大便哪种状态表示身体最健康？
正常成年人一天排多少粪便以及粪便呈现哪种状态（干或稀，黄或黑，臭或不太臭等等）表示身体处于最健康及消化最好的状态。
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在其它答案不是陆陆续续提到过了：正常人一般来说每天可以有1-2次大便，大便量约200g每次（跟你吃多少、吃什么息息相关），含水量在25%-75%中间皆可，大便色一般为深黄色、褐色、青色（还是跟你吃什么有关系），未见粘液、脓血。超过3天未解大便并有排便困难、排便不尽、大便干结，才是便秘。超过三次大便每天，并有大便呈稀水样、蛋花汤样、烂便样才叫腹泻。还是那张大便图：你可以看到正常的是3-5型，最佳当然是第四型的香蕉便啦。你可以看到正常的是3-5型，最佳当然是第四型的香蕉便啦。
整理下作者的问题1正常成年人一天排多少粪便？2大便哪种状态表示身体最健康？3粪便呈现哪种状态（干或稀，黄或黑，臭或不太臭等等）表示身体处于最健康及消化最好的状态？1正常成年人一天排多少粪便？...吃进去的东西在身体里被消化，变成便便排出体外，一般来说大约要花上十至十二小时......日本人一天排出的便便数量，平均来说是200克，比想象中来的少...暂无国内相关数据（有的话会补上），以上仅供参考2大便哪种状态表示身体最健康？便便的种类3粪便呈现哪种状态（干或稀，黄或黑，臭或不太臭等等）表示身体处于最健康及消化最好的状态？
颜色：土黄色分量：一条100克，有2~3条味道：有味道还能忍受硬度：硬者近似纸粘土，软者类似颜料的软管筒...便便浮起来，显示饮食中摄取大量纤维，因此容易在肠道中发酵、腐败，进而产生气体.便便下沉则表示主要摄取的物质为动物性蛋白...P102优质便便形成的条件1摄取充分的膳食纤维，因为膳食纤维不会被溶解，可以直达肠道，具有清洁作用，并且增加便便的体积。(但不应过度，摄取过量会为肠道带来负担)蔬菜，水果，坚果，五谷，乳酸菌，摄取所占比例要比肉类多噢！2女性为了减肥而节食，男性则为腹泻烦恼因为节食，肠道不能摄取人体需要的营养，久而久之肠道环境恶化，肠道坏菌数目增多，造成便秘，新陈代谢功能恶化。损失了健康。（减肥应该去健身房嘛！）同理，暴饮暴食，不按时吃饭，作息时间不稳定，因此许多男性为腹泻烦恼，酒喝多了一点，便会腹泻。形成肠道应激综合症、敏感性肠道症候群。3保持良好的心情终极理想便便的标准便便约有三条香蕉的分量，切口很清楚，硬度则近似牙膏，呈现黄褐色，并带有轻微的气味，缓缓沉入水中，理想的便便约重300克，含水量约75%（含水量超过90%，便是腹泻）现代社会的压力无所不在，想排出“终极完美便便"也越来越难。肠道一向被称为“会思考的内脏”，因此脑中正在思考的事情，会立刻传至肠道。也就是说，当大脑承受着压力，便会立即反应在肠道中，因此产生许多症状，因此，想追求“终极完美便便”，仍然需要进一步的努力。每个地方的人们的饮食结构和习惯不一，排出的便便自然各有所差异。如果肠道耐受能力强，则均属正常范围。因此并不需要为了上述健康便便而烦恼论据摘自《大便书》作者：寄藤文平 藤田紘一郎
推荐你买一本叫做《大便书》的书。日本人写的。准确的来说是画的。里面详细讲述了各种大便状态是由什么样的身体状态产生的。保证你买了看了不后悔！我有一本但是不在身边，不然发图给题主看了……
我决定不要形象来回答一下这个问题！前方有图但不多预警！作为一名从事医学检验专业（通俗一点也就是化验）的人来说，学习验大便是必须的课程。要想知道大便是否健康，观察大便的颜色和性状是可以初步看出的。因为赶上尿便班一天会验几十个大便，所以各式各样的大便我几乎都见过。没有看不到只有想不到。。。还是不给乃们看图了，我自己看过以后整个人都不好，更何况乃们~ 大便颜色有黄的、红的、绿的、黑的。。。性状有软便、硬便、稀便、不成形便、脓血便等等平时出报告时，颜色和性状这两栏的选项有很多。直接上图，这个是颜色选项：这个是性状选项：（照完才发现好不清楚，剪裁也比较糙。。。见谅Σ( ° △ °|||)︴）首先，正常成人的粪便为成形的、黄褐色软便，因为含有粪胆素而呈黄色或褐色。下面就介绍一下常见的异常大便外观。1.粘液便
正常粪便中也会有少量粘液，但因与粪便均匀混合而不易发现。粪便中粘液增多提示肠道受刺激或者有炎症，常见于各种肠炎、细菌性痢疾等。2.鲜血便
提示下消化道有出血，常见于刚烈、痔疮、直肠息肉等。3.脓便与脓血便
常见于细菌性痢疾、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎等。4.柏油样便
上消化道出血。（隐血试验阳性）这个非常值得注意！有的人会出现像柏油马路那种黑色发亮的大便，一旦发现要立即就医。记得小时候我们市敬老院有一个老爷爷，前一天拉了黑便，因为身边人不清楚黑便的意义就没送医院，结果第二天老人就因为上消化道去世了。。。吃过动物血、活性炭、铋剂也有可能出现黑便，这些情况下隐血试验是阴性的，可与上消化道出血区分。5.稀糊状或稀汁样便
见于各种腹泻尤其是急性胃肠炎。6.白陶土样便
胆道梗阻时，进入肠道的胆汁减少或缺如，粪胆素的生成就会减少或缺如。前面说过，正常粪便因为含粪胆素而呈黄褐色，而没有粪胆素就会呈灰白色。主要见于横阻性黄疸。7.球形硬便
粪便在肠道呆久了水分被过度吸收所致。常见于习惯性便秘者、排便无力的老年人。8.乳凝块状便
婴儿粪便中有时会见到白色、黄色或者绿色的乳凝块，提示脂肪或酪蛋白消化不完全，常见于婴儿消化不良。在医院检验大便不是只靠肉眼观察，还要借助一些工具，比如这些竹签当然是用来挑取大便的啦，玻片是在显微镜下观看大便的载体啦，大便不能直接观看要经过一点点处理啦，所以这些工具都是必不可缺的~这个就是平时用来观看尿便成分的显微镜了，这大概是检验设备中最小造价最低的了吧。。。正常的大便化验单是这样的正常的大便是黄色软便，没有红白细胞、脂肪球和虫卵，潜血试验阴性。当然每个医院检验的项目会略有不同，但都可以验出是否正常啦。刚才写一半去吃饭，整个人都不好了，好没胃口。。。%&_&%
下次回答要顾及形象！如果大家比较感兴趣的话，我回头再细说说婴儿的粪便与可能的疾病。恩，就酱！
拉的出，冲得走。
根据我多年养狗的经历表示，大便成形不软不硬，长而不断的表示身体健康，人我相信也一样！
排多少便以及呈现何种状态，请参见下面这本日本人写的神一样的书，事无巨细地从大小，颜色，嗅觉，形状，八卦，历史，吃什么拉什么角度讲解：副标题：迈向优质便便的幸福生活//也只有日本人肯这样写了。。。以下讨论一下排便习惯与健康注意事项，大部分内容参考自：1.按时排便，正常3次/2天或者每天一次；2. 多喝水，吃水果蔬菜，保障排便通畅；3. 排便过程不要时间过长（3分钟或更短最好），因此不建议厕所看书；4. 排便不可用力过猛，否则易导致痔疮（尽管人类直立行走后受地球引力影响，以及现代社会的久坐习惯，痔疮难以避免，请尽量延长和不要加剧之）；5. 有条件应该在排便完之后用水冲一下屁屁，没条件的话至少用湿纸（沾点水即可）擦擦；
记得以前看武国忠讲养生时看到过讲大便的内容，正常的大便为，金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅找了一些资料给楼主参考（好吧，请叫我搬运工）根据检查健康状况主要看，颜色、形状、硬度、气味。根据硬度和形状，可分为六类。1. 园滚状(痉挛性便秘) 水份含量低于70% 2. 坚硬状(迟缓性便秘) 水份含量低于70%3. 香蕉状(情况良好)
颜色黄,水份含量70%--80%4. 半膏状(软便)
水份含量高于80%5. 泥状(腹泻)
水份含量超过80%6. 水状(腹泻)
水份含量高达90%决定大便的硬度，是大便中所含的水分比率，普通的大便含有70%～80%的水分。水分超过80%就是软便，亦即相当于图中的半膏状、泥状的腹泻便;如果水分高达90%以上，大便就会呈水状。若是便秘，水分的含量就低于70%，如图示的圆滚状或坚硬状类型。通常大便在大肠中，以时速10厘米的速度移动。如果是痉挛性的便秘，速度就会减缓，水分也会减少，排出来的大便就像兔子大便一样，又小又硬。肠内停滞的大便会产生有害物质相信各位都听过“肠内停滞的大便”这句话，但明确知道意思的人大概不多。事实上，这也是产生便秘的一个原因。人在便秘时，大便会卡在肛门，跟在后面的大便有时就受到妨碍而无法通过。这样一来，像黑色、未燃尽木炭的大便，就会牢牢地黏在肠的肉褶之间。这种肠内停滞的大便，就成为妨害肠机能的累赘。就算停滞于肠内的大便排出，此时肠也并未吸收水分，所以经常会拉出软便;由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误以为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。此时因大便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重地损害人体的健康。便秘会带给我们身体各式各样不良的影响。虽然我们说过“便秘不会使人致命”，但事实上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。我们在排便时因为用力，所以血压会比平常还高。以血压正常的人来讲，大便时的血压，比平时上升10至20。尤其是冬天，常发生高血压的人昏倒在厕所的情况，排便时用力也是其中的一个原因。由于气温降低，血管收缩，血压就会上升，在这种情况下用力排便，血压往往就迅速窜高，因此造成脑血管破裂而昏倒。大便的粗细以二至三厘米为标准在大便的六种类型之中，基本上便秘时排出的大便是圆滚状、坚硬状;腹泻时排出的大便是半膏状、泥状或水状;健康状态最佳时，排出的大便是香蕉状。香蕉状是排出时的形状，如果一次排出很多，有时在马桶中会盘卷成一团。如果大便是软的，会呈现半膏状黏答答的圆锥型;但若是保持某程度的硬度，形状就会像盘绕的蛇一样，这样就根本看不出香蕉的形状。大便的粗细会因食量而有所不同，以日本人来讲，标准是2至3厘米，长度约为15厘米，正像一根香蕉一样，重量大概是100克。所以一天排出二根半左右的大便，是最为理想的排便量。不过，也不一定非要每天都排出等量的大便。人不是机械，事实上很少能这么有规律地排出固定量的大便。所以，不妨可以这么想:今天只拉二根香蕉分量的大便，明天就拉三根吧!如果注意饮食的内容，比方增加食物纤维含量多的食品，或摄取大豆低聚糖等，就很有可能达到目的。像婴儿般的黄色大便最理想接下来，让我们来谈有关大便的颜色。一般的说法是:“婴儿时大便是黄色，长大成人后，就成为黑色或褐色了。”大部分的书似乎都这么写，这也不能算错。但在表现方式上还需要商榷。正如前述，婴儿的大便是黄色。而大多数的人一到了成年，大便变成黑色或褐色，这也是事实。但是，并不是所有人都这样，随着年龄的增长，大便也不一定会变成黑色。过去，我曾检查过许多人的大便。关于大便的颜色，最令我觉得惊讶的是，某禅寺和尚的大便就像婴儿黄色的大便，呈现非常漂亮的乳褐色。不论修行多么严格，信仰多么坚定，总不会连大便的颜色都和凡人不一样吧!那么为什么他们的大便颜色和一般人不同呢?因为他们每天主要都吃豆腐、青菜，完全不吃肉类，所以排出来的大便是黄色。换句话说，排出来的大便是黑色或褐色，最大的原因在于肉类、多脂肪食物，亦即欧美式的饮食所导致。反之，如果食用的食物与和尚相同，即使是成人排出来的大便也不会是黑色的，而可能是理想的乳褐色。排出漆黑的大便，有可能是患有严重的疾病姑且不论禅寺的和尚，以成人的情况来讲，不管多么讲究饮食，酸碱度(PH值)都不会低于5.5;即使如此，若能尽量减少欧美式饮食，肠内也会呈现酸性，达到与婴儿同等的程度。虽然黑色或褐色的大便是一种警讯，但也不必慌慌张张地上医院，只要尽可能摄取偏酸性的食物，使大便呈现黄色即可。可是，如果排出来的大便比平常还要黑，或呈紫色，就必须特别注意，这不仅是PH值呈酸性而已，有可能是胃或肠出血。这种情况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，颜色由红色变成黑色，必须立即看医生才行。漆黑的大便有各式各样的类型。比方排出焦油状的大便，可能是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌等疾病。也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和黏液的混合，称之为黏血便。这种类型的大便有时会伴随着剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病;如果黏血便中混有脓，而且连续好几天，就非常有可能是患大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内而变成黑色所致。有时会以为是腹泻，不久就拉出黏血便，而频频上厕所的情况，这有可能是患痢疾;有时还会伴随下腹部疼痛，或发烧的症状。··················································分割线·······································以下为摘录武国忠讲解内容青绿色粪便，说一句不好听的话，那就不是人屎！是什么原因导致这种人大便颜色变成深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，其次是我们吃的食物里有污染，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。体内有湿气，是现代人健康的最大问题。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办了。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个敌人越难对付。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！
为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方式，还是看大便：
如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
这是一篇恶心的文章，但愿列位看官不是捂着鼻子看完的。但是，没办法，疾病就是这么恶心，它包藏在人体的皮囊之内，我们看不见，西医拉开这个皮囊，能看见，我们中医则通过观察外在的能看到的东西想象出体内邪气的情形。当然，如果你实在不愿意观察大便，看看舌头也可以，不妨每天早上刷牙前抽出宝贵的两秒钟，吐出舌头观察一下，是不是黄中带腻，如果是，那也是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
《大便书》可以非常清楚的解答你的问题。晨起一杯500ml的温水，大口大口的喝，促进大肠蠕动，有效排宿便。记住是大口大口的咕噜噜喝哦！
每天看大便200多…
最好的…黄软。 褐软。
这两种颜色的过眼丢。
效率看片…
做ob…涂片…发结果。
话说我每次坐在马桶上，思考人生/刷朋友圈/发微博/玩天天酷跑/研究社会主义价值观之后，我都会一边想：人类是从什么时候变得这样空虚的呢？一边失落地按下了冲水键……糟啦！说好的要跟大便君好好告别呢？大便是反映我们胃肠道健康状况的重要标志，我们先来看看大便的形状有哪几类：第3、4类大便是最健康的，说明你精神状态和饮食状况都棒棒哒！第1、2类大便，大便含水分少，说明你有点便秘啦！ 这种情况，你应该减少大便停留在肠道的时间（不要憋着，便意不明显或者拉不出来也尽量尝试久一点）、少吃点心和甜食，增加蔬果、海藻类、益生菌（比如酸奶）的摄取。多喝水。正确的排便姿势第5、6类大便，含水分逐渐增多，说明你有腹泻的倾向了！如果已经持续了一段时间，充分休息、摄入膳食纤维、暖化身体（泡澡不错哦）、规律饮食都会对你有帮助哦！第7类大便，说明你已经腹泻了！快想想是不是最近吃坏了肚子，如果腹泻的次数较多，或者有虚脱的表现，要赶紧去看医生啊。对排便有益的食物如图，中间框框是正常大便的颜色，一般营养过多大便的颜色比营养不足的要深，说明摄入的蛋白、脂肪过多，膳食纤维不足，大便停留时间过长了。鲜红色大便说明可能是痔疮或者肛门口出血。注意：结直肠癌是我国最高发的5种癌症之一，40岁以后随年龄增长，发病率明显上升。结直肠癌的症状比较隐蔽，通常表现为大便性状改变、贫血、腹痛、黑便等等，所以对于中老年人，大便颜色或形状改变持续了一段时间，一定要重视，及时就诊。另外，常规体检也非常重要。所以，看到这个统计的时候，我真是深感欣慰啊。（欢迎关注微信公众号：旦旦医学，每天推送一条靠谱又逗比的医学科普。）
当年新东方一位名师一个暑期课的精髓就是---定时，定量，定型，定色！！！
香蕉辫 不便秘
本想求科普。。看答案看的我整个人都不好了←_←。。???dz?????????????????5?????θ???????к衱5?5?ζ???Σ??????Dz??????к衱????????κ????δ????????????й????????23????????s?? 1( 21:53:54)
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???棬????????????求个孕妇最佳作息时间表！
女 | 30个月
时间： 17:47:50
健康咨询描述：
了，要休假在家了，求个孕妇最佳作息的时间表，什么时间散步啊，胎教啊，什么的，请有经验的JMM指导一下，谢谢喽！
想得到怎样的帮助：多位详细解答（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：其实和平常一样就可以了，累了就休息就可以 指导意见：每个人的生活方式都不一样，和你平常一样就行，注意加强营养就可以了
07：30之后：起床；喝一杯清水。 07：40―08：30：刷牙；买早餐；散散步。08：30―09：00：吃早饭。如：燕麦粥有较低的血糖指数食物。跟宝宝说说话。09：00―10：00：看动画片10：00―11：00：听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切11：00：吃点水果；然后上网11：30：看电视等待吃午饭14：30午休起床14：30―15：30：听胎教音乐；看书；想想关于宝宝未来的一切15：30―16：00：上网16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。16：00―17：00：绣十字绣17：00：出去散散步17：30：看电视等待吃晚饭 19：30：洗脸，洗澡，洗衣服。整理一下东西。20：10―22：00：21：10―22：00：听听音乐，发发呆，22：00：上网，记录今天的全部 22：30：上床睡觉。备注：1.晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。3.凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。4.凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；5.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。6.凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。7.凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
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