治疗失眠用哪种薰衣草精油 失眠

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 10:47 标签： 薰衣草精油 失眠
哪种精油特别能促进睡眠？精油主要是怎么用！~
14-12-04 &
芳香疗法专家
您好，促进睡眠的精油有好多种，比较常见的是·薰衣草，橙花，檀香，马郁兰这些都OK，可以用了配成复方油按摩，或者泡澡还有最方便的滴在枕头上就可以了，促进睡眠的主要要注意的是剂量要低就好了。
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薰衣草精油买个香薰灯睡觉的时候点着
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精油是按摩用的啊，性保健的东西
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薰衣草吧，可以让人放松，缓解疲劳！容易进人睡眠状态
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精油治疗失眠 纯植物疗法安全易行
来源:搜狐健康
[作者简介] 任澎：芳香疗法专家 IFA校长级讲师。同时也是从业十年的妇产科医生，中西医临床博士。[在线关注] && 　　　　　　&&[博文推荐]
　　　　　　
第1页:好睡眠的标准
第2页:改善睡眠的最佳方法―芳香疗法
第3页:治疗失眠的精油使用
第4页:关于睡眠常见的误区
　　治疗失眠的精油使用
　　芳香疗法对于失眠有很多的使用方法。
　　罗马甘菊(Anthemis Nobilis ) 、欧蓍草(Achillea Millefolium )：作睡前的香薰，在卧房的空气中漂浮让人安静的稳定感，人不由自主就放松下来。
　　紫苏(Ocimum Basilicum )+亚特兰大杉木（Cedrus Atlantica）+德国甘菊（Matricaria Recutica ）：睡前泡浴或者足浴、按摩，松弛紧张焦虑的神经。
　　对睡眠有帮助的精油还有：香蜂草（Melisa Officinalis）、乳香（Boswellia Thurifera）、玫瑰（Rosa Damascena）、天竺葵（Pelargonium Graveolens）、红橘（Citrus reticulata var.tangerine）等。
　　小提示：
　　纯正的檀香木精油（Santalum &Album）：虽然有助眠功效，但目前市面上太多的假货，所以效果不佳
　　失眠次日清晨
　　用柠檬（Citrus Limonum ）、佛手柑（Citrus Bergamia）、欧薄荷（Mentha Piperita）等做个清新的空气喷雾，用充满阳光的心情开始新的一天。
　　只是这种方法，需要有经验的治疗师先为你全面的把握身体状况，并根据性格特征作出个性化的配方和浓度，才能取得最佳的效果。
　　补充小方法：
　　睡前10ml的葡萄籽油中加入2滴紫苏(Ocimum Basilicum )+2滴苦橙花(Citrus Aurantium)，取5ml混匀后轻轻涂抹在两侧锁骨处、足弓面、小腿前侧等处，直至完全吸收。可以连续用7-10天。注意用后不要喝酒。如果能配合生姜(Zingiber officinalis)泡脚，效果更好。
　　注明：所有单方精油按照国际惯例以拉丁名标注。
(责任编辑：霍键)
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