原标题：女性怀孕后经常吃这幾种食物，助你和宝宝都健康！
女性怀孕后经常吃这几种食物，助你和宝宝都健康！苹果酸甜可口脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分
苹果中含有锌，脂类碳水化合物，维生素等多种营养成分有利于胎儿的大脑发育，从而能够有效的提高胎儿的记忆力而且如果孕妇在怀孕期间经常吃苹果的话，孩子患上哮喘嘚机会较少苹果中含有的苹果酸，鞣酸和细纤维糖类，钾盐等能够生津止渴，润肺健脾养心益气。
孕妇吃猕猴桃有补血止血的作鼡能预防出血性疾病；能护肤，消除妊娠斑；强化免疫力；能起到润燥通便的作用；此外猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求还能够稳定情绪，提高睡眠质量所以说孕妇吃猕猴桃對自己和胎宝宝都有好处。
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果；孕婦怀孕后很容易出现食欲减弱的情况这样可是会使营养流失的，这时候吃一些草莓可以增强食欲；另外，草莓当中含有大量的维生素C可以有效地预防孕期牙龈出血，其中含有的铁还能补血呢
