帮帮我吧！
我想长高！_百度知道
帮帮我吧！
我想长高！
15分才能睡觉，每晚至少11？
如何做才能长高我16岁。身高只有153 体重43
我想问问2年内能长到160吗，是一个高一的学生
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蛮管用。加油叭多运动阿。暑假多补补觉、比如打篮球什么的
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你说高不高、楼主买一双高高在上牌皮鞋吧！
光鞋垫都他妈有十厘米厚！ 方法是关键！
这皮鞋富含ABCDEEG…各种维生素！
哈哈长高不是梦！
笑了给分噢
要是长得话，没问题。多运动不要偏食就好了，你体重没问题
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出门在外也不愁关于身高的问题,我想长高!!_百度知道
关于身高的问题,我想长高!!
希望好心人能帮帮忙,而且不爱运动,最好能简单的说明下,教我些方法我是个女生.,造成现在长的好低,由于小时候挑食
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多运动 多补充营养时间长了就长高了祝你成功！！！
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尽管有人也说，剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来！ 身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育。所以适当的运动还是很必需的，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好。这样做既经济实惠，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。 喝骨头汤不错，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了，可以熬出一些骨胶原蛋白运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高，也没有什么毒副作用？另外，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。因此。 在人体骨骼组织里。犹如盖房子一样，现在的饮食中含磷不低，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解。问题的关键还是如何补充充足的营养！ 单纯的补钙并没有什么意义，惟其钙磷溶出并不多，这房子能盖得起来么。但是我认为，可以不拘形式和时间，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%）
你现在正是发育后期的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定还会长高的。
俗话说二十三蹿一蹿，你才18岁，骨骼一般还没有停止生长，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
如果你不怕吃苦，可以用断骨的方法，就是将你的腿骨打断，然后拉伸长高。。呵呵，疼吧
1.多喝骨头汤，尤其是骨头里的骨髓。鸡汤，鱼汤多喝喝2.坐公交时多站站，够上面的栏杆扶手3，其实基本上女生十八岁个子已经定型了，不过有例外的，加把劲还是有效果的，加油罗！
23还窜一窜，18还不晚！ 告诉你个我以前用的办法，绝对好用. 每天2-3跟胡萝卜，记住要配着炒的黄豆吃。味道可能不是很好，但是效果很好。 我高3吃了一年，长了7公分多点。关键是看坚持，能坚持下来就行。 祝愿楼主早早长高~
基本上成型了。
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间，不过幅度不会太大。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。有助于长高的运动选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
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出门在外也不愁我已经19岁了，男 升高才164CM 我想长高 我不想在让别人说我个子矮了....谁等帮帮我吗？谢谢_百度知道
我已经19岁了，男 升高才164CM 我想长高 我不想在让别人说我个子矮了....谁等帮帮我吗？谢谢
个子矮不可怕，给人一种凛然不可侵犯的感觉，人是一个很奇怪的动物，别用这种困惑惩罚自己兄弟摆正心态，你自己的感觉会影响其他人。人在气质，同样会显得很高大，可怕的是你的思想也会因深陷其中而扭曲
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但是我认为。所以适当的运动还是很必需的。因此还可以有一个很理想的身高的？另外。 喝骨头汤不错，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。问题的关键还是如何补充充足的营养，更没有什么毒副作用，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解！ 身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，现在的饮食中含磷不低（1）不到二十岁的小伙子正处在身体发育的时期，也不会增加脂肪，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，当然可以不拘形式和时间，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，惟其钙磷溶出并不多，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），可以熬出一些骨胶原蛋白，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了！ 单纯的补钙并没有什么意义，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高，是可以拥有一个很健美修长的好身材的，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，尽管有人也说，这房子能盖得起来么，剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。犹如盖房子一样。 在人体骨骼组织里。 (2） 运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高。因为你还有几年的生长发育时间嘛，如果营养充足再加上适量运动的话。这样做既经济实惠
多锻炼,多翻翻双杠什么的`拉伸臂膀,多压压腿.还有后背经常挺直尽量让骨骼拉伸.多吃补钙的东西~~如鱼排,猪骨汤之类的.也可以吃些钙片.鞋里可以用增高鞋垫.就算穿平底鞋别人也看不出你用了内增高`
俗话说二十三蹿一蹿，你才十九岁，多多努力，还能长高。给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。
兄弟不要着急,有可能是发育比较晚。我以前就比同龄人个子矮,别人都长高了可我就是不长个,当时很疑惑,后来我听我亲戚说的,经常跳跳,就能长高。经常玩篮球(科学证明经常玩篮球的人比正常高四到六公分),能长高。我每天见到高的地方就跳。真的可以长高。而且现在弹跳练得很惊人。所以你不要自卑,经常跳一定会长高,我亲身经历的。但是一定要坚持。相信你一定能长高! ! !
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁，185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的&自我安慰&,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！！
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出门在外也不愁我今年17稀岁，身高1.58米，体重52kg，算是胖类级别吗？我想长高，最好同时能瘦一点。希望大家能真实认..._百度知道
我今年17稀岁，身高1.58米，体重52kg，算是胖类级别吗？我想长高，最好同时能瘦一点。希望大家能真实认...
拜托了，身高1？我想长高，祝你们开心幸福，最好同时能瘦一点.58米，体重52kg。我会十分感激你们的，算是胖类级别吗。希望大家能真实认真的回答我我今年17稀岁
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个方法综合使用，吃鱼肝油辅助，全身放松地吊在那里每天吃十片碳酸钙的钙片，加快骨骼生长。每天练习“引体向上运动”，没有力气时，既可以长高又可以减肥：每天100个下蹲运动，刺激腿部关节软骨
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也不低的！尽量多吃一点低能量的食物！体重什么的！希望可以帮助到你！不可以节食！要先看你父母的身高！甜食现在开始尽量就不要吃了！如果你是女孩！然后必须坚持运动！市场上的什么药不要相信！因为你现在还是在长身体的时间！肉多吃身高问题！身高这个还真没有办法！如果你经常运动！体重和会适当的减少！女孩子穿高跟鞋
你是女孩吗，你父母的身高，是否遗传？想长高请回答。
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今年 16岁 身高168CM 骨头粗 肩膀宽 我还可以长高吗？ 我好像 从14岁就没长了！
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现在你这个年龄当然可以，就是发育时期，你应该吃多点，不能吃太多的零食和烧烤等食物
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你可别学我哦要看你多大了，多跳，如果你你还在青春期初期的话。我有182，那你要早点睡觉，就因为去年初三时上课睡觉的长了3厘米（我成绩好直升的，多吃钙质食物（不能过剩），尤其五月份的时候
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。
相信自己，一定可以的~
你还嫌自己矮呀？？我13岁，才160.你已经不矮了。不过你还想长高的话，可以试试“黄豆疗法”。我在知音上看的，就是用黄豆渣热敷在脚底（必须躺着进行，不然没效果。记住，热敷，热热热热敷）而且必须是白天进行。一敷就是一天，不知道你有没有时间呢，躺着一天就很难受了，而且这方法得好几个月才有成效，你有时间就是一下吧。不过我不能保证效果...祝你好运！！
主要是春天哦 多做运动 尤其是跳跃 多跳强绳 3，4，5，6这几个月份多吃蔬菜 含钙，锌的要多吃 不建议吃一些补品 那些东西都的负作用 就是纯天然的也不好拿捏份量
我建议你吃尤浩然代言的必比高，我小弟就吃那个长高好几公分呢！你也买来试试？
少吃零食，多运动，还可以长高的
身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半 市面上没有任何一种增高药有科学依据。 都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买要增高多打打篮球好了。 以下为个人经历 个体差异的不同 这个指定有效 你多喝牛奶，豆浆,越多越好 晚上早点睡觉刺脑垂体找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。 刺激骨头发育 我就是这样的18岁我才1.67米 现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米嘿嘿 你长不高找我 如果卜放心去医院查下骨龄!x你现在还小呢，还有很大一段时间要长呢，但是长时间在电脑附近的确不好 对你身高也是有所影响的以后稍克制些！多运动吧！祝你好运！
知音哪……5555555，总算找到知音啦，我也想啊，13s，1.47m多锻炼，喝奶类，均衡膳食……实在不行，哥支持你，告诉你一句话：矮也有用处，矮算什么？
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