为什么白领易得鼠标手治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-19 03:16 标签： 鼠标手治疗
为什么现在上网觉得用鼠标手很酸_百度知道
为什么现在上网觉得用鼠标手很酸
以前不觉得 现在上会就会累
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　　如何防范鼠标手　　随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕酸疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。　　鼠标比键盘更易伤害手　　“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，　　有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍。　　“鼠标手”只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低、或者太远都可能继发产生颈肩腕综合征。　　鼠标放桌面上有害健康　　医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。　　鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。　　升高转椅也可防“鼠标手”　　如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。　　用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
参考资料：
办公健康常识
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粘的啊~楼上的,真够衰的你....为什么不自己说呢,说这么多,浪费空间~!!!本人玩电脑已经10年了,要想手不酸,最主要还是手握鼠标的方式和坐姿
建议不要用太大或太小的鼠标
根据个人情况而定
千万不要斜着坐
那回要了你的命
正着坐最好
如果有靠背的椅子的话
但不能过长时间僵持在一种姿势
要每个一段时间起来伸伸腰
做做眼保健操什么的:)
就这么多 这都是本人的经验之谈~
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出门在外也不愁& 长期玩电脑得了鼠标手怎么办？
长期玩电脑得了鼠标手怎么办？
更新时间： 10:13:27
健康分享者：qianxun990被浏览 425 次
办公室上班离不开电脑，长期的敲打键盘，握鼠标，一不小心就患了“鼠标手”，使得右手手背手腕部酸胀麻木，可是又不能丢开电脑，有什么好的方法可以治疗和预防吗？
步骤/方法：
1首先，要注意合理的高度和位置来使用键盘和鼠标。要避免长时间的一个姿势和位置机械频繁的固定上肢来工作。使用电脑时，要尽量保持用力轻松，活动自如。使用的鼠标也最好是弧度大，接触面广的，这样可以减少手部的受力。
2一旦产生鼠标手，要经常做自我捏揉，相当于做自我推拿。鼠标手的产生是长时间的姿势压迫收官神经，导致的腕管综合症。出现此状况要经常按揉手三里穴、内外关穴、前臂、腕曲伸肌，同时还可以用凡士林、红花油在涂抹后反复有指腹摩擦至发热。
3当手腕手背部出现麻木酸胀，可以用热毛巾敷，经常敷，也可以促进血管血液流通。缓解手腕部的麻木症状，减轻疼痛。
4尽量减少鼠标的使用，能减少的就减少，以便手部很好的放松和恢复。可以多使用快捷键操作，必要用时，可以在手腕下方增加一个腕垫，以减轻手腕部的受力。
5多做手部运动，例如握拳锻炼，双手合十摩擦生热、左手捏揉右手手指、手握球等，可以促进手部血液循环，放松手部的血管神经，起到锻炼腕屈肌的功效。
注意事项：
如果你也患了“鼠标手”，一定要注意多运动，注意身体手部的协调。好好的进行手腕局部的治疗。
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精彩健康专题真得了鼠标手怎么办？
作者：& & &&& 时间： & & &
　　医学专家发现，
　　每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都会有不同程度的腕部损伤。如果在操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力，就有可能已经受到了腕管综合征的侵扰。因长期经常过度地活动腕部及手指，而造成手腕麻木或手腕关节扭曲、肩部酸痛等诸多病症，最为典型的就是被称为腕管综合征的“鼠标手”。
　　腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。但在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是就会出现上述的那些症状。
　　医学专家：
　　1、预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。
　　2、若握着鼠标，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指动作。
　　3、使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。
　　4、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
　　5、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
　　6、还有，最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，这样有助力的分散。
　　7、研究发现，腕部在保持0度时，可处于自然平伸状态，这时，操作者感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。这样就预防了腕部损伤。
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鼠标手要怎么办呢，又必须得使用鼠标？
鼠标手要怎么办呢，又必须得使用鼠标？
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我建议你可以买一个垂直鼠标试试看，鼠标垂直鼠标的是设计成自然垂直的目的就是减少长时间用外翻的姿势握鼠标对手腕造成的压力和疼痛。鼠标是垂直的时候，使用者必须把手掌处在自然直立的位置。这种手型的姿势避免手臂的翻转缓解对手腕和腕隧道的压力。很多患有RSI的人都在使用这种特殊的垂直型设计的鼠标。如果你是个长时间使用鼠标的人不妨，尝试这种鼠标，以避免患上RSI。我现在用的就是垂直鼠标，垂直鼠标的牌子我大多数都用过，什么多彩阿，minicute，EV鼠标啊，就我感觉还是EV鼠标效果最好，用着最舒服了。
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可以去淘宝看看防鼠标手的鼠标
手腕处找个护垫垫高
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