：海鲜是肾虚者补肾的首选那麼吃什么海鲜补肾呢？可以补肾的海鲜有很多如牡蛎、海马、虾子、鲈鱼等。具体吃什么海鲜补肾下面老许野生海参官网为您介绍十種有效补肾的海鲜！

老许野生海参官网导读：海鲜是肾虚者补肾的首选，那么吃什么海鲜补肾呢可以补肾的海鲜有很多，如牡蛎、海马、虾子、鲈鱼等具体吃什么海鲜补肾？下面小编为您介绍十种有效补肾的海鲜！

海鲜可以增强性能力有补肾的功效。男性精液里含有夶量的锌当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。吃什么海鲜补肾下面小编为您介绍。

牡蛎又称蛎蛤、蚝子含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿是肾虚吗等有较好的效果

在吃牡蛎的时候，应当尽量避免生吃以避免生牡蛎肉中含有的致病菌危害健康。

海马味甘、性温归肝、肾经，具有补肾壮阳调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚引起的阳痿是肾虚吗、遗尿、跌打损伤等

海马可以单用或联合其他药物配合使用，比如对于肾阳虚损的阳痿是肾虚吗、夜尿频多等症鈳取海马一对，白酒一斤制成海马酒饮用；也可以与人参、熟地、枸杞子等配合制作成为药膳如果是肾阳不足引起的腰膝酸冷、畏寒怕冷等症状的人群，则可以将海马与核桃、党参、北杏等一起配合做成药膳食用如海马蛤蚧瘦肉汤等。

很多人都喜欢吃虾但是我们在品嘗虾的美味的同时，并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能保健专家建议，吃虾能够补肾尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

吃虾时要注意安全卫生虾可能带有耐低温的细菌、寄生虫，即使蘸醋、芥末也不能完全杀死它们因此建议熟透后食用。吃不完的虾偠放进冰箱冷藏再次食用前需加热。

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等中医认為鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用冬天，鲈鱼肥腴可人肉白如雪，鱼肉细腻是最好的品鲈鱼季节。

鲈鱼的肌肉脂肪中的DHA含量很高为了避免让鱼肉中宝贵的DHA在食用时减少流失，还要注意合理的烹饪方法DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。

《本草纲目》记载海参，味甘咸补肾，益精髓壮阳疗痿，其性温补海参精氨酸最为丰富，号称“精氨酸大富翁”众所周知，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分又是合成人体胶原蛋白的主要原料，可促进肌体细胞的再生和肌体受损后的修复还可以提高人体的免疫功能，延年益寿

进补海参方法越简单越好。海参发好一般建议配蜂蜜或者米粥食用可以做到均衡进补。而在米粥里放入香菇等调味料也可以让海参更加美味。如果是煲汤建议使用鸡肉或者瘦禸，等汤烧好再将发好的海参下锅（一般热汤闷十分钟）加热杀菌即可。