我三餐吃的不多，有时候晚饭不吃晚饭，但就是体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-14 05:35 标签： 不吃晚饭
一日三餐照常 加上二小时运动 晚餐 不吃，吃西红柿
一日三餐照常 加上二小时运动 晚餐 不吃，吃西红柿
一日三餐照常 加上二小时运动& 晚餐 不吃，吃西红柿&&& 早上起床跑步，晚上也运动，加起来大概2小时。因为我是学生。很忙&。
在问&&&早饭吃什么&& 有减肥 效果
不区分大小写匿名
每顿饭别吃太饱就好了，两小时运动已经不少了，只要强度够，营养也要有保证，会减下来的
不吃东西怎么行，晚餐也要正常饮食，不要睡太多。
吃点水果最好
一天3餐``不要多吃零吃``油腻的东西``多做运动```工作啊```劳动啊``之类的不算的``要跑步``之类的``
口味淡利于防肥减肥，我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐， 则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐（氯化钠）摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多， 脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖（由于钠离子过多，水份也相应增多，组织液处于相对等渗状态， 致使出现该症状）。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。凤翔三维美容说：“早餐要吃好，蛋、奶、豆浆不可少。”一般早餐热量分配以占全日总热量的20～30%为宜。午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能对人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全日总热量的35～40%为宜。三维脐疗养生减肥凤翔“三维瘦素肽”是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2010年最安全有效的外用减肥产品“凤翔三维瘦素肽”，滴一滴肚脐，燃烧多余的脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一滴：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。在当今社会，人们往往把晚餐作为重点。晚上家人团聚，共进晚餐，一顿所吃进的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超过早、中两餐之总和。在正常生理情况下，人体生理功能、代谢变化都有一定规律，基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴奋可使胰腺分泌旺盛，各种消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加强。晚餐吃进大量油腻食物，造成体内血脂骤然升高，随着入睡，能量消耗明显减少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内，不仅使身体趋于肥胖，还容易造成动脉硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐热量占全日总热量的30～35%是合理的。
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哈哈，减肥，这是一个热门话题，常言道减肥是越减越肥，讲得那么好没用，关键靠自己有没有耐心加毅力，是学生的话只有你好好学习不瘦才怪，只要压力自然会瘦，当然同时也要戒诫口，加上适当的运动，自然会瘦的而且是健康减肥哟，祝你早日减肥成功，另外希望采纳啊
早餐吃多！晚餐忌！
&
努力让自己变成碱性体质吧，就会吃什么都胖不了了 。
&
我就是减肥 然后调养健身
&
现在基本属于吃不肥
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减肥瘦身领域专家一日三餐不吃晚饭好处多，还是坏处多啊_百度知道
一日三餐不吃晚饭好处多，还是坏处多啊
提问者采纳
　　不吃晚饭更健康　　①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。　　②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。　　③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。　　④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。　　⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。　　⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。　　⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。　　⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。　　⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。这就是我们不能吃晚饭的第九个理由。　　⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。这就是我们不能吃晚饭的第十个理由。
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古话说：早上吃好。中午吃饱，晚上吃少
最好可以 少吃多餐，，晚上可以不吃主食，吃点水果也行啊
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出门在外也不愁每天吃的也不多，也不吃晚饭，怎么体重还是涨的那么快呢，要怎样才能不涨呢_育儿问答_宝宝树
每天吃的也不多，也不吃晚饭，怎么体重还是涨的那么快呢，要怎样才能不涨呢
当时年龄：
来自：网页;
现在自己不要太担心还是要注意吃一些清淡一点的食物，然后最近练得少食多餐，自己还是要注意在观察一下看看的，应该是没事的
最佳回答者：
喝白开水都在长肉肉
宝妈我不是气你哦！我现在都不怎么长肉了都说孕晚期容易长可我还那样都担心宝宝会不会营养不够，我都很郁闷每天晚上跑步一个小时;三餐正常吃;但是会控制饮食;不吃零食;一个月能瘦多少_百度知道
每天晚上跑步一个小时;三餐正常吃;但是会控制饮食;不吃零食;一个月能瘦多少
提问者采纳
看你本人体重和一小时的运动量大小，基础体重大的话减的快，5～8斤不成问题，基础体重小也就2～3斤的效果
那本来就不算胖，慢慢来就好，一个月瘦2斤不成问题，不要有压力，运动的话在于坚持，做好心理准备，运动减肥不是一朝一夕减下去就OK的事，一旦不运动了反弹的可能性非常大，
祝你保持好身材，越来越美丽呢
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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坚持一个月最少瘦3-5斤。胖的可以瘦8-10斤不成问题。主要是坚持
你真心喜欢一个不喜欢你的人，朝思暮想，你会瘦下来的。
只吃早饭一个月能瘦二三十斤。
那太不健康了;会死的
午饭不要吃主食，晚上不要吃西瓜。放心，死不了的。就是前几天晚上饿的睡不着觉。
这个，我也试过，一个月，只瘦了五斤多一点
第二个月，就瘦不下去了
后来也就放弃了
五斤都可以了
是呀，可第二月就没有一点成果了
真正下定决心减肥，不论什么方法，都可以瘦下来
我也是个胖纸，看到好吃的，根本控制不住
这么高;看起来应该不会很肥的
那个，把我的个人信息删掉吧，我的身高体重
大恩不言谢
与你原来体重有关。
应该在5~8斤。
但必须每天坚持跑。
15斤妥妥的
不太可能吧
我2个多月瘦20斤，但是运动量没你这么多，去健身房的，隔一天去一次
我2个多月瘦20斤，但是运动量没你这么多，去健身房的，隔一天去一次
不知道能瘦多少，但我可以坚定的告诉你，你身体很健康
跑步坚持不住的。你早饭午饭正常吃，晚饭少吃
有答案了，告诉我谢谢
有答案了，告诉我谢谢
体脂大概可以减少0.5_1%
我也想知道，有结果告诉我！
你可以试一个月
不太可能吧
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