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备孕女性不适宜吃盐多的食物
　　盐是身体必须的食品,由于怀孕是特殊时期,因此,孕妇的食盐量应根据身体所需摄取.不可吃的过多.
　　如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致孕妇水肿。过多的钠会加重妊娠中毒症的三个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。
　　但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。
&&&&&&&&如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。
　　研究表明，正常孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在一般情况下，怀孕后妇女和怀孕前妇女在钠的摄入上差别不是很大。同时，妊娠期间不应服用利尿剂，以免造成钠的损失。。
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电话:029- 传真:029- 邮编：710054 版权所有：曲江妇产医院&&陕ICP备号怀孕之前怎么补充叶酸 禁止吃盐量过多
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摘要: 在我们身边肯定都见到过天生就身体有缺陷的人吧，这些人的缺陷有的可能是父母当时的疏忽或者是对自己身体的照顾不周，而有些可能是因为缺少了孕前检查和婚前检查这些项目，我们都知道，我国为了控制我们的人口数量不 ...
在我们身边肯定都见到过天生就身体有缺陷的人吧，这些人的缺陷有的可能是父母当时的疏忽或者是对自己身体的照顾不周，而有些可能是因为缺少了孕前检查和婚前检查这些项目，我们都知道，我国为了控制我们的人口数量不再急剧上升，所以提出了计划生育这个政策，具体内容是晚婚，晚育，少生，优生，那么还有我国国家免费发放的叶酸片，相信很多已经为人母的妈妈们也都吃过吧，那么在怀孕之前怎么补充叶酸呢，在怀孕之前都有哪些饮食禁忌呢。
怀孕前吃叶酸是盲点！我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。然而我国孕妇现在服用叶酸的情况到底如何呢？
　膳食结构导致叶酸缺乏
　　叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。科学家发现，孕妇缺乏叶酸，可导致胎儿出现神经管畸形，如常见的无脑畸形和脊柱裂等。新生儿先天性心脏病及唇腭裂，也可能与叶酸缺乏有关。
　我国孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，饮食习惯是其中一个重要原因。在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我国却煎炒烹炸。有研究表明，圆白菜做熟后叶酸会损失80%。
　　陈新表示，现在我国孕妇叶酸缺乏，主要呈现出三个特点：北方孕妇的叶酸水平比南方低，农村孕妇叶酸水平比城市低，冬春季怀孕的女性叶酸水平低。陈新表示，出现这样的情况主要是孕妇的膳食结构差别造成的。通常南方比北方蔬菜种类更多，尤其是到了冬季，北方相对更加缺乏;且北方人的主要烹饪习惯更不利叶酸摄入，比如东北人喜欢炖菜，这样容易让B族维生素大量损失，造成叶酸缺乏。
　怀孕之前怎么补充叶酸　孕前服叶酸仍是盲点
　　近年来，我国畸形儿出生率有所上升，陈新认为，这与宣传力度不够，父母健康意识缺乏有很大关系。记者在医院妇产科的随机采访也证实了这一点。钱女士怀孕两个多月了，她告诉记者：“我不知道怀孕前要补叶酸，要不是现在来医院检查，我还不知道叶酸是什么呢。”而另外一位王女士则表示，她怀孕时没吃叶酸，不是不知道，只是觉得没有太大用处，“我老家在农村，农村女人怀孕没吃这吃那，一个个也都挺好的嘛。”
　　在城市尚且如此，那农村呢?他们曾经在西北地区免费发放过叶酸增补剂，但是却被很多孕妇扔掉了，因为她们误认为这是避孕药。当然，对农村孕妇而言，认识问题只是其中的一个方面。一瓶不到10元的叶酸增补剂，对城市人不算贵，但在农村就不是了。所以尽管提倡孕妇服用叶酸已经有很长一段时间了，执行起来却很困难，农村里缺钱缺药就是一个很重要的问题。
　　此外，现在城里年轻人非计划怀孕人数很多，大概占怀孕总人数的15%—20%。因为孩子来的意外，这些人就很难在孕前服用叶酸增补剂。
　　预防出生缺陷应该有计划怀孕
　　陈新认为，普及宣传叶酸的重要性，倡导计划怀孕、孕前检查是关键。强制婚检制度取消后，现在对新婚夫妇的保健教育缺乏机制上的保证，以至于不少年轻人不知道孕前要服用叶酸。
　　如何补充叶酸呢?发达国家号召在谷物等食品中添加叶酸，以此补充孕妇的叶酸摄入量不足问题，但这不太符合中国的国情。我们建议孕妇在服用叶酸增补剂的同时，还应注意从食物中摄取，比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬菜等。准妈妈服用金施尔康、玛特纳、善存等营养补剂时，也要告诉医生，因为这些补充剂都含叶酸，而且剂量不止0。4毫克，补得过多也不好。孕前的饮食要注意很多问题的，尤其是饮食禁忌要特别谨慎的，孕前不宜吃盐类多的食物，不然很容易引起妊娠高血压的，大家注意饮食了就可以避免发生妊娠高血压综合征了。
孕前不宜吃盐类多的食物
　　有些孕妇由于饮食习惯是嗜好咸食，尤其是北方人喜食较多的咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压的发病率也越高。
　　众所周知，妊娠高血压综合征是妇女在孕期才会发生的一种特殊疾病，其主要症状为水肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、眩晕等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度食用咸食，容易引发妊娠高血压综合征。因此，为了孕期保健，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
　　提示：孕前的饮食禁忌一定要谨慎的，不能经常吃上面的食物，这样才能保证身体健康，孕育健康的宝宝。
为了配合国家提倡的晚婚晚育，少生优生的政策，也为了避免在怀孕期间，因为疾病而影响孩子的健康，防止出现天生缺陷，所以做孕前检查也是非常必要的，想必有了以上我们详细为大家介绍的这些关于在受孕之前应该注意的事情，大家可以更成功的受孕。
刚表态过的朋友 ()
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我们准备要孩子了，但是不知道怀孕前应该多...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我们准备要孩子了，但是不知道怀孕前应该多吃什么，不应该吃什么，在网上看看吧，跟着有经验的学习一下！
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
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问题分析： 怀孕前不能过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱意见建议：如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
职称：医师
专长：妇科，不孕不育
&&已帮助用户：22087
问题分析： 为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始）,就需要补充叶酸.富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔等.意见建议：食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。饮食上避免辛辣，生冷，不好消化的饮食。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：28479
问题分析： 在怀孕前夫妻双方最好做一分全面的检查，要放松心情，女性是需要补充叶酸的。意见建议：孕前检查的项目有：女方:妇检,B超,优生五项,白带常规检查,血液检查等,男方:精液常规加分析化验,尿检,前列腺液检查,血液检查等
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：48302
问题分析： 你好，孕前孕后3个月应禁止烟酒，和一切药物，因为这段时间是胎儿形成的敏感时期意见建议：建议夫妻双方同时服用叶酸片至怀孕后，男方可以停止服用，女方则继续服用至孕３个月，３个月后则停止服用
职称：护士
专长：皮肤科
&&已帮助用户：2025
问题分析： 您好，多吃蛋白食品增加体重，及适量纤维素，保证大便通畅，有利于减少肠道问题有利于宝宝营养。意见建议：另外还需要吃叶酸防止胎儿神经管异常，注意休息，忌油炸油煎类食品。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：43798
问题分析： 您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是孕前准备意见建议：您好，一般建议在怀孕前三个月，夫妇双方均需口服叶酸，对孩子的神经管发育有好处。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245428
指导意见：怀孕前不能过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱：如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
问我现在准备要孩子吃什么样的食物对孩子好
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
注意孕前准备啊：一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.而且选择受孕时间就可能在自己双方体力,精力,智力都最好的时候怀孕,这样最好啊.
问女人想要孩子之前 应该吃什么进补
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
病情分析： 你好，孕前饮食是不可忽视的重要环节，要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40－60g，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
问怀孕前男女要吃什么才准备好怀孕好点
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 一般身体健康的人，饮食上不需特别吃什么，而是营养需全面，粗细粮都吃，水果蔬菜多吃，少吃加工食品，如方便面，罐头。意见建议：最好不吃药，女方应戒烟酒，男方最好也应戒。为确保宝宝脑部的健康，女生还应在孕前吃小剂量的叶酸。
问想要宝宝应该多吃什么注意什么
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
病情分析： 1、远离电脑，必须要用电脑工作的话就买一套防辐射服。
2、至少提前三个月就要戒酒、戒烟，当然是越长时间越好。意见建议：3、算准了排卵的时间，最好夫妻俩在排卵期前几天不要有性生活。
5、吃虾皮就可以补钙。
尽量保持食补，多吃绿叶菜，不要穿高跟鞋，不要用化妆品，不要吃畸形和反季节的食品。祝你健康。
问男人在正在准备要小孩前吃什么食物有些好
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
你好，这是需要适当的补充锌，增加精子的质量和数量，有利于优生，平时多吃含锌高的食物为好的。
问请问，准备要孩子之前男人需要吃叶酸吗?
职称：三级营养师
专长：脂肪肝,II型糖尿病,老年人糖尿病,高血压,痛风,老年人高脂血症,肥胖症,绝经,妊高征,妊娠合并糖尿病
&&已帮助用户：357
健康指导：您好，叶酸的主要作用是促进细胞分裂，预防贫血，正常人只需多吃深绿色蔬菜就能摄入到！备孕前三个月到孕期三个月对于女性来说需要重点补充，每天约400ug，对婴儿神经管畸形有很好预防作用！男性则无需额外补充，建议备孕期男性要戒烟戒酒，补充锌，钙等矿物质，可以多吃红肉，贝类海产品提高精子质量！希望对您有帮助！
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