肠胃病引起的失眠引起头痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-18 14:10 标签： 失眠引起头痛
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失眠？也许是肠胃不好在作怪！
摘要：肠胃不好会影响睡眠质量。但是因肠胃不适而睡眠不好，是很多人都想不到的。那么肠胃不好为什么会影响睡眠质量？
　　肠胃不好会影响睡眠质量。但是因肠胃不适而睡眠不好，是很多人都想不到的。那么肠胃不好为什么会影响睡眠质量，下面一起来看看。
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　　肠胃不好会影响睡眠质量
　　中医讲胃不和则睡不安。肠胃因消化无力而浊气淤积，令负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。
　　现代医学表明，在多数情况下，胃肠道的&情绪&受大脑支配，所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态，胃肠道的&喜怒哀乐&会反过来影响大脑。
　　除此之外，肠还会带来很多&附加症状&，如失眠、头痛、、肠胃胀气、口苦舌干等。
　　精神压力影响肠胃健康
　　从中医学理论来说，劳神过度、思虑过度可以伤及，导致胃肠病的发作。例如一些患者因为生活中的不如意引起情绪变动，容易引起胃肠病的发作。
　　所以，不及时调整自己的情绪会加重胃肠疾病，胃肠疾病再引起，易出现恶性循环。
　　对此，提醒大家，肠胃病早期有几个征兆值得注意：夜晚睡眠不好、肚子胀气、易饱易饿，一旦有这些征兆一定要及时调理，改善饮食和作息习惯；已经患上肠胃病的患者，要饮食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒类；要劳逸结合，保持良好的生活工作习惯；同时，也应在医生指导下服药治疗。
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为什么胃病的病人最容易失眠，或睡眠质量不好
胃病伴有早在《素问·逆调论篇》中就有“胃不和则卧不安”的记载，它指的是饮食不节，胃肠受损，宿食停滞，酿成痰热，壅遏于中，痰热上扰，胃气不和，以致于卧不得安。在临床观察中有大量胃病患者都伴有症状，就是因为胃腑受到损伤后，宿食停滞，痰热上扰心神，使心神不守之故。同时另一方面，由于特别是萎缩性又被认为是癌前期病变，许多患者都有不同程度的恐惧心理，加上治疗困难，病程之长，病人饱受疾病之苦，忧心忡忡，悲观失望，或急躁易怒，情绪不稳，从而出现症状。胃的神经来自交感及副交感神经系统。交感和副交感神经入胃壁内形成粘膜下神经丛和肌间神经丛，调节胃的分泌和蠕动（副交感神经使胃的蠕动加强）。胃长期的慢性炎症刺激会影响植物神经功能，造成，从而引起睡眠质量下降。
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脾胃病科好评科室睡眠与肠胃有密切关系　中医称治失眠就得调肠胃
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睡眠与肠胃有密切关系　中医称治失眠就得调肠胃
脾胃失调影响睡眠伴随胸闷腹胀烦躁 中医师表示,当脾胃的运化功能失调,容易导致身体的水分代谢失调,水分无法在身体被有效的利用,水湿就容易滞留在体内,造成体内湿气旺盛,而湿盛就会化痰。 此时,如果睡眠品质不好,又会产生口苦、口气重等虚火症状,加上前面说的湿气问题,两者痰湿化热,上扰心神,就容易失眠,而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。失眠而且平时神经衰弱患者,也多半有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状。
半夜胃酸分泌较多胃食道逆流害失眠 从现代医学的观点来看,半夜通常是胃酸分泌的尖蜂时间,本身有胃食道逆流的患者,常常会在半夜产生胸口烧灼感、呕酸水、不明原因胸痛而影响睡眠。而且,人体平常会藉由分泌唾液,以及吞咽的动作,来减少胃酸对於食道的伤害,但这些动作在进入睡眠後都会减少,加上睡眠时平躺,种种因素都容易导致夜间胃酸逆流。 另一方面,胃酸逆流至食道,就会有短暂的清醒,这是人体的自然防御机制,目的是避免胃酸逆流至气管而造成伤害。但是,睡眠周期也因此被打断,失眠也就发生了。
紧张焦虑酿胃病治疗失眠从肠胃下手 除了肠胃问题可能造成失眠,平时容易焦虑、紧张的人,也是肠胃病与失眠的好发族群。中医师表示,紧张的个性会造成身体的气机循环不流畅,容易造成气滞血瘀的状况。此时,腹腔压力容易变大,甚至出现胃酸食道逆流、心悸、胃灼热感、消化不良、肠胃胀气、食慾不振等症状。 长期的肠胃不适也会影响精神,彼此恶性循环。因此,先治疗肠胃疾病,才是有效治疗失眠的好方法。对於肠胃不和引起的失眠,中医的治疗方式是调整肠胃,并配合一些安神的药物。
睡前别吃太饱消化时间长影响睡眠 调整肠胃的方式很多,包含改善血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除等。不过,周宗翰中医师指出,最重要的还是正确的饮食习惯,才不会扰乱身体的节奏。 首先,入睡前避免吃太饱,因为就寝前吃宵夜,或晚餐吃太饱,会让消化系统运作减缓,胃排空的时间增长,使大脑和肠胃都没办法休息,影响睡眠品质。
远离高脂高热量拒绝咖啡因和产气食物 再者,少吃油腻、高脂肪、高热量的食物,因为这些食物需要更多时间消化,会加重肠胃道的负担。另外,也要减少刺激性食物的摄取,晚餐别吃太多洋葱、辣椒、大蒜等,以免导致胃灼热和消化不良。此外,辛辣食物也会使肠胃道紧张,连带影响睡眠。 中医师提醒,豆类、地瓜、大白菜、面包等食物,在消化过程中溶易产生气体,晚上最好也要少吃。睡前更要避免喝咖啡以及浓茶,内含的咖啡因容易刺激神经系统,使肾上腺过度活动而不易入睡,其利尿效果也会让人半夜频跑厕所,中断睡眠。
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