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19岁小伙身高1米4 两顿要吃8碗饭
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用合作网站帐户直接登录我是今年已经19岁的女生，现在身高只有1米4，以前小学...
患者信息：女
病情描述：我是今年已经19岁的女生，现在身高只有1米4，以前小学的时候就比同龄的孩子矮，父母一直觉得个子可能以后就会长，就一直没有去医院看，父母以前在药店买过一些增高之类的保健品，但都没有效果。现在我将要面临就业等方面，所以个子矮是个问题
希望解决的问题：个子矮该怎么办？
最佳回答百姓健康网53457位专家为您在线解答
病情分析：生长发育评估；营养评估；微量元素和维生素评估；正常体检，常见脏器功能评估……重点是微量元素和维生素是否缺乏，如果缺乏的话可以适当补充。
回答时间：
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回答列表（1）
Ta帮助了2632人
病情分析：你好，你已经是个19岁的女生啦，你的这种情况，再长高的可能性是非常小的。你可以去医院做个骨龄监测，根据监测的情况做出明确的判断，个子矮并不一定代表就业不好就业的，要对自己有信心。
回答时间：
修仙小猪男
3岁提问时间：
病情描述：3岁的小孩输了10mg的6542出现发热会怎么样呢？会中毒吗？
医生建议：这种情况考虑为药物不良反应可能，为皮肤汗腺收缩所致，一般不会中毒。暂时可予对症处理。
24岁提问时间：
病情描述：粉刺怎么样消除烟，台脸上之前长过痘痘，但是留下了痘印，很明显。
医生建议：你好，根据现在的情况，这种情况建议你可以涂抹阿达帕林凝胶，需要治疗一周左右的时间，这段时间清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性食物。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢！
38岁提问时间：
病情描述：前列腺增生最好的治疗方法
医生建议：你好；根据你的描述＇前列腺激光治疗的技术很多，早期常用的激光源有两类：钕-钇铝石榴石和钬-钇铝石榴石激光。建议您听从医嘱，祝您健康
So丶灬低调女
44岁提问时间：
病情描述：前列腺炎治疗多少钱,全部费用多少怀疑自己得了前列腺炎，想去阳江仁济男科医院检查下，但是不知道大致费用多少前列腺炎治疗多少钱,全部费用多少
医生建议：男性前列腺炎的治疗费用跟以下几个因素有关：。。1、病症，病症分轻重，轻的自然费用会少很多，若是有其他并发症，治疗的费用也会有所不同。。。2、治疗方法，现在很多大小医院采用的技术不一样，疗效好的技术，设备也会稍微贵些，收费自然也会贵些。。。3、医院收费标准，每个地区的消费水平都会不一样，那么收费标准也会不一样，不同的地区的大小医院收费也会有所不同前列腺炎的治疗费用是他们最为关心的话题，不同的医院会有不同的治疗方式，而针对不同症状的前列腺炎患者，也是需要因人而异，也要看病情而。。。。定，之后在根据患者的不同的病情制定不同的治疗方案，所以说，前列腺炎的治疗费用是不能一概而论的，需要根据患者病情和医院的治疗方法来定。。。。。
18岁提问时间：
病情描述：请问医生我每天吃饭少外加运动每天下午测体重为什么加0.2kg上去很无语
医生建议：我们每天的体重都是在变化的，一般体重在晨起是最轻的，夜晚是最重的，期间波动16到2斤都是属于正常范围 上传我的文档
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广东省中山市5～19岁学生青春期身高增长规律的研究
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我今年19岁~身高170CM~~~我想增高，不知道有没有什么好用的增高药？营养保健品吗？
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　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
　　7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
　　为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
　　运动加营养:长高不是梦想
　　市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
　　力学增高法
　　只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
　　力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显着效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
　　（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
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server is ok你还想再长高吗？——八大因素影响身高增长
身高每个人都关心，身材矮小让你失去了太多机会，小则影响社交，大则是一生的心理阴影。俗话说，二十三，蹿一蹿，其实不必等二十三，如果在对的时间采取一定措施，那么跟自然成长相比，你还可以再长高30%。
大家都知道，我们身高的快速增长是在幼儿期和青春期两个时期，多数人在青春期过后的1-2年之后，骨骺线完全闭合，骨骼停止生长，身高也就不再增长。
骨骺线是骨骺与干骺端之间的软骨，它随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线闭合，骨骼就不再生长。
研究发现，小学5年级时，女生平均年龄11.07±0.32岁，也就是十一二岁，大多数身高突增已启动。6年级时，男生平均年龄12.11±0.33岁，也就是十二三岁，身高突增也已启动。
初潮是女性在身体、生理上逐渐成熟的标志。在身体的发育上表现为身高、体重和骨骼的发育于初潮之前以快速生长，在此之后则是逐渐成熟，矿物质积累增加，骺软骨逐渐闭合;在生理上表现为激素的分泌在初潮后不久达到顶峰。一般女性在17±1岁骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。
调查发现近几年大量女孩提前进入青春期，当性早熟的女性不再长高时，性晚熟的女性却还在长高。因此，性晚熟的女性相对较高。
男性首次遗精年龄是15.09±1.70岁，男生一般17～18岁组织器官发育成熟，身高和体重发育逐渐平衡。男性在18～19岁前后骨胳闭合，身高也就不再增长，个别发育迟缓者除外。
所以，女性十二岁以前，男性十三岁以前，就是干预身高增长“对的时间”。
八大因素影响身高增长：
1.遗传因素。一般来说，高个子父母所生孩子的身高比矮个子父母所生的孩子高。
2.合理膳食，均衡营养。无论是孕期还是出生后，合理膳食，均衡营养是一个人健康成长的基石。
A.营养不良。如挑食、偏食、不吃早餐或者饮食单一等，都可能造成碳水化合物、蛋白质、脂肪等不均衡，可影响体重、身高和智能发育。
B.营养过剩可致肥胖甚至性早熟，则会对生长和心理产生负面影响。
C.不吃含激素食品，如：保健品中的人参蜂王浆、动物内脏、大豆异黄酮等激素含量较高，食用后可能促进提前发育进入青春期。
D.食物多样，不挑食，不偏食，少吃零食、饮料。
E.早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐不过量，均衡营养，各种营养素都不缺，各种营养素相互促进，才能发育得好，长得高。
3.适量运动。体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育及其功能的完善。适度运动，可强壮孩子的体魄、促进其食欲，利于孩子长高。平时很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏、耐力差、容易疲劳，身高增长也显得慢。另外，多吃少动容易导致孩子肥胖，也不利于长高。推荐三个促进长身高的运动：A．跑步，B．跳绳，C．打篮球。
4.避免女孩性早熟。女孩一般在16岁前后青春期结束，有规律的月经开始。其后一年到一年半身高的增长就结束了。也就是说17岁最晚18岁身高就不再生长了。一般急速成长现象发生较早的少女，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。研究发现，导致女孩性早熟的主要因素，可能是摄入过量的饮食及含激素食品。随着各种快餐店的普及，经常性摄入高热量饮食，包括快餐和饮料。运动量减少，高热量食品中激素的含量也很高，快速发胖并伴随着过早进入青春期，青春期之后一年到一年半左右身高的增长也就结束了。
5．疾病。某些疾病会影响孩子身高的增长。如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症。某些营养素的长期缺乏，如钙和维生素D缺乏的孩子会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。长期营养不良也会影响孩子生长发育。如果未及时治疗也会影响身高。发现疾病，爸爸妈妈应带孩子及时就医。
6. 睡眠。生物学家研究发现，对少年来说，睡得好就会长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。内分泌激素中的生长激素夜晚睡眠时分泌较白天多。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；所以青少年要保证充足的睡眠。
7. 是否饮奶或者补钙。建议每人每天饮奶250克，因为每100克鲜牛奶平均含钙104毫克，250克奶便能提供钙近300毫克。如果乳糖不耐或者无饮奶习惯，建议每天补钙300毫克。青春期补充钙及维生素D对身高增长效果明显，实验证明为青春期13到16岁少年每天补充含钙300毫克和维生素D10μg的奶粉40克，对青春期人群增加骨密度，促进骨骼增长效果明显。所以建议每人每天喝奶250克以上，因为每100克鲜牛奶含钙104毫克，250克奶便能提供钙近300毫克。
8．健康的环境。水是否安全，空气是否新鲜，健康的食材，良好的家庭氛围，安静的睡眠环境等都会对孩子的健康成长，身高的增长起到不可或缺的作用。
营养师推荐食材，只要你每天喝250毫升的鲜奶，或者200克以上酸奶，常吃乳酪、奶粉、豆制品、芝麻酱、虾皮等对促进身高增长都有作用。
朋友，如果你认真制定执行长高计划，你一定可以长得更高！
参考文献：
1.方陵生.女孩早熟之谜[J].自然与科技 2013年02期
2.赵仁清.青春期女孩骨骼生长发育特点及影响因素.运动人体科学 2008
3.张珊.青春发动时相与儿童青少年肥胖发生发展关系的研究.儿少卫生与妇幼保健学 2011
4.吴非同.营养与食品卫生学.钙强化奶粉干预对北京某郊区12～15 岁青少年体格和骨量的影响研究 2012
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作者信息：国家二级公共营养师张光成
微博：@张光成营养师
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