吃什么东西减肥快减肥即健康又快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-16 14:50 标签： 吃什么东西减肥快
晚上吃什么减肥最快 健康又不反弹
温馨提示： 近些年来，苹果减肥方法风靡全球，这是很多专家和营养师公认的理想减肥方法，苹果减肥方法不但有效而且还十分健康。但是晚上吃苹果并不是最佳的减肥方案。下面将讲一下适合晚上减肥的方法。
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减肥吃什么主食好既营养又健康
减肥吃什么主食好既营养又健康
日 16:05 责任编辑:骊歌泱泱来源:未知
导读：吃什么主食好？又该吃多少主食才恰当呢？许多女生正是因为不了解这个，所以才导致减肥失败的。因此要想寻找正确又的减肥方式，首先你就要了解减肥吃什么主食好？
减肥吃什么主食好既营养又健康
有些事物容易让人发胖，有些则不会，所以选对事物对减肥很有帮助。吃多吃少也是个大问题，成天坐办公室的脑力工作者，忙活一天经常会感到头晕脑涨、非常疲劳。这当中除了工作劳累外，不吃主食也是大脑疲劳的一大原因。因为大脑有一个天然的屏障，脂肪和蛋白质所供应的能量进不到大脑，只有糖才能保证大脑有充分的能量。日常饮食中，主食就是糖分的主要供应者，吃够了主食才能让人“头脑清醒”。
现在很多人为减肥控制饮食，但控制饮食不能减少食品种类，比如有人光吃青菜，蛋白质和脂肪摄入过低，体重是减下来了，但身体却垮掉了。减肥吃什么主食好？减肥吃多少主食才是最正确的呢？比如80公斤的人，每天就该吃“5×80＝400克”，也就是八两主食。如果吃不够的话，就很容易疲劳。
控制饮食是要控制各种营养的比例和总量，蔬菜、水果多一点，肉可以少一点，主食可以少一点。但是绝不能不吃主食，即使是糖尿病患者也一样。专家打了个比方，主食就相当于烧饭用的液化气，可以充分代谢，不留“废品”；而吃肉就相当于烧蜂窝煤，吃完了在身体里就造成一堆的“煤渣”，废物越多，人就越没精神。
减肥吃什么主食好其实很简单，另外，除了主食，每天蔬菜、水果、牛奶各250克，这才是最健康的饮食方法，坚持下去，必定能够让你拥有满意的身材。
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22:58:51|来源:妆点美容|
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1. 公道控制热能
冬季会比以往吃的要多，由于饮食提供热能且必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供给低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应留意控制热能的摄进与消耗的平衡，并维持好这种平衡。
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吃什么中药减肥效果快又好？
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吃什么中药减肥效果快又好？
摘要： 中药减肥是一种快速安全的方法，但是那么多中药药材我们要如何去使用才能让它发挥它最大的效果呢？下面就来跟小编学习吃什么中药减肥，让你健康的甩去肥肉，健康瘦。
　　中药减肥是一种快速安全的方法，但是那么多中药药材我们要如何去使用才能让它发挥它最大的效果呢?下面就来跟小编学习吃什么中药减肥，让你健康的甩去肥肉，健康瘦。
　　枸杞是一种很好的中药，在一般的中药减肥食谱或者茶里都不会少了枸杞。每天用30g枸杞泡水服用，连续喝7周，这样下去就可以让体重下降将近5,6斤，是不是很让你心动呢?又不用做什么累人的运动，效果又好，真的是很值得推荐哦。
　　每天吃饭之前半小时可以服用几片大黄片，每天1次到3次，这样可以保持排泄的通顺，又不会带来副作用，坚持一个月以后你就会发现大腹便便的小腹变小了哦，而且身体里多余的垃圾和毒素派出去了以后你会觉得就连皮肤都变得好好的呢!
　　用100g干荷叶，250g山楂、100g浙贝母、20g皂荚、50g大黄和50g陈皮都磨成细细的粉状，再每日取一些用来泡开水服用，这样可以有效的清除我们身体里多余的油脂，促进消化道和胃肠的蠕动，起到很棒的瘦身减肥效果。
　　上面这些中药减肥的方法都很不错，大家想瘦的话就可以试一试，想了解更多关于吃什么中药减肥的方法请看&&。
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