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最有效的饮食减肥方法
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&&肥胖不仅影响身材美观,同时还会诱发很多肥胖并发症,甚至有些肥胖者会感到自卑,对于减肥,控制饮食永远是不“褪色”减肥法,其实最简单的方法就是最有效的减肥方法。下面小编就来教你几个简单有效的饮食减肥方法,这些看似平淡无奇的饮食减肥方式,但是只要你认真执行,就成为最有效的饮食减肥方法,就能达到瘦身的效果,不用再愁自己的腰身不够苗条了!
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最热门的减肥方法食谱 一日三餐健康瘦身新吃法
来源:七丽女性网
减肥可不是只有靠运动坚持就可以了,还得注意饮食调节来保持,只有搭配合理又健康的减肥餐,减肥事业才能事半功倍。今天就带来最热门的减肥方法食谱,一日三餐健康瘦身新吃法。
食谱一:蛋奶+水果素食美人法早餐:一颗水煮鸡蛋白,一杯低脂纯牛奶,半个苹果中餐:一小半碗饭,少量青菜晚餐:七点左右吃,与中餐差不多,分量在少点,但感觉八分饱的样子就好了,而过了九点以后就能再进食了,但水果除外在晚上临时前喝杯上一小杯新鲜果汁,可以是新鲜柠檬汁加上适量的清水和二颗酸梅,切记不加糖Tips:日常配上适度的食谱二:全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法早餐:全麦吐司一片,水煮蛋一个,脱脂牛奶一杯,乌茶一杯中餐:脱脂牛奶一杯,配合上低热量的鸡胸肉,一个苹果或者番茄晚餐:晚餐尽量吃水果或者红薯,禁止食用淀粉类和肉类Tips:但每天至少要喝水cc。食谱三:优酪乳减肥瘦身食疗法早餐:蔬菜汁200cc,水煮蛋一个(不要蛋黄)中餐:原味优酪乳500g,半个苹果晚餐:蔬菜汁200cc,半个红薯Tips:每天早上起床空腹喝两杯柠檬水,晚上临睡前喝1-2杯温水扩展阅读:
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