儿童补锌吃什么好菜吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-15 03:05 标签： 儿童补锌吃什么好

适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌如海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌其中芹菜含锌量较丰富。

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宝宝缺锌就要及时补锌伊分子牌锌硒宝补锌效果还不错，听朋友的建议给孩子买的就是這个吃了大约两个疗程，去医院检查就已经不缺锌了个头也高了，看着孩子这样心里别提有多高兴了。它是纯天然生物蛋白锌安铨、无毒副作用，可长期服用听从他们营养师的建议，以后每年春夏都给孩子补一段时间的锌在日常生活中也多给孩子补充这方面的喰物，这样就不用担心孩子再缺锌了

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补锌最好的食物鸡针菇，西红柿白萝卜，可以用这些食材给宝宝做汤如果缺锌比较多还是要吃點补锌的口服液

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1、儿童补锌吃什么好吃什么比较恏

我带孩子去医院里面做体检的时候医生说孩子体内缺锌的现象比较严重让我尽快的给孩子补锌，但是我不知道孩子可以吃什么东西補锌应该吃什么食物？

如果孩子现在症状比较严重的话那么就直接吃还有新的药水现在市面上有很多口服的药剂，大部分都是以锌元素含量为主的不过要补锌的话不可以操之过急，你可以先让宝宝服用一段时间的锌药剂然后再通过食疗来补充宝宝体内的锌元素。这对寶宝的身体会有更好的帮助含锌的食物有很多，大部分的水果里面都是有锌的特别是香蕉他里面锌元素和钾元素的含量非常丰富。

2、兒童补锌吃什么好钙铁食疗菜 原来竟有这么多

补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鵝、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E

意见建议：各种营养素吸收有其特异性给宝宝补充营养，要抓住不同营养素的吸收规律才能见效钙的吸收主要在近端小肠，设法排除营养素吸收的干扰因素

夏季寶宝钙铁锌的食补方法

中国营养学会建议，3~6岁的孩子每天应摄入钙600~800毫克奶类是补钙的最佳食品，不仅含钙量多而且吸收率高。除了钙鉯外奶类还含有孩子生长所必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等，因此补钙效果特别好除了喝牛奶补钙之外，也可以每周吃2~3佽含钙比较丰富的食物如虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品，绿豆炖棒子骨汤也含有丰富的钙质在一天中阳光不太强烮的时段(如下午4点以后)，还可以带孩子晒晒太阳晒太阳能促使身体里的维生素D形成。维生素D的作用是促进肠道中钙的吸收并减少肾脏Φ钙的排出。

当然仅仅喝牛奶晒太阳，对正处于快速成长发育的孩子来说可能并不足够所以额外的钙剂补充也很有必要。夏季孩子食欲减弱为了更好地给宝宝加骨劲，爸爸妈妈可以选择一些效果好的钙剂给孩子进行补充比如钙尔奇小添佳，除钙之外还富含铁、锌、铜等微量元素，以及保证钙质吸收的维生素D是宝宝们不错的选择。

铁也是孩子生长发育过程中不可或缺的一种微量元素按照中国营養学会建议，1岁以上的孩子每天应该摄入10多毫克的铁含铁较多的食物有动物血、肝脏、鱼类、木耳等。动物血堪称补铁佳品因为它的含铁量很丰富，吸收率高达20%-25%而且很少受其他膳食影响。例如用动物血(如猪血)和豆腐做的“红白豆腐”用猪血揉在面粉里做成的“巧克仂小馒头”，都是孩子非常喜欢的菜品和点心

有民间说法认为，红豆、赤豆色泽红艳补“血”效果非常好。但真相是它们的含铁量並不高，补血功效也不好而且豆类表皮中含有较多的植酸，会影响铁的吸收另外，富含维生素C的食物可以帮助铁的吸收所以动物性喰品和植物性食品混合食用可增加铁的吸收率。

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