孩子晚上怕黑 教你四个方法应对
本文导读：很多孩子在3~4岁这个年龄都害怕黑暗，尤其是女孩子，不敢到比较黑暗的地方去，不敢在黑暗中入睡。有的孩子甚至要开着灯，才能睡觉。那么这个时候家长该如何是好呢？
　　孩子怕黑之原因解析
　　很多家长都会误认为说是怕黑是我们以生俱来的，其实并不是这个样子的。通常孩子怕黑的情况都会发生在3岁之后，这个时期的孩子刚刚学会开始接触外界的事物并且慢慢的去理解。
　　因此，当对黑暗中的一切产生了不确定的感觉的话，那么他的安全感就会大大的降低，从而产生了怕黑的心理，这也就是说为什么孩子会对黑暗产生恐惧的心理根源了。
　　孩子怕黑之应对方法
　　很多家长会反应说自己的孩子怕黑，每天晚上都必须要开着灯才能。那么这样做对于孩子来说真的好吗?有专家表示说，开灯睡觉不仅会抑制我们人体褪黑素的分泌，使得人体的免疫功能下降，增加孩子患上白血病的几率。而且还会影响到孩子的视力，甚至导致睡眠不安稳，造成睡眠时间减短，从而影响孩子的生长发育速度。
　　所以对于让孩子开灯睡觉，来应对孩子怕黑，是不太可取的。而是应该采取正确的方法来消除孩子对黑暗的恐惧感。
　　方法一：你们可以通过用拥抱，讲故事的方法来安抚孩子，然后等到孩子睡着之后，再把等关灯。又或者也可以在房间内为孩子留一盏可以调节的夜灯，这样灯光逐夜的调暗，等孩子慢慢适应之后，就可以将灯关掉。
　　方法二：可以在孩子的房间里面，留下一两个孩子平日里面疆场接触的玩偶来陪伴他入睡。因为有熟悉的物品陪伴在旁边的话，可以增强孩子的安全感。
　　方法三：平常时最好不要跟孩子讲有关妖魔鬼怪的故事，或者是看恐怖类型的电影。以此同时也要多跟孩子解释妖魔鬼怪是虚构的。
　　方法四：家长们可以多带着孩子去体验黑暗，或者也可以去创造一些愉快的回忆，比如月光下散步，以增强孩子对于怕黑的抵触心理。
　　通过这些简单的方法，想必孩子们很快会消除对黑暗的恐惧的。并且对于大多数的孩子们来说，随着年纪的增长，对于黑暗的恐惧也是会慢慢减少并直到消失的。所以在孩子怕黑的这段时间，只需要你们多多陪伴在孩子身边，度过这个时期就好了。(99网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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人为什么会怕黑 怕黑怎么办
导读：在日常生活中，许多人害怕黑暗，特别是女性朋友，那么人为什么会怕黑呢？怕黑是什么而原因造成的？下面我们就来看一下文章内容是怎么解说的吧。
怕黑是一种心理疾病，怕黑就是夜晚恐惧症，例如有的人害怕天黑，害怕一个人睡觉，害怕独自走夜路等等，那么怕黑怎么办呢？今天小编就来告诉你哦~人为什么会怕黑人的本能人有一种本能，就是对未知事物的恐惧。白天有光，可以看到所发生的一切，所以心里很踏实。但是到了夜里，由于看不到，不知道发生了什么，一点微小的动静就会让人怀疑半天。只是个人怕黑程度不同而已。想象力太丰富心灵空虚、想象力丰富，也会给黑暗添加“玄乎”的罩纱。由于女性更爱胡思乱想，从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数确实远远多于男性。思维强迫小时候的经历也会加剧怕黑程度，比如晚上走路时被人吓过，以后走夜路的时候就会变得紧张。从心理学来讲，这是一种思维强迫，只要患者身处某种特定的环境，就会反射性的想那些害怕的东西。怕黑怎么办告诉自己黑夜不恐怖有的人很想治好怕黑恐惧症。于是就强迫自己去适应黑暗，这样一来却搞得自己更加讨厌黑夜。因此，有怕黑恐惧症的人要合理看待自己，做好心理疏导工作，如果还没有彻底控制自身的情绪，就不要操之过急，强迫自己进入黑暗。转移注意力如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。给自己一点光亮给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜灯，一到晚上就开着，然后很困很困的时候关掉，效果挺好的。很累的情况下就不会注意到环境是否恐怖了。平时不看恐怖片恐惧往往来自自我暗示。那么自我暗示的源泉在于你平时看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也许你看的时候不觉得害怕，但是当你害怕的时候，你就会想到里面的桥段。打电话寻求安慰怕黑怎么办？怎么克服怕黑恐惧症？煲电话粥是转移注意力的好方法。恐惧的时候打电话骚扰自己的蓝颜红颜。也许别人还能帮你做心理辅导，让你不那么怕黑。去看心理医生如果实在很怕黑，甚至影响到了自己的生活，那么一定要去看心理医生。巨大的心理压力会使人崩溃，甚至出现焦虑症，抑郁症等等。看心理医生并不等于心里有毛病，相反看了心理医生，才能确保心理健康。怕黑怎么治疗认知疗法这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识并勇敢面对夜晚恐惧症。情景治疗让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生夜晚恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。催眠疗法精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长,花费也比较大。中医的传统枕疗+芳香疗法现代相关研究证明,芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨、舒适、长久作用,患者依从性良好。海马神经干细胞激活疗法体系这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你大脑海马区中含有的一种“神经干细胞”丢失或萎缩所致,所以需要运用“海马激活酶”定向改善海马区的血供、平衡其紊乱的功能,同时激活海马区中的神经干细胞,调整海马区的功能,逆转海马区的萎缩,从而自根本上改善夜晚恐惧症的症状,最终达到康复的目的。家长怎么让孩子不怕黑弄清楚孩子害怕什么认真和孩子沟通了解孩子的恐惧来源。很多孩子白天了神怪小说或者是看了吓人的电视剧,晚上就忍不住乱想会有妖怪来抓他们。家长一方面要跟孩子解释电视剧里面的妖魔鬼怪是骗人的,另外要告诉孩子他们现在住的地方很安全,从而减轻孩子的焦虑。孩子害怕时以鼓励取代安抚有些孩子会被打雷或者黑漆漆的房间吓哭,家长见到自己孩子哭了通常第一反应就是上前安慰。部分家长出于爱护孩子的天性,对孩子害怕的东西特别谨慎和在意。家长应该适当忽略孩子的怕黑情绪,摆出黑暗不可怕的态度,并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房间,或者通过鼓励孩子进黑房间拿东西,身体力行告诉孩子黑暗没想象中那么可怕。临睡前多让孩子阅读温馨的故事营造一个好的睡前气氛对于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在孩子睡前给孩子读几个好玩的小故事,让孩子从正面、快乐的东西上吸取积极的能量。黑暗中也有快乐家长晚上可以多带孩子出外散步,抬头仰望星空,跟孩子一块数星星看月亮,令孩子明白原来晚上也有好玩的事情。
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　　父母困扰：
　　每天一到晚上，我都为关灯的事情发愁。因为孩子总是要求开灯睡觉，说是害怕黑。可想这对身体是不好的，会影响孩子的免疫力，总需要我说很多才很不情愿的把灯关掉。孩子从小就怕黑，把灯关掉怕黑，到其他房间黑都不敢去，一个人在外面不敢走。问孩子为什么怕黑，孩子说外面有大灰狼、有鬼、有坏蛋。
　　孩子档案:
　　孩子已经5岁了，性格很内向，但是很小，比较怕黑。有冒险性的游戏，孩子从来都不玩。平时也不说什么心里话，不善长表达自己的想法和意见。很听话懂事，不惹事。
　　交流分析：
　　分析师：孩子在小时候是由谁来照顾和教育的？是怎么教育的？
　　家长：孩子在小时候他爷爷奶奶和我们一起住。孩子不听话的时候，会吓唬孩子。例如：孩子小时候在外面玩的不尽兴就不回家，这时候爷爷就会说：你在不回家，就把你扔在这，或者说让大灰狼把你抓走。
　　解析：这种吓唬手段几乎每个家长都会用，父母是在没办法就会用&吓唬&的手段，为了换孩子乖乖听话。这样的办法在当时可能很有效，但是会留下结症：因为孩子小认知水平不高，生活的经验也少，就会真以为大灰狼回来，特别是胆小的孩子，会在内心产生很强烈的恐惧情绪。由于是晚上发生的事情，孩子就会把这种恐惧感和黑夜联系在一起。
　　分析师：什么时候和孩子分床睡，粉的时候顺利吗？
　　家长：在孩子2岁时候分床的，不是很顺利。孩子一个人怎么都不肯睡。哄也不听，讲道理也不听，最后孩子的爸爸生气了，吼了孩子几句，孩子害怕不敢不听，但是会要求开灯，因为害怕黑。我们为了孩子尽快的独立起来，就同意了。可是这样的习惯一直延续两年。后来听说开灯睡会影响孩子的发育，才开始在他睡着后把灯关了，结果有一次他半夜 醒来，发现灯关了就大哭起来。以后和他讲了道理，他勉强同意关灯睡了，但他心里是极不情愿的。
　　解析：每个孩子一生下来就和父母有着肌肤接触，享受着这样的亲近，也是情感的链接。孩子已经习惯了这种亲密，突然把孩子&撵&出去，孩子一时很难接受。但无论怎么样孩子都是要独立的，需要给孩子一个过渡时间，为了孩子内心的安全感，这个孩子在爸爸的吼叫下就范，其实是不敢抗拒，只好顺从。孩子为了减少焦虑和恐惧会要求开灯睡，为了让心灵得到安宁。从某种意义来说，灯光变成孩子的保护罩，安慰孩子的心灵，缓解压力和焦虑感。
　　负面影响
　　1、吓唬孩子是一种非常不科学的教育方式。让孩子变得恐惧、没安全感、胆小。让孩子不能相信自己的力量，而去相信外在的力量能够左右自己，慢慢变的顺从、没自信。
　　2、孩子不去表达自己内心的想法和意见，是对父母权威的畏惧，这个父母过于严厉脱不了关系。这样就会蒙蔽家长的双眼，提擦不到孩子内心想法，忽视孩子情绪，错过发现问题的机会，导致教育出现偏差。
　　避免：
　　1、要舍弃&吓唬&这种落后教育模式。不要采取威胁恐吓的手段。
　　2、分床不能太早，这样会让孩子没有安全感。不要盲目借鉴外国的经验，要结合自己孩子的特点，再去做。建立好的安全依恋关系后再分开。
　　对策：
　　1、陪孩子在黑暗中做游戏，帮助孩子克服怕黑的心理。主要目的是让孩子不再怕黑暗中的什么妖怪和大黑狼，慢慢的适应黑暗空间的环境。
　　（1）、蒙上眼睛，玩瞎子抓人的游戏。
　　（2）、找个皮球当妖怪，关掉灯，母子二人在黑暗中玩抓妖怪游戏。一个当勇士，一个当妖怪，两人各拿一个棍子。当妖怪的用棍子极力把皮球移开，不让勇士打着。当勇士的极力用棍子打皮球，表示在打妖怪。
　　2、采用脱敏法，一点点的适应。
　　（1）、带孩子看电视时候，采取关掉灯，只有电视的光亮，适应一下较暗的情况。
　　（2）、适当点蜡烛，也是为了适应较暗的情况。
　　（3）、傍晚带孩子去一些灯光较暗的地方散散步，聊聊天，给孩子讲讲笑话。在路上嬉戏。
　　3、给孩子讲一些勇敢的故事，种下大胆的种子。　　小精灵儿童网作品（），转载需注明出处。
《家长吓唬出来的孩子怕黑 怎么办》摘要：：孩子小时候在外面玩的不尽兴就不回家，这时候爷爷就会说：你在不回家，就把你扔在这，或者说让大灰狼把你抓走。 解析：这种吓唬手段几乎每个家长都会用，父母是在没办法就会用吓唬的手段，为了换孩子乖乖听话。这...： ◇
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