一省察过去的伤痕　　　　首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。　　　　从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。　　　　人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。如果你的父亲曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来父亲也是不得已的，或是他只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使父亲对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到父亲那样做的理由，进而饶恕他。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当时的情况，伤口也就没那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。　　二了解自我防卫的三中型态　　　　人际互动时，有三种自我防卫的型态，了解这三种型态，分析自己属于哪一种，然后清楚地知道问题出在哪里？　　　　第一种是“讨好型”，以“讨好人”来保护自己。这种人总是笑嘻嘻的，保护自己的方式就是甜言蜜语，主动上前和人握手、打招呼，用“只要我乖，人就爱我”的内在誓言，希望天下所有人都爱他。但若是一直采用同一种方式面对问题而没有弹性时，就会出现状况。每个人应该不断成长，学习用更成熟的心态与方法去解决问题。　　　　第二种是“攻击型”，在人还没有指责他之前，先凶狠的指责别人，与每个人保持距离。用这种方法可以隐藏自己的软弱，不轻易被人刺伤，但付出的代价太大了，因为他内心其实很需要爱，却用攻击的态度拒人于千里之外。　　　　第三种是“隔离型”，既不攻击也不讨好别人，只是把自己隐藏起来，保持遥远距离，冷眼旁观。有的人是“电脑型”，凡事用逻辑分析，过度运用理性，以隔离感情的方式保护自己，不和别人互动，也不把心事告诉别人，似乎离群索居，很难与人深交。有的人是“小丑型”，虽然表面上嘻皮笑脸，却从不开放自己的内心世界，他可以把你逗得哈哈笑，可是根本不分享心事。如此一来，虽达到保护自己的目的，但享受不到与人心灵相契的喜乐。　　三写情绪日记能更了解自己　　　　除了了解上述基本的心理防卫方式之外，我们还可以多看书，多听有关人际、心理的演讲，也可借情绪日记与生命线分析，更深入了解自己的情绪及与他人之间的心理互动。尝试写“情绪日记”，仔细思索生活中到底有哪些事会让你有情绪过激的反应，把这类事情记录下来，对于自己的成长、心理复建很有帮助。　　　　如果我们没有勇气去面对过去一些痛苦的经历，一味地压抑自己受伤的情绪，反而会变成这些情绪的奴仆，受其控制。极力压抑、否认这些情绪，往往会在意想不到的时间、场合，以更大的强度爆发出来。因此我们要常常自省，学习了解情绪、处理情绪。当我们进入情绪过激的危机状态时，正是我们重新学习的最好机会，这个即时反省的过程，可以帮助我们更深入了解潜意识中种种的心理运作。所以不要轻易放弃，反而该趁机努力一点一滴地记录下来，借着情绪日记，可以帮助我们省察、思考。　　四运用生命线，回溯过去　　　　追溯记忆中悲伤或快乐的事件和过去的家庭历史，可以做生命线的分析或心理历史的分析，方法如下。在纸上画一条横线，左端写零岁，右端是现在的年龄，线的上方记录生命中较喜乐、有建设性的事件，下方则写下曾受伤害的历史。譬如你记得在四岁时，全家出去玩，非常愉快，那么就在线上写个“４”，然后把这个美好的回忆记在“４”的上方，七岁时，因为数学没学好被爸爸打了一顿，这个负面的经历就写在“７”的下面等。　　五找到一个安全的人保守秘密　　　　情绪性或经验性上的学习远胜过只在知识性上的学习。当你在回顾时，身旁最好有个安全的人，这个人是很了解你的朋友，也是可以让你做真正自己的人。有时最亲密的人未必是最安全的人，因此要寻找可以帮你守密，也不会因你谈了某些深入的问题，而对你产生异样看法的人，同时，你也要自问能不能成为那个有恩慈、多倾听、少论断的人。当我们能真正倾听、接纳、了解彼此时，便在其中获得医治。而这种心灵相契、具矫正性的情绪治疗经验，是心灵医治过程中最重要的一环。　　　　当我们用现在更大、更远、更成熟的眼光去检视昔日的伤痛，那些破坏的魔力才能消失、减少。多年前一个小孩所无法承受的苦痛，经过这些年来的学习及智慧的长进后，再重新面对，会比较有能力解决当时的困难。　　　　在心理回顾的过程中，如果所探索的只是些小小的不愉快，可以自己进行，若是比较大的伤害，譬如性侵害，就需要找受过专业训练的人来协助。这些人不但能保密，更了解医治的过程，知道如何去照顾、处理，帮人抚平创伤。　　　　术业有专攻，不管是修理车子、驾驶飞机，任何专才都必须经过长期学科、术科的训练，更何况是人生中最重要的婚姻与家庭?我们也要经过学习才能成为好父亲、好母亲、好子女，而心理治疗就是一个“个别化”的教育课程，教导一个人认识自我，了解自己和别人的情绪。　　六改变生命密码，重塑自我　　　　过去深沉的创伤，需要借着专业辅导帮助你走出伤痛，找到适当的支持团体，有人同行便不觉得那么孤单，也更有力量面对难题，也许我失败之处是别人曾经历过的，别人成功的经验可以帮助我，相互打气、扶持。　　　　生命的列车呼啸而过，我们要经常检查心灵，以前有用，现在和将来都再也用不上的处理问题方式，都要以新换旧。　
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心安草心理“活在当下”就是像一个正在带着好奇心探索世界的孩子，把整个世界、把每个片刻都当作未知，细细品尝每一次的真实感精神分析合约 合约是一种涉及买卖双方的一种交换。这种交换涉及物质、服务等方面，还包括对服务方的要求。心理治疗通过调查发现，心理健康这一词语，与我们的生活越来越息息相关。随着社会的进步与发展，生活压力的不断增加，人们的童年和青春期一个不变的主题，你可知道？那是一种想让行动出自于内心的欲望：“我可以自己办到”、“我可以自己想出在心理咨询中，咨询伦理一直是一个重要话题。咨询师在培训初期必须学习大量的伦理守则。伦理守则究竟包含哪些内容？为庆祝元旦节，心安草心理咨询中心于1月1日当天放假一天，1月2号、3号正常上班，工作人员轮休。期间如果有急事在一次团体成长小组活动中，我发现了一个有趣的现象。那就是我替别人难受。伙伴M蜷缩地打坐在软软的沙发里，往后缩本周日上午8:30心安草第十期萨提亚家庭治疗与个人成长工作坊第3次课程开展，带领者：李重嘉老师，请各位准时正来咨询的是一个初三学生，一米八的个子。被妈妈领来的。之所以说被领来，是因为完全没有青春期的孩子的独立和反叛，心安草心理每一个想成为心理咨询师的人，一定都曾问过自己这三个问题：我具备一个咨询师应有的条件吗？我的个性特质真的适合做提问：身边的人看上去都超级厉害，我越努力就越焦虑每个渴望成长的生命都要学会与自己的焦虑共存，这句话在当下这个发泄有益健康？梅尔文非常易怒，暴躁的脾气让他丢了好几份工作，两次婚姻也不得善终，葬送了很多份友情。对此，他并前言：据报道，目前全球抑郁症的发病率为11%，抑郁症已成为人类的第二重要疾病，我国的患病率为3%-5%，目前白羊座
野马结局：控制你的坏情绪野马被吸血蝙蝠叮咬，不是因为流失大量血液而死，而是因为敏感于蝙蝠的袭击暴怒前言：据报道，目前全球抑郁症的发病率为11%，抑郁症已成为人类的第二重要疾病，我国的患病率为3%-5%，目前如果你就是看不到生活美好，走到哪都带着俗世的一地鸡毛，身边全是你看着不顺眼的人，只能说明你自己欠缺修养。久而初始访谈梦对心理治疗、心理咨询工作，有非常重要的启发意义。这一点，无论怎么强调都不过分。从某种程度上讲，弗洛移情与反移情移情与反移情，历来是精神分析师工作的核心。弗洛伊德认为，移情是与过去欲望（已经排斥于意识之外）有大学生因学习、生活、就业等压力的增大，失恋、心理失衡等原因，抑郁症的发病率明显上升。越来越多的大学生在经受抑默默：家里就我一个女儿，我今年24岁，从小对她好听她的话，她却总是对我不好，在外人面前诋毁我，不顾及我的自尊正如当你说我很爱你，但你并不接受对方的家庭背景时，你并没有真正接受他，也不能真的爱他。当你很介意你来自你的家本周日上午8：30第十期萨提亚家庭治疗与个人成长工作坊开课了，带领者：李老师，欢迎大家踊跃报名参加。联系方式【导读】：于是就在那天，我原谅了我的手和眼，原谅了我的残缺瘦弱，原谅了我的笨嘴拙舌。我开始真诚地爱自己，并由生活中经常有这样的例子，某个人平时喜欢小偷小摸，第一次被警察抓住，由于罪行不大，过几天就被放出来了，再过几天Our deepest
fear is not that we are inadequate. Our d中国夫妻不缺隐忍坚守，不缺默默付出支持，所以我们的婚姻讲求相濡以沫，同甘共苦，仿佛这才是模范夫妻五好家庭该有我只是受到了父母的影响小时候的我把父母不能满足我的需求，解读为是因为我不够好，所以父母不愿意满足我。但事实并理论上，所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事，你与家人朋友的关系、1、催眠就是控制精神吗？用在工作中可以集中精力、消除杂念吗？可以提高效率和执行力吗？黄老师：这是长久以来人们一个人的个性与爱情观是很难一眼看穿的，尤其是很多人自己都不够了解自己的情况下。我们在团队中扮演的角色，我们最爱发脾气的人，内心中往往存在很多恐惧，为了保证自己不被恐惧压倒，就会用发脾气的方式来压抑恐惧的感觉。这就像是周末和孩子聊天，问：现在学校的课程哪个印象深？答：体育课。问及缘由。回答说：体育课都是累的要死，每天跑、跳，“你看，他头上顶着一片云。他该多累啊，我们帮他把头上的云弄下来吧。”“你确定他想要把头上那片云朵放下来吗？”如何培养孩子的尽责性高品质宝宝经尽责性包括自律、细心、彻底性、条理性、审慎（三思而后行的倾向），以及成就需要我们为何害怕拒绝天涯上一个诉苦贴，是说因为朋友总找自己借车，所以每天下班开车回家都带着巨大压力，担心在门口看曾经拥有的，不要忘记。不能得到的，更要珍惜。属于自己的，不要放弃。已经失去的，留作回忆。中国影响力最大的平台青音：我收到这么一封来信说“青音姐，你好。我和我老公结婚三年，我俩非常相爱，我也觉得找到他就是找到了我这辈子“粗心”通常不大碍事，但若发生在中考、高考，它所带来的就不仅是小麻烦，那损失往往不可计算，甚至天壤之别。思路最近一段时间，我一连接触了几个关于孩子问题的咨询个案。咨询过程中，我发现很多孩子身上反应出来的问题都和孩子的“奇迹掩藏在微不足道的日常小事中；我们应该认识到，每时每刻，一个问题的出路都可能出现，失去的东西都可能被找回lygxinancaoxinli心理咨询服务；教育咨询服务热门文章最新文章lygxinancaoxinli心理咨询服务；教育咨询服务 上传我的文档
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学年第1学期《公共心理学》复习思考题(学生用)仅作参考答案
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学年第1学期《公共心理学》复习思考题(学生
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心情烦躁，脾气大，容易上火，性格急躁
健康咨询描述：
从怀孕后发现脾气就变得急躁起来，现在孩子一岁了，我还是改不了这个习惯，一点点小事心就很烦，就会发火，感觉心里容不了一点点东西，以前脾气不怎么好，但多多少少也会忍，不知道这是怎么了，我很想改掉这个坏脾气，可又不知道该怎么办，因为上环了，身体一直不是很好，吃饭没胃口都瘦了十几斤了，大家都说是因为环的原因，我想过段时间就不上班了，休息时间把环拿掉，可是我觉得脾气躁还是需要治疗的，希望给予我帮助，谢谢！
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过关于脾气这方面的，只是做个妇科检查，吃了点中西药，但是那只是针对上环的原因
想得到怎样的帮助：请问脾气突然变得急躁，容易动怒该怎么办？或是吃些什么有利改善脾气？
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医生回复区
擅长: 失眠抑郁，精神分裂
帮助网友：36797称赞：534
&&&&&&根据你说的症状倾向产后抑郁症表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效，祝愿你早日康复。
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回答1：会的，所以要保持良好的情绪啊
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会，不过只要放着平常心对待生活也就不会恼火了。
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