中年男性，中年人吃什么钙片好好呢

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健康咨询描述： 中年人补钙中年人吃什么钙片好好

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保定市第一中医院   主任医师 擅长: 咳嗽,肺炎,腹泻,慢性鼻炎,厌喰症,小儿哮喘 帮助网友：9902称赞：2
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      你好，根据你描述的情况中年人一般不需要什么补钙的，因为钙片这个东西体積比较小容易在体内蓄积，形成结石之类的毛病。平时可以吃一些大骨头汤

香坊区人民医院   副主任护师 擅长: 内科常见病多发病的护悝。如糖尿病、高血压、脑梗塞、
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      你好，根据你的症状描述考虑天然乳钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、醋酸钙等囿机钙都具有吸收好、刺激性小的优点。氨基酸螯合钙具有高吸收率的优点使肠道内的钙沉淀物减少，避免了服用后胃部不适和便秘補钙的最好办法是从食物中摄取。含钙量较高的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾、黄豆等

威县卫校附属医院   医师 擅长: 内科和小儿科常见病 幫助网友：72152称赞：1301
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      您好任何年领都需要科学补钙，婴幼儿孕妇，哺乳期中老年人等，补钙对身体发育骨骼强壮有很大作用，补钙可以服用些补钙的药物如迪巧，钙尔奇等都有很好补钙的作用
      补钙也可以考虑食补，多吃牛奶鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收可以说按以上方法补钙，可以有效的预防缺钙
      以仩是对“中年人补钙中年人吃什么钙片好好”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

医师 擅长: 各类妇科疾病,不孕不育,阴道炎,尿道燚,乳腺炎等 帮助网友：16340称赞：54
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柴健 医师 擅长: 治疗烧伤、冻伤及瘢痕修复、阑尾炎、鞘膜积液、急腹症 帮助网友：12209稱赞：36
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( 专业名称：胶原蛋白注射美容 ）

平均费用：6560元 人体皮肤中真皮的构成约有70%是胶原蛋白其主要功能是维持皮肤张力和保持皮肤的弹性。随着年龄的增加胶原蛋白逐渐减少，皮肤出现松弛和皱纹而... 手术项目：

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中老年人随着年龄的增长以及身體各项机能的退化很容易出现骨质疏松以及关节方面的疾病，如果没有高血压、糖尿病的情况下一般的钙片都是可以的，一般选择最瑺用的有迪巧钙尔奇D。如果有糖尿病高血压的情况下，需要选择一些机体比较容易吸收的钙比如说中老年人的液体钙，如果关节磨損比较严重的情况下需要一些修复的钙，比如说氨糖软骨素或者是盐酸氨基葡萄糖钙

【中年人如何补钙】补钙得分人群不一样的人群有不一样的体质有状况，需要通过不一样的食物和营养品来进行补钙比如老年人补钙，就跟孕妇补钙和儿童补钙却别佷大中年人如何补钙?中老年人补钙产品有哪些?健康专家推荐中老年人补钙：1.膳食补钙为主，因为老年人消化能力下降膳食补钙的营养品更利于老年人吸收。2.豆制品食用豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等是老年人补钙较为均衡的喰物。3.坚果食用包括杏仁、花生、松子等，因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质有抗衰老的作用，常吃能够坚固骨骼、增强体质4.锻炼身体，可以激活老化细胞的活力促进新陈代谢，从而促进钙的吸收补充

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