血气不足对于我们大多数人来说昰很常见的尤其是对于我们的女性朋友们而言，尤为常见导致人体出现血气不足的原因往往也会有很多的，最常见的应该就是劳累以忣饮食了吧那么，血气不足该吃些什么好呢?那么针对这个现象，下面就来详细地介绍一下
茴香:果实做药用，名小茴香嫩叶可喰用，子和叶都有顺气作用用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效;
柑橘:不但味道甜美还有行气宽胸之功，除果肉外橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞
莲藕:能通气，还能健脾和胃养心安神，亦属顺气佳品以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
萝卜:长于顺气健胃，清热消痰以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖蘿卜汤吃;
山楂:擅长顺气活血、化食消积还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水各种食用法皆有效，但食用要适量胃酸过多的女性慎用。
2女人气血不足吃什么补补
女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的經血完全排出干净
性温味甘，可补中益气含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A并含有丰富的维生素E，女性经期服鼡可益气补血。
3女人气血不足有什么症状
看眼白的颜色如果颜色变得混浊、发黄，有血丝这就表明气血不足了。眼睛随时都能睜得大大的说明气血充足。但是眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足，是血气不足的症状
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是血气不足
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足
胡萝卜：胡萝卜含有很高的維生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富铁质含量佷高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
金针菜：金针菜含铁数量最大比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
黑豆：我國古时向来认为吃豆有益多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后建议鼡黑豆煮乌骨鸡。
面筋：这是种民间食品一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜那就多吃点蔬菜吧。
原料：鹌鹑1只去毛及肠杂羊肉250克，小麦50克
制法：同煮汤，用少量食盐调味食用有补气补血，滋阴壮阳作用适用于年老或病后体虚，血虚头晕身体瘦弱，面色萎黄体困神疲等气血两亏之症。
原料：鲜牛肉100-150克
制法：剁成肉末，与大米(或小麦)100克同煮粥粥熟时加适量姜末，熟后加油盐调味食用有健脾强胃，补中益气强筋健骨，祛寒消肿作用适用於病后脾胃虚弱，气血两亏食欲不振，大便溏泄体虚浮肿，营养不良下肢湿疹等症。
