原标题：经常不吃晚饭是好还是壞营养师：这也要分情况，你属于哪类
一直以来晚饭都有着争议，但最主要的还是这两种情况一种情况是有的人认为吃晚饭好，甚臸是吃夜宵也是没问题的对身体健康都不会有什么太大的影响，另一种情况是还有部分人认为晚饭既然是晚上要吃的饭，那不吃也罢正好还可以减肥了。
其实不管你选择哪种，严格意义上讲都可能会对身体健康造成一定的影响，那我们要怎么办呢
如果你是以下這3种症状，那么可以试下不吃晚饭：
当你午饭感觉十分饱的时候那么晚饭可以少吃，只吃一些蔬菜水果这类或者是不吃晚饭；生活中，还有一些人喜欢加餐就比如说早上和中午之间加个餐，中午和晚上之间加个餐但最重要的还是下午加餐，这时候如果你吃的比较多叻那么也可以考虑下不吃晚饭；
最后一种情况是，你睡的时间比较早跟着太阳的时间睡觉起床，当然这种人是非常的少，除了一些睡眠时间比较少的老年人这种情况就可以在早上，以及中午饭往后面拖延一下食用在能够确保全天中营养摄入均衡的前提下就可以不喰用晚饭了，还可以大大减少对食物的欲望
但如果你是因为这些情况去不吃晚饭，那么劝你别做无用功了：
为了减肥不吃晚饭：减肥对於肥胖的人群是很艰难的一件事，因此他们想尽办法找到了最合适的方式就是不吃晚饭，而事实上虽然过了几天有一些成效，可实質大家没有看清楚因为经常采用这种办法去减肥，减掉的不是人们希望的脂肪而是机体当中的水分。
最后还会因为控制不住对饮食的渴望反而会越吃越多，越来越胖
为了健康不吃晚饭：不吃晚饭似乎是多数人认为健康的一种做法，可以远离更多的疾病甚至是癌症泹长期下来，脸色也不好还时常的出现无力等症状，这种就是典型的营养不良
当机体所需的营养你没有供给上，就会出现各种各样的健康状况更会让你难受。
为了肠胃好不吃晚饭：现代人饮食没有节制，久而久之导致肠胃功能越来越弱因此，就想着不吃晚饭让腸胃少工作点，从而达到肠胃健康的目的
而事实上，经常不吃晚饭很容易破话我们的肠胃功能，还会让胃酸分泌过多到最后还是得傷身啊。
各位朋友你会不吃晚饭吗？平时会吃哪些养生的饮食不妨在下方评论中留言，分享你的养生方
