声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　“笑尿了”是一个夸张的网络词语，用来形容一件事情搞笑到使人尿出来……
　　然而，如果你经常“笑尿”，中六君建议你还是要去医院看看……（严肃脸.jpg）
　　因为，“笑尿”是一种病，得治！在医学领域中，“笑尿”的学名为：压力性尿失禁。
　　如果得了压力性尿失禁，病人通常会在咳嗽、大笑、打喷嚏、运动、用力提重物、跑步、爬楼梯、行走或性交时有尿液漏出……尴尬......
　　据统计，全世界有 4 亿人有尿失禁的问题。（数据来源：国际尿控协会 ICS ，2015 年），其中以女性患者居多，从先天因素上讲，与男性狭窄的骨盆相比，女性的骨盆扁而宽，发生盆底障碍的几率会更高。
　　哪些人更易患尿失禁？
　　１、分娩损伤者
　　在女性生孩子的过程中，如果女性盆底、膀胱颈、尿道等组织受到损害，或者孕妇在生完孩子后不注意休息使肌肉神经受损，就容易导致女性患尿失禁。
　　2、生育次数较多者
　　一般来说，生育的次数与患尿失禁的几率呈正相关关系，也就是说，女性生育的胎次越多，患尿失禁的几率就越高。但从近期（产后6个月）来看，顺产女性发生尿失禁的比例比剖腹产女性低，但远期来看，几率是相仿的。
　　虽然剖腹产女性的情况要好一些，但是孕期十几公斤的负重仍然会影响盆底肌肉，导致盆底肌肉松弛，产后仍有发生尿失禁的可能。
　　３、雌激素水平降低
　　女性年龄越大，患尿失禁的几率就越高，一般来讲，女性患尿失禁的高发人群在45-55岁之间。
　　更年期后，女性的雌激素水平降低，肌肉松弛，张力下降。而且站立时，女性的盆底处于最低位置，受地心引力作用易发生下垂，尿道的开关易不受控制，就会发生尿失禁。
　　4、经历过盆腔手术的女性
　　如果女性经历过子宫切除术、宫颈癌手术以及盆腔手术等具有较大创伤面的手术，就有可能破坏女性膀胱颈及尿道支持组织，损伤尿道正常的关闭功能，进而导致压力性尿失禁。
　　５、肥胖女性
　　肥胖女性是压力性尿失禁的高危人群，当肥胖者站立时，脂肪及器官压住膀胱，加之女性尿道短，尿道阻力低，引致压力性失禁。
　　如何预防尿失禁？
　　1、产后注意休息
　　女性在分娩过后，要注意多休息，保持室内的通风，注意营养均衡，避免操劳过度。不过，也不能完全躺在床上不动，产后孕妇也应该稍微活动下筋骨。
　　2、减肥
　　由于肥胖是导致尿失禁的主要原因之一，所以有时候减肥不是为了美，而是为了健康。所以，胖子们，别懒了，赶紧动起来！
　　3、注意饮食
　　预防尿失禁，在饮食方面要注意清淡，多吃含高纤维的食物，防止便秘。同时还要避免摄入酒精、烟草，少喝碳酸饮料、咖啡等饮料。
　　“笑尿”是一种泌尿系统疾病，如果你经常出现“笑尿”的情况，不要误以为是这个笑话的魔力所导致的，而是要重视起来，积极前往医院及时就诊~
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
医疗行业权威门户，以“华语医疗智库”为愿景，以“为了更好的...
4620文章数身体不好了，有人知道雌激素低吃什么？
身体不好了，有人知道雌激素低吃什么？
身体不好了，有人知道雌激素低吃什么？我妈像到更年期似的，脾气特别不好总是对着我大吼大吼，怎么办回事呀？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
你好,雌激素很低，，需要考虑服用药物补充，可以服用补佳乐和大豆异黄酮，定期复查的.祝你健康。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
病情分析：您好，雌激素分泌不足，影响卵巢、子宫、阴道、乳房功能的正常发挥，让女人的身体彻底失去保护，遭受各种疾病的侵扰，出现潮红潮热、心慌出汗、乳房下垂、情绪急躁、失眠、记忆力减退、皮肤瘙痒、腹胀、便秘、月经紊乱、内分泌失调、性欲减退、骨质疏松等症状。 多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。
意见建议：
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：62964
病情分析：
意见建议：
大豆异黄酮对低雌激素水平者,表现弱的雌激素样作用,可防治一些和激素水平下降有关的疾病的病症,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,表现为抗雌激素活性,可防治乳腺癌、子宫内膜炎,具有双向调节平衡功能
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：7500
1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。
4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。
6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。
9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。
问雌激素低吃什么？我妈像到更年期似的，脾气特别不好总是对着我大吼大吼，怎么办回事呀？
职称：医生会员
专长：妇科病产科病
&&已帮助用户：496
病情分析：更年期不仅是雌激素低，性激素都会出现急剧变化，身体来不及适应就会暴躁些，建议放宽心，体谅下。
意见建议：
问身体不好了，有人知道雌激素低吃什么？
职称：医生会员
专长：子宫腺肌病,宫颈息肉,宫颈囊肿
&&已帮助用户：27665
你好，雌激素低建议
1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
问患上更年期怎么办
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
你好,缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
问更年期吃什么食物好 ？要怎么办才好啊，如果到了更年期啊？
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。
问我妈妈更年期脾气暴躁吃什么好呢
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
更年期期间应注意多使用蛋白含量较高的食物,如黄豆,蒸蛋,也要注意补钙,可以适当的服用钙片,多晒太阳,做适量的运动对更年期综合症症状的减轻都是非常有好处的,祝您早日恢复健康!
问更年期吃什么药让脾气小一点
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
意见建议：你好，根据你说的情况建议你可以给予谷维素口服治疗的，同时需要你给予均衡饮食的，对你的病情康复是有利的
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
失眠对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能
长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
雌激素相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！检查雌激素六项多少钱？想去医院做个雌激素检查。有谁知道一般需要花费多少钱啊？_妈妈网问答
向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率:0.00%
检查雌激素六项多少钱？想去医院做个雌激素检查。有谁知道一般需要花费多少钱啊？
欧茜楷 6人回答
|暖你心_9011 2人回答
乐乐萌萌哒 3人回答
天才伟伟 3人回答
管我帅不帅!!! 3人回答
小小的宇宇宙 2人回答
久伴我久点 6人回答
没烦恼11.14 6人回答
小才心心 2人回答
共有0个答案
全部回复列表
还没有人回答!
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入女人必看---怎样增加雌激素,请所有女性朋友一定要看
女人必看---怎样增加雌激素,请所有女性朋友一定要看
女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。雌激素赋予女人第二性征，比如乳房的丰满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素可以使皮肤中的水分保持一定含量，使皮肤看上去柔嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量渐渐减少，到月经终止时降到最低，这个时候大约是女性50岁左右，此时的女性完全失去了生育功能。事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹慢慢出现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性相比，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是因为雌激素的存在维护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患这类疾病的机会就增加了，同时，骨质疏松开始出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质疏松所致。更年期来临前后，还有一点最常见的变化是脸面一阵阵轰热潮红，情绪激动，不能控制，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是当务之急。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。比如乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离自然越远离疾病就越近，离自然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体现在现代人回归自然的健康准则之中。具体到延缓衰老，雌激素的补充完全可以融化在日常的生活当中。◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。◆每天保证一杯浓豆浆专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。◆补充雌激素的自制饮品当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。◆炒莴苣容光焕发原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。特点：清淡，鲜嫩，酥脆。功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，从而延缓老年斑的出现，促进末端血管的血液循环，使皮肤滋润健康，尤其是面部皮肤润滑，起到良好的健美效果。◆白木耳是润肤佳品人年纪大了，皮肤会产生皱纹，失去了年轻时的光泽。为什么？原因很多，其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，固然不失为一个好办法，但是利用食物延长皮下胶质的寿命，或增加皮下胶质，才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高，烹调方法多种，适合长期服用。白木耳一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。◆莲实美容羹莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制作：先将莲子、茨实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。◆延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养素之一，经常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用。富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软湿润。富含维生素E的食物，如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
所有女性朋友一定要看
女人月经来潮前会有头晕者，是癌症的前兆。抗癌之母—庄淑旗博士生于1922年，今年80岁了， 庄淑旗博士的抗癌养生法--女生月经来时为何不能洗头?&&&& &&&& 很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!&&&& &&&& 台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法。 &&&&少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。
粉色题板&&&&&1. 在干净的床上裸睡&&&&&2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经&&&&&3. 养成记录生理周期的习惯&&&&&4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线&&&&&5. 不翘二郎腿，以免压迫神经&&&&&6. 贴身衣物不干洗&&&&&7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着&&&&&8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿&&&&&9. 如非必要，不使用卫生护垫&&&&&10. 定期检查化妆品的保质期&&&&&11. 洗浴后一小时再化妆&&&&&12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞&&&&&13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史&&&&&&&蓝色题板&&&&&1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作&&&&&2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机&&&&&3. 复印文件时，与复印机保持至少一米&&&&&4. 只在非常必要时才使用滴眼液&&&&&5. 不趴在办公桌上午睡&&&&&6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部&&&&&7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用&&&&&8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射&&&&&9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨&&&&&10. 每30分钟伸一次懒腰&&&&&11. 办公室地毯定期清洗杀虫&&&&&12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘&&&&&13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状&&&&&14. 公文包时的口红与签字笔分格存放&&&&&15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来&&&&&16. 每周晚过22：00的加班不超过一次&绿色题板&&&1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生&&&&&2. 沐浴不超过10分钟&&&&&3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头&&&&&4. 用冷热水交替洗脸&&&&&5. 不用塑料器皿盛装热水&&&&&6. 定期清理冰箱&&&&&7. 微波炉在工作时，请离开厨房&&&&8. 使用抽油烟机&&&&&9. 晚餐时关掉电视机&&&&10. 尽量避免使用厚绒布窗帘&&&&&11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间&&&&12. 用天然的花香或果香代替芳香剂&& 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水&&&&&14. 不要贪图方便将电脑带进卧室&&&&&15. 不要把手机放在枕边充当闹钟&&&&&16. 头发没干时，别急着入睡&&&&17. 卧室的房间要用柔和色彩&&&&&黄色题板&&&&&1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者&&&&&2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌&&
&&&3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水&&&&4. 多喝酸奶&&&&&5. 无论什么原因，都别抽烟&&&&&6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜&&&&&7. 饮绿茶胜过红茶&&&&&8. 重视早餐多过晚餐&&&&&9. 控制盐的用量&&&&&10. 起床后先刷牙，再喝水&&&&&11. 经常嚼口香糖&&&&&12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘&&&&&13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕&&&&4. 每周至少吃一次鱼&&&&&15. 远离可乐等碳酸饮料&&&&16. 不喝久煮的火锅汤&&&
&&17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家&&&&&18. 饭前吃水果胜过饭后&& 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒&&&&20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松&&&&橙色题板&&&&1. 多享受早晨8－9点的阳光&&&&&2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条&&&&3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张&& 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
雌激素对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。　　每天保证一杯浓豆浆 　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 　　自制饮品补充雌激素 　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。　　服用或涂抹新鲜蜂王浆 　　进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。 　　留意延缓皮肤衰老的食物 　　高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。 　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。 　　令你吐气如兰的四种食物　　芬芳的气息能让人心旷神怡，食物中我们就能获得这样的期待。　　第一种 ：酸奶　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。 　　第二种：富含纤维素的蔬菜和水果　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。　　第三种：含大量维生素C的食物　　浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。 　　第四种：香芹菜　　这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
发表评论：
馆藏&30920
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&