吃什么可以补,既来得快,又对身体好?
相关信息学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
羊肾粥羊肾（或猪肾）1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
相关信息学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
羊肾粥羊肾（或猪肾）1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
2.女人:
六味地黄丸：此方既补肾健脾，又有平肝的作用。方中药物三补三泻，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻，是一个补而不腻，补泻平和，诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
　　如果肾阴虚出现：头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。
　　如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸。
　　如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。
　　专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已。不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药，甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键，所以要在医生的指导下服用。
食补，同样可以--推荐几种补肾的食品
　　山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
其他答案（共2个回答）
理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
你还可选用下列食疗验方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五...
肾虚有阴虚和阳虚之分。相关信息理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
你还可选用下列食疗验方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。5山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。
人们都说男人的肾是很重要的，如果出现了肾虚的话就会出现很多的问题的，所以当今很多人都特别的关注这个补...
人们都说男人的肾是很重要的，如果出现了肾虚的话就会出现很多的问题的，所以当今很多人都特别的关注这个补...
人们都说男人的肾是很重要的，如果出现了肾虚的话就会出现很多的问题的，所以当今很多人都特别的关注这个补...
人们都说男人的肾是很重要的，如果出现了肾虚的话就会出现很多的问题的，所以当今很多人都特别的关注这个补...
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表...
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表...
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表...
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区当前位置：
肾虚的饮食
　　【药膳食疗】　　1，枸杞子蒸甲鱼：　　[原料]鳖(甲鱼)1只(约200g)，枸杞子20g，姜、葱、食盐、味精等调料适量。　　[制法]鳖洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加葱、姜、食盐、味精等调料，放蒸锅内蒸2—3小时即可。　　[功效]补肝益肾，养血滋阴。适用于肾阴虚证。　　[服法]每料分2次食完。　　2，杜仲人参酒：　　[原料]高粱酒500mL，杜仲30g，人参15g。　　[制法]杜仲洗净，与人参共浸入高粱酒中，10一15日后即可。　　[功效]益气活血，补养肝肾。适用于肾阴虚证。　　[服法]有饮酒习惯者，每日睡前饮30mL。　　3，五宝粥：　　[原料]龙眼(桂圆)肉15g，大枣10个，山药60g，薏苡仁30g，糯米50g，冰糖适量。　　[制法]龙眼肉洗净切碎，山药去皮切碎，同大枣、糯米、薏苡仁入清水1000mL，共煮成粥，拌入冰糖适量即可。　　[功效]健脾益气，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]早晚趁热服。　　4，枸杞百合蛋：　　[原料]枸杞子30g，百合60g，鸡蛋黄2个，冰糖适量。　　[制法]将枸杞子、百合加水1000mL煎煮至300mL;然后取鸡蛋黄2个，搅烂，倒入汤中，加冰糖适量调匀即可。　　[功效]滋阴养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1日分2次吃。　　5，生地枣仁粥：　　[原料]酸枣仁、生地黄各30g，大米100g。　　[制法]酸枣仁、生地黄煎汁200mL;大米煮粥，粥成药即可。　　[功效]滋阴补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1次/d，宜常食。　　6，冰糖甲鱼：　　[原料]鳖(甲鱼)1只(约200g)，冰糖100g。　　[制法]将鳖入沸水烫死，煮3分钟取出，用小刀刮去背部和裙边上的黑膜，再剥去四肢脚上的白衣，斩去爪尾和腹甲，除掉内脏，入锅加水500mL，先武火烧沸，再用文火炖至肉烂，放入冰糖，片刻起锅即可。　　[功效]滋阴益肾安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1次/d，50一100g/次。　　7，桑椹蛋糕：　　[原料]桑椹50g，白糖200g，面粉300g，鸡蛋5个。　　[制法]将桑椹洗净入锅，加水500mL，置文火煮熬20分钟，滤去渣留汁;将白糖、鸡蛋放面中，加入药汁，揉成面团，做成蛋糕，将蛋糕烘烤熟即可。　　[功效]养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]50—100g/次，2次/d或作点心。　　8，二仙羊肉汤：　　[原料]羊肉250g，淫羊藿15g，仙茅、龙眼肉各10g。　　[制法]将仙茅、淫羊藿洗净，用纱布包裹;羊肉洗净，切小块;把全部用料一起放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时，去药包，调味即可。　　[功效]益脾补肾，养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]随量饮用。　　9，枸杞肉丝：　　[原料]枸杞子、青笋各30g，瘦猪肉100g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。　　[制法]先将肉、笋切成丝，枸杞子洗净;猪油放入锅中烧热，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他佐料即可。　　[功效]补肝益肾，健脾宁神。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，用作佐餐。　　10，生地黄精粥：　　[原料]生地黄、制黄精、粳米各30g。　　[制法]先将生地黄、黄精入水500ml，煎煮去渣取汁，再用药汁煮粳米为粥。　　[功效]滋阴养血，补益脾肾。适用于肾阴虚证。　　[服法]1料/次，分2次服完。　　11，陈皮淡菜：　　[原料]淡菜150g，陈皮50g，黄酒、姜片、食盐、味精各适量。　　[制法]淡菜加酒、姜汁、水浸发后，拌上陈皮及调料上笼蒸2小时即可。　　[功效]扶脾益肾，滋阴潜阳。适用于肾阴虚证。　　[服法]可作佐餐。　　12，甘麦大枣汤：　　[原料]浮小麦308，大枣10个，甘草9g。　　[制法]浮小麦、大枣、甘草加水600mL，煎取300mL即可。　　[功效]补中益气养神。适用于肾阴虚证。　　[服法]1剂/d，连服7日。　　13，桑椹冰糖膏：　　[原料]桑椹500g。冰糖2008。　　[制法]桑椹加水适量煮至极烂，另加冰糖，用文火熬成膏即可。　　[功效]养血安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]30mL/次，2次/d。　　14，石决明龙牡汤：　　[原料]糯米100g。红糖适量，煅龙骨、煅牡蛎、煅石决明各30g。　　[制法]煅龙骨、煅牡蛎、煅石决明加水300mL，煎1小时滤渣取汁澄清，再加入糯米，加水600mL，用文火煮粥，熟时加入红糖，稍煮即可。　　[功效]平肝潜阳，镇静安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]分3次1日内服完。　　15，酸枣仁粥：　　[原料]酸枣仁308，粳米60g。　　[制法]先将酸枣仁加水800mL煎取汁，与粳米共煮成粥即可。　　[功效]养心安神。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，连服10日。　　16，木耳甜枣粥：　　[原料]黑木耳30g，大枣20个，粳米100g，冰糖150g。　　[制法]木耳水发后撕小块，大枣沸水泡后去核切丁，加糖渍20分钟;木耳与梗米熬成粥，调入枣丁，加上冰糖，再煮20分钟即可食用。　　[功效]滋阴养胃，和脾补气。适用于肾阴虚证。　　[服法]l料/d，连服7日。　　17，桑菊茶：　　[原料]菊花30g，桑叶15g。　　[制法]菊花、桑叶加水500mL煎取汁;或菊花6g，桑叶3g，用沸水泡茶亦可。　　[功效]疏风养肝，滋阴润燥。适用于肾阴虚证。　　[服法]用代茶饮。　　18，首乌炒鸡脯肉：　　[原料]何首乌8g，鸡脯肉150g，笋片25g，青椒1只，黄酒、食盐、白糖、味精、淀粉各适量。　　[制法]何首乌加水少量用沙锅煮20分钟，滤出汁待用;鸡肉、笋片、青椒分别切丁;鸡丁加黄酒、食盐、水和淀粉溃15分钟后温油炒熟，投入笋丁、青椒丁炒和;再加首乌汁水煮沸，调味，着薄芡后即可食用。　　[功效]补肾健脾，生精养血。适用于肾阴虚证。　　[服法]用于佐餐。　　19，虫草炖鸡：　　[原料]冬虫夏草3g，鲜鸡肉250g，食盐、味精等调料适量。　　[制法]将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的冬虫夏草，用文火炖至鸡肉烂熟入调料调味即可。　　[功效]益气养血，平补阴阳。适用于肾阳虚证。　　[服法]吃肉喝汤，1次/d，宜常食。　　20，仙茅灵脾羊肉汤：　　[原料]仙茅、仙灵脾(淫羊藿)、生姜各15g，羊肉250g，食盐、食油、味精等调料各少许。　　[制法]先将羊肉切片，放沙锅内入清水适量，再把用纱布包裹的仙茅、淫羊藿、生姜放入锅内，文火烧羊肉至烂熟，入调料即可;食时去药包。　　[功效]益肾补阳，温中化湿。适用于肾阳虚证。　　[服法]食肉饮汤，宜常服。　　21，干姜炖羊肉：　　[原料]干姜30g，羊肉150g，食盐、味精等调料适量。　　[制法]羊肉切丁与干姜同入沙锅，加清水1000mL，文火炖至羊肉熟烂，入食盐等调料即可。　　[功效]温脾暖肾。适用于肾阳虚证。　　[服法]吃肉饮汤，至畏寒症状消失即停。
《妇产科疾病药疗食疗全书》尤照玲主审；旷惠桃，刘克丽主编
肾精亏虚是中医说法，并不是说肾实质有病变。肾精亏虚...
肾气不固指肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小...
肾虚腰痛，指因房室不节、劳倦过度损伤肾脏精气所致的...
用途：适用于身体穴位的灸疗(包括温灸、雷火灸、隔物灸)、保健。
用途：适用于因颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、风湿关节炎、腰腿疼、跌打损伤等引起的疼痛，并能起到醒脑提神、缓解疲劳的作用。
用途：调节人体免疫力、内分泌、神经系统疏通经络，改善微循环。
用途：单独拔罐符合传统拔罐的适应症；配合拔罐液适用于颈肩疼、腰疼以及Ⅰ、Ⅱ期高血压的治疗。
用途：适用于肩周炎、风湿性关节炎、落枕、颈椎综合症、气管炎、腰椎劳损、腰扭伤、坐骨神经痛、神经衰弱、痛经的治疗或辅助治疗。
无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。肾虚的症状_肾虚吃什么补_肾虚的治疗方法--99健康网
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
中医认为肾虚分为4种，肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾阴阳两虚。
肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟；肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数；肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱...
大家都知道治疗什么疾病都要选对方法，中医上有这样一种说法，中药对症需一碗就治好，不对症一缸不一定能见效，对于补肾也一样，不同的人补肾的方法也是不一样的，小编根据不同类型的人提供了不一样的治疗肾虚的方法。
在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补...
现在健康的你也一定要留意身体有无出现肾虚的症状，如果有就要加以调理以防恶化了。
中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚，不然也不会这么多人每天都在询问肾虚吃什么补，肾虚的症状有哪些...
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。（肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚...
中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。
许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但在现代社会中，多数女性同胡女士一样，快节奏地工作和生活着，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性...
人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。
肾虚的患者生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。肾虚问题可大可小，如果感到自己有真的肾虚，应该到正规的大医院通过医生确诊之后，配合在医生遵照医嘱积极调理...
中医认为肾是人体先天之本，肾主持着人体诸多极为重要的功能。女性一些特有的生理现象，如经（月经）、带（白带）、孕（胎孕）、产（娩）、乳（哺乳）与肾都密切相关。
女子以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、乳汁的物质基础，肾藏精，精化血，化气，是经、孕、产、乳的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳功能才能正常，所以女性受生理、病理因素影响也易发生肾虚，特别是中年女性肾虚比例相当高...
肾阴不足，心阳独亢：肾水不足，不能上承以济心阴，心阴不能制约心阳，使心阳亢于上的病理变化，出现心悸、心烦、失眠、多梦，以及腰膝酸软、男子遗精、女子梦交等。又称“心肾不交”或“水火不济”。
肾虚导致其他疾患，最常见的有：肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆。心血不足和肾精亏损互为因果，从而导致精亏血少，而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。此亦属心肾之间生理功能失调的病变...
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用...
　女人怎么知道自己是否肾虚呢？对照以下6个症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
女人肾虚应该吃什么食物好？女人肾虚应该怎么吃？中医认为山药――性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之；栗子――性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用...
　肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。
　女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。女性肾虚一般多属于“肾阳虚”，因脾阳虚所引起，表现为畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等，因为女性本身阳气相对较虚的生理特点，加上生活、工作压力大，精神长期处于紧张状态...
男人肾虚怎么补？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择;也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪...