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怎样判断自己是气血不足
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怎样判断自己是气血不足，怎么样判断自己贫血，是缺什么的贫血呢？并如何解决呢
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怎样判断自己是气血不足，怎么样判断自己贫血，是缺什么的贫血呢
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吉林农业大学医院&& 主管护师
擅长: 心脑血管疾病的诊断治疗,如心肌炎,心肌缺血等；还有
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&&&&&&气血不足是一个中医的概念，可以通过中医把脉确诊的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而贫血是一个西医概念，常见的是缺铁性贫血，可以通过做一次血常规检查确诊的。缺铁性贫血是女性常见的疾病。
擅长: 中医康复理疗,以及中医治疗失眠,消化不良,月经不调
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，气血不足从症状和体征是可以区分的，一般气血不足容易面色无华，濡养不足，乏力等&&&&&&指导意见：&&&&&&可以做个血常规参考看下的，这个情况建议结合自身情况中医内科或者内科看看哦
徐医生 北京大学深圳医院&& 医师
擅长: 软组织损伤,骨肿瘤,骨髓炎,骨折
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可以从以下方面来自我判断：&&&&&&1.精神状态是否觉得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具时很容易睡；有时头晕，特别是在劳累后或经期前头晕加重；性情急躁；没有耐性，如：等车时不断地看表或嘆气；或因小事易怒，常因教育儿女而动怒生气。&&&&&&2.面色及皮肤面色暗淡无光泽，颧骨两边颜色加深或出现褐斑，眼圈发黑，唇色淡白，头髮不够光泽易断，皮肤乾燥。&&&&&&3.饮食胃口变差，食后易胃胀不适，或多食易飢，嗳气多。&&&&&&指导意见：&&&&&&4.睡眠睡眠欠佳，心烦易躁，手心脚心发热，易醒、多梦、醒后难入睡。&&&&&&5.月经经期前后不准，提前或推后，月经量太多或太少，伴有血块，痛经，经前乳房胀痛，容易感冒，白带量多、色黄、有异味。&&&&&&6.大小便以前的大便习惯改变，经常便秘，或大便时乾时稀，或大便黏滞不爽，坐厕时间延长。&&&&&&以上是对“怎样判断自己是气血不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
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如遇紧急情况，请致电400-女人气血不足有什么症状及表现 看看你中了几个
&　　气血不足的情况一般都是存在于很多女性身上，而气血不足对于女性的影响还是很大的，精神不足，健忘心悸等，那么，如何判断自己是否气血不足呢?
　　气血不足的一些症状和表现
　　1.健忘心悸
　　如果我们的人体出现健忘心悸的情况，我们就需要考虑自己是不是气血不足了，因为心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
　　2.头晕耳鸣
　　头晕耳鸣是气血不足常见的一个症状，大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
　　3.面色萎黄
　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
　　4.皮肤粗糙
　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
　　5.视物昏花
　　&肝开窍于目&，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
　　6.头发干枯
　　&发为血之余&，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而&血&的上行又赖于&气&的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
　　7.失眠多梦
　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
　　8.手足麻木
　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
　　9.月经量少
　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
　　10.疲倦无力
　　&气&为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;&血&为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
　　气血不足怎么办
　　少吃辛辣生冷的食物
　　对于气血不足的女性，应该少吃辛辣生冷的食物，如大蒜，这类食物不利于补血虚。
　　多吃补气血的食物
　　平时多食用些补气血的食物，如藕、乌鸡、猪蹄等，煮猪蹄是可以适量放些红枣，煮乌鸡汤可以加些当归则是非常不错的。
　　尽量避免或减少吸烟喝酒
　　女性在补气血的同时，尽量减少吸烟、喝酒，因为它们本身就会伤害人体健康，况且女性在气血阶段是比较虚弱的。
　　气血不足怎么食补
　　发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　胡萝卜
　　胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
　　萝卜干
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
　　我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
　　一些家常补血食谱
　　猪肝木耳菠莱汤
　　材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。
　　做法：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟;汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。
　　功效：经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的食用。
　　猪肝炒菠菜
　　1、猪肝切小薄片，菠菜择洗净，切2.5厘米长的段，下沸水中焯烫一下，即刻捞出，沥净水分。
　　2、炒锅上火烧热，加适量底油，用葱、姜炝锅，放入猪肝煸炒，烹绍酒、醋，加酱油、白糖、花椒粉，再放入菠菜段、精盐、味精，翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋明油，出锅装盘即可。
　　苋菜猪肉水饺
　　材料：苋菜700克，猪肉糜500克，面粉500克，葱姜、料酒、盐、鸡精、香油均适量。
　　做法：将苋菜洗净、用开水焯过，留下红色的汁水备用;用凉透的苋菜汁和面(不用加水)后，荥20分钟;将焯过沥干水分的苋菜剁成菜沫，和猪肉糜及调料共同入馅，充分搅拌上劲儿、入味;开始包饺子，煮饺子是点三次凉水，最后一次点水时，不盖锅盖，开锅煮馅后即可食用。
　　功效：苋菜是补血最佳蔬菜，苋菜猪肉水饺不仅味道不错，而且还要养血补血的作用。
　　红豆黑米粥
　　材料：红豆、黑米、白砂糖均适量。
　　做法：将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。之后将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
　　功效：红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果。
　　中医认为红枣可补血，可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能，改善贫血。如果与桂圆搭配，可补血养颜。
　　红枣当归粥
　　材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。
　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。建议每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
　　功效：此款粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症。
　　桂圆肉红枣饮
　　材料：桂圆肉15g，黑木耳15g，红枣15枚，冰糖适量。
　　做法：把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后，放在锅中，加入白糖和水，蒸30分钟即可。
　　功效：滋阴活血，补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合症均有疗效。
　　木瓜银耳汤
　　准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。
　　首先，把泡发的银耳下锅煮，煮开后下红枣，接着关小火熬半个钟头，再下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
　　双红补血汤
　　准备红薯、红枣以及适量的红糖，然后再用清水和材料都一起放在锅里面煮开，等到红薯煮熟之后将红糖放进去，如果你喜欢吃南瓜的话，可以把红薯换成南瓜。
　　姜炖羊肉
　　1.羊肉洗净，放入滚水中汆烫一下后马上捞出，再次_洗干净备用。
　　2.热锅倒入麻油小火烧热，放入姜片小火爆香至颜色变深且郧湃胱鞣1羊肉续炒约2分钟，依序倒入米酒和水改中火煮至滚后再改回小火，加盖炖煮约50分钟，熄火续焖约10分钟，最后加入调味料拌匀即可。
　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
　　浓香栗子鸡
　　1.鸡肉切成3厘米左右的小块备用
　　2.将板栗劈成两片，放在开水锅中，煮至壳与肉能剥开，捞出后将栗子剥去壳、衣。(想栗子口感更软烂的小盆友们可以加一步：高压锅压下)
　　3.烧热锅，下油，烧至七成熟时，将鸡块过一下油，鸡皮呈金黄色时捞起，倒去余油。然后把栗子、鸡块倒在锅中，加入酒、酱油、盐、糖和适量的汤(刚好漫过食材)，盖上锅盖在大火上煮滚后，用小火焖酥。
　　4.将焖酥的鸡块、栗子再加一点点鸡精和葱花，用大火略煮，汁浓后加生粉水勾芡，在锅内翻炒片刻即可。
　　作用：补血(补血食品)养身，适于贫血之人。
　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
　　山药鸭汤
　　1.回家鸭腿去骨，把肉切大块，骨头去下来不用扔，可以一起煮汤，但是这样吃起来就方便，而且肉肉看起来比较多，嘿嘿!
　　2.准备一段葱白，两片姜，先把鸭肉和鸭骨头煮一下，去一下血水和杂质。
　　3.然后再捞出洗净，放进干净的汤锅里，再放一段葱白、一片姜，我还放了一片橙子皮，新鲜的，干陈皮也可以，这个对除腥也很有帮助。
　　4.然后两小段党参、两小片黄芪、一小片干何首乌，高压锅压个15分钟，开盖后，撇掉汤面上过多的油份。
　　5.然后放入山药段，开盖煮至山药熟烂就可以了。
　　6.喝的时候放少许盐调味即可。
　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
08-18 08-15
TA发布的帖子怎么样可以检查出自己是不是气血不足
怎么样可以检查出自己是不是气血不足
怎么样可以检查出自己是不是气血不足
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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指导意见：你好，一般中医的气血不足与西医的贫血，低血压等疾病相似，可以检查一下血常规，血压等项目看看。
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,习惯性便秘,慢性胃炎
&&已帮助用户：71836
指导意见：你好，气血不足多见于畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、面色没有光泽度，女性可出现月经量少，可出现抵抗力低下等，再就是可找中医号脉诊治，可口服乌鸡白凤丸、阿胶补血口服液等药物治疗，注意饮食调理，多吃富含蛋白质的食物，适量做些运动，提高机体体质。
问气血不足可以不可以怀孕吗
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
这个情况还是应该使用中医治疗，建议到中医学院附属医院麻烦老中医治疗，调整好以后再怀孕。
问月经不调、去检查都说是气血不足、...
职称：医生会员
专长：消化道、呼吸道、
&&已帮助用户：342003
病情分析： 你好朋友，这种情况一定要多休息，不要太劳累，多加营养，注意复查即可意见建议：可以用补气养血的药物治疗试试，如：八珍颗粒，一定要坚持按时用药，注意复查即可。
问气血不足要怎么样调理？
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
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病情分析： 你好气血不足，这个最好去医院采取中药进行调理一下即可，这样你不需要担心
问我气血不足，该怎么样去补气血？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：27578
问题分析：你好，引起气血不足的原因比较多，比如脾胃不运，气血生成不足，或者是大出血，气随血脱，先天不足等等。意见建议：建议你最好看中医大夫，根据具体情况进行调理比较好。平时吃点阿胶大枣当归黄芪也可以加在汤里乌鸡汤都是不错的补气养血的方法，祝你健康快乐。
问气血不足怎么样好的快
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
病情分析： 建议你吃点中成药八珍丸调理，具有补益气血的作用。多吃药膳当归黄芪炖排骨，意见建议：补益气血。多喝点山药粥,补气健脾多吃点大枣,猪肝,菠菜,核桃,牛奶,豆浆,鸡蛋,牡蛎等食物.优质蛋白质也是很好的补血食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
问气血不足，怎么样调理呢？
职称：主任医师
专长：疑难病的治疗，对心脑血管病（脑梗塞、脑出血、脑供血不足、高血压、冠心病、心绞痛、动脉硬化、静脉血栓、心肌炎、心肌病、过早搏动、心房纤颤、心动过缓、心动过速等）、肿瘤、肾病、风湿病、不孕不育等治疗经验丰富，效果显著。
&&已帮助用户：57
问题分析：你好，气血不足一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等, 主要表现为;既有气虚的表现:言语音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦意见建议：气血不足可以使用阿胶浆、八珍颗粒等药物治疗，如果症状严重建议及时到正规医院内科就诊检查治疗。此外要明确导致气血不足的病因，针对病因进行治疗。
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