天天晚上不想睡觉 白天做梦醒不来来怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 18:29 标签： 做梦醒不来
晚上不想睡，白天醒不来，咋办_百度知道
晚上不想睡，白天醒不来，咋办
不是睡不着，而是不想睡，谁有好点的理由能说服我一下，谢谢了
提问者采纳
晚上强逼自己睡。
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为啥不想睡？不要想太多了。
你不会是得忧郁症了吧
看来你是精力太旺盛了 多运动运动 累了自然想睡了
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出门在外也不愁又快到零点了,但一点睡意都没有.时间过的很快没做什么也就这么地过了.整整的几个小时一直就这样坐着,我都不知道除了这样我还能去做什么?也只有坐在电脑前才会感觉时间过的快.可是每天给自己定的学习任务都没有按时完成,这段时间已经落下很多了.不知道自从一个星期前电脑出了点问题后,一直都在弄,所以用的很不习惯.也就没了心思了.
不知道为什么这段时间总是这样?不想睡觉,而且有一种恐惧感,老是怕做恶梦.不敢再想像上次做的那个梦,让我恐惧了很久.害怕闭上眼睛睡着后醒不来.在恶梦中自己是多么地痛苦.如果可能我宁愿自己没有睡眠.这样我就不用再恐惧,这样我就拥有了更多的时间可以来做更多的事.其实也看了很多关于一些没有睡眠的人的一些报道,他们也跟我们这些正常人没什么区别,也不会影响正常的生活.在美国有一个中年妇女,因为注射了某种药物,事隔多年后导致丧失了睡眠的能力.每当夜深家人都睡下了,只有她无法入睡.一开始她觉得这是种痛苦,可是过了一段时间当她习惯了这一切以后,也觉得没什么不一样.反而觉得给她带来了更多地享受,因为在夜深人静的时候可以一个人静下来做自己喜欢做的事.白天喧闹嘈杂和忙碌的生活让她没有一点属于自己的时间.后来利用晚上的时间读了很多的书.因为有了更多的时间最后踏上了成功之路.
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每天坚持的事就是赖床和迟到
这也是我每天必做的
原谅我不知道说些什么好，所以只能帮楼主默默的顶贴，然后静静地离开
我去我的沙发
是的！感觉真的不应该！
楼主，假如，我说假如：摸一下多少钱。捏一下价格又是多少。
这是病要治
一样的赶脚
这也是我每天必做的
楼主你在哪？
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想着你睡不着？睡前玩iPad：睡不着醒不来
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歌曲《想着你睡不着》是王筝首本名曲，三步踩想着你睡不着歌词是描述思念一个人而失眠的心情，想着你睡不着碧娜也演唱过这首歌。对于失眠症辉星患者来说，让人失眠的原因有很多，现在又多了一样，原来玩iPad也会让人睡不着醒不来。晚上睡不着、白天困，并不是喝碗桂圆红枣茶或是用莲菁失眠贴就能睡着的了，而是要了解清楚为什么睡前玩iPad会导致睡不着醒不来，才能对症下药改善失眠。
晚上睡前阅读一会儿电子书会对睡眠什么影响？美国《国家科学院学报》22日发布的研究报告发现，如果阅读的是IPAD等会发光的电子设备，那么就会因此导致褪黑素分泌减少，伤害睡眠质量甚至损害健康，并且不是服用褪黑素片等药物就能改善的。最近一个关于1508个美国成年人的调查报告显示，90%的美国人每周至少有几天的晚上，会在睡前一个小时内使用某种电子设备。为研究电子阅读器等设备对睡眠的影响，美国哈佛医学院和布莱根妇女医院等机构的研究人员招募了12名志愿者。在为期14天的时间里，这些人分别在睡前看IPAD和印刷书各连续5个晚上，每晚在较暗光线下阅读4小时。参与者分别按照以下两种情景进行阅读：连续五晚睡觉前，在昏暗的灯光下使用自发光电子书阅读器阅读约4小时；连续五晚，在同样的照明条件下，阅读纸质书籍约4小时。研究过程中，研究者对参与者与睡眠有关的各项指标进行了检测，包括褪黑素水平、睡眠潜时（指关灯到睡眠开始之间的时间）、总睡眠时间、睡眠效率（熟睡时间占在床上时间的比例）和脑电图。参与者还被要求评估自己的主观嗜睡度。研究表明，与阅读印刷书相比，阅读IPAD的人要多用约10分钟的时间才能入睡，他们快速动眼睡眠时间（即多梦的睡眠阶段）也要少得多。进一步分析发现，他们分泌的促进睡眠的褪黑激素减少，受褪黑激素影响的生理节律则推迟了一个多小时。更让研究人员惊讶的是，同样是8小时睡眠，阅读IPAD的人在第二天早上会感到更困倦，警觉性也相对较低，从而可能对白天的工作产生不利影响。研究还表明，像IPAD这类能发出富含短波蓝光光线的其他电子设备也会影响睡眠。但使用电子墨水屏幕的电子设备由于不发光，则不太容易对睡眠和生理节律产生负面影响。睡前看发光电子书坏处多褪黑素作为一种促进睡眠的激素，其水平通常会在睡前上升；而在研究中发现，睡前使用发光电子书会抑制褪黑素。同时，褪黑素的分泌周期也会被推迟。在阅读自发光电子书的条件下，褪黑素开始分泌的时间比阅读纸质书晚1.5小时以上，这可能会增加人们患上睡眠周期延迟障碍和失眠的风险，尤其对于那些可以自己决定睡眠时间和起床时间的人。同时，相比于阅读纸质书，睡前使用ipad等自发光电子书阅读器阅读时，参与者平均要多花10分钟来进入睡眠状态，而且他们的快速眼动睡眠期会显著变短。此外结果显示，在睡前1小时阅读自发光电子书的参与者自我评价更不想睡觉，他们的脑电图则显示他们与困倦相关的脑电波的能量变低。而且，他们需要更长的时间来完全“清醒”，并达到相同水平的警觉度。问题根源还是蓝光研究者分别检测了自发光电子书的发射光和纸质书的反射光的全光谱图。结果发现，这类电子书发出的光大都为波长较短的光，其波峰在452nm，位于蓝光范围里；而纸质书反射的光是广谱光（白光），波峰在612nm。除Kindle外，iPad、iPad2、iPhone、iPod Touch、Kindle fire及Nook Color等电子设备发出的光都富含短波长的光。像Kindle这类非自发光的电子书不太可能会对睡眠产生负面影响，它们对睡眠的影响与纸质书相似。已有研究表明，相比于广谱光，短波长的光可以更有效地抑制褪黑素，使褪黑素的分泌周期发生相位迁移，并增加人的警觉度。但是研究者也指出，尽管自发光电子书发射的短波长光可能对睡眠造成负面影响，但是考虑到研究中并没有使用发出更长波长光线的电子设备作为对照，所以这些负面结果也可能是由设备发光水平的差别造成的。值得注意的是，阅读纸质书让入睡所用时间缩短了10分钟，这与原发性失眠病人使用艾司佐匹克隆（一种催眠药）后的效果相似。研究人员指出，现代人总体生活在一个睡眠有限的社会里，而发光设备对人体的健康影响可能比此前认为的更持久。因此，提醒各位小伙伴，为了避免自发光电子书对睡眠的影响，最好不要在睡前几个小时内使用这类电子设备，那些非自发光的电子设备或者纸质书本可能会是更好的选择。&
网站编辑：James
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