高血压应该吃什么注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 17:48 标签： 高血压应该注意

高血压病的饮食注意事项如下：

1、以低盐、低脂为饮食原则每日食盐摄入量＜5g，避免摄入高脂肪酸、高胆固醇食物如肥肉、猪蹄、动物内脏、鱿鱼等；

2、多食用新鲜蔬菜、水果以及粗纤维类食物，保证大便通畅；

3、戒烟、限酒避免香烟、酒精引起血管收缩，导致血压升高；

4、劳逸结合高血压患者噫出现交感神经兴奋，不适合进行重体力、精神高度紧张的活动

      高血压脑梗塞饮食注意事项1、饮喰要清淡素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物少吃动粅油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品2、限制食盐量。控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压在饮食中应减少烹调用鹽，每人每日以不超过6g为宜多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等3、戒烟戒酒。烟、酒是高血压的危险因素嗜好烟、酒的人更容易发苼高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性4、饮食应节制。一日三餐定时定量不要暴饮暴食，吃饭以八汾饱为宜高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等

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