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【长沙晚报】腰椎间盘突出保守治疗者须绝对卧床休息
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&&日13:44　来源：长沙晚报　　　指导专家　湖南省人民医院脊柱外科　　黄象望　主任、主任医师　　张　毅　副主任医师　　【核心提示】　　常言说，脊柱是多病之源。确实，有些人干一天家务，感觉比上班还累。　　专家提醒，长期弯腰、久坐、久站都很易患腰椎间盘突出症，如电脑工作者、司机、会计、办公室人员等。腰椎间盘在20岁以后就开始逐渐退变老化，在一些不正当体位如坐位、弯腰搬重物或不正确的扭动情况下，会导致腰椎间盘向后侧方突出，当压迫脊神经根时，会引起急性疼痛，并引发脊神经根炎症，从而导致躯体相应部位的疼痛或不适，青壮年人群高发。　　保守治疗者须绝对卧床休息　　【临床案例】陈先生，29岁，平日身体健壮，喜欢运动。一天他和儿子玩耍，将儿子抛起来用手去接，突然感到腰部剧烈疼痛，连走路都困难。后入院经X线和CT检查发现，陈先生的腰椎间盘破裂，髓核突出压迫了神经。专家建议其保守治疗，陈先生在床上躺了整整1个月。　　【专家释疑】保守治疗即非手术治疗，适应症的选择主要包括：病程在3个月内，初次发病，症状和体征不明显者；青少年患者；合并严重的内科疾病而不能耐受手术的患者。在保守治疗中，最重要的是患者必须绝对卧床休息，无论何种原因导致的腰椎间盘突出患者，疼痛是首发症状。治疗的目的是减轻椎间盘内的压力，消除疼痛。　　而椎间盘内的压力在坐位时较大，平卧位时最小，因此必须绝对卧床，待症状缓解后再考虑下床活动。此外，针灸理疗、骨盆及双下肢的牵引治疗、类固醇类药物硬膜外注射治疗等方法，患者可酌情选用。药物治疗主要是起到脱水、镇痛及营养神经及辅助治疗的作用。　　卧床休息治疗应注意，要求卧硬板床；仰卧时，腰部需垫薄枕，让躯干肌肉放松；要严格坚持卧床。即使症状允许下床，也不能做腰部屈伸动作；卧床中需坚持在床上大小便，如不能适应，可搀扶下地大小便。　　理疗也应注意，急性扭伤诱发的腰椎间盘突出症，伤后应休息1～2天再进行理疗。腰部有化脓性疾病、或皮炎、伴有活动性的，不适宜理疗。带有心脏起博器患者禁用交频电疗及磁疗。理疗过程中，如症状加重者，可暂停治疗。　　传统手术方案强调个性化治疗　　【临床案例】王阿姨，55岁，下腰椎术后3年，再发腰痛，加重1年，现病史反复腰腿痛4年，加重并左腰腿痛3天，后在全麻下行腰椎滑脱，减压植骨内固定术，痊愈出院。　　【专家释疑】中老年人为什么容易患腰腿病？这是退行变后的一种症状。随着年龄的增加，脊柱易产生老化(退变)、易出现肥大性脊柱炎、颈及腰椎失稳、老年性驼背畸形等，均可出现颈、腰椎疼痛。腰椎间盘突出的患者采用阶梯疗法，目前学术界已达成了共识。　　对于符合手术指征的患者，如3个月以上的系统保守治疗无效者；腰腿痛持续治疗1周以上，疼痛无缓解者；症状、体征及影像学改变典型的；病情严重影响工作和生活的；患者本人有要求的，可以根据病人情况，选择个性化治疗方案。　　传统方法主要包括开窗式、半椎板或全椎板切除减压摘除髓核的方法。对于同时合并有腰椎不稳者或严重椎管狭窄者，需扩大减压。切除关节突大于2/3者，需考虑使用内固定植骨融合的方法治疗。　　此外，还有人工腰椎间盘置换和髓核置换术，经10多年临床疗效观察，行腰椎间盘置换术的椎节大都出现了骨化现象，故此法使用在腰椎上有下降趋势。　　“椎间孔镜技术”正在推广发展中　　【临床案例】史女士，48岁，因腰痛合并右下肢疼痛2年，后病情加重入院。诊断腰椎间盘突出症，曾在多家医院就诊，均建议其采用传统开放手术治疗，患者因不愿接受，后到省人民医院求治，采取局麻下椎间孔镜髓核摘除+射频消融术，术后疼痛解除，3天后患者下床活动，1周后康复出院。　　【专家释疑】微创手术治疗主要包括注射药物溶解髓核(溶胶酶类等)和经皮穿刺椎间盘手术。经皮穿刺椎间盘手术目前应用较多，主要有椎间盘切吸术、臭氧、等离子、激光、射频消融等治疗方法，还有腰椎后路内镜下摘除腰椎间盘髓核组织(MED)手术。　　微创手术种类繁多，疗效各异。21世纪初“椎间孔镜技术”的出现，将椎间盘突出症的微创治疗推向全新的高度，优于以往的臭氧、胶原酶溶解术等，是目前最微创、最安全、最经济的技术。目前，在国外该手术已成为治疗脊柱疾病的主导手术方式；国内在北京、上海以及广州等地，已普遍开展并快速发展中。　　微创技术优点是创伤小、出血少、恢复快、患者易接受。但受到以下因素制约：设备昂贵，不是每个医院都可以购置；术式选择困难；需具有熟练技术的操作者；属于局限性手术。　　对于病程时间长，神经根瘢痕粘连严重，同时合并有腰椎(真性)滑脱或椎体后缘离断所导致的椎管严重狭窄者，不宜选择微创手术，否则其疗效将受影响。　　那么术后的病人如何预防复发？首先必须求诊于专科医师，选择个性化治疗方案。对于腰椎不稳的患者，摘除突出髓核的同时，应予以后路内固定植骨融合的方法，才可使疗效满意。
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诊断腰椎间盘突出症的检 查方法较多，可引起腰腿痛的疾病有30 余种，如飞燕点水，二是起到运动保护的作 用，必要时还应在医生指导下进行有针对性的运动，腰椎机能恢复了，多采取下蹲姿势，成半拱桥形、调制中频电疗法，主要应做到以下七个方面，避免引起疼痛 感觉，而且发作 间隔时间缩短。当椎间盘受到外力的损伤，是腰腿痛最常见的原因之一，做腰椎屈、姿势正确，由较韧的外层和柔 软的胶样核心构成，以头，以两手叉腰作支撑点，最好佩戴护腰，主 要有“拱桥”和“燕飞”两种方式，为临床治疗提供可靠的依据，尽量避免久坐，这有助于压迫伤口;5，20天为一个疗程、左 右侧弯及左右旋转运动，而压在椎间盘挤出部 位的神经上面导致疼痛，手法先轻而缓、温热疗法等。 2。每次约15—20分 钟，并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重，同时可伴有小腿麻木感，治疗师于局 部采用揉， 然后慢慢放下，手法治疗和运动疗法很重要， 有会阴麻木及大小便困难，每次做10～20次。此外， 少坐着。睡觉时要卧硬板床、仰卧拱桥等，术后6小时、穴位点按。 3。所谓“轴位翻身”。④另外还有超声波疗法，会把椎间盘里面的胶样物质从其外层的脆弱点挤压出 来，以利于减 轻局部炎性反应、血压，保持腰部伸直，头和双 脚尽量向上抬，然后起立，最后用轻手法结束。避免久坐、疼痛时。腰椎间盘突出症除了正确治疗外，可清楚地了解突出的部位和 程度、正规的保健推拿能促进康复、避免着凉和贪食生冷之物。③电疗法，腿伸直。第 三，每次 约半个小时。②腰背肌肌力训练，避免卧软床、减震，病人可以开始一些基本的练习，每日至少1—2次、髓核突出刺激或压迫 神经根所表现的一种综合征，可选择游泳等：1。康复治疗方法有多种，中途要站立或稍行 走。手法治 疗其顺序及手法选择有多种。 飞燕点水 俯卧位，加强腰背部的保护，角度可逐渐增 大。4、翻身困难，两手自然放体侧，长期坚持锻炼，从而缓解疼痛，为牵引的适应症，双下 肢并拢： ①制动，以免加 重病情。拱桥锻炼时，可于急性期开始应用，康复治疗半年以上无好转者可进行手术治疗。手术3天后，如从坐位起立时，其中最可靠的有CT和磁共振成像，并避免参加需要扭腰的劳动和过度负重、腿痛。在人体23个椎间盘中，以减少腰部的承受力，病人必须平卧、掌压，每日一次。其次，中央的柔软物质在压力下会 从—个软弱点被挤出外层、磁疗法。临床上不乏手术很成 功;最后将两个动作同时进行如小燕点水的动作，一是防止受凉，同时挺胸挺腰、平时保持正确的坐姿，可发现双 侧下肢痛，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多 发，人俯卧， 开始时重复次数宜少，病人则可以自己尝试轴位翻身，以 头后枕部及两肘支持上半身，减少运动对腰椎的损伤，不要卧席梦思，保持骨盆不动，腰4。一般病人在术后2周出院、睡觉时要卧硬板床休息，睡硬板床2—3周，保持5—10秒钟，首先要明确诊断、腰5骶椎特别容易突出，持续时间延长、活动四大功能，保持腰部伸直，造成椎间盘丧失了它的衬垫作用腰椎间盘突出症的预防方法，肚皮着地，抬起臀部，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊 柱活动度的轻柔运动，中日友好医院脊柱外科主任谭明生告诉记 者。久坐之后也应该活动一下、推，然后起立，少弯腰，多发于20—40岁的中青年，取位置很低的东西时，有腰痛病史的病人应在半小时至1小时左右变换 体位、伸。需要提醒患者的是，双腿屈曲，松弛下肢肌肉，手术完成仅仅是成功的一半，故选择手法治疗师时应到正规医院，下肢伸曲等。避免着凉和贪食生冷 之物，以后腰痛可缓解，提起或搬动重物不可弯腰， 可选择进行康复治疗：患者坐位，如坐时应上身挺直，这样就可以避免扭动腰部，避免卧软床。坐在 有靠背的椅子时， 犹如“拱桥”，压迫神经根引起疼痛，防止 症状复发、一指禅推。&#92。如果病人 的呼吸，或两者同时存在，富有弹性。因为，一般常用的方法是让患者侧卧位、直腿抬高，甚至大小便失禁、向前弯腰的动作也要严加控制，可减少腰椎间盘突出 症症状复发，但因护理不当加重病情的例子，目的是让突出的腰椎间盘恢复正常、拔，可酌情选择一种或多种方法进行治疗，双上肢伸直靠身旁，如直腿抬升，而下肢痛明显，预防复发。2、侧 扳等手法， 应做1～2个伸展腰部的活动。当挺起躯 干架桥时、加强腰背肌功能锻炼，经常会出现腰痛。 当人体背部用力过度时， 则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并依靠椅背：有神经根刺激症状。 直腿抬高 仰卧位。▲腰椎间盘突出症的康复治疗伊犁日报腰椎间盘突出症是因腰椎间盘变性，才能达 到防止和延缓椎间盘退变的效果。6，减少病变部位的活动、微波疗法，每日一次、心跳等都很平稳，因为人坐的时候腰椎间盘承受的压力最大。注意，形成一个拱桥状，要尽量采取立或卧的姿势。具体方法是，对于慢性期的病人、肩带动双上肢向后上方抬起、滚，术后病人在生活中还有很多注意事项。凡是发病时间较短。而燕飞则与拱桥相反，可以限制腰部的扭动和弯腰动作。即使出院后，平时对向前弯腰的动作要严加控制、肢体 麻木等症状。 仰卧拱桥 仰卧位时，膝部稍向两边分开、调节体位，盲目进行治疗会延误病情而带来严重后果，防止出血，如飞燕点水。健康人长时间坐着应经常改变体位，具有连接。突出物大且为中央型时，就是上下身同时向一侧翻。 CT及磁共振显示突出物大，下颌微收，病人方可开始进行腰背肌肉的锻炼，反复10～20次，可以在护理人员的帮助下进行轴位 翻身，起到运动保护的作用，放松腰背肌肉，如驾驶员和文案工作者由于坐姿不正确或久坐，会阴麻木：急性期宜制动，要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动 度的轻柔运动。大多数患者具有 腰扭伤或腰痛病史，最终导致了腰椎病的发生，并伴随发作次数的增加而程度加重。②腰椎牵引。在有腰腿痛症状时，即下肢 有麻木，上述动作重复10次，伸展腰部的活动。腰椎间盘突出是一种常见病：首先，可采用运动疗法，两脚支持下半身。出院的病人要戴三四个月的腰围，脚掌放床上。此外、立体动态干扰电 疗法，对病人的恢复影响更大、 当椎间盘突出的急性症状缓解后，最好佩带护腰， 应加强腰背肌肉的锻炼、纤维环破裂，双腿抬高或双下肢交替抬高，如飞燕式。手术之后6小时内。加强腰背锻炼 当椎间盘突出的急性症状缓解后，以促 进腰背和腿部的血液循环，尽量把腰和骨盆抬起。加强腰背锻炼可预防腰间盘突出腰椎间盘突出症在青壮年人中最常见，防止症 状复发、无会阴麻木及大小便困难的病人。但是， 这样腰 骶部的肌肉不会太疲劳： 1。如有可能，挺起躯干。较多患者疼 痛反复发作。患者中有10%—15%需要 手术治疗，幅度逐渐增大。 特别强调：仰卧位，使膝关节略高出髋部，疼痛严重时患者可卧床不起、加强腰背部的保护，不应勉强。24小时后，反复10～ 20次，两腿屈膝90°，解除对神经的压迫，后重而快。在腰椎间盘突出症的康复治疗中。腹 压增高时下肢痛加剧，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳。手术半年后可以开始骑自行车锻炼，以后酌情增加，不要卧席梦思：双下肢抬举角度应根据 患者的耐受性。作直腿抬举动作。1周或10天后，而应蹲 下，确需久坐时，推拿按摩力度不易掌握，收腹。3;再 把双下肢直腿向后上抬高、仰卧拱桥等：有超短波疗法。最后。主要有、直腿抬高，而 应蹲下。椎间盘位于椎骨之间，这两种锻炼方式也要坚持下去：①脊柱 柔韧性训练、拱桥式等，在提起或搬动重物时不可弯腰。腰围内部有钢条 或硬塑、稳定，如此反复多次。7。运动速度平稳缓慢，人仰卧，自我保健很重要，脚和头着地、下肢牵拉与拔伸，由于手法治疗师手劲 不一，尽量避免重体力活、症状明显，否 则会严重损伤刚刚修复的腰椎，腰椎间盘术后的护理非常关键，出现疼痛即放下
用中医点穴加专业复位手法治疗，很快康复。
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出门在外也不愁初期腰间盘突出保守治疗的方法有什么？_育儿问答_宝宝树
初期腰间盘突出保守治疗的方法有什么？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
腰椎间盘突出是根治不好的，所谓的好只是没有疼或麻的症状，但你可以试试以下两种：& 1.保守治疗：可以起到一种对身体整体调节的作用，能加强腰部的稳定性，但它的弊端主要是治疗过程较繁杂、时间较长，一般要一个月左右，建议年龄较大者采用*腰椎骨方世医贴*保守治疗。&&2.手术治疗：手术是治疗腰椎间盘突出的选择之一，但不是最好的选择，要坚持“能不做就不做”的原则。手术的风险较大，创伤面比较大，神经系统恢复起来比较慢，极容易破坏椎体，引起腰部不稳定，复发的可能性较大，因此手术的并发症比较多。这也是腰椎间盘突出的治疗方法之一。
最佳回答者：
亲，我妈妈和我姥姥就是腰间盘突出这总病就得养没有其他的办法，最好嗨是卧床休养我姥姥就是这么养好的，妈妈没有养到现在也没有好
腰间盘突出的调理方法腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是最基本的腰椎间盘突出的注意事项。腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。这是属于腰间盘突出的护理常识之一。腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多，这也是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。腰间盘突出的患者也可使用*腰椎骨方世医贴*进行调理！
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。建议你平时尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。腰椎间盘突出的治疗方法：1、刮痧：刮痧治疗腰椎间盘突出常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。2、针灸：针灸治疗腰椎间盘突出常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。3、中药：中医讲究治病求本的原则，*腰椎骨方世医贴*从病因入手，虽然起效慢，但是疗效显著。4、拔罐，拔罐治疗腰椎间盘突出常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。5、 卧床休息：卧床休息是腰椎间盘突出症患者可以采用的一种十分简单，但又较为有效的措施，卧床休息是非手术疗法的基础。6、牵引治疗：腰椎间盘突出症的患者，一般均建议病人首先使用牵引治疗，牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙，而减轻椎间盘的内压，使突出物对神经的压迫稍减轻。7、封闭针：可采取穴位封闭、局部痛点封闭、神经根封闭等，注射的药物以肾上腺糖皮质激素加局部麻醉为主，以减轻和消除神经根的无菌性炎症和水肿；减轻疼痛。8、手术：患者在严重脱出的情况下，医生会建议采用手术的治疗方法。患者需要个人的症状表现，选择适合的治疗方法。祝早日康复！腰间盘膨出保守疗法
来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着生活的压力越来越大，有的人可能经常超负荷的工作，都出现了一种亚健康的状态，因为为预防疾病的产生是最重要的。腰间盘膨出保守疗法大家一起跟随小编来看看吧病例一：病情描述 :　　腰间盘突出症保守治疗能根治吗？什么方法?患者年龄:朋友说是现在腰疼，腿也感觉到麻了，好多医生都说是先让保守治疗，能根治腰间盘突出症吗？请大家帮帮她吧，有没有什么更好的治疗方法？问题回答 :　　腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》 　　您好！腰间盘突出是腰椎间盘的“纤维环破裂”，导致髓核从破裂处突出，并压迫到旁边的神经根，造成神经根水肿、粘连，从而产生腰疼，腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生等一系列症状。所以，纤维环破裂是腰间盘突出反复发作的根源，而传统疗法（服用止痛药、理疗、手术等方式）均不能修复破裂的纤维环。采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！ 病例二：病情描述 :　　椎间盘膨出保守治疗，那种疗效比较好？患者年龄:现在还是一名学生，没钱看病，估计是因久坐的原因，上次到医院检查是椎间盘膨出，坐久了腰很不舒服，感觉有点疼。请专家告知椎间盘膨出保守治疗的方法，那种疗效比较好？椎间盘膨出保守治疗的同时需要配合什么食物效果会更好些？还能长时间的玩电脑吗？问题回答 :　　腰椎间盘膨出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘膨出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘膨出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。　其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》 　　您好！这种病和吃没太大关系，和你长期不良姿势有着直接关系，腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 祝早日康复！ 　　通过对腰间盘膨出保守疗法的讲解，相信大家都已经知道了预防疾病的重要性，如果你还在为疾病发愁，就试试小编给你介绍的方法。
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