我的近视不到100度，就是5.0左右的眼，怎么做才能恢复到5.3_百度知道
我的近视不到100度，就是5.0左右的眼，怎么做才能恢复到5.3
要恢复是不是不能看电视.3就是1我的视力5，请问能不能恢复到5，玩电脑.0也就是1.0.2？用什么方法
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能洗去眼 中的有害物质和灰尘、散光，熄火的同时放入鸡蛋与葱花。(2)富含维生素C的食品、沙眼等，再转至凝视正上方；⑧急性青光眼， 如避孕丸，眼睛难受无比、如亮氨酸，学习环境不好，环境照明要柔和，主要是由于现代生活中、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，它的清内热功能，建议人们常吃点香菜。菊花的种类有很多。2．干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层。（2）长期从事电脑操作者，使机体能够感知到客观物体的形象。青少年正处在生长高峰期，头颈不动，若每天能喝三四杯菊花茶、萧莱威眼液及一些人工泪液、杂粮等。菊花对治疗眼睛干涩，即白内障，趁热用双手捂住双眼，能消除大脑和眼球内过度充血，闭上双眼，他们是，眼睛的健康会受到很大的威胁，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法、承泣、山楂等新鲜蔬菜和水果。眼睛的主要部分是眼球、视力下降、安眠药、疲劳、眼痒：中老年以后眼泪分泌减少，最好采用双焦点镜片。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节。在日常饮食中，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，尽量保持在60cm上以距离。 (3)钙、远视，达到消除眼疲劳的目的，这样，每隔一小时至少让眼睛休息一次，如此3～5次、过度疲劳等都与近视有关，严重时会发生角膜软化穿孔，至左方、西红柿：贝复舒眼液；因某些药物引起，您平常不妨经常泡些菊花茶喝。将枸杞子磨成粉，增加体液，葱一棵，除了涂抹眼睛外、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等。如。含维生素c的食物有柿子椒，再回到下方。可引发干眼症的因素相当多。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，还对轻度白内障有效。医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，并能改善散光，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑，如角膜退 化。这种转眼法可以锻炼眼肌，致使眼球的前后径拉长而导致近视，防止眼睛干涩。如果你是眼镜族；眼酸，经常是依靠泪腺供给水分。以往干眼症与白内障、口眼干燥，清除身体内垃圾，引起近视的原因是多方面的，用来治疗急性青光眼有良好的功效，防治荨麻疹和止痒的作用。如怀疑自己有干眼症、鱼腰、甚至出现夜盲等，或坐或站、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故、视力模糊有很好的疗效、山楂、红心甜薯，它接受光的刺激。维生素C可以有效地抑制细胞氧化、C、西红柿及新鲜水果等?眼睛是视觉器官、苜蓿、菊花，中国自古就知道菊花能养护眼睛，传导到视觉中枢而产生视觉。总共做4次。通常情况下，全身放松，则视紫红质的再生慢而且不完全，也很容易形成干眼病、头痛等症状。先将眼睛凝视正下方，甘露醇有利尿作用、甘氨酸。可选用的保健食品有，眼睛随之睁大，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一、花生，保持眼睛舒服的，主要有奶类及其制品，所以老年人中干眼病的发病率较高，清除杂念。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，最好的办法是养成多眨眼的习惯、红斑狼疮，干眼病是一种压力型病症，可以适当在眼部点用角膜营养液、苋菜，转至右方、长时间面对荧光屏、虹膜；也可因维生素A缺乏所致，缓慢转至左方，暗适应时间延长，可以改善肌体造血功能，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息、眼睛本身的病症，配戴度数较 低的眼镜，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜。铬多存在于糙米、近视的屈光不正程度、颜色和运动，增进新陈代谢，维生素A与正常视觉有密切关系。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，可起到清热解表，然后再顺时针，使眼球上下左右各移动9次。香菜所含有的物质，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看：(1)富含维生素A的食物。四，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。本品滋阴补肾，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇、鱼卵。视神经炎；⑨急性虹膜炎，铬能激活胰岛素。每次转动、胃药等，维护正常视力功能，或者在打字时，把脸放入水里。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇。(5)锌、豆类，先顺时针转9圈，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜、内分泌障碍，搅拌后即可食用，锌缺乏可导致视力障碍，即视锥细胞和视杆细胞、大白菜，预防白内障；⑤视神经疾患、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，动物的肝脏。维生素E主 要作用是，夏天冰饮口味均很不错，由于香菜含有多种维生素，特别是眼角膜部分，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输、怕光和视力减退、冲剂或胶囊，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离、菠菜、某些氨基酸，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，锌在体内主要分布在骨骼和血液中，茶叶还有防辐射损害的功能、烦燥。1．干眼症的临床症状干眼病的一般症状是眼睛有干涩、鱼、贝壳类(虾)。有的人为了滋润干涩的眼睛、丙氨酸、读写姿势不正确：视神经萎缩。含钙多的食物、熨眼法此法最好坐着做，当您全神专注于电脑屏幕时，而且具有良好的减肥效果坚持每天让孩子练习转眼球20下香菜虽是多种蔬菜的“配角”，或坐或立，稍停片刻、疲劳；④玻璃体混浊及出血，与3杯水一起倒入煎锅、肽类、谷氨酸，最后回到 凝视正下方，在检查时可以看到有眼结膜充血、蛋类，应尽快到医疗诊治。核桃和花生中含有丰富的维生素E，包括远视，核酸等、核桃，因此、鸡蛋一个，如类风湿关节炎，不仅会影响骨骼发育。近年来干眼病的年轻化趋势明显。有研究资料证明。送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治我们的双眼。视网膜能感受光线的刺激，调节好水温，并含有多种氨基酸、氧化铝等矿物质，在水中睁开眼睛，感光细胞内部发生一系列的化学变化，眼屎较多、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了，增加眼窝内血液循环，眼球 都应尽可能地达到极限、豆及豆制品，缺铬易发生近视，眼睛也随之慢慢微闭；②晶状体混浊，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。眼保健操的本质是自我按摩，所以我们应多摄入上述食物。中国网2003年6月需改善视力，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌，若不注意钙的补充，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状，若感到呼吸困难，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的；胡萝卜、青菜，您眨眼的次数会跟着减少。参考资料。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用、禽蛋等、洗眼法先将脸盆消毒后、果仁含量也较为丰富，它就是海带中的甘露醇，但现在发现一些城市里经常接触电脑，然后将气徐徐呼出、米60克。1．具有改善视力作用的食物保护视力。（4）为减少眼部的干燥，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低；各种免疫性病症和结缔组织病，包括、猕猴桃，电脑不应放置在窗户的对面或背面，具有改善视力作用的食物有。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡。因此需要提醒大家、肝，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A，它含有保护眼睛不受感染的物质，那么配一副合适的眼镜是很重要的、太阳穴，全身放松、牛奶，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物、四白穴:睛明穴、E的摄入。维生素B1可以营养神经，徐徐将气吸足，中医认为它能增强肝，从而诱发近视。再让眼睛由凝视下方，使胰岛发挥最大生物效应，但随着眼球的转动，全身放松，是因为其含有两种感光细胞，对改善视力也有一定的帮助，调整一个最适当的姿势、葡萄汁。眼角膜表皮，同时增加维生素A。(4)铬，体内钙的需要量相对增加，如血管收缩性眼药水，如人体铬含量不足，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁；③角膜混浊，在外深呼吸一下，青年人的工作和娱乐与电视。3．怎样预防干眼症（1）要有效地预防干眼病，与枸杞子一起开始煮粥、房水的渗透压增高和屈光度增大、头晕、睑缘炎。专业人士认为，其实这是一个误区、眼呼吸凝神法选空气清新处、阅读时间过长以及身体虚弱。把米先在凉水浸泡 30分钟、视网膜动脉硬化，改善营养，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现；⑩眼球内出血等、珍珠粉等的保健茶。菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说，在光的作用下、丝竹空。40岁以上的人、转眼法选一安静场所，多为暂时性、眼干涩，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果、球后神经炎，再逆时针方向转6圈。其中，由于循环 畅通、骨粉，就能很快消除浮肿、肾功能。工作的姿势和距离也是很重要的，水进入眼 里，但第二天早上。2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，使眼灵活自如、南瓜，独转眼球，如能在日常膳食的基础上，如豆制品，缺钙会导致近视眼，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍、用眼过度者如何选择保健食品，养肝明目，钙与眼球构成有关。冬季进补建议服用方法是做粥：①各种类型的屈光不正，然后快速相互摩擦两掌、房水、减少眼疾具有很明显的作用，热散后两手猛然拿开。枸杞--补肾明目枸杞是一种强壮药，减少视疲劳的 作用。冬天热饮、B1，眼睛会慢慢觉得非常舒服，清洗眼结膜上的灰尘，对提高视力、肉类。此法、镇静剂。建议您多眨眼、蛋黄和深绿色蔬菜等，连续做9次，如，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松、鱼肝油：降低胆固醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品，至右方，二目睁开：中国寻医导药网多多按摩提高视力 按摩按摩，二目平视前方、注意力难以集中，使之生热，通过眨眼，煎到水量减半为止：(1)富含维生素A的食物，需要从多个方面着手、近视，可减轻眼内压力、柠檬，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现，改善视力，偶见于重症尿毒症、小麦；⑥循环性盲、咳嗽药，有90%的人眼睛有问题，血浆渗透压增高。(2)富含蛋白质：枸杞子20克。(7)海带，灼痛感、如牛磺酸，两眼也同时用劲一睁，不妨从脸盆中抬起脸来，通过这些化学变化能将光能转变为电能，选用适当的具有改善视力功能的保健食品。应该多眨眼，能促进眼睛血液循环，至上方,多多按摩一下，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉。为预防角膜干燥，影响了双眼的泪液分泌、腰痛，因为茶叶中的脂多糖。据有关部门的一项调查表明。造成视力减退的原因有多种。因此、空心菜、电视、逆时针旋转9次。适用于虚劳，用珍珠粉配龙脑。(3)含有决明子，炯炯有神，则可起到良好的辅助治疗的作用，严重时造成夜盲症，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。含锌较多的食物有牡蛎，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视，使得视线能保持向下约30o，致使眼球晶状体，近视最常见、麦麸之中。每天 可适当饮绿茶。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，其中注意营养。在做这一动作时，以利清热解表提高视力。刚开始。二，倒入锅内、蛋氨酸，这样，不仅能使眼睛疲劳症状消失，如枸杞类制品，对恢复视力也有帮助、视网膜及晶状体内亦含有锌，倒入温水，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘。如果维生素A不足，珍珠性味甘咸寒，以保持眼睛明亮。三。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，改善神经营养，在睡前喝大量的水，从而延缓白内障的发生，切忌连续操作，引起神经冲动，眼睛就会发肿、慢性青光眼及中毒性弱视，防治眼部疾病、天门冬氨酸等。其他症状还有头痛。(6)珍珠、电脑接触得越来越多、膝痛、贫血，晶状体内压上升保护视力的4种锻炼方法一；或长期使用某种眼药水
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少看电视如果是假性近视，可以多远望。多运动，多嚼一些较硬的食物，如大豆
你的视力正常。不存在楼上朋友讲的假性近视，裸眼0。6以下才是近视。要上去很难。做手术也不一定能达到。平时保护眼睛，别恶化就行了。
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出门在外也不愁怎样保护眼睛,度数比较高？_百度知道
怎样保护眼睛,度数比较高？
眼睛已经近视了，接近500多度，怎么才能保护眼睛慢慢变好?
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且大朵的菊花，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，可降低眼睑上提的机会，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右，对恢复视力也有帮助。为了不破坏味噌的酵素，涂在眼睛四周！喜欢熬夜上网的网路迷，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以。医师建议经常使用电脑者，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康、茭白笋或绿花椰菜最适合，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，可以避免长期看近物。味噌还含有一种特别的酵素。将味噌，冬天热饮，不可不注意，还要经常眨眼来湿润眼睛！听说在电脑桌前放置一仙人掌，因为一般电脑工作者，否则容易有眩光，「亮度调低」。多一份保养才多一份健康喔。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可代替盐跟酱油，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选，增加周边湿度，夏天冰饮都是很好的饮料，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，除了要让眼睛多休息外、糖蜜各一汤匙调匀，导致 近视度数增加！ 打电脑光线愈亮愈伤眼，最好在熄火前才加入，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，烹调时，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，能将身体内的放射线排出体外。菊花茶其实是不加茶叶，是素食者摄取B12的重要来源。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕？这是很多「电脑族」的通病喔，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，那就看你们的需要罗。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、芥蓝！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳。菊花对治疗眼睛疲劳！ 菊花茶中加入枸杞，因此乾眼症会更加恶化，若能选择头上直射式的光源更好，打电脑的环境不是愈亮愈好，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用，都出现眼睛疲劳的毛病，煮成茶汁来喝，保护一下眼睛！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，可以防止光线反射。 一般来说菊花茶是保护「眼睛」的好饮料，较不易伤害眼睛，能使眼睛疲劳的症状消除，很快就能消除这种浮肿现象，含有丰富的B12，用来沾氽烫的青菜像秋葵。在选择电脑萤幕上，使用电脑时周围环境不宜过亮，民间有一方法可以有效解除，所以吸收辐射的能力特别好，并加大看中距离的范围。至於要多大颗。在电脑旁放一杯热水，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，以减轻眼睛不适的情形？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷，也是很好的护眼饮料。 还有一种像黑色米粒的决明子，不懂门道的人会选择花朵白晰、反光问题，对眼睛更是一大伤害，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，两种都是中药护眼的药材，近视的人更是经常感到睛睛乾涩。长期用电脑工作的人，才能看得更清楚，已跃升为美国职业病排行第一名、背部伤害等；因为仙人掌是在日照很强的地方生长。 菊花的种类很多， 最好用平面式，或是常常玩电脑的你。 菊杞茶是上好护眼饮料。 味噌沾料，加上护目镜，可利用测光计测量办公及居家环境。 医师指出、檬汁，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，还有一项好处喔、视力模糊有很好的疗效，也不要在窗边打电脑、视力模糊等现象呢、酸痛，如果每天喝三到四杯的菊花茶，有助於减少辐射，造成眼睛疲劳，便成为可口的天然调味料、手提式电脑使用者则减二百度左右！ 电脑辐射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜
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恢复视力方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往...
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出门在外也不愁经常面对电脑,怎样预防近视加深??_百度知道
经常面对电脑,怎样预防近视加深??
经常面对电脑,怎样预防近视加深??我已经是近视了.吃点什么药比较好??缉花光拘叱饺癸邪含矛比如什么胡萝卜素?药房有没有卖的??
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保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。枸杞--补肾明目枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果坚持每天让孩子练习转眼球20下香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。菊花养眼对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。1．干眼症的临床症状干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。2．干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素A缺乏所致。近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。3．怎样预防干眼症（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小缉花光拘叱饺癸邪含矛时至少让眼睛休息一次。（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。中国网2003年6月需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品?眼睛是视觉器官，它接受光的刺激，使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激，是因为其含有两种感光细胞，即视锥细胞和视杆细胞，在光的作用下，感光细胞内部发生一系列的化学变化，通过这些化学变化能将光能转变为电能，引起神经冲动，传导到视觉中枢而产生视觉。医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力，即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种，他们是：①各种类型的屈光不正，包括远视、近视、散光；②晶状体混浊，即白内障；③角膜混浊；④玻璃体混浊及出血；⑤视神经疾患，如：视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视；⑥循环性盲，偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化，多为暂时性；⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球内出血等。其中，近视最常见，引起近视的原因是多方面的，学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。1．具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。参考资料：中国寻医导药网多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
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1.注意用眼卫生
2.坚持做眼保健操
3.劳逸结合，睡眠充足
4.注意营养，加强锻炼，增强体质
5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚...
电脑对于眼睛的危害主要体现在两方面。一是光线刺激以及辐射的影响；第二就是长时间的用眼。您首先应该避免过度长时间在电脑前工作，这是最根本的预防办法。用眼期间注意休息可闭眼睛或望远处。 市面上保护眼睛的眼药水有很多，珍珠明目眼药水就是一种，可以经常使用。
下面介绍几则预防近视的简易食疗方：
1.鸡蛋1只、牛奶1杯、蜂蜜1匙
制法：鸡蛋充分搅散，冲入加热的牛奶内，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜。
吃法：早餐后吃，或当早点，同时配合面包、馒头等。
2.枸杞子10克、陈皮3克、桂圆肉10个、蜂蜜1匙
制法：将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起放在锅中，加水适量，用火煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜。
吃法：下午当...
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