我21了男身高170 体重140体重130+

本人性别男。。身高170 体重130 学生党 想在暑假里减脂增肌。。没钱去健身房→_→求大神知_百度知道
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想在暑假里减脂增肌。。没钱去健身房→_→求大神知道下
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首先是跑步,暑期两个月,隔鼎单尺竿侔放踌虱穿僵天天十五分钟慢跑一个月,半小时一个月。(慢跑的目的是肺活量增加体力以支撑其他运动)身体条件好可以每天跑,时间自定。跳绳,强度和跑步差不多,看身体素质增减强度。(跑步和跳绳可以同时进行,也可以换着练)推荐一个腹肌锻炼视频叫做“腹肌撕裂者”两到三天练一次,每次一定要完成次数,中途不可休息太长时间。有单杠或者类似的东西,完事引体向上,具体数量自己摸索吧(引体向上是我的软肋...)找俩大可乐瓶子装满水当哑铃,练习项目具体你自己搜一下三角肌以及背部的锻炼(动作不好描述)这个可以每天练。差不多就这样,不管你怎么安排,确保每天都在锻炼。PS:别和瓶装果汁碳酸饮料营养快线什么的,喝水吧少年。又又PS:如果你还想长高,那就别健身了,跳跳绳打打篮球。一旦开始健身,长身体的营养就会被身体分配到肌肉的增长上...这个不是绝对的,只是有几率.....
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推滑轮 ,做俯卧撑 ,跑步
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出门在外也不愁我男24岁身高165体重130最近感冒了心慌量了血压,血压高170低压120有点头疼,做了动态血压多少高点,今天查了肾功能和尿都没事,因为吃饭了没查血,请问有事吗谢谢
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这血压也太高了吧???
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健康常识领域专家本人男21岁,170的身高170的体重,我是不是可以去死了?_减肥吧_百度贴吧
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本人男21岁,170的身高170的体重,我是不是可以去死了?收藏
求方法啊!!!!
以前就120斤,上了高三之后体重一下就涨到160斤,上了大学之后就170了,是不是该减减肥了?
曾经170身高,90kg的路过....
我身高178CM.体重98.5!今天开始减肥
我身高178.5
今天称了74KG我也在减肥 减到65
现在工作了,做业务每天在外边跑,也不想少吃,想吃点减肥药不知道靠谱不?
我好锉啊!!
唉!想想瘦的时候也是一口帅锅啊!!!!!
有方法没各位?求指教啊!!!!!
楼主来我的帖子看看 我比你胖
怎么减呢啊?现在?
帅哥不要这样呢?我给你减肥产品买家都说好呢?不要没有自信哦想来加我qq
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或本人男.身高170,体重130.没空去健身房练.有什么办法能快速锻炼胸肌, 让我更强壮_百度知道
本人男.身高170,体重130.没空去健身房练.有什么办法能快速锻炼胸肌, 让我更强壮
提问者采纳
170点我训练:28公斤哑铃
每晚平躺做飞鸟
俯卧撑: 我刚始做候
增加50候 保持星期
100候再保持星期
我现每晚保持150俯卧撑
容易拉伤腿部
我现基本练
几前练习候做椅
腿慢慢平抬高 缓缓放
每<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af
我觉效明显刚始训练肌肉酸痛 坚持
腹肌训练需要仰卧起坐
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俯卧撑种效简便锻炼胸肌并且利用窄、、宽三种间距练习胸肌同部位~ 同若双杠臂屈伸非锻炼式LZ体重应该说身材算错家能哑铃能做哑铃卧推飞鸟更具体作要求参看:
你们都这么瘦弱?
是练体育的么?
我练摔跤的
和你说 想练肌肉 必须身上有肉
你现在吃倒140斤 等胸上又肉了 快像胖子那样坠的时候 赶紧来
不出2个月 胸肌就出来了 很好看而且。 锻炼方法很简单
哑铃躺下推举
你要安我说的做 好练不出来 我就他妈撞死
我练散打摔跤的
不过我说的是出来强壮的肌肉 属于中量级和重量级
170的身高 体重最好在64公斤 轻量级,但是你不可能有那么大的胸肌 出来一点点很容易
1.仰卧起坐 2.买个哑铃 扩举 平举 都练练 很经济实惠管用
用拉力器练习是个不错的选择!既练臂力也可使胸肌发达!
锻炼胸肌的相关知识
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