怎么克服晚上害怕怎么办睡觉害怕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-18 02:57 标签： 晚上害怕怎么办
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五大方法让你战胜心理恐惧
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　　恐惧是人心理的一种表现，或可怕批评，或可怕交流，但是一旦我们冲破这种心理恐惧，你会发现生活可以变得更加精彩。那么，要如何战胜心理恐惧呢?
　　一个人拥有勇气才能使得生活品质更好，但我们总是逃避不了生活中的各种恐惧。其实与勇敢的人在一起，你也会拥有勇敢的心。那么，如何战胜恐惧呢?
　　一、敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。
　　二、反复面对害怕的事物。要消除内心的恐惧感就是让自己反复面对自己所害怕的事物。这种行为闻法，能慢慢地降低恐惧感。
　　三、想象战胜恐惧的画面。当你在面对考验的时候内心充满了恐惧，其实此时可以在心里想象获胜后的场景，这是一种积极的暗示，更能激发自己的内在潜能。
　　四、设法缓解压力。压力往往也会引发恐惧。压力能使得人产生各种负面情绪，从而导致恐惧症的产生。其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力，这能让人更加地有勇气。
　　五、敢于采取行动。勇气也是一种习惯。你应要强迫自己立即行动起来，而不是在心中想象，其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕。如社交恐惧症患者，可每天问候别人，能有效地缓解症状。
　　总结：其实我们面对恐惧的时候，一定要有积极的心态，要有勇气就一定能够战胜你所害怕的事或物。
减肥两性偏方123.70.181.*
我妈也是这样说得陪管用　
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我试过，没有用
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说得是哦!应该坚强点，要不长大怎么办！谢谢啊!
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晚上一个人睡觉很怕。。怎样才能克服那种心
健康咨询描述：
晚上一个人睡觉很怕。。怎样才能克服那种心理？？晚上一个人睡觉很怕。。怎样才能克服那种心理？？
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擅长: 各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。一个人睡觉害怕，是因为缺乏安全感，这是可以理解的。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在这个社会比较乱，建议平时做好必要的防范，比如说睡觉之前关好门窗，不要轻易给陌生人开门，这样的话，基本上就没有什么风险了。而如果你在这种情况下依然缺乏安全感，那就要考虑是强迫症的表现了。强迫症主要是因为缺乏自信心，压力太大，如果你能够自己为自己减轻压力，放松心情，不追求完美，不苛责，不强求，接纳你的现状，接纳一个有优点有缺点的你，然后规划近期和远期的人生目标，培养健康的兴趣爱好，让生活丰富而充实，你就不会把基本没有风险的事情当一回事了。假如近期没有什么事情可做，建议你先选择一些适合你的运动，并且坚持下来，这样对你改变目前这种心态也是非常有益的。&&&&&&祝开心快乐。
老是会想些恐怖画面，控制不住。。
00:30医生回答：
我们都是平常人，与人无冤无仇的，只要做好必要的防范，这类事情在我们身上发生的概率几乎为零，你又何必为没有零的概率的事情庸人自扰呢？你这种担心，就好比你担心天下会忽然掉下什么东西正好砸在你脑袋上一样。假如这也担心的话，那你还能敢出门吗？所以说，一定要面对现实，不要生活在幻想与假设之中，踏踏实实做你该帮的事情就可以了。男人要以工作和事业为重。祝开心快乐。
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本人女 今年21 可是晚上仍然和妈妈同床休息 也有过父母不在家一个人睡觉的时候 但是必须把全部的灯打开 而且即使所有的灯都打开 依然不敢一个人去卫生间 不能一个人洗澡 即使白天 总会脑补一些非常恐怖的画面 不知道怎样可以独立一些
谢邀！一个人不敢睡？怕什么？是自己内心里莫名的恐惧感呢，还是自己幻象出来的恐怖事物？与其担心害怕，还不如自己静静感受这个恐惧的核心！关上灯，心里想想，我到底害怕什么？我觉得有什么可怕的东西在我身边？认真想，想到受不了时，打开灯，把感受写出来！再在知乎上告诉我门，你到底害怕什么？这样，我们才知道怎样帮你！
直面恐惧才能消除恐惧！说来惭愧～我男生，军校硕士，海军军官，舰艇部队，可是几年前我依然不敢一个人睡（原来本科是地方211的）。。。。但是我有一点好，就是怕什么非要来什么，故意找机会一个人睡，还找那种小破旅馆，找最尽头的房间，硬着头皮熬几次，就好了～～～我原来内向，在学校就专门去当兼职干部，也好了～～～原来有点儿恐高，就去蹦极，滑翔伞，也好了～～～原来有点儿胆小，就去各种鬼屋玩，现在成了去哪儿必去玩最恐怖鬼屋的习惯～～～要直面你的恐惧！！怕什么就硬来什么，就好了！
我也是的，而且前段时间自己一个人租房住，每天必须开空调温度打抵全身盖满被子才能睡得着，后来实在太热了天气，空调坏了，直接连续几天整宿失眠，我还是个大男的，外表这么豪放的人不敢一个人谁睡，说出去可能别人都不信，到现在都是，怎么破啊！
晚上不敢睡觉的人一般都是想象力很丰富的人，总是把自己的房间想象有鬼一样，胡思乱想，其实是不存在的，你应该远离鬼片，像你这种都21了还不敢的永远都别看，人总是要自立，我才14，自己睡大屋子都敢，晚上睡觉前喝一杯牛奶，或看一部喜剧搞笑视频等，解除紧张心理
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