很烦恼，心理医生进来我问个问题。我将一直留着这个问题值到有满意的答复详细的答复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-18 14:38 标签： 天才医生
&&&&&&&&& & 正文
问自己12个问题 甩掉压力烦恼
　　快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？近日，美国“自我平衡”网站综合学家建议：问自己12个问题，也许就能过得轻松。
　　我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。
　　我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。
　　每天能否抽点时间给自己？论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。
　　我吃得健康吗？饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。
　　我最在乎的是什么？困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。
　　人际关系让我感到快乐吗？生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。
　　我是否工作太辛苦了？如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由，哪怕只有几分钟。
　　我是否玩得太过火了？疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。
　　我花钱太多了吗？过度消费会导致压力、混乱及等种种并发症，最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。
　　我是否总是在担忧未来？老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。
　　我是否徘徊过去？回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。
　　有什么事情让我一直放不下？总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
（责任编辑：余莎 ）
文章关键词：
缓解压力并没有我们想象中的那么不容易，美国专家就究出了一些通过肢体动作缓解压力的好办法。
在人逐渐长大的同时，心智成熟了，而身上的压力也逐渐增大，有的时候调节不好就会导致抑郁不振的情况，对身体造成的危害是很严重的，所以应该正视……
减压的方法有哪些？在生活中，特别是职场人，心理压力总是特别大。心理压力对我们的心理健康的影响是很大的，因此在生活中大家应该多加注意，只有……
快节奏的生活，给人们带来了很大的压力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，让男人精神异常的紧张，一点都不能松懈。那么，怎样缓解男人压力呢？下面……
如何缓解心理压力？缓解压力的方法很多，教你有效的减压的方法。我们都知道，梦境往往是对现实的一种折射，但如果每天多梦或者一直重复着一个梦，……
相关健康数据
擅长：睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗，尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
　　虽然我嫁入（说这个嫁入，那是身心的融入）心理咨询行业过六年了；虽然六年来我一直乐此不彼；虽然我接待过形形色色的个案积累了不少的心理咨询经验；虽然我还要一如既往地从事这个行业。但是，我想说，我不是心理咨询师，至少很多时间我不是的。
　　起初，如有网友发来消息问：“你是心理咨询师吗？”我会兴奋地回复：“是的，我是心理咨询师，可以帮你些什么吗？”然后对方就没完没了地诉说自己的苦恼和烦心事儿，而不顾我是不是在吃饭时间或者午休期间。
　　还有一次半夜十二点了，电话猛然响起，不得已接通后，电话中传来的第一句话就是：“王老师，我要离婚。”老婆也被吵醒，用莫明的眼神瞥了我一眼，我忙小声解释说：“是来访者的电话”。心中很是不悦，想半夜离婚跟我有半点关系啊？！
　　熟悉的朋友见面，也会用半正经半调侃的语气问：“心理专家，你看我有什么心理问题？”我马上联想到他正为孩子不上学的事情纠结，差一点说出孩子不上学的原因在于家庭原因。幸亏我没有说出口。只是在心里回旋了一下，就咽进肚子里了。因为我发现，那实在不是说事儿的时机啊。
　　早晨，又接到一条微信，老师，您现在可以帮我做个咨询吗？我回答说，不能，现在不是上班时间，九点后到我工作室吧。
　　是的，亲，我现在要清楚地表明，我只是在工作的时候，才是心理咨询师。在工作之外，我是个普通的人，可能是爬山爱好者，可能是个丈夫，爸爸，或者是个很任性的老玩童。
　　我只是在工作时间，是心理咨询师。所以，时间的概念很重要。 在工作的时间，我才能以专业、专注的态度，以完全投入的状态进行心理咨询，以期最大限度地帮到来访者。那么，如果不是工作时间，不是工作性质，我真的无法以心理咨询师的身份去帮助别人。真的很抱歉，很多人想交个心理咨询师做朋友，以在方便的时候以随便聊聊的方式以期解决一些问题，我无法保证。在工作时间之外，我想玩，想休息，跟普通人一样，想要享受自己的生活。
　　既然是工作，我需要获得报酬。一些网友问的第二句话就是：“您收费吗？”收的，亲。我的工作报酬就是靠客户支付的。只不过我是按小时收费，而没有人按月支付定额的薪水。似乎，有一些朋友难以接受：在我这么痛苦的时候，你还要赚我的钱啊？！是的，亲，真的没有办法。尽管我也做公益，也可以减免部分费用，但总的来说，我还需要生活，需要得到报酬&，而不能像观音菩萨一样只是救苦救难普度众生。请原谅我的有限吧。
　　总之，心理咨询，只是一样工作。心理咨询师，也只是一种身份，一种工作身份。如此而已。出于工作性质的限制，心理咨询师也有很多局限。心理咨询是帮助别人的，但不是无所不能的；心理咨询是助人的，但不是没有条件的。所以，它需要规则，需要条件，需要限制。心理咨询师，有助人的专业品质，但更多时候，TA是普通的人，需要吃喝拉撒睡。所以，他们需要有自己的界限。超过那个界限，就真的不是心理咨询师了。
　　原创作者：王金现，心理咨询师。如需咨询、交流，可联系：，微信tdxlyy
　　版权声明：本文系心灵咖啡网独家稿件，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。
　　[ 心灵咖啡微信号：psycofe] && [心理学人微信号：psy_xinlixueren]
　　编辑推荐：
　　精神分裂并不可怕，致美丽心灵：约翰?纳什
　　没有人可以替你做决定
　　从认知ABC到精分ABC
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
从心理学的角度讲述生活中的职场、关系、亲子、男女情感，用心...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：工作很压抑,很累,很烦,想辞职....我该怎么办?是不是我心理问题-在线医生
身体不舒服怎么办？赶快来提问！在线医生为您24小时内解答！&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
工作很压抑,很累,很烦,想辞职....我该怎么办?是不是我心理问题
(离问题结束还有0天0小时)
我在一家日本外企工作了7年整,和一个同行的在不得已的情况下,沟心斗角.我是出纳工作.可能有一些利益问题.因此,大家都争抢这个岗位.
可能由于长期的这种环境.现在工作很忙.很累,我很烦.而且领导三年一换.现在这个领导,我更受不了.特严,感觉就像刀子架在脖子上一样.老员工辞职的也很多,就是受不了他.
我现在没生孩子.我不好找工作.可是我实在不想在这待了,一分钟都不想待.
太压抑了.没有说理的地方.同事互相推诿.日本人不管什么,也不懂中国话.
我真的快烦死了.工资低得要死.工作忙得要死.我该怎么办,我实在调整不过来心态了,感觉自己随时都有得绝症的危险.
&一级&(20) &提问时间: 10-06-17 14:57 &
网上医院专家诊室解答区 ( 1 )&&&&&&
你好！你在这家日本外企坚持了7年，和一个同行在不得已的情况下勾心斗角，你做的是出纳，因为一些利益，大家都争抢这个岗位，相互之间竞争很激烈。就是这么一个竞争激烈的岗位，工作很忙，很累，心情很烦，领导三年一换，刚刚适应了，就又换了一个。现在这个领导，更令你受不了，特严，感觉就像刀子架在脖子上，老员工受不了他，辞职的很多。
你觉得自己不好找工作，一方面拼命维持这个工作岗位，一方面这份工作又令人十分压抑，没得说理的地方，同事互相推诿，日本的老板和管理层不懂中国话，也不管具体的管理。这种地方令你一分钟都不想待了，工资低得要死工作忙得要死，心态实在调整不过来了，感觉自己随时都有得绝症的危险。怎么办？要得了绝症才离开还是现在就离开，学一份技能重新找一个工作？何去何从，自己该好好考虑一下了，你说，是吧？&&
总住院医师&(15075)&&回答时间：10-06-18 10:05&
Copyright & 2006- All Rights Reserved

我要回帖

更多关于 天才医生 的文章

 

随机推荐