妈妈产后抑郁的表现及调节指导-飞鹤在线妈妈课堂-育儿专家在线视频直播
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妈妈产后抑郁的表现及调节指导
[中国早教网专家组]
主题：妈妈产后抑郁的表现及调节指导&
日期：号 02:00-03:30 | 星期六
主题介绍：近年来，产后心理疾患的发生率越来越高，逐渐引起了人们的重视。在产后这一特殊的时期，由于生理和心理上在短时间内发生了巨大的变化，很多新妈妈们难以适应角色的转变。造成产后抑郁的发生率逐年增高。北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任周燕老师将为您讲解妈妈产后抑郁的表现及调节指导。
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[主持人]各位家长朋友们，大家好！
近年来，产后心理疾患的发生率越来越高，逐渐引起了人们的重视。在产后这一特殊的时期，由于生理和心理上在短时间内发生了巨大的变化，很多新妈妈们难以适应角色的转变。造成产后抑郁的发生率逐年增高。今天下午14：00-15：30，北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任周燕老师将做客直播室，为您讲解妈妈产后抑郁的表现及调节指导，请妈妈们到时准时收看噢。[11:32:30]
[主持人]掌握孕婴知识，宝宝健康成长！各位网友下午好，欢迎收看中国早教网正在为您直播的在线妈妈课堂，我是主持人琪瑶。首先介绍一下今天做客到演播室的嘉宾是北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任周燕老师，周老师您好！[14:10:27]
[中国早教网专家]周燕:你好。[14:10:40]
[主持人]周老师毕业于北京医科大学医疗系，从事妇产科临床工作17年，近十年来专职从事医学教育和妇幼保健教学宣传工作，内容涉及孕期保健、营养、胎教、分娩、运动及产后康复及新生儿保健等方面。
近年来，产后心理疾患的发生率越来越高，逐渐引起了人们的重视。在产后这一特殊的时期，由于生理和心理上在短时间内发生了巨大的变化，很多新妈妈们难以适应角色的转变。造成产后抑郁的发生率逐年增高。今天咱们谈的主题就是妈妈产后抑郁的表现及调节指导。各位网友可以通过网络留言的方式参与我们的节目，与周老师进行咨询与交流。首先请周老师给我们讲一讲什么是产后抑郁？产后抑郁的发病原因都有哪些呢？[14:11:20]
[中国早教网专家]周燕:说到产后抑郁，我想先给各位准妈妈或者新妈妈举个例子，大家听到这个例子以后就明白了产后抑郁的表现是什么，比如有一位80后的妈妈，她生了孩子之后过了几天她跟她丈夫吵了一架，她就觉得每天非常累，吃饭也不好，没有一个地方舒服，然后她就去看中医，中医给她调整了一段时间，一点都不见好，反而她的情绪越来越低落，整天跟家里人说，活着真没意思，活着太累了，也不愿意管孩子，她的奶越来越少，晚上睡不着，白天昏昏欲睡，她吃的特别少，奶水越来越少，妈妈越来越瘦，妈妈还说我真不想活了，由于家里其实发现她这种状况，带她到心理医生去就医，被诊断为典型的产后抑郁症，经过了不到一个月的药物治疗，这个妈妈脸上出现了笑容，妈妈说我得赶紧好好喂养我的宝宝，我怎么样让我的奶多起来，她的心情越来越好了，这个妈妈这个照顾宝宝的过程后面也非常顺利，后来这个妈妈她继续服用这个抗抑郁的药物，此后再也没有复发，我举的这个例子，让大家看到一个产后抑郁症的妈妈典型的表现，这种病大家意识到是非常好治疗的，而且是可以治愈的有很多妈妈听到这儿就会想，我生了宝宝以后，也觉得非常不舒服，我觉得非常的疲劳，心情也不好，我还爱哭，我是不是得了产后抑郁，大家不用这么担心，因为大部分的产妇产后她由于种种的原因，都会有一些情绪低落，爱哭，情绪多变，或者是觉得非常的疲劳，但是一般的不太影响她日常的生活，而且也不用治疗，经过一两个星期，两三个星期，在家人帮助下，这些症状就缓解了，那么这种情况叫产后的抑郁状态，并不能诊断产后抑郁症，那么产后抑郁症指的是什么，指的是几种典型表现，第一个是情绪非常的低落，而且这种情绪低落表现在早晨特别明显，晚上就会好一些，另外就是她的食欲下降，吃的非常少，体重也有改变，大部分是下降，也有个别的妈妈是产后体重急剧的升高。另外现在失眠，非常的严重的失眠，而且由于她夜间睡不好，白天精力非常差，白天带宝宝也没有精神，那么她感觉到身心疲惫，这种妈妈整天在说，生活真累，我觉得活着还不如死了，活着给别人添麻烦，而且她见到宝宝以后，对宝宝也没有办法发生这种感情，她有的时候都不愿意看宝宝一眼，甚至就是猜疑宝宝身上有各种这样那样的疾病，那么这样的妈妈时常有一些自杀的意念或者倾向，有的妈妈光有想法，但是有的妈妈采取了一种自杀的行为，那么我刚才讲的这些就是抑郁症的典型的表现，其实产后抑郁症，我们指的她不是一类特有的疾病，其实她就是抑郁症的一个类型，只不过是发生在女性的一个特殊时期，就是产后，那么大概容易发生在产后一个月以内，或者有的人是在产后一年以内，有这样的疾病，妈妈肯定想问一问，为什么产后的新妈妈就容易得抑郁症，我从几方面的原因给大家说一下。第一个常见的原因就是内分泌因素，因为生完宝宝以后，我们体内的雌孕激素失调，影响了精神神经系统，使我们神经系统发生一些传导的紊乱，所以这个是产后抑郁高发的一个最重要的因素。第二个就是还有遗传因素，比如说家里有神经精神方面的这种疾病的病人，可能产后抑郁也会高发。再有一个因素，就是她本人，这个产妇本人的心理因素，比如说这个新妈妈本身就是心智不太成熟，或者是比较依赖别人，还有的人本身就是比较固执，她的思维比较固执，那么这样的话，她可能发病率也是高一些。再有一个就是她产后有没有得到这些相应的一些支持，比如说生完宝宝，有没有人去帮她照看宝宝，有没有人给她提供一些科学的资讯，关于产后的恢复，宝宝的照料，我在工作的时候我发现一些问题，一些新妈妈来得时候情绪非常不好，表现有点像产后抑郁症，但是过了几天以后，由于有护士的帮助和医生的指导，很快就看这些妈妈脸上又有笑容了，就说产后的这些帮助是非常非常重要的，再一个因素就是她的怀孕的时候的过程，比如说这个妈妈在怀孕期，有这样那样的一些妊娠合并症，比如说高血压，糖尿病，贫血等等的这些合并的疾病，还有怀孕的过程是不是非常顺利，往往怀孕过程产前诊断有异常的，它会影响产后的妈妈的情绪。再有就是分娩经过，我们大家都知道第一胎生宝宝，可能疼痛比较严重，有的妈妈还发生了难产，这些因素都是导致产后抑郁的一些发病原因，因此现在在医学上我们又采取了导乐分娩，或者是有产时分娩的镇痛，让妈妈在分娩过程中少受一些痛苦，这样也会对她产后的恢复是有帮助的。再一个就是产后因素，比如说宝宝生出来有窒息，那么妈妈肯定是非常的焦虑，这样的话也使产后抑郁的发病率增高。再有有的妈妈产后发生一些比如说引导壁的血肿，或者产后大量的失血，妈妈产后恢复的不好，这个时候也容易导致产后抑郁症的高发。大家想象一下，生完宝宝妈妈非常的疲劳和困倦，在我们身体还没有完全修复好的时候，我们就要承担起做妈妈的责任，我们要照顾宝宝，给宝宝换尿布，给他哺乳，这个时候妈妈身心疲惫，加上体力不支，这时候妈妈可以产生一些不良的情绪，大家也是好理解的，如果在这个时候在没有人帮助她去照顾宝宝，大家可想而知，这个产后抑郁的发生的几率可能就会更高了。刚才我们分析到了这么几点产后抑郁发生的原因，所以如果是各位准妈妈的话，我们就要在分娩之前，大家就要根据这些原因，我们做好一系列的准备，我们做到有准备的分娩，那么就可以有效的避免我们产后发生一些不良的情绪，可以有效避免产后抑郁症的发生。[14:19:27]
[主持人]非常感谢周老师的精彩讲解，稍事休息，精彩继续。[14:19:44]
[主持人]欢迎回到中国早教网在线妈妈课堂，今天咱们课堂的主题是妈妈产后抑郁的表现及调节指导。据观察发现，约有2／3的产妇在产后会出现一定程度的焦虑、不安、情绪低落，容易发生产后抑郁。但大多程度较轻，而且对产妇的生活及哺育婴儿等方面没有什么影响，属于一种正常的情绪反应。那么周老师妈妈怎样检测自己是否得了产后抑郁呢？[14:27:02]
[中国早教网专家]周燕:其实一个新妈妈生了宝宝以后，那么你到底有没有产后抑郁，当然如果情绪非常好的妈妈不用去检测，如果我们觉得情绪非常低落，你可疑自己有了产后抑郁症，我教大家一些简单的方法，大家可以自我检测一下，我到底是正常范围的产后的情绪不佳，还是真的得了产后抑郁症。首先产后抑郁症一般指的是产后六周之内第一次发病，就是说既往没有抑郁症的病史，产后开始发病，我们可以用几条来检测一下。首先第一条，如果你觉得情绪异常的低落，而且早晨起来最严重，到了晚上就觉得稍微好一些了，这样的妈妈她这种感受有一个特点，就是每天早晨起来一睁眼就会觉得又是一天，这天怎么过，这么漫长，真痛苦，那么这个是一个比较典型的表现。第二个，新妈妈生了宝宝，原本应该对宝宝非常有兴趣，看着宝宝非常的可爱，但是这样的患产后抑郁症的妈妈，她会对所有的事物，所有的物品都不感兴趣，比如说她原来可能非常感兴趣的一些事物，现在都失去了兴趣，例如说像看电视剧她说没意思，给宝宝选择衣服，她说不想去，比如说照顾宝宝，她捉她没有精力，总之你问她，你今天喜欢吃什么，她也不知道，觉得吃东西没有兴趣，这也是她一大特点，由于她对生活失去了兴趣，所以这样的妈妈她一个典型的感觉就是活着等于受罪。第三个就是这样的产后抑郁症的妈妈，会感觉到食欲明显的减退，最典型的就是吃什么都觉得没有味道，比如说产后应该补充营养，应该通过补充营养增加泌乳，进行产后身体的恢复，这样妈妈你给他做了什么产后的餐，她都觉得这个食物不好吃，那个食物没有味，就是没有任何食欲，就是她食欲不好，大多数的新妈妈体重会下降，我们看起来这样的妈妈非常憔悴，她的面色是没有光泽的，她也不愿意去打扮自己，可能每天不梳头，不洗脸，看起来是非常的没有精神。再一个典型的表现，就是她睡眠非常的不好，因为有的妈妈失眠是她比较突出的表现，所以往往这些妈妈，她会去看内科，让内科医生给她开催眠药，而且这种药物吃起来效果也不好，吃了药以后晚上睡的还是不好，而且早晨起来的时候感觉就像没睡觉一样，昏昏欲睡，白天老是睁不开眼，到晚上又睡不好，她就会觉得慢慢长夜怎么熬，所以每天夜里也是她们非常痛苦的时候。另外就是表现在情绪的焦虑不安，或者是非常的呆滞，焦虑不安就表现在，因为一点小事就开始恼怒发脾气，比如宝宝有点感冒了，这样妈妈就会大发脾气，她就会找原因，把这件事情看的非常非常的严重。或者就会去自责，是不是自己带宝宝没带好，为一点小事，大家都觉得不值得的小事，她可能会哭泣，会焦虑。还一种妈妈的表现，就是整天坐在那儿呆若木鸡，也不说话，跟她讲话她也没有什么反应，到了吃饭的时候她也不饿，就表现非常呆滞。还有些妈妈觉得每天都非常疲劳，休息也休息不过来，感觉自己的身体虚弱极了，走路就好像要晕倒一样，有一些妈妈说我身体非常非常虚，我生完孩子一个月了，我一走路就气喘，可能很多妈妈就认为，是不是我产后体虚，我没有休息好，其实如果你觉得身体异常虚弱，休息以后也不见缓解以后，大家可以考虑是不是有产后抑郁症的可能。有的不恰当的自卑感，有一些妈妈生宝宝以后，她最觉得没有办法承担起当妈妈的责任，她觉得不会照顾宝宝，认为别人都照顾的比自己好，其实旁边的家人，朋友，都觉得这个妈妈做得挺好的，就是妈妈一种不自信，非常不自信的一种感觉。另外这些妈妈有一个特殊的表现，她的注意力不能集中，甚至她不能够集中精力去阅读，她感觉看书就看到这句就把上一句讲的什么就忘了，而且这样的妈妈她不能够下一个决断，比如你让她做选择的时候，她非常的难做出正确的选择和判断。另外产后抑郁的妈妈一大特点，她就感觉自己非常的绝望，觉得生活没有希望，由于长期被这种情绪所困扰，有一些妈妈有一些自杀的念头。例如有的人她老去看比如说家里的窗户哪个好开，甚至有的人去走在路上看哪个河流在什么地方，深不深，老在这块徘徊，我们刚才讲的这些，在判断的时候，如果说我们发现大概有四到五条都符合，那么这样的妈妈一定家人要带她到医院，到专科医院去找专业的医生就诊，来排除一下是否有产后抑郁症，或者只有一到两条相符，但是每天都出现这样的一些症状，也要高度怀疑，只要我们想到了，到医院去就诊，那么专业的医生可以通过科学的评判，来判断我们是否有产后抑郁症，那么产后抑郁症，我前面已经说了，是可以治疗的，而且是可以治愈的，所以大家不要避讳去就医，有了这样的怀疑，一定及时到医院去检查，及时的治疗，这样的话对妈妈，对宝宝都是有益的。[14:34:05]
[主持人]好的非常感谢周老师的精彩讲解，周老师我们看到目前有很多网友已经发了非常多的问题想要咨询您，我们一起来关注一下，第一位网友朋友问到我23岁今天去医院做检测说是产后抑郁症，主要是恐惧，心悸，咽喉不适，头部不适。我现在哺乳期该如何治疗 还是不治疗不 治疗会好吗？[14:35:08]
[中国早教网专家]周燕:有一些产后抑郁症的妈妈，如果症状不是很重的话，不治疗也可以自愈，但是可能这种自愈的时间会非常长，而且如果妈妈在这种情绪下照顾宝宝，其实对宝宝都是不利的，因此建议这位妈妈，因为她已经是在医院做了确诊了，应该去治疗，那么治疗可能包括心理治疗，还有药物治疗，如果医生说可以通过几次的心理治疗能使病情缓解当然更好了，但是医生说必须服药，我们要遵医嘱，按时服药，提醒这位妈妈，如果开始服药的话，千万按照医生的嘱托用药，不要擅自停药，因为产后抑郁症的用药是要长期用的，否则极容易复发。[14:35:25]
[主持人]这位网友说到，我生完宝宝22天，因为有狐臭，再加上食欲不好，不想吃东西，食量很少。所以15天的时候奶量就开始减少了，就给宝宝吃的奶粉，可能是因为我受不了自己身上的味道，心里一直很排斥喂奶，还有擦了止汗药，不想喂奶了。害怕对宝宝有影响，所以奶是越来越少。我想断奶，可是又很犹豫，想喂奶吧，又受不了狐臭味道，想断奶，又很痛苦，天天很痛苦。压力很大。
[14:35:54]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈可能就是在痛苦的抉择中，到底是喂奶还是不喂奶，因为对这种狐臭的喂奶，虽然我没有说很有研究，但是仅是宝宝闻到妈妈身上的这种味道，其实对宝宝的发育没有影响，反而是母乳喂养对宝宝的健康非常重要，我建议这位妈妈不要犹豫了，马上开始母乳喂养，而且要很好的坚持，如果说你前一段时间没有很好的喂，可能妈妈的奶已经开始减少了，那么从现在开始，在宝宝饿了的时候，就开始让他吸吮妈妈的乳头，而且两边的乳房都要去喂，我相信这位妈妈的奶可能会越喂越多，我想宝宝不会因为妈妈身上有一些气味就会影响他的健康发育，所以我建议这位妈妈还是喂母乳，而且不要再犹豫了。[14:37:18]
[主持人]这位网友说到，现在是产后10个月，刚生完孩子就厌食，产后一个月体重掉了好多，只有80斤，现在吃不下饭，而且脑海中总是有和别人打仗的影子，总想和别人打一架，心情一直不是很好。前几天还在例假的时候和老公吵了一架，争执中抻了一下，现在例假还没走，而且血量很大，总担心自己好像要死了一样 ，心理特别害怕。
[14:37:56]
[中国早教网专家]周燕:我觉得这位妈妈当然也可能身体上有一些疾病，但是她可能是心理上有一些问题，所以我建议这位妈妈，一定要到正规的专科医院去看心理门诊，那么把你刚才描述的更进一步的详细的跟医生描述清楚，我觉得医生会给出一个正确的判断，我相信如果说医生诊断这位妈妈真的有一些产后的一些心理问题的话，那么我相信你在不久的将来就可以治愈，而且药物治疗效果是非常非常好的，你一定要有信心，不要过多的去焦虑，而不去看病，但是这位妈妈因为她食欲不好，所以如果她用上产后抑郁的这些药物以后，食欲还是不改善的话，我建议要看一看内科，看看是不是消化系统有一些问题，但是大多数产后抑郁的妈妈，一旦抑郁症治好以后，食欲各方面都会有所改善，这位妈妈才80斤，可能是营养有点不太好了，因此一定要抓紧时间检查和治疗。
[14:39:12]
[主持人]这位网友说到，以前没有过，自从生了二胎后自己带孩子老感觉特别累，身心具疲，最近更是莫名奇妙的心情坏 发脾气 对女儿甚至自己都看不顺眼，对老公更离谱了，总感觉他在外面有人了，感觉他对我不如从前了就是对他老是怀疑，不相信他了我看网上的产后抑郁症，有好几条症状和我现在都一样 ，我想问这样怎么办啊？也不能吃药正在给孩子哺乳。 [14:39:59]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈的感受，我非常理解，因为我看到有很多产后抑郁症的妈妈也有类似的这样的表现，首先这位妈妈一定意识到了自己比如说不相信老公，可能都是没有什么依据的，我就要让你先想一想，你确切的知道你老公在外面有什么情况吗，如果你觉得没有的话，一定要考虑一下是不是自己的问题，首先不管你有没有产后抑郁症，我们都要考虑到老公他只不过是一个凡人，他就是一个一般人，他肯定有一些优点，他也有一些缺点，我们不要要求你的老公过于完美，这样的要求反而使我们的家庭不和睦，我们一定要想到，我们的老公，因为他也要工作，他也有他的缺点，我们要接受他，容纳他，体谅他，这样的话你老公觉得你更可爱，这样我们家庭会更和睦，家庭和睦了，这位妈妈心情也会好一些，这位妈妈我觉得她的这种感受，可能跟产后抑郁症的症状已经比较接近了，因此建议你去看门诊，去看心理门诊，如果一旦医生说你需要服药的话，我觉得这位妈妈宁可现在开始服药，把母乳断掉，也不应该不去治疗，因为妈妈说了看自己的女儿也不顺眼，我想妈妈对女儿的态度有的时候也会比较生硬，这样的话现在宝宝非常聪明，从几个月开始，他已经知道妈妈开心还是不开心，如果她老是在妈妈的这种情况下，妈妈看她也不开心，这样对宝宝的心理的发育，情感的发育，早期教育，都是不利的，所以这位妈妈我建议你还是及时去就医，因为现在产后抑郁症是能够治疗的，而且是非常容易治疗的，你不用担心。[14:42:47]
[主持人]这位网友说到，自从生了小孩子后这一个月来，我总觉得自己心情很烦躁，看谁都不顺眼，是不是得了产后抑郁症，请问得了产后抑郁症怎么办？
[14:42:52]
[中国早教网专家]周燕:首先这位妈妈觉得看谁都不顺眼，她可能也意识到自己有一些问题了，如果你看一个人不顺眼，可能还能理解，如果看全家人，每个人做得都不对，我就要考虑是不是我看待问题的视角会有问题，这位妈妈生完宝宝不久，我想可能会有这种情况，刚才我讲了那几条，你可以适当的对照一下，如果你自己不能够判断的话，就是非常简单，你就是挂一个正规医院的心理科门诊，因为医生他是这方面的专业医生，把你所有的感受如实反映给医生，让医生给我们判断，到底我们是产后抑郁症，我们还是一种目前的一种暂时的状态，那么让医生来看一下你到底是不是需要用药，还是需要去做心理治疗，我想这个妈妈起码做心理治疗以后，她应该感觉比以前好多了，还是建议她去就医。[14:43:11]
[主持人]这位网友说到，就是生过小孩以后如果做一件事或者在外面看到一些事总会往坏的发面想是怎么了?是不是得了产后抑郁症?比如说:在外面骑车子经过桥河边脑子一下就会想到会不会一下子掉下去了.我这是怎么了?以前没生过小孩没这个想法!
[14:43:34]
[中国早教网专家]周燕:我觉得这个妈妈可能也是有一些轻微的心理方面的障碍，当然了她没有说其他的症状是有还是没有，总之如果你老是有这样的想法的话，有一些心理疾病的妈妈们，也有一些类似的各种各样的想法，所以也建议这位妈妈还是及时去就医，如果这种状态你感觉已经持续了两周以上，甚至更长的时间，你就不要再犹豫了，应该去医院去看病。[14:44:08]
[主持人]这位网友说到，我是已生过一个孩子的母亲了，去年做过人工流产，心里总是放不下流产这件事，心中的自责让我彻夜难眠，请问我如何摆脱心中的阴影。[14:44:23]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈的感受我也非常理解，为什么？因为在我从事多年妇产科临床工作当中，我就见过很多这样的妈妈，做完人工流产以后，她心里就想到，我对不起我这个孩子，怎么把孩子做掉了，所以建议各位女性，我们没有特殊的原因，大家一定要怀孕以后，一定不要轻易去做流产。再一个，由于我不是心理专业的医生，如果你做完流产以后，你觉得心情特别不好，老放不下这件事，我建议这位妈妈去心理科去接受心理医生的咨询，我想这样的妈妈不用吃药，大概通过心理咨询，从语言上，从聊天，有的时候可以解开这个心结，我建议她不要再忍受这样的痛苦，一定要去及时的就医。[14:45:21]
[主持人]这位网友说到，我有一个姐姐,刚刚生完小孩子两天,剖腹产,两个儿子,由于身体原因,提前生产,今天出现无缘无故发脾气,我们怀疑是产后抑郁症,急求帮助,应该怎么治疗,请专家指导,急求!!
[14:45:40]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈又是双胎，又是剖宫产，而且产后两天，我觉得这个妈妈急需要她周围的亲朋好友对她的帮助和支持。首先家人，因为她有两个宝宝，如果家人帮助不到位，这位妈妈会有很多的担心，而且她会有很多的事情去做，所以就希望家里尽可能多的人来帮助这位妈妈，而且还要问妈妈，你需要哪方面的帮助，比如说帮宝宝换尿布，帮宝宝去喂奶，因为可能这个妈妈两天，她的母乳应该是不足的，可能需要一些配方奶粉，一定要帮助她喂奶，另外在这个产妇的生活照顾上，大家也要多去关心她，多去帮助她，千万不要因为生完宝宝以后，大家把注意力全都转移到宝宝身上了，有的家庭可能没有注意到这一点，因为生完了宝宝，往往产妇就没有什么太大的问题了，所以大家只顾着关心宝宝，不关心产妇，所以产妇会觉得特别的失落，她会觉得心情非常的不好，那么表现出来可能就是哭泣，或者是发脾气，所以这个产妇的家人一定要注意这一点，就多给她提供支持和帮助，她才产后两天，是不是产后抑郁症，没有办法诊断，所以大家只能去观察，如果她这种状态在产后十来天就好了，她就是一个生理现象，如果说经过两三个星期，她依然是这样，让别人觉得她跟产前判若两人，不断得发脾气，我们才可以下这样一个诊断，让她去看医生，所以我们要关心产妇，要关心她吃什么，还要关心她心理需求，尤其是产妇的老公，这个时候一定要好好表现，让这个新妈妈觉得产妇的老公进入到了爸爸的角色，比如帮着照顾宝宝，这种情况下新妈妈会觉得有一种安全感，会觉得非常的幸福，也许她的心情会慢慢的好起来了。[14:47:59]
[主持人]好，非常感谢周老师的精彩解答，稍事休息，精彩继续。[14:48:06]
[主持人]欢迎回到中国早教网在线妈妈课堂，今天做客到我们演播室的嘉宾是北京禧月阁母婴看护有限公司医疗综合部主任周燕老师。刚才周老师给我们讲了妈妈产后的自我检测方法，那么产后抑郁对妈妈、宝宝及家庭都会带来哪些影响呢？[15:01:11]
[中国早教网专家]周燕:得了产后抑郁症的妈妈，如果要是不及时治疗，那么可能是会对家庭，对工作，对生活，对宝宝，都会有一定的影响，那么首先一个，产后抑郁症的妈妈，她体内的去家肾上腺素就分泌不好，子宫收缩不好可能产后出血就会增多，那么这是第一个。第二个产后抑郁症的妈妈，她泌乳分泌会比较延迟，而且分泌会减少，这种导致的结果，可能就是妈妈泌乳出乳出现的时间可能比正常的妈妈稍微晚一些，而且泌乳量也会减少，泌乳量减少可能就会影响宝宝的营养。再一个我们情绪低落，我们失去自信，这样的话可以影响到产妇未来的工作和生活，比如在工作上，她会变得没有热情，工作表现不努力，因为她觉得自己时刻都非常的疲劳，而且可能觉得自己脑子也不好用，没法判断一个事情，所以显得工作能力非常低下，这样的妈妈在工作上很难有所成就。在家庭上，由于她失去了对生活的信心，家庭关系也就会受到影响，可能夫妻关系，家庭的和睦，都会受到一些影响，甚至影响正常的婚姻关系，另外这样的产妇，最主要的影响的是她和宝宝之间的关系，我们叫母婴连接，如果母婴连接比较顺利，比较好的话，宝宝出生以后，妈妈会随时关注宝宝，母奶的时候目光也会盯着宝宝，给宝宝做抚触。如果产后抑郁症的妈妈她不愿意接触宝宝，也不愿意经常抚摸和看自己的宝宝，在这种条件下生活的新生儿，他长大以后会表现他的情感、认知、行为，都会受到一些影响，比如这样的宝宝动作发育不良，他可能抬头、坐、爬、抓东西，都比别的宝宝稍微晚一些，而且这样的宝宝会表现的特别的紧张，而且也不愿意接触人，也比较认生，这样的话宝宝长大以后，可能就会造成一些远期的影响，刚才我讲到的这些，都是产后抑郁症对宝宝，对妈妈，对家庭，对工作，甚至对妈妈的未来都会有一些影响，因此如果得了产后抑郁症及时确诊，及时的检查，及时的治疗，不光妈妈会少受一些痛苦，而且也能够使妈妈尽早照顾宝宝，这样宝宝会尽早的感受到妈妈对他的爱，对宝宝的身心发育都非常重要，所以刚才说的这些，我希望各位妈妈或者准妈妈了解这方面的知识，一旦遇到了这个问题，不要忌讳去就医，产求抑郁症并不是说得了什么见不得的人的事情，有的人把这个事情跟精神分裂症相混淆，所以产后抑郁症大家一定要正确理解它，并不是我们理解的这样的精神分裂症，因为精神分裂症的病人，他会认为我自己没有病，但是产后抑郁症的患者，会觉得自己非常的痛苦，她是希望找到解决的办法，希望就医，所以通过今天刚才讲的这些知识，就希望各位新妈妈，如果一旦遇到了这样的问题，我们一定要及时的找正规的医院正规的医生就医，减轻或者消除我们的痛苦。[15:01:33]
[主持人]好的非常感谢周老师的精彩讲解，周老师仍然有非常多的网友带着各种各样的疑问想要请教您，我们来回答网友的问题。这位网友说到，专家您好，我现在的女儿已经两岁多了，在月子里得了病，腰背疼，去医院检查是肌筋膜炎，吃了一些药，但还有些疼，应该怎么办呢？[15:01:44]
[中国早教网专家]周燕:妈妈产后在坐月子的时候，有的时候没有休息好，可能会得一些这样那样的一些病，所以我们说中国的传统的坐月子的方法，不是一点科学依据都没有的，我们建议我们的妈妈生完宝宝以后要去休息，因为刚一生完我们的宝宝以后，我们的关节脊椎，或者我们的筋膜肌肉都没有完全恢复回去，在这个时候一定要注意休息，不要受凉，否则的话就容易像这位妈妈一样得一些像腰肌筋膜炎这样的疾病，这个疾病一旦发生了以后，可能是一个慢性的过程，也许这个筋膜有一些慢性的粘连，所以治疗起来有一些慢，所以给这位妈妈提以下几个建议。第一个你可以适当的做一些腰部的一些活动和锻炼，尤其是现在春天了，天气一天一天暖和了，我们在室外太阳底下做一些活动和锻炼，我们的腰肌肌肉有力量了，可能我们的病好的快一些。这位妈妈一定要局部不能受寒，适当得多穿衣服，注意腰部的保暖，或者我们可以穿一个护腰，另外可以做一些局部的按摩，自己和家里人都可以做一做按摩，还可以用暖水袋，热水瓶，热毛巾，做一做热敷，另外她还可以到医院找中医的专家，给她做一做推拿，按摩，或者针灸，或者西医的药物的治疗，都可以使这个症状慢慢慢慢减轻，这位妈妈可能不要着急，因为慢性病可能好的也比较慢，所以自己的锻炼，加上自己家里的康复，一些动作，一些运动的项目，再加上医院的治疗，我相信不久可能就会痊愈了。[15:02:22]
[主持人]这位网友说到，我刚生完宝宝，本来是很幸福的，可是我发现我最近老是不敢一个人呆在房间里，对老公的依赖也越来越大，老是害怕老公不要我了，整个人都憔悴了，连奶水都没有了，老公为此很生气。我朋友说我得了产后抑郁症了。 [15:02:33]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈的表现还真的是有一点点像产后抑郁症，首先这位新妈妈，我觉得你要多跟老公去沟通，让老公不要认为你是无缘无故的发脾气，或者是觉得你非常的娇气，你一定要跟老公讲，我生孩子以后，可能是由于我的种种原因，我现在不由自主的要去想一些事情，跟老公沟通说你不要见怪。再有一个自己要慢慢调整，比如说我们是不是可以，你觉得你老公不要你了，你觉得为什么，是不是觉得自己产后体型的改变，或者觉得自己不出门，不洗头，不洗脸，穿着打扮也不注意了，这样的话怕老公有一些其他的一些想法和看法。因此希望各位已经生了宝宝的妈妈，包括坐月子的时候，妈妈你要是把自己的容颜修整的你自己比较自信一些，可能你的这些想法也会少一些，那么因此我们虽然不出去，我们也要每天洗脸，把头发梳好，穿着打扮自己也要稍微注意一下，你觉得这样跟家人沟通还是没有办法缓解你的这些想法和这些症状，也是希望这位妈妈及时的去就医，尽管你可能在坐月子也不影响你就医，医生会给我们做出更正确的判断，需要哪方面的治疗，我们请专科的医院的医生给我们进行治疗。[15:03:16]
[主持人]这位网友说到，我跟我老婆从认识到结婚今年算7年了，我们有一个16个月大得女儿，我妈今年71岁了，根本给带不了孩子，我岳母身体也一般，但是从来不张罗着给带孩子，所以基本上这些日子都是我媳妇自己带孩子大了，最近我发现她总是莫名的心烦，总是以自己为中心，觉得自己很命苦什么的，一次两次我也尽量开导，可是现在她三天两头的心烦，连我都没辙了，真不知道怎么办啊！而且我现在没有工作，收入不稳定，她也没事干（除了带孩子），我家经济也不行！
[15:04:01]
[中国早教网专家]周燕:这个是一个爸爸提的问题，我觉得这个问题真的也是需要马上去解决的，否则的话这个家庭可能就会感觉到不是那么和睦，对宝宝也会有影响，首先这个爸爸一定要理解，如果一位妈妈她不出去工作，她只是在家里面带孩子，时间短可能没有关系，但是时间一旦延长了以后，这位妈妈就会觉得生活特别的平淡和枯燥，她可能久而久之就会产生这样的厌烦的情绪，这位爸爸说，他也没有什么工作，这样的情况下你一定要帮助自己的妻子照料自己的宝宝，两个人一块来照顾宝宝，一定要分担妻子的一些责任，因为照顾宝宝可能看起来容易，但是做起来有非常非常繁杂的一些事情，如果你要多照顾你的孩子，我想她这种发脾气的这种情况就会越来越少，而且你一定要跟她去沟通，跟她讲我们现在可能是最困难的时候，一旦坚持过来，等宝宝大了以后，比如说两岁以后，三岁以后，咱们就度过了这段困难时期，一个家庭就是在宝宝小的时候，大家一定要同心协力的一块去照顾宝宝，我觉得这位妈妈可能她没有明显的心理问题，可能还是夫妻之间的沟通问题，另外如果家里的经济压力会比较大的话，可能对妈妈的心理也会产生一定的影响，包括爸爸也是这样，有了孩子以后，如果你没有一个稳定的收入，我想压力是可想而知的，因此希望这位爸爸一定要去努力上进，要及时出去找到一份工作，哪怕收入不高的工作，也能够给家里经济上面带来一定的缓解，所以希望这位爸爸就多理解自己的妻子，不要说她发脾气，你跟她吵，这样只能是火上浇油，这个问题我想他们两个一定能协调好的。[15:06:08]
[主持人]这位网友说到，儿子五个月大了,老婆从上个月初开始,经常早出晚归.早上去上班后,晚上到一点钟左右才回来,奶也不喂.回来的话,看到时小孩哭闹也不抱一下.我只能给儿子喝牛奶,吃米糊.问她去哪,她说和朋友吃饭,聊天,就是不想回家.急死我了!老婆是不是的了产后抑郁症？ [15:06:59]
[中国早教网专家]周燕:我觉得这位先生的妻子是不是得了产后抑郁症，你可以对照我前面讲的那几条看一下，她是不是对什么不感兴趣，我想可能不是，因为她对跟朋友吃饭是感兴趣的。也可以对照一下是不是她夜里失眠，是不是自卑，你可以判断一下，如果不是的话，我想这个爸爸可能还要跟自己的妻子沟通，孩子这么小的时候，他是最需要妈妈照顾的时候，在这个时候你和妈妈一定要尽到做父母的职责，而不应该每天那么晚回家，我想这位爸爸需要跟自己的沟通，我觉得她有产后抑郁疾病的可能性好像并不大。[15:07:38]
[主持人]这位网友说到，我家亲戚生孩子8个月了，但是心情还是很差。尤其是跟婆婆非常能计较。那婆婆是有不对的地方，但是那心里总是放不下。他们家有事总是想让婆婆拿点钱。我们作为娘家人挺着急的，该怎么办啊？ [15:08:01]
[中国早教网专家]周燕:我觉得现在的年轻人一定要端正自己的一个心态，不要有依赖的心理，因为现在可能大多数都是80后的新爸爸，新妈妈，可能从小有的时候生活条件也好一些，或者家里比较娇惯，但是一旦你成了家，有了孩子以后，应该自己尽力独立，我们不要认为老人对我们的帮助都是应该的，应该尽量靠自己的努力去养育自己的孩子，那么如果老人给予我们帮助，你应该去感恩，应该觉得非常非常感谢老人，如果老人不帮助，尤其是在经济上不给我们帮助，这也是理所当然的，因为我们自己已经做了父母，我们不应该再依靠我们的父母，我们自己去努力，我们自己为了自己的宝宝，我们去增加收入也好，所以你要有这样的正确的心态，我相信跟婆婆之间的矛盾可能也就会减轻了，另外可能刚才这个是妈妈这边的娘家的人，你一定要跟自己的女儿沟通的时候，你要跟她这样说，而不应该跟自己的女儿说，应该婆婆给钱，这样的话她心里会越来越不平衡，总之像这样的年轻爸爸妈妈，一定要端正自己的心态，而且婆婆给你们照顾孩子，这样的话在帮助我们，我们应该感谢才对，这样我们家庭的和睦了，自然婆媳之间的关系就好了，可能对宝宝也是非常有好处的，让宝宝生活在一个和睦的家庭里。[15:09:33]
[主持人]这位网友说到，我宝宝三个月了，生完小孩后我就一直很烦恼，很自卑，心情很低落。把什么事情都想着是悲伤的。很喜欢用话语来伤人，很喜欢和我老公吵架，吵完架或没吵架的时候都害怕我老公不要我.好像越来越严重了,我该怎么办？
[15:09:57]
[中国早教网专家]周燕:这个妈妈我觉得是应该马上去看心理医生，如果你不去改变自己的这种状况，长此以往，我想这个婚姻可能都会受到影响，而且老公可能在外边工作本来压力比较大，他回来以后面临跟他吵架的妻子，我想时间长了以后，本来这个老公可能没想不要她，时间长了会不会老公有一些想法，这位妈妈可能不是自己能够调节好的，因此建议你马上去看心理医生，在心理医生调节帮助下，甚至吃一些药物，我想这种状况很快就会改善，另外你要多跟老公沟通，跟老公讲有可能现在是一种异常的表现，取得这个老公的谅解，在老公的帮助和支持下，再加上药物的治疗，那么疾病会痊愈的更快，更彻底。[15:10:53]
[主持人]这位网友说到，我的老婆刚生完孩子 孩子刚满月 她就得了产后抑郁怔，孩子都瘦了，她现在总想以前不开心的事，不想吃饭，对什么事都不感兴趣，总是害怕，有自杀的想法，还有把孩子杀死的想法 ，总想杀死什么看是什么样。
[15:11:18]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈是典型的产后抑郁症，而且已经有了自杀或者杀死孩子的想法，像这样的妈妈，家里一定要有专人去看护她，任何的时间不能让她一个人独处，因为有的时候妈妈会付诸行动的，第一让注意不要让她伤害到宝宝，第二要注意她有自杀的先兆，这位新妈妈不知道她去没去看病，如果她已经看病了，一定要家人看着她，按照医生的说法，按时足量的服药，服药以后，也许产生一些副作用，她可能觉得更不舒服了，但是这个副作用一坚持就过去了，很快妈妈就会明显好转，所以家人也要给她树立起来这个疾病能够痊愈的信心，告诉她生活是特别美好的，只不过你现在是有些疾病，你在按照医生服药的情况下你会好起来的，在这个疾病没有痊愈的时候，家里人最主要的是要防止她有些自杀的行为，或者伤害宝宝。
[15:12:25]
[主持人]好，非常感谢周老师的精彩解答，稍事休息，精彩继续。[15:12:31]
[主持人]各位网友下午好，您现在收看到的依然是中国早教网正在为您直播的在线妈妈课堂，欢迎回来。产后抑郁的妈妈轻者不愿意和人交流，重者还会产生自杀倾向。那么妈妈产后该如何预防及自我调整呢？周老师您能不能再给我们讲解下。[15:19:15]
[中国早教网专家]周燕:首先在生宝宝之前，各位妈妈一定要做好心理准备，比如说在怀孕其做好孕期的保健，在分娩之前就学习一些分娩的技巧，比如说如何让宝宝更加顺利的分娩，像拉玛泽分娩法，呼吸法，在分娩的时候，如果感觉到疼痛难忍，我们可以用一些非药物的镇痛方法，或者用一些分娩镇痛方法，生完了宝宝以后，如果妈妈觉得带宝宝太累了，自己身体还没有恢复好，这时候一定要及时跟家里人沟通，让家人多帮助带一带宝宝，那么妈妈也可以选择请客4人帮助照看宝宝，或者是选择到月子中心去做月子，因为这样的话在妈妈身体还没有休息，没有调整过来的时候，有人有专业的人员帮我们带养宝宝，这个时候给妈妈一个时间，让她的心情轻松恢复过来以后，她再带宝宝就更好。作为妈妈我们自己应该做一些自我调整，比如遇到事情不要光想到负面，还要往好的方面去看，如果孩子遇到黄疸，或者窒息，这不要过滤，因为我们都有解决的办法，我们交给医生解决。再一个就是产妇的家人非常注意跟产妇的沟通，我们不要把产妇心情不好，就当成她在闹情绪，有的老人说，你就是不坚强，或者有的老人就说，你生完孩子就是娇气，其实这个不要把她跟娇气，不坚强，说她闹情绪划等号，因为很多妈妈产后的心理的感受，她是没有办法用语言来描述的，如果别人说她不坚强，她会更加痛苦，加重他产后抑郁的状态，所以家人的理解非常重要。产妇生完宝宝家人都知道给她做饭，给她熬汤，让她休息，但是家人千万不要忽视了，对产妇的心理方面的关怀，比如说多问一问她，现在她的感受是什么，多问一问她累不累，休息好了没有，是不是需要帮助，当这个新爸爸来到这个产妇的身边的时候，不但要关心自己的宝宝，也要关心妈妈，让妈妈感受到老公对她的这种爱。另外一个新爸爸，宝宝出生以后，他要多做一些照料宝宝的一些工作，比如说给宝宝换尿布，帮助宝宝洗澡，当宝宝的妈妈看到宝宝的爸爸做这些的时候，她会觉得心里非常的幸福，可能她产后心理的调整会更加容易一些，而且这样的爸爸会更快的进入了当爸爸的角色，如果你一旦进入这个角色以后，你就自然而然感觉到身上的担子，这样的话实际上家里三口人就会非常幸福。这样的话有一点点产后抑郁的情绪的话，大家通过这种调整去度过，如果我们发现通过自我调整和家人的调整，已经没有办法缓解产后抑郁的情绪，而且发现时间越来越长，已经延续到两周以上了，而且可能情况越来越严重，妈妈的情绪越来越不好，尤其是妈妈要出现自伤或者伤害宝宝的这种情况的话，一定不要再等待了，一定要及时去医院治疗，如果严重的话可能需要住院治疗，比较轻的可以在家里服药治疗，再提醒服药的时候，千万要按照医生的医嘱长期足量的服药，在减的时候要逐渐减量，以免导致这种病情的复发。[15:23:45]
[主持人]好的非常感谢周老师的精彩讲解，周老师接下来我们继续来回答网友的问题。这位网友说到，在宝宝出生之前，我怀孕十个月都有反应 ，很辛苦！但是我一直坚持着，并且很兴奋 的期待我的宝宝出生。可是宝宝出生后。我莫名其妙不开心了，每天一到下午，我就觉 得一阵阵的凄凉，宝宝一哭我就心慌，前两晚上宝宝睡反觉，整得我精疲力竭，我更是脾气大得很。其实宝宝很乖，老公也很体贴 ，可是我就是高兴不起来，有时甚至后悔， 怎么会要个孩子，工作生活似乎都乱了，还担心自己产假满后，婆婆他们会不会帮我带 ，能不能带好。[15:24:35]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈可能也心里非常的纠结，而且她的感受一定是生活不像原来想象的那么美好，我觉得这个妈妈也是比较典型，她其实在怀孕的过程中反应时间非常长，可能怀孕的过程就是比较痛苦，这个妈妈肯定想到，生完了就好了，生完了宝宝我没有反应了，我一定会感觉非常好，但是没想到生孩子以后，宝宝闹，可能照顾宝宝的工作比较繁杂，妈妈感觉心情反而不好了，而且她也意识到宝宝挺乖的，老公非常体贴，她还是高兴不起来，所以我也是建议这位妈妈，除了自己心里的调整以外，也建议她去看一看心理医生，另外如果这个妈妈已经过了满月，我建议她可以让家人帮着她看一段时间孩子，这个妈妈也出去跟朋友，跟自己的亲朋好友去多见一见他们，多一些沟通，因为如果妈妈每天不出门，在家里边接受的信息非常少，她可能觉得生活太没有意思了，而且妈妈想到的，比如说上班以后，谁帮助你照看孩子，我觉得你可以这样想，车到山前必有路，现在宝宝生下来了，宝宝那么健康，你应该非常满意，只要宝宝是健康的，妈妈身体是健康的，其他问题都不在话下，而且都非常非常好解决，所以你不用这么早就去操心这些事情，如果你觉得自己实在是没有办法调整了，我建议你也去看一看心理医生，我相信医生一定能够从专业的角度去给你一些帮助，您一定会好起来的。[15:26:23]
[主持人]这位网友说到，我家宝宝今天四个月了，前几天和老公、婆婆吵架了，老公说了好多伤害我的话，甚至说到了离婚，这几天每天心里闷闷的，总觉得憋了一口气，有时候会闷的有点反胃， 除了晚饭其他时间都不想吃东西，每天脑子 里都好乱，感觉自己变安静了好多，不想说话，每天就在那流眼泪，一点也不能说我现在，一说到我什么我马上哭，请问我是怎么了，是因为家庭产后抑郁了么？如果产后抑郁了，对宝宝有影响吗？宝宝是母乳喂养的，最近奶水越来越不足了，有解决方法吗？[15:27:13]
[中国早教网专家]周燕:如果说这位妈妈在跟老公吵架之前，心情都是正常的，那么就由于跟老公吵架出现这种情况，我觉得一时半会儿没有办法诊断产后抑郁，但是如果以前心情一直就不好才导致跟老公吵架，就要考虑这方面的问题了，妈妈心情不好，肯定会影响泌乳量，也会影响宝宝，所以这位妈妈，我给她的建议是，首先尝试着去跟老公去沟通，因为可能老公跟你吵架了，说了不负责任的话以后他也后悔，但是有些男士可能他不想放下这个架子来跟你道歉，我觉得夫妻之间没有必要这样互相猜疑，所以这位妈妈我建议她在老公平静下来以后，跟老公沟通，告诉他你说的那些话非常伤我，我现在心情多么多么不好，我需要心情好起来需要你的帮助，这样跟老公多做沟通，可能心情会好一些。看看跟家里人把你现在的感觉说出来，比如我现在心情比较忧伤，我特别想哭，也许你说出来，你的心情会好起来，但是如果这种状态持续超过了两个星期，我觉得你应该去就医，让医生对你做一些诊断，看看有没有必要去用药物去治疗，如果你的病是新发的，治疗的效果会非常满意，首先这位妈妈不要失去信心，因为宝宝还这么小，你的未来还非常的长，而且我相信你未来的家庭也会非常幸福的，不要因为自己有了这个暂时的不开心，就影响日后的家庭生活，建议你也可以到专科医生那儿去就医，让医生确诊你是不是需要诊断成产后抑郁症，是不是需要用药物治疗。[15:29:16]
[主持人]这位网友说到，宝宝出生20天了，这两天感觉心情特烦躁，心跳很快，很困但是睡不着觉，呕吐，偶尔发冷，脑子里总是以前有看过的伤害小孩的画面，有恐惧感，害怕婆婆把宝宝抱走，想宝宝一直在自己身边，但是听到宝宝哭又很烦躁，有时候婆婆带孩子的方法我有意见但是我又不好说就憋着。从宝宝出生到现在老公就呆了2天就都不在身边，很想他回来陪我，想有人说说话会好点。我心情烦躁是否会影响到宝宝，宝宝这两天也显的很烦躁，一定要人抱着，老哭，睡觉不安稳。[15:30:07]
[中国早教网专家]周燕:这位新妈妈可能跟婆婆之间，就是宝宝的带养方式有一些分歧，这种现象见于很多的家庭，所以希望这妈妈你不要怕你的婆婆不能够接受，我们要心平气和的跟婆婆去沟通，因为你想一想婆婆带孩子，那是她的孙子或者孙女，你的婆婆一定疼孩子都不亚于妈妈，所以她的初衷一定是好的，她是希望把宝宝带的更好，所以在你们两个的目标都是一致的，因此你们可以去沟通，比如说妈妈可以跟婆婆说，我认为带孩子可能这样会更好，婆婆可能就会说，她这样带孩子的理由是什么，我觉得你们可以互相体谅一下，取一个折中，可能这个问题就解决了及因为你所有的问题都憋在心里，可能天长日久会越来越不舒服，而且早晚会有一天会爆发出来，那么这样的话更会影响到婆媳之间的关系，所以一定要多进行沟通，那么如果说你跟婆婆觉得没有什么沟通语言，那么这位妈妈还可以跟自己的朋友、同学，或者自己家亲戚打打电话，把自己心里的不愉快说出来，让他们开导你，你会觉得没那么严重，你通过自我调整没有办法改善，我建议这位妈妈你可以去看心理医生，可以通过心理医生的疏导，你就会觉得心里会好得多，你也可以告诉老公，因为生宝宝这段时间是最需要老公的，我相信你的老公也会体谅你的。[15:31:56]
[主持人]这位网友说到，现在总是莫名其妙的乱发脾气，看什么事情都不顺心，有的时候给宝宝喂奶还总感到委屈，哭的稀里哗啦的，听说是产后抑郁症，要怎样来调理呢？[15:32:19]
[中国早教网专家]周燕:这位妈妈可能自己就发现，她是没有理由的委屈，没有原因的想哭，而且可能自己也没法控制自己，那么我觉得有可能是我们今天讲到的产后抑郁症，当然我在这儿没有办法给你确诊，我还是想给你自己做一下自己的调整，比如跟老公，跟家人多沟通，把你心里的不愉快，把你的委屈跟他们说出来，让他们开导开导你，如果你觉得这样做无济于事，而且他们跟你讲的是不理解你，没有办法说到你的心里去，那么这种情况下，我建议你就可以去看心理医生，就当我们自己觉得你的这个心理的这种障碍没有办法去解决的话，都可以去看心理医生，不管你是不是产后抑郁症，如果你不是产后抑郁症，跟心理医生交谈了以后，你也会觉得心情豁然开朗，你也会觉得心情会放松的，所以这位妈妈你也可以为了减轻你现在这种痛苦，我建议你去看看医生。
[15:33:22]
[主持人]这位网友说到，自己已经怀孕好几个月了，一直担心产后抑郁症，可以怎样避免呢？[15:33:42]
[中国早教网专家]周燕:这位准妈妈怀孕了以后，你首先了解一下分娩是怎么回事，我尽量做到顺产，而且把分娩的时间控制在最短的时间内，这样的话你会减少点痛苦，再一个我们没生宝宝之前，一定要学会母乳喂养，还有护理新生儿的知识，这样的话就以免做到产后你手忙脚乱，家里再帮助不到位，你可能就会心情不好，所以你做好了这一切的准备，另外通过我们这个节目，你可能也了解到了，产后抑郁症的一些知识，我们就是生完宝宝以后，你一旦觉得心情不好，你可能就知道了现在我可能是因为我的激素的改变造成的，你这样的话就不必要特别的担心，而且让你的家人也理解产后有可能产妇会有一些心理的一些障碍，让家人也多体谅你，关心你，尤其是在产前就跟老公做一些沟通，你希望产后你的老公帮助你做什么，比如说他能不能请假，家里能不能找人去帮助你做月子，能不能请月嫂，或者你有没有这样的条件去到月子会所去坐月子，因为那里有很多的专业人士帮助你，你觉得心情轻松一些，可能会减少这样的产后心理疾病的发生。[15:34:57]
[主持人]这位网友说到，想知道产后忧郁症和睡眠不好是什么关系，是睡眠不好导致的抑郁症，还是抑郁症导致的睡眠不好，还是因为有了孩子，不能正常休息，谢谢。[15:35:19]
[中国早教网专家]周燕:首先生了孩子的妈妈可能都会有感觉，如果说你夜里能睡个好觉，那是非常非常不容易的，因为宝宝夜里要不断的吃奶，换尿布，那么如果说妈妈只是由于宝宝夜里边需要吃奶，需要换尿布，感觉没有睡好，早上有点疲劳，那么你白天多睡一点，就休息过了，这肯定不是产后抑郁症，而且也不会因为妈妈好几次没有睡好觉就得产后抑郁症了，产后抑郁症的表现之一就是失眠，而且这个失眠是夜里睡不好的时候，你感觉到非常的痛苦，而且早晨起来会觉得这一天特别不好过，她会有这样的一个特点，如果是单纯的失眠，我们可以靠比如说有人帮你带宝宝，或者是白天补觉，你就觉得能够休息过来，这个跟产后抑郁症还是不一样的，所以大多数的妈妈产后可能没有办法睡好觉，但是大多数妈妈不是产后抑郁症，必然产后抑郁症的发病率还是相当低的，所以大家不要稍微有一点心情不好，或者稍微睡觉不好，就说我得了产后抑郁症，不是这样的，我们是叫产后抑郁状态，可能大多数妈妈一两个星期就好了，这种情况我们是不用看病的，自己都能够调整过来，如果说这种不好的心情，失眠已经严重到影响你的正常生活了，已经影响到你正常的带宝宝了，那么这种情况下，我们才需要去看病，才需要做一个可疑的诊断是产后抑郁症。[15:36:55]
[主持人]这位网友说到，我现在产后两个半月,老是觉得自己身体有病 似的,心情总不能放松,每天总是紧张兮兮的, 连吃饭也不例外,吃饭都小心翼翼的,都不敢 往下咽,老觉得好像哪都不舒服,我是不是有 产后抑郁症啊?该怎么办?[15:37:18]
[中国早教网专家]周燕:我觉得这位妈妈的怀疑不是没有理由的，因为有一些产后抑郁症的患者，她主要的表现不是心情不好，她是身体不舒服，而且这种不舒服，又说不清楚是哪儿，或者是能够定位，就觉得我这儿也疼，那儿也疼，但是做了各种各样的检查，都查不出病来，如果是这种情况的话，尤其是一个产后的女性，我们可能要高度怀疑产后抑郁症的可能，这位妈妈我觉得她可能更多的是焦虑，因为她觉得吃东西都不能够安静下来，都会觉得心情特别的紧张，所以我觉得首先你是应该去到心理专科去看病，让医生看我们到底是抑郁症还是焦虑，做一个明确的诊断，这样才能够有针对性的治疗，所以这位妈妈是可以去就医的。[15:38:08]
[主持人]非常感谢周老师的精彩解答，时间过的真快，今天课堂到这里就要和大家说一声再见了，感谢各位网友的收看，同样也要感谢周老师做客我们今天的演播室，下一期我们课堂的主题是怎样训练宝宝的吃饭习惯。欢迎网友准时收看，好的，下期节目我们不见不散！[15:38:29]