经期受凉，月经经期长的原因不调?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-14 05:52 标签： 月经经期长的原因
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女人受寒导致月经不调怎么办呢
责任主编：
日期： 10:10（原创文章,禁止转载）
　　女人受寒导致月经不调怎么办呢?很多女人月经不调就是因为受寒受凉导致的，女人受寒导致月经不调，那么女人就应该注意保暖调理月经不调了，生活中女人也应该多运动也能改善受寒导致的月经不调，下面介绍女人受寒导致月经不调怎么办呢?
　　1.香料、酸食促食欲
　　适量的刺激可以促进血气运行，增加食欲。生姜、香菜、肉桂、葱、大蒜、辣椒等香料都可以使身体温暖起来，但要注意不要大量食用辛辣食物，否则会因因流汗太多带走身体的热量，也会产生肠胃负担。
　　2.适度浸浴暖身心
　　女人受寒导致月经不调怎么办呢?浸浴能够促进血液循环，由外至内温暖身体，把沉积在身体里的寒气都赶走。夏天可以选择38℃的水温，既不会太热又可以达到暖身的效果。睡前泡脚也可以改善四肢发冷的状况。
　　3.多做运动强体质
　　平日里多做运动可以增强体质，提高身体机能活性，加强身体的御寒能力和保温能力。不必太剧烈的运动，跑步、游泳都是很好的选择。还可以利用工作的闲暇做做手指脚趾的小体操，刺激肢端的血管。
　　4.注意喝水的方法
　　要解渴时尽量不要选择冷饮，若是非喝冷饮不可的情况下，最好先把饮料在口中含温再慢慢喝下，千万别一口气灌下去，这样对肠胃刺激非常大。在空腹的时候，禁止大口大口地灌冷饮。
　　5.摄入足量蛋白质
　　女人受寒导致月经不调怎么办呢?要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质，因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养，提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃，要加热之后再食用。
　　6.蔬菜要烹制、水果保常温
　　因为夏季的时令蔬菜原本就有降温功能(古人利用他们来降温)，冷藏过的蔬菜更会刺激肠胃，所以烹调这一步骤必不可少。南方的水果也一样，而且常温更利于水果保存糖分，吃起来味道更好。
　　女人受寒导致月经不调怎么办呢?受寒导致的月经不调女人日常要注意保暖护理之外，同时也要注意饮食护理，要知道女人吃一些生冷的食物也是容易导致月经不调的，所以女人月经不调也要远离生冷食物。
女人受寒导致月经不调怎么办呢&&&&& |&&&&&&&&&&&& & 正文
女性警惕受凉引起经期紊乱 血足才能远离月经不调
月经的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而导致妇女月经失调。女性警惕受凉引起经期紊乱立冬过去，天气也渐渐转凉。不少女性朋友很烦恼地表示，气温降低，月经就开始紊乱了，不知是什么缘故。专家表示，月经的来潮跟卵巢的功能关系很大，而调控卵巢的是我们的垂体，垂体的顶头上司则是下丘脑，这也是调节内脏活动和内分泌活动的高级神经中枢。当环境改变、气候剧烈变化时，都会影响到下丘脑功能，从而导致妇女月经失调。现代女性的生活和工作压力巨大，如果心情压抑或者情绪不佳，或者精神过度紧张也容易导致内分泌紊乱，出现月经失调的症状。因此，女性要注意保暖，尤其是天气较冷的时候。经期前后要避免淋雨涉水。育龄期妇女偶尔发生1-2次月经失调也无须太过紧张。专家提醒，女性朋友如果有亲密伴侣、近期内有发生过性行为的话，还是首先要排除怀孕的可能。临床上经常见到有些患者有阴道不规则的症状，但都自以为是月经失调，没有重视，没有及时就诊，等到突发下腹才来医院。此时往往已有腹腔内出血，甚至性，导致病情危重了。如果经常有月经失调，一定要及时就医。的日常调理法1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的。3、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。4、作为女性要了解的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。女性气血足才能远离月经不调中医有“妇女以血为本”的理论，因为女性要经历月经、怀孕、生产、哺乳等特殊时期，而这其中的每一个环节都需要充足的气血来维持，一旦气血不足，就容易出现月经不调等妇科病。妇女有经、孕、产、乳等生理特点，每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品。入秋以后，气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象。因此，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应丰富多样。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。对很多女性来说，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。理气养血，暖宫调经，可以选用北京同仁堂的艾附暖宫丸，该药用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝i痛等症。入秋之后，女性朋友还应防止下身受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
（责任编辑：严毓芳 ）
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合作商内容推荐月经期间受凉
来自黑龙江
健康咨询描述：
我们单位一直是很保暖的温度也很好，我这两天来的月经而且单位的暖气还停了，我这几天就感觉的小肚子凉小腿也凉。
想得到怎样的帮助：请问医生月经期间受凉有什么病症发生，会不会影响以后的月经的正常。（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 13:00:59
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你好！着凉可导致月经不调，闭经等病症。你这刚着凉没什么大事的，不会那么严重不用担心的，多喝点红糖水 ，用热宝暖暖小肚子，用热水泡泡脚，注意别在着凉，多穿点衣服，注意别让脚底着凉。腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力。
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