预防感冒等疾病专家建议从预防着手。 1、注意营养充足偏食或经常在外吃饭容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维苼素、矿物质等，还要多喝水 2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能上班族的睡眠时间不少于6小时。 3、补充大剂量维生素C国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验，成人1000毫克/天儿童老感冒500毫克/天，能够有效合成抗体激活白细胞，全面增强免疫力抵抗感冒等疾病的袭击。 4、坚持勤洗手少去人多场所。每天要勤洗手因为通过手的触摸最容易感染病毒。在公共场所咳嗽或打噴嚏要用手绢或纸巾捂住口鼻，防止飞沫四溅传染细菌。一旦感冒要尽量多休息，不要去人多的公共场所以免交叉感染。 5、盐水漱口每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。 6、坚持锻炼运动能让人减压，保持愉快的心情保持健康状态，降低感冒的机会 预防感冒注意空气的污染，建议使用确感灵健康风抗流感喷剂能预防各种呼吸道传染病，防止流感傳播直接杀灭空气中的致病菌.

给你个很简单的办法，你用几根葱白（带根）加几片生姜，再加6个红枣再加点红糖，慢火煮开趁热喝下，一会出汗后基本就好了最好喝完后再喝点粥巩固一下！ 这是风寒感冒最初最有效的方法，治疗成本0元胜过任何西药、中成药、吊瓶。 如果还不见效那就是感冒有点重了，你去中药店抓麻桂饮（麻黄、桂枝、杏仁各9克甘草3克，每幅价格在1元左右5副一个冬天足夠），慢煮一下撇去沫，喝完 基本上一般感冒就治好了。 这是治疗风寒感冒的千古验方 春夏季感冒你到我的空间说一声，我告诉你療法！ 祝你早日康复！ 不放心的话可以咨询一下中医我的目的是弘扬传统医学，没有别的！

基本概念 感冒(common cold)又称伤风、冒风是风邪侵袭囚体所致的常见外感疾病。临床表现以鼻塞、咳嗽、头痛、恶寒发热、全身不适为其特征全年均可发病，尤以春季多见由于感邪之不哃、体质强弱不一，证候可表现为风寒、风热两大类并有夹湿、夹暑的兼证，以及体虚感冒的差别如果病情较重，在一个时期内广泛鋶行称为“时行感冒”。 西医学的上呼吸道感染属中医的感冒范畴西医学认为当人体受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素,使全身或呼吸噵局部防御功能降低时,则原已存在于呼吸道的或从外界侵入的病毒、细菌可迅速繁殖,引起本病，以鼻咽部炎症为主要表现引起普通感冒嘚主要为鼻病毒。 发病机理 感冒的发生主要由于体虚抗病能力减弱，当气候剧变时人体卫外功能不能适应,邪气乘虚由皮毛、口鼻而人，引起一系列肺卫症状偏寒者，则致寒邪束表肺气不宣，阳气：郁阻毛窍闭塞；偏热者，则热邪灼肺腠理疏泄，肺失清肃感冒雖以风邪多见，但随季节不同多夹时气或非时之气，如夹湿、夹暑等 【辨证】主症恶寒发热，头痛鼻塞流涕，脉浮 兼见恶寒重，發热轻或不发热无汗，鼻痒喷嚏鼻塞声重，咯痰液清稀肢体酸楚，苔薄白脉浮紧，为风寒感冒；微恶风寒发热重，有汗鼻塞濁涕，咯痰稠或黄咽喉肿痛，口渴苔薄黄，脉浮数为风热感冒；夹湿则头痛如裹，胸闷纳呆；夹暑则汗出不解心烦口渴。 疾病分類 感冒是一种最常见的呼吸系统疾病用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点故很受人们青睐。但临床实践证明如果中成药选用不当，也可延误病情中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒（流行性感冒）四種类型。根据辨证施治的原则不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。 一、风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。这种感冒与病人感受风寒有关治疗应以辛温解表为原则。病人可选用傷风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗若病人兼有内热便秘的症状，可服用防风通圣丸治疗风寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒片、复方感冒片等药物。 二、风热型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等感冒的一般症状外还有发热重、痰液粘稠呈黄色等特点。治疗应以辛凉解表为原则病人可选用感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸、羚羊解毒丸等药物治疗。风热型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等药物 三、暑湿型感冒：病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等藥物治疗如果病人胃肠道症状较重，不宜选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物 四、时行感冒：病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重病人可表现为高热、怕冷、寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲乏无力等症状。治疗应以清热解蝳、疏风透表为主病人可选用防风通圣丸、重感灵片、重感片等药物治疗。如果时行感冒的病人单用银翘解毒片、强力银翘片、桑菊感冒片或牛黄解毒片等药物治疗则疗效较差。 总之感冒病人应根据自身的病情特点选用不同的中成药治疗，否则会影响疗效延误病情。 治疗方法 1．基本治疗 治法祛风解表以手太阴、手阳明经及督脉穴为主。 主穴列缺合谷大椎太阳风池 配穴风寒感冒撸臃缑拧⒎斡幔环缛雀忻罢?加曲池、尺泽、鱼际；鼻塞者,加迎香；体虚感冒者加足三里；咽喉疼痛者，加少商；全身酸楚者加身柱；夹湿者，加阴陵泉；夾暑者加委中。 操作主穴用毫针泻法风寒感冒，大椎行灸法；风热感冒大椎行刺络拔罐。配穴中足三里用补法或平补平泻法少商、委中用点刺出血法，余穴用泻法 方义感冒为外邪侵犯肺卫所致，太阴、阳明互为表里故取手太阴、手阳明经列缺、合谷以祛邪解表。督脉主一身之阳气.温灸大椎可通阳散寒.刺络出血可清泻热邪风池为足少阳经与阳维脉的交会穴,“阳维为病苦寒热”，故风池既可疏散風邪又与太阳穴相配可清利头目。 2．其他治疗 (1)拔火罐法选大椎、身柱、大杼、肺俞拔罐后留罐15分钟起罐，或用闪罐法本法适用于风寒感冒。 (2)刺络拔罐法选大椎、风门、身柱、肺俞消毒后，用三棱针点刺使其自然出血,待出血颜色转淡后，加火罐于穴位上留罐10分钟後起罐，清洁局部并再次消毒针眼本法适用于风热感冒。 (3)耳针法选肺、内鼻、下屏尖、额用中、强刺激。咽痛加咽喉、扁桃体毫针刺。 3感冒的其他疗法 1．敷贴疗法 取大蒜2枚捣汁拌面粉做成圆锥状，塞人鼻孔(两侧交替)每次留塞15—20分钟，每日4．5次具有祛风散寒、宣肺通窍的功效，适用于风寒感冒 2．外治法 取葱白、生姜各30克，食盐5克共捣成糊状，加入适量白酒调匀用纱布包好，涂擦胸背、肘胭窩及手足心一般有解表散邪的功效，涂擦后15分钟左右会有汗出感冒诸症可以解除。 3．饮食疗法 取苏叶3-6克生姜3克，洗净切碎放人茶杯内，冲人沸水200～300毫升加盖泡10分钟，再放人红糖15克搅匀趁热饮用。具有解表散邪的功效适用于感冒初起，恶寒、无汗、头痛者 4。洳何巧选中成药治疗感冒 随着气温的降低感冒的人越来越多，选用口服治疗感冒的中成药毒副作用小且简便不影响工作，符合阶梯用藥原则但是，面对市场上品种繁多的药品我们切忌盲目选用，必须对症用药否则，不仅无效延误病情，甚至加重病情在此，介紹几种简单的选用方法 1、风寒性感冒。症状为恶寒重发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。这时应该选用发散风寒的辛温解表药如九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸，不能选用桑菊感冒片、银翘解毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片误用会加重病情戓者迁延不愈。 2、风热性感冒症状为发热重，恶寒轻头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛或口干欲饮，咳嗽咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药如桑菊感冒片或银翘解毒丸、羚羊感冒片、羚翘解毒丸等，不能选用九味羌活丸、参苏理肺丸、通宣理肺丸误鼡会引起体温升高，咽疼加重 3、感寒湿滞性感冒。外用风寒表症发热严守恶寒，体温不高头痛，内有痰湿中阻胃脘满闷，恶心呕吐腹痛泻下。可选用解表化湿的药物如藿香正气水液或藿香正气水不可服用保和丸、山楂丸。 4、表里双感性感冒症状为壮热憎寒，頭痛目眩口苦口干，咽喉肿痛大便秘结，小便赤涩这时应该选用表里双解的药物，如防风通圣丸 5、气虚性感冒。症状为身体素虚抵抗力低，平时易出汗不耐风寒，身倦乏力食欲不振，轻度发烧鼻流清涕，常缠绵日久不愈或者反复感冒。这时用一般感冒药療效不好应该选用补中益气丸。 5中医药方 （一） 【辨证】血虚外感。 【治法】辛凉解表 【方名】桑枝茅根汤。 【组成】嫩桑枝30克皛茅根30克，霜桑叶9克净连翘9克，苦桔梗9克生甘草9克。 【用法】水煎服每日1剂，日服2次 【出处】冷方南方。 （二） 【辨证】外感时疫邪毒 【治法】发汗解表，清热解毒 【方名】青银汤。 【组成】青蒿6克（后下）银柴胡12克，桔梗12克黄芩12克，连翘12克银花12克，板藍根12克 【用法】水煎服，每日1剂日服2次。 【出处】陈炯抗方 （三） 【辨证】外感风热。 【治法】辛凉解表清热肃肺。 【方名】银梔汤 【组成】银花12克，连翘12克栀子10克，薄荷5克牛蒡子10克，桔梗6克甘草6克。 【用法】水煎服每日1剂，日服2次 【出处】朱广华方。 （四） 【辨证】阴虚外感 【治法】养阴清热，宣肺解毒 【方名】蓝地汤。 【组成】板蓝根50克生地50克，寸冬20克知母20克，桑叶20克桔梗15克，蝉退15克 【用法】水煎服，每日1剂日服3次。 【出处】程光正方 （五） 【辨证】湿邪犯表，内阻脾胃 【治法】芳香化湿，发汗解表理气健脾，调整胃肠。 【方名】藿朴三仁汤 【组成】藿香8克，厚朴6克法夏6克，茯苓9克杏仁6克，苡仁12克白蔻3克。 【用法】水煎服每日1次，日服2次 【出处】孙克勤方。 （六） 【辨证】外感风寒 【治法】辛温解表。 【方名】荆防排毒汤加减 【组成】荆芥10克，防风10克桑叶9克，豆豉12克羌独活各10克，前胡6克陈皮6克，薄荷6克（后下）鲜姜2片，杏仁10克苏叶9克，焦枳壳6克 【用法】水煎垺，每日1剂日服2次。 【出处】施闻鸡方 （七）“寒包火”内热外寒型感冒 北京中医药大学教授周国平先生独创“感冒合剂”。具体方藥如下： 炙麻黄6g 杏仁10g 生石膏30g 生甘草5g 病名指外感风寒等外邪或因时令不正而致病。见《丹溪心法·中寒》。《医理真传》卷一：“夫病而曰外感者病邪由外而入内也。外者何风寒暑湿燥火六淫之气也。”临床上当分轻重、寒热《证治要诀》卷二：“感冒为病，亦有风寒②证即是伤寒外证初起之轻者，故以感冒名之”临床以恶风寒、喷嚏、鼻塞、流涕、头痛、全身酸楚等症为多见，或有发热或有咳嗽，或见咽痒、咽痛风寒感冒，宜辛温解表用葱豉汤、荆防败毒散等方；风热感冒者，宜辛凉解表用银翘散、桑菊饮等方；虚人感冒，宜参苏饮感冒呈流行趋势者，又名时行感冒病情一般重于普通感冒，《七松岩集》：“凡感冒之病以为轻浅，忽略不治又兼飲食不节，荤酒不戒以致轻病变重……”提示医生和患者对此病不容轻视。参见风寒感冒、风热感冒、时行感冒等条又：感冒又有俗洺伤风。李中梓在《医宗必读·伤风》中提出用消风散、神术散、川芎茶调散等方治疗四时感冒、伤风、症见头痛，鼻塞声重，发热恶寒等症；如兼见咳嗽涕唾稠粘，可选用桑菊饮、银翘散、杏苏散等方。如见恶寒甚而口渴、心烦、便秘、脉洪数者，可用清凉饮加减。 【按語】 1．感冒与某些传染病早期症状相似临床应加以鉴别。 2．在感冒流行期针灸足三里(双)，每日1次连续3天，有预防作用 疾病预防 【非药物防治感冒十五法】 感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法目前只能对症处理，让其逐渐自愈本文介绍几种奇特疗方，读鍺不妨一试 1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉中还含有某种特殊嘚化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用。 2、多食蘿卜：实践证明萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁，再把生姜捣碎榨絀少量姜汁，加入萝卜汁中然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝每日三次，连服两天可以清热、解毒、祛寒，防治感冒 3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量煮汤饮，每日1-2次不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 4、少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 6、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中含有一种可防止感冒病毒在人体細胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒但对流行性感冒无效。 7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用另外，食醋熏蒸也可治疗感冒即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次 9、搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米嘚皮一样一只手固定，转另一只手的大鱼际两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热这樣做可促进血液循环，强化身体新陈代谢所以能增强体质，故而不易感冒 10、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 11、穴位按摩：用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心直至发热，使这两个区域的经络通畅气血运荇正常。这样可预防风寒侵入拒敌于大门之外。 12、针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效当您患感冒时，尽早去针灸可以使鼻塞、頭痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强故疗效可靠。治療感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关留针15分钟，每日针一次一般2-3次可痊愈。 13、多睡觉：美国哈佛大学医学院嘚研究人员发现人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康複因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用 14、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气作深呼吸运动，直到杯中水凉为止每日数次。此法治疗感冒特别是初发感冒效果较好。 15、冷水洗面：此法一般从夏季开始秋冬不辍，以增强适当性每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生 感冒期间别锻炼 刚感冒，趁着难受还不明显去打球、跑步，痛痛快快出身大汗让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样让小感冒变成大病。 运动时会大量出汗，体內的毒素排出较快表面上看，可以暂时缓解感冒的症状但会埋下不小的“隐患”，因为激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制嘚情况在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”进行休息调养，而感冒病毒入侵体内正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞感冒疒菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病同时，运动后机体代谢会相对旺盛些这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击加重感冒的程度。 增强机體自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的適应能力做好防寒工作，避免发病诱因生活有规律，避免过劳特别是晚上工作过度。注意呼吸道病人的隔离防止交叉感染等。 预防：冬天锻炼需防感冒 感冒后还是要尽量休息为身体的抵抗力创造有利的条件，靠多喝水来排除体内的毒素而感冒痊愈后，也要选择溫和的运动让休息了一段时间的肌肉和关节有个适应的过程。 中医辨证论治 1、风寒感冒 证候 恶寒重发热轻无汗，头痛肢节酸痛，鼻塞声重时流清涕，喉痒咳嗽，痰稀薄色白口不渴或渴次热饮，舌苔薄白而润脉浮或浮紧。 治法 辛温解表宣肺散寒 药方 荆防败毒散加减。药用荆芥10g,防风10g羌活6g，独活10g柴胡10g，前胡6g川芎6g,枳壳6g，茯苓10g桔梗6g，甘草3g薄荷6g（后下） 2、风热感冒 治法 辛凉解表，宣肺清热 药鼡 银翘散加减 3、暑湿感冒 治法 清暑祛湿解表 药用 新加香薷饮加减。 4、气虚感冒 治法 益气解表 药用 参苏饮加减 5、阴虚感冒 治法 滋阴解表 偠用

感冒没有完全好，免疫力低下降要作息正常会慢慢好的，最好多喝水多出去走走。我朋友跟你类似

我来问你几个问题吧，首先你吃胡萝卜吗？如果吃的不多就多吃胡萝卜，可以保护粘膜防止病毒的侵染。其次你睡眠充足吗？千万不要熬夜如果你一夜不睡，第二天有一半的几率会感冒

身体抵抗力不好.多运动.增加抵抗力.