纽崔莱儿童vc如何安全补充VC

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-17 02:59 标签： 纽崔莱儿童vc
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怎样带孩子才正确
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提示：儿童补VC应适量
核心提示：我家孩子总喜欢吃一种果味维生素C片，不知这样对孩子好不好？近日，一位家长对孩子的嗜好有些担忧。对此，有关专家告诫，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险，如果实在缺乏维生素C，最好采用食补的方法。 河北医大一院药剂科主任杨继章说
　　&我家孩子总喜欢吃一种果味维生素C片，不知这样对孩子好不好？&近日，一位家长对孩子的嗜好有些担忧。对此，有关专家告诫，过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险，如果实在缺乏维生素C，最好采用食补的方法。
　河北医大一院药剂科主任杨继章说，儿童每天需要维生素C40～45毫克，如果过量就可能给儿童带来伤害。
　处于生长期的儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因为大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。大量补充维生素C，还可能引起肾结石，引起某些人腹部绞痛与腹泻。&经常服用大量维生素C，可使人体产生依赖性。&杨继章说，一旦维生素C的摄入量恢复到正常水平，这些人往往便会出现维生素C缺乏的症状。
　对于需要补充维生素C的儿童，杨继章建议最好到医院进行一下检测，&缺什么补什么，缺几种补几种，不缺不补这是补充维生素的首要原则。&
　杨继章强调，补充维生素C最安全的方法还是采用食补。一般缺乏维生素C的孩子都偏食，如果纠正了这个缺点，正常饮食，各种维生素基本都不会缺乏。据介绍，含维生素C最多的食物，排名第一的是猕猴桃，排名第二的是红枣，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、绿叶蔬菜。孩子太爱吃零食
怎么破？__育儿有意思_网易亲子
许多小朋友都很喜欢吃零食，在家吃，出门带，甚至导致连饭都不好好吃了。吃太多零食不仅会影响孩子的正常饮食结构，零食中的添加物也对孩子的健康不利。那么，家长要如何控制孩子吃零食呢？
许多小朋友都很喜欢吃零食，在家吃，出门带，甚至导致连饭都不好好吃了。吃太多零食不仅会影响孩子的正常饮食结构，零食中的添加物也对孩子的健康不利。那么，家长要如何控制孩子吃零食呢？
1允许孩子吃零食
孩子还在生长发育阶段，需要的热能及各种营养素按体重计算相对地比成人多。但孩子胃肠道的容积小，消化能力相对差，一吃就饱，所以一次吃不了很多的食物；而且孩子活泼好动，不一会儿他肯定又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐时间，那么不妨给宝宝一些零食，既满足了他对热能及营养素的需要，又缓解了燃眉之急。合理、适度地吃点新鲜、天然、营养丰富的零食，不仅对孩子的身体健康无害，还能为孩子的生活增添一些乐趣。
2合理安排吃零食的时间
不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。
零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。
3适当控制吃零食的量
一次量不能太多，既然称为零食，那么就只能起补充作用而非主食。对于2～3岁的孩子来说，一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。关于零食的种类可以每天轮换，不要固定品种，一方面可以改换口味，另外，各种零食中的营养成分不尽相同，可以起到互补的作用。
4可以适当吃的零食
含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪和纯鲜奶非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。纯鲜奶可在早上和晚上临睡前喝，果味酸奶和奶酪则适合用做两餐之间的加餐。另外水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。还有，用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。
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