怎样才能让腰酸背痛的人快点好起来_百度知道胫骨结节骨骺炎怎么好的快？_百度拇指医生
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?胫骨结节骨骺炎怎么好的快？
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我一年前得了胫骨结节骨骺炎，我也不知道，没找医生看。现在跑步，每次跑完腿都会疼，而且不能做蹲起，我蹲下后感觉肌肉绷着很紧，而且不扶着站不起来。我一米七的个子，跳远也只能跳一米八不到？那我中考时怎么办啊？请给我个有效的方法，让我恢复的更快，谢谢。
今年要体育考试的话确实不能完全禁止运动太长时间，只能建议你控制好锻炼的量和频率，此外可以考虑晚上进行热敷，也可以考虑一些外用膏药，可以稍微缓解疼痛；注意不要用力按压；此外在你保持体育锻炼的情况下是很难恢复的，保持现状是比较合理的期待。在中考之后才是恢复的重要时期，你出现胫骨结节骨软骨炎已经有一年多时间了，中考后一定要完全禁止任何运动两个月到半年时间，正常情况下还是能够自愈的，之后可以重新运动；否则要等青春期结束后疼痛才会消失，且很可能因为损伤严重有碎骨而导致成年后仍然疼痛。最后再复述一下胫骨结节骨软骨炎这个问题，通过这些你能明白运动的同时要恢复是很难的：胫骨结节骨软骨炎主要好发于11～15岁的男孩，男孩较多见。多在参加剧烈运动或长期的过量膝关节运动后产生局部不适。其主要的临床表现有两个方面：1、疼痛 主要在胫骨结节处疼痛，有时候可表现为屈膝痛，出现疼痛性步态。伴轻度肿胀、明显的压痛，轻者在参加剧烈运动时出现，休息后或者局部止动后马上缓解，再次运动后又加重。2、肿胀 主要是胫骨结节处肿胀，一些轻的病例，局部肿胀可不明显，但典型胫骨结节软骨炎患者，由于局部出现坏死、新骨形成、异位骨化等交替过程，同时软组织由于无菌性炎症也出现水肿样改变，胫骨结节处隆起较明显。膝关节局部无肿胀、无压痛，牵拉股四头肌可局部疼痛。该问题主要是胫骨结节局部无菌性的炎症和骨坏死、新骨形成交合过程。正常的股四头肌末端腱纤维越过髌骨而延续为髌腱，止于胫骨结节部，其附着处的连接方式为骨组织钙化软骨层一纤维软骨带一腱纤维连接。正常的胫骨结节部骨骺为舌状骨骺，属牵拉骨骺，一般在11岁左右，出现胫骨骨凸的骨化中心，至16岁时，胫骨近端骨骺与胫骨骨凸骨化中心联合成为胫骨结节。由于剧烈运动或膝关节的过量长期运动，导致股四头肌附着点即胫骨结节处骨骺血供受到影响，表现为局部骨骺血供障碍，影响骨骺正常生长，同时附着点继续接受外来的牵拉刺激，引起部分撕脱。但由于成纤维细胞的分化和成骨细胞的活动，髌韧带及其附近的软组织又出现新的成骨现象，导致异位骨化的产生。表现为局部既有骨骺坏死，又有新骨的形成，使局部骨质增生，胫骨结节增大，向前突出畸形。同时部分骨骺由于持续的牵拉导致骨骺移位，进一步产生畸形。当然，描述比较吓人，但是这个问题在青少年中还算常见。解决的关键还是在于克制运动，这一点很多孩子做不到，导致到青春期结束后疼痛才消失，并且胫前结节严重凸起，很不美观；而严重的在成年后仍然会疼痛。所以中考后一定要坚持至少两个月不要运动（休息一周可能就会不痛了，但是再次剧烈运动很可能继续损伤又开始疼痛）。
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本文导读：感冒之后都想快点好起来，那么，怎么做才能快点好呢？看看下面文章的介绍。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
&　　最近的人特别多，感冒不是什么大病却让人很难受，而且容易传染、恢复时间比较长，感冒之后怎样才能更快的好起来呢？
　　1、改吃流质
　　感冒后，有些人会失去胃口，有些人却因为跟细菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃东西，有些人则是完全不戒口，大吃特吃！这样都是不对的。感冒的时候，最好就是吃点热汤和热粥。都是不错的选择。特别是我国几百年来都传播着鸡汤治感冒的说法，因为鸡汤中的某些成分可以削减。并且汤跟粥都比较容易消化，是感冒的时候最好的选择。
　　2、睡饱了
　　感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来&两耳不闻窗外事&。不仅身体放松，精神一律也暂停&劳作&，闭上就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是，它是&最好的感冒药&，至少要保证8小时睡眠。最好告假在家歇息1&2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重，就不要乱服抗生素，你又不是医生，胡乱给自己开药只会加沉z情，乱吃药还不如好好歇着。
　　3、补充VC
　　我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭中的不适感。
　　4、喝更多的水
　　日常生活，人应该多，而在感冒的时候多喝水有利于调节体温、输送养分、清除体内废物以促进新陈代谢等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是电解质饮料。不过，在这里提个醒，多喝水并不是说无节制喝水，过多喝水可能会引起呼吸道感染病人的不适，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的时候要特别注意哦。
　　5、吃块黑巧克力
　　很多对巧克力那是又爱又恨，既爱它的美味，又怕会长胖、会热气。其实，感冒的时候吃块巧克力是对的，因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意，必须是黑巧克力，而且还要注意适量，毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。
　　6、服用非处方药
　　很多非处方药都能起到减轻感冒症状的作用。虽然不能全部消灭感冒病菌，但是还是能够起到压制作用。最好是选择含有中药成分的的感冒药，因为大多数的西药都有副作用。特别是会让人昏昏欲睡。
　　7、打开加湿器
　　有时候我们感冒，是因为干燥的空气会让呼吸道感应不适而引起的呼吸道感染。而且感冒的时候，身体会大量流失水分，这个时候不妨在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。不过要注意加湿器的清洁，不要反而让细菌通过这个途径进入你的身体哦！
　　8、阔别乳成品
　　尽管乳制品很有营养，但是像奶酪这些一般都较难消化。感冒的时侯就最好别吃，不过可以恰当喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油腻的食物，因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化这些，所以还是以清淡为宜。
　　9、寻求医生的帮助
　　一般而言，只要你做足了以上六点，你的病在7天内一定会有好转。但如果这个症状一向延续或急剧恶化，最好去病院请大夫诊断。以免演变成更严重的肺炎。还有，感冒稍有好转的时候千万不要松懈，要预防出现重感，重感对身体的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直坚持到痊愈为止。
　　感冒之后怎样才能更快的好起来？上面的文章为我们介绍的9个小方法，正在感冒的朋友们快点好起来吧。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行在生活当中，如果人们身体出现感冒，发烧这种情况的时候会引发咳嗽这种情况，还有的就是人肺部感染严重的时候和人们呼吸道感染这些情况都会导致咳嗽，有了咳嗽这种情况是会导致人的身体出现痰多的这种情况的，而且如果人们长期咳嗽的话，会导致人们的声音出现嘶哑的，对于人的身体来说是不利的，所以说在这生活当中，应该让咳嗽快点好的。
步骤/方法：
1想要让咳嗽快点好的话，人们可以采用一些方法的，在日常生活当中，人们可以多吃一些食物来缓解咳嗽的，例如雪梨这种东西具有止咳而且润肺的良好效果的，买回雪梨生吃的话就可以让咳嗽快点好。
2雪梨这种东西如果与冰糖放在一块炖着喝的话，也可以很好地治疗人们身体当中出现的咳嗽，人们将买来的雪梨去皮儿，然后还需要去核的，将雪梨切成四方块放在文档中，加入一些冰糖，再加入一些水放在蒸锅当中蒸熟就可以治疗人们的咳嗽。
3家里面的蜂蜜水这种东西制作起来比较简单，而且很好喝，蜂蜜水也可以治疗人们身体出现的咳嗽这种情况的，人们在制作蜂蜜水的时候，是需要使用三十四十度左右的水进行制作，水温太高的话会导致蜂蜜的营养物质流失。
注意事项：
人们身体出现咳嗽这种情况的时候可以多喝水来改善的，如果人们在咳嗽的时候感觉有异物或者是谈的时候千万要吐出来的，这样对于人们的呼吸道有好处。
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