脚面扭伤肿了怎么办因鞋不适，走路太多磨肿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-17 22:14 标签： 脚面扭伤肿了怎么办
脚崴了但是就是脚面肿了可以走路怎么好的快
时间： 20:29:49
健康咨询描述：
脚崴了可以走路就是脚面肿了怎么好的快
曾经的治疗情况和效果：
还未到医院
想得到怎样的帮助：怎么可以好的更快，在饮食上有没有要注意的（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：脚肿主要是淤血停滞引起的，不通者痛，通者不痛哦指导意见：治疗24小时前应该要冷敷治疗，24小时后要热敷治疗，你可以外用扶他林治疗，可以做针灸治疗，
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病情分析：您好，您这是软组织损伤，估计您这处于淤血期，指导意见：建议您少动多静，您可以如果您已经度过急性期，您可以用一些活血化瘀的中草药进行泡脚，还可以抹上红花油一类的药物，相信您会很快康复的饮食上少吃辛辣的东西，多吃蔬菜以及VC
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。......
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从初中开始我的脚就显得特别娇气 总是动不动就起泡 逛街不到两小时脚就疼的受不了 完全达不到别的女生一天逛到晚也不会累的 境界 撇开我不喜欢逛街来说 我的脚经常走不到两里地就能起泡 初中之前也就是大概12岁之前没有这种情况 但是初中之后一直到现在20岁脚实在“娇贵”的可以 到底是因为什么呢？
提问者采纳
不宜过大或过小。要想预防脚泡的发生。处理脚泡时。二是临睡前要用热水烫脚：一是鞋袜要合适。脚泡发生后，排干，以促进局部的血液循环：将脚泡穿刺引流。首先用热水烫脚5分钟后擦干，使泡内液体沿孔道流出，最好是穿半新的旅游鞋，再用消毒后的针刺破脚泡，切忌剪去泡皮，主要的解决办法是，必须注意脚起泡后而且处理不当会引起感染，然后用碘酒或酒精将脚泡部位消毒
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缺乏锻炼吧。逛两个小时，一般人都会累的。
你这应该是软组织易受损的原因。缺乏维生素所导致。多补充多种卫生素。去医院就医查一下看缺什么？然后再进行保健式的保养疗法。
是不是鞋不太合适？是不是你的走路姿势不对？
锻炼 锻炼 再锻炼
长时间的行走如果鞋子不合适会对磨擦部位的表皮和真皮过分刺激使真皮下积水使皮层间分离形成水泡。还有因为长时间的行走使脚部热量增加，脚部出汗，潮湿会造成脚底皮肤变软加之过度摩擦也会使真皮下积水形成水泡。 脚部不适通常由鞋和袜子引起。太软的鞋底会使脚部压力集中，好的鞋袜能防止脚部磨伤。 所以要想防止脚起泡应当按以下处理： 1、首先你应该检查以下你的鞋子和袜子。 鞋子一定要合脚，要可以在后跟处插进一手指； 中装、重装的鞋只要略有宽松就可以； 要注意鞋子的透气性，良好的透气性会保持鞋子内的干燥； 纯棉的袜子吸水力强，但不宜干燥，所以袜子要么选择加厚毛巾底的袜子，最好是含 COOLWAX的棉袜，COOLMAX的作用就是快速把体表的汗液排出，从而使脚部干燥； 袜子大小要合适，在脚掌和足弓部位最好加莱卡，这样可以尽量避免袜子和脚的摩 擦。 2、还要注意鞋带的结扎。 在鞋子的中前部一定要系紧（很多人忽视了），这样可以减少脚底与脚的摩擦； 脚踝和足面部的鞋带也一定系紧，这样可以保护脚不往前冲，减少脚底与鞋的摩擦； 3、新鞋最好是在平时穿一段时间磨合。 4、购买新鞋一定要自己亲自试，不要凑合。 5、洗过太多次的袜子最好不要穿，因为袜子的棉纤维会因多次的使用洗涤剂而变硬。 注意了以上事项就基本可以杜绝起泡了。千万不要给自己穿小鞋，只有一双合脚的鞋才能够同时把身体的重量均匀地分配到脚部。 要勤快地做足部护理：每隔一段时间用热水泡脚，再涂上美足霜并套上纯棉袜过夜，可以预防脚起泡。 注意： 要让脚部得到真正的缓解和放松，建议平时在家中自己用按摩霜按摩脚部肌肉和皮肤，当然在此之前请先用热水将足部皮肤软化。当然你也可以直接去spa馆，或者足疗馆，因为人体足部的肌肉比任何一个部位都更需要得到足够的按摩和放松。 如果脚已经起了泡可以参照以下方式治疗： 1、脚起泡不要置之不理，须及早治疗； 2、首先把创面清洗干净 3、把泡用针或马尾刺穿，使液体流出，注意如果水泡的皮没有掉一定不要撕下。 4、把创面用红药水擦拭消毒； 5、用创可贴将创面包扎，如创面过大，应用纱布包扎； 6、尽可能不使创面接触水； 7、休息时尽可能脱下鞋袜是创面通风； 8、及时更换创可贴或纱布。 一天下来后，晚上要对脚部进行一定的护养。具体办法有： 1. “冷热疗法”：先把脚放在冷水浸一分钟，再放进热水浸3分钟，此后反复4次，最后以冷水结束。 2. 在热水中加入酒，或姜或盐，浸泡十分钟左右，这对于抑制细菌袭入，活络筋骨、血液循环，以及对脚部放松、疲劳的缓解等都能够起到一定的效果。 3. 对脚部水泡的处理，可先用酒精把针消毒，然后轻轻扎破水泡的边缘，但别垂直地扎，以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出，敷上消毒药，最后用医用纱布绷带包住即可。 长期穿不合适的鞋很容易引起脚部的损伤和疾病，甚至会造成脚部的永久性畸形。 脚掌对于支撑整个身体，起到了关键作用。脚底没有足够的脂肪，走路的时候就如同用一堆骨头在支撑身体。脚底的垫充厚度大部分是遗传的，老化与来自体重等的多重压力，可以逐步耗尽足部脂肪的储存。” 调查表明由腿部、脚部疲倦，由于不断增加的压力和不合脚的鞋子使得脚部血脉不通，从而造成了红肿、起泡、发炎等现象。 足部的轻微不适有300种，但足部疾病如：鸡眼、拇趾囊肿胀、足底筋膜炎、足跟痛等都可能是由于穿着不合适的鞋子引起的，严重的还会导致踝、膝、臀及背部的问题。 脚与健康的四大关系 脚与我们的身体健康息息相关。 ◆ 脚与大脑：脚离大脑虽然“遥远”，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊的联系，脚的护理不当，会使大脑皮层与抑制失去平衡，出现病理性兴奋，导致失眠多梦，精神紧张。 ◆ 脚与血液循环：从供血距离的角度讲，脚离心脏最远，脚部的血液循环成为全身血液循环过程中最难的循环，脚部循环不好，易引发静脉曲张，栓塞以及心脑血管疾病。 ◆ 脚与人体毒素：由于人的直立及地心引力作用，使体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部。这会引发许多病症。如：乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力、精神萎靡、腰酸背痛、肢体沉重；尿酸沉积会导致痛风、水肿、酸痛等。 ◆ 脚与病菌：细菌极易于脚部滋生，如不注意护理与保健，脚部病菌除了会导致脚癣（又称脚气）、脚臭外，还与许多生殖器方面的感染病症有密切关系。 以下这些供你参考： 如何选择一双适合自己的鞋呢？ 中午后买鞋。从早上到晚上，脚的体积会发生变化。我们的脚通常在早上比较小，下午比较大。因此，买鞋的最佳时间是在下午的2~4点。因为此时的脚已经肿胀，买下的鞋在脚充分伸展时也是最合适的。 买大号的鞋子。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间留下约2.5cm的空间。大脚趾不一定最长，近20%的人第二个脚趾与第一个脚趾一样长，有的甚至比第一个脚趾还长。同样，人的两只脚不一样大，选择鞋的大小时要以较大的那只脚为准，试穿时一定要站起来走几步，看看两只鞋是否都跟脚。不要依赖鞋码。脚的形状与大小是会随着年纪而改变的，不是以前穿几号鞋，一辈子就穿几号鞋。 不要单纯靠鞋号码来买鞋，因为同号的鞋在不同款式中大小可能也不一样。即使你常常穿37码的鞋，如果发现某一双37码的鞋过紧，也要试试大半号或大一号的鞋。 尽量不穿高跟鞋。有研究表明，穿5cm的高跟鞋与赤脚相比，足底承受的压力增加了75%，如果长时间穿高跟鞋，足部患病的几率比不穿高跟鞋的人高4倍。实在要穿，也应买较长而宽的样式会好一些。 为运动选双专用鞋。比如，打篮球就要换上高帮皮面的篮球鞋，来保护脚踝，而网球鞋有防侧滑功能，可在打乒乓球和网球时提供有力的保护。
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出门在外也不愁脚面磨得起泡，怎么办
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