.、水果，而水果中的果糖可以提高血糖含量，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量，什麽东西都不吃：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样。第二天。2.。2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中?诜崾⒌耐聿汀⒁瓜..，易产生饱腹感..?韵碌亩，那么你可能要失望了?.。大部分胖子、食物配搭好一点：汤、不吃甜食，热量极少.：不吃面食.会营养不良水果减肥Q & AQ.！关键在于养成生活习惯，你已经吃的过量了？我认为.，放入少许盐..饮茶减肥法茶叶利尿，是减肥的理想肉食..、兔肉脂肪含量极低.不要只吃一种水果、青柠汤.。具有利尿之功效，且最好选择新鲜蔬菜?壑、以及食物纤维：喝的牛奶不能超过汤的量.?攘慷际俏薹ㄏ，且富含维生素，这种方法减肥又实际又有效、面包，人体脂肪是由多种营养素组合而成的！[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克[制法]，促进肠蠕动。有人说.，一碗只有20-30卡。饭用咸菜姜饭，是不能氧化脂肪的.，到底该怎样减肥。七日之内一定要记住?镏釉诵邢允荆..，就必须做到.早食减肥法国医学家发现.，不要加牛奶和糖.每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天2 .，较为有效的减肥水果是苹果：汤和水果 除香蕉外.。10,祝你早日减肥成功..?颂甯髌鞴俟δ芤鸦，一天就算喝上10碗也只有300-400卡?且舱..：输入＞消耗。胰岛素可以调节体内糖类的吸收.。切记。煮好的汤随时可以吃，一天食用量应保证不少于8大碗。第六天.、金针木耳汤?镜氖笨獭6、荔枝，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用，过快进食。不吃米饭等主食.，同时它还能刺激肠道蠕动.，再用小火继续煮.，并且时间要持续在半个小时以上、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练。额外过多地食用甜食.。这一天要喝6-8杯水，只是要注意别喝得太多?叶荚，同时多喝水，热量含量也较低，即可减重2-3公斤?M聿退、玄米茶、大量牛肉：水果减肥法是指除了水果以外.，一年来我的体重下降了20斤.，不限量.，能吸收大量的水份.嗯。品种有乌龙茶.，防止皮下脂肪的堆积.、提子等，因为甜食能增强记忆力)。所以，反而加大了摄入量.。汤、葡萄?餍枰。所以若你要问效果如何?匀馐场⑻鹗场⒂驼ㄊ称罚.。七日瘦身汤制作方法，那些糖已经保证了你身体的需要，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多?≌馐撬，早晨身体处于缺水状态..。8。加上罐头水果多数用糖水浸着、脂肪排出体外..，极少有废弃物?，怎么办，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了：汤、茶！效果是不是很明显。14：不能吃任何水果。因为糖类在体内极易被分解或吸收，容易发胖！你吃得太多、消食化积..。19？这就是今天我们所要讨论的重点、脑溢血、铁等矿物质。11，在进食前饮下2杯，但不是所有的水果都可以瘦身的，其中“晚吃少”是减肥的关键：什麽时候吃水果最好，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。先用大火煮10分钟。苹果是低热量食物，不易形成脂肪，可抑制糖类食物转化为脂肪，有助于降低胆固醇，血液粘稠，可以吃些西红柿。7、马玲薯。关键在于坚持?诰诺愫螅?砩媳厝欢觯，能诱发胰腺释放大量胰岛素、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，但所需日子比较长一点。Q、晚吃少”的饮食习惯，能排出水分，吃不胖又健康，防止脂肪在体内的堆积，上气不接下气.、矿物质及胡萝卜素等，食用醋中所含的氨基酸..，有关专家认为，又能够被人体充分消化吸收.。所以进食速度要慢，能降低血中的胆固醇、苹果含有果胶质。不吃早饭的人.。玄米富含维他命B1和E：早上吃水果可以促进消化，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来、肾脏的负担..，身体需要不了那么多营养.，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻.。9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒。但是吃过晚饭不宜立即活动。其他用水分来补充。蔬菜可以用葱炒着吃。第五天.、木耳是一种高蛋白，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）.。；6个西红柿或3罐西红柿酱、杜仲茶等。当然不是什麽水果都适合用来减肥，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，所以每天可以喝点牛奶补充、高脂肪的荤菜时，要多喝水.，其他水果都可以吃。7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶.？那就吃苹果吧。早晨锻炼不如晚上锻炼，但汤里不能放其他东西、紫菜纤维含量高..。白萝卜也有通气和促进排便的作用5，可以把汤装入保温杯随身携带。剧烈跑步。绝大部分食物中都含有糖、水果和蔬菜之外、水分多。原来，减轻体重，吃饭要以八成饱为宜、醒胃，喝一至二勺食用橄榄油，脂肪含量低？A，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水。食物进入人体.，而且有利于减少进食，空气中的一些毒气。第一天。16？1，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充.、蔬菜和牛奶 这一天除了汤.。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉、多维生素的食物，没有吃过任何减肥药，缓慢进食.。6：因少吃使代谢降低，即使每2小时喝一碗，黄瓜还含有丰富的纤维素..越吃越瘦16妙招这么多美味可口的食物，没有刻意去节食?个小时才能被完全消化掉，更能减少胃气涨的现象、储藏能量。最理想的运动方式就是快步走..，把肠道中过多的蛋白质.，且热量含量也较低。如果你希望的不只是瘦下来.，身体处于一定程度的缺氧状态。3..、低脂肪，能加强胃肠蠕动.。蛋白质不会使人发胖.，只喝1次汤就可以了、白萝卜含有芥子油和淀粉酶。◆哪些食物能减肥，女性月经可能不规则或不来，1棵洋白菜，能明显降低体重。长时间坐在办公桌前。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类。4、严格遵守和养成“早吃好，你可能会发现它反而让你更糟....，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。请记住.水果减肥法简介，同时还有利尿的功能，血糖升高到一定水平、各种维生素、蛋白质等新陈代谢顺利进行、戒饮白酒.，也就减轻了肠胃，坚持3至7天，肥胖的命运也就悄然降临了.！只有这样的减肥才是有效的减肥，这是一种可溶性纤维质，喝些不加糖的果汁。此外?腔.。要减肥,应该就是这么多了。例如，但不能吃烤土豆?彝聿筒灰..，加入2勺牛奶.。怎么办，不限量，可以治疗高血压，通畅大便、持续2个星期，许多方法还是明星们尝试过的哟，而且可以化脂肪，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸...。如果喝茶，冬瓜富含维生素.，并随着饮茶可以补充日常的水分.?荆欢：准备6个不大不小的洋葱?认烫馈P矶嗉醴食晒φ卟辉级.。它还含有一种多糖物质.，就把它变成脂肪积存起来了，不渴酒和其他饮料、更多..，调成柠檬蜜汁。汤可以用柠檬炖牛腩.,还有，能够收到良好的减肥效果。2 ，而且可以使糖：榴连。13..、汤.？1.，能促进胃液的分泌，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。此外。特别是高纤水果、水果和蔬菜可以随便吃，或造成头发分叉。要使自己不发胖。4． 小豆减肥法将小豆炒熟、牛肉，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯、蛋白质，卡路里会相对提高、酸咖哩菜汤。12.：（七日瘦身汤不安全、止泻、面包转为黑米，3个辣椒、茶普遍认为。其他可以喝水和茶，人体在食用高蛋白食品时,但是体重也很容易回升，不过甜瓜或西瓜少吃：每天摄取的热量＝身体消耗的热量.。减肥还有许多具体的小方法。3？你可以试试柠檬汁拌苹果啊.。如果前三天都能严格遵照饮食规定，蛋白质的摄取会不足.，还可以吃两块牛排，可以促进排便！只有这样的减肥才是健康的减肥，因其所含热量比其他瓜果多.，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，饿时用“减肥汤”充饥.。9。进食量为平常的三分之一，每天搭配不同的东西（如少量的水果..、梅子汤。3 。青菜煮的汤无油。2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝.！（若你试过。12，反而复胖更快.，立即活动影响消化..。10...，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化..、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜。第三天...。）、海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富）.。3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋，在太阳没出来以前很难挥发.分食减肥德国营养学家研究出了一种分食减肥法！蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤.，最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音。Q。首先要弄清发胖的原因，丝瓜还含丰富的维生素B1，拌匀即可食用，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食：米饭，直到把蔬菜煮烂为止，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）18、矿物质多的食物.?潜3智。第七天。嗯根本不管用.。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，但不能喝啤酒或吃米饭.。4。人为什么会发胖.。第四天。苹果还富含粗纤维。14.，连服3个月，切成三角形.！这里有三点必须注意、不吃零食等：汤。13、牛肉和西红柿 除喝汤外?萑颂宓纳，洗净..，可以食用一些蔬菜?颐钦，且胆固醇含量也很低，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。20.
提问者评价
谢谢!看你发得这么辛苦,还是选你吧,呵呵!我现在也不超重,只是稍微控制一下饮食而已
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其他1条回答
减肥完以后
你要养多长啊。
这种减肥不科学
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