性冷淡的人，究竟在害怕什么？ - 壹心理
性冷淡的人，究竟在害怕什么？
发表于 15:04:15
文：Mini&解谜：性冷淡是一种什么样的体验？ &&Mimi从进入青春期到现在，听到过不少人怀疑自己是不是性冷淡，大部分时候是女生对自己的怀疑，也有对一些男生的揣测。那么，性冷淡究竟是什么？它普遍么？性欲低落是什么造成的？今天mimi就来回答这几个问题。&1. 性冷淡是什么？ &&首先让我们看一看在临床意义上，什么样的症状才可以被称为性冷淡。从前男女性冷淡是被合并为一种病来诊断的，但最新的诊断标准把男女性冷淡分为了两种病，因为研究发现女性和男性的性反应其实有很多不同，我们会在明天的mimi抱大腿栏目中为大家详细介绍。女性性欲／兴奋障碍Female Sexual Interest/Arousal Disorder&在至少6个月的时间里缺乏性欲／性唤起，或性欲／性唤起显著下降，具体表现为下列至少3项&1 对性活动缺失或降低兴趣&2 性想法或幻想缺失或显著减少&3 不主动寻求性活动（或频率显著降低），且在伴侣主动寻求时通常不接受&4 在几乎所有（75%－100%）的性接触中，都没有性兴奋和性快感（或程度显著降低）&5对于性刺激（文字的，语言的，视觉的）没有或减少产生性唤起&6在几乎所有（75%－100%）的性接触中，生殖器官和其他性器官都缺乏感觉&同时这些症状给主体造成了巨大的压力。——这一条非常重要，后文我们也会说到，其实性欲高低本身不是问题，是对性欲高低的担忧困惑焦虑等造成了问题。男性性欲低落障碍Male Hypoactive Sexual Desire Disorder&在至少六个月的时间里，持续存在或反复出现不足的（或完全消失的）性想法或幻想，以及对性行为的欲望。同时这些症状给主体造成了巨大的压力（同上）。&需要注意的是，如果仅仅是对与自己伴侣的性行为欲望下降，不足以表明是性欲低落障碍，必须同时出现性幻想的消失和减少。&2. 性冷淡有多普遍？ &&相信大家也可以看出来，并不是所有感受到性欲低落的人都会达到上述“病”的诊断。但这种病还是很流行。美国前几年的数据显示，在美国人群中有1/4的人患有这种病，1/3的女性和1/5的男性不同程度地患有这种病。&另一方面，没有达到诊断的我们仍然可能会感受到低落的性欲，也确实会带来一点儿不愉快。也是美国数据显示，有20%－25%的男性有过性欲低落的苦恼，这个数字在女性中高达40％－50%。也就是说，每4-5个男人、每2-3个女生中就有一个性欲低落。&另外比较特别的情况是，在我们所熟知的性少数词汇中（如gay男同，les女同，bisexual双性恋，pansexual泛性恋等），还有一个相对年轻的词汇，叫Demisexual，有一些人用这个词来定义自己，这个词的含义是这些人很少感受到性欲，他们只有在非常亲密的关系中很偶尔才能感受到。还有一个词叫gray－asexual，是指比asexual（完全没有性欲的无性人）多一点儿性欲的人。这些人都能够非常好地接纳自己性欲水平较低这件事，并不为之焦虑。&事实上，只要你的性行为（或你不愿意有性行为）没有给你带来压力和焦虑，没有降低你的自尊感，没有伤害到其他人，没有违反法律，没有给你的恋情（假如你有的话）带来问题，或者产生什么不好的后果，你都不需要担心它。&3性欲低落是什么造成的？ &&性欲低落毫无疑问和生理有关，但很多时候生理并不是主要原因——伟哥治不好女性的性欲低落就是其中一个论据。绝大多数时候，性欲低落和心理以及关系有关。&暂时的性欲低落是十分正常的，忙碌的工作带来的压力，和伴侣偶尔的不愉快，等都会影响到性欲，这里不做讨论。只讨论影响比较大的几种状况。&3.1 性是呈现亲密关系一切其他方面的窗口 &&当你们的亲密关系中有一些被压抑了的愤怒，性行为和性欲望的减少就会开始出现。然后，随着性行为和性欲望的减少，你们之间可能会出现对对方以及对自己的恶意的猜疑，你是不是不爱我了，你是不是外面有人了，我是不是没魅力了等等，最终的结果是造成沟通的不可能，甚至会推动出现真正的不忠。这是一个恶性循环。&对有的情侣来说，性冷淡是一种消极抗议，是无声的攻击和对抗。 &&对此mimi的建议当然是一方面要处理和面对亲密关系真正的问题所在，另一方面来自一句意大利谚语——胃口在吃的时候才会被感受到。所以如果你想寻找胃口，就应该首先开始吃。性欲低下时，最好的方案不是不进行性行为，而是好好进行性行为，也许在双方的彼此刺激中能够找回丢失的欲望。&3.2 性爱中消极的想法会极大损害性功能 &&法国性学家Marie Geonet回顾了四十年来关于女性性冷淡的研究后发现，性爱中的消极想法／念头会极大损害性功能。在性爱过程中产生消极的念头，会让女性分神，不再关注在情欲的刺激，还会产生焦虑感，内疚感，从而在未来进一步降低性唤起和性快感。也有一些研究表明这种消极念头的不良影响在男性身上 也存在。&女性常见的消极念头包括“我现在看起来美不美，我身上的气味如何，他对我的身材是否满意等等”，而男性更常见“我现在做的好不好，我的能力是否能满足她”，同时两性都会在意“怀孕的可能，性病的可能，疼痛的可能”等不良后果。&20世纪80年代美国学者David Barlow提出了性爱中的焦虑模型：在性爱过程中，焦虑发挥作用，把注意力从情欲转移到对自己表现的担忧上来。这种注意力的转移会降低性唤起的程度，也会暗地里影响表现，最终会降低性快感。后果时，在未来的性情境中，焦虑水平会因此提高，因为自己的表现如何会越来越称为注意力所在。对方要是在这种时候对自己的表现有一个负面的反馈——呵呵降低性欲比从头浇一盆冷水还管用。（更多关于焦虑的知识请关注我们未来第x期的内容）&对此Mimi的tip是可以练习一些正念的技巧（未来我们会详细介绍），让在性爱过程中的两人更多把注意力放在此时此地的情欲体验上，越心无旁骛地感受着情欲的体验，表现和双方得到地快感都会自然而然地越高。&3.3 害怕性欲是在回避失控，回避失控是因为无法信任 &&最后一种，也是相对来说最为深刻地一种，来自精神分析的视角。弗洛伊德大爷说过，“Sexual detested, like other forms of rejection, may be dishonest emotion, a defensive tactic of conscience against desire（性厌恶，和其他形式的拒绝一样，可能是一种虚假的情绪，是意识用来对抗欲望的一种防御性策略）。”——听不懂吧？没错精神分析师们总是不爱说人话。&弗洛伊德的意思，其实就是说，性冷淡，也许并不是真的不渴望性，而是他们害怕自己对性的渴望，而把这种渴望压抑到了潜意识中。——你也许要问，为什么会害怕自己对性的渴望呢？&性和这些东西最紧密的相关：沟通，尊重，信任。在性行为的过程中，你们会把彼此最私密的一面暴露给对方，这是一件需要很多勇气的事情。插播一句，有的人认为自己只有跟陌生人做爱时才能达到性快感，是因为他们只敢信任陌生人，或者说因为陌生而不用担心被评价，也不用担心自己会让对方失望。&对于一个害怕性欲的人来说，Ta知道，假如Ta跟随性欲的发展，Ta的理性会暂时地让位给情欲，理性的让位意味着在这段时间里，Ta对自身是无法精确控制的，Ta需要暂时地把自己交给情绪和感受，交给另外一个人（彼此交付）。从比较浅的层面来说，这对他们来说很难，因为他们会对上文提到的自身的表现有着超乎常人的关注和评价。从更深的层面来说，他们无法信任别人，也无法信任情绪或感觉。这种无法信任是指，Ta无法感到安全，无法相信自己不会受到任何可能的伤害，比如也许自己完全投入和放开了，对方却因此对自己的表现有负面的反馈，又比如自己的感觉和情绪都不可靠，对方其实没有如此投入也没有希望自己如此投入。&这些表现出性冷淡的人，即便在性行为中也是警惕着的，性冷淡是他们诸多自我保护策略中的一种。他们最害怕的事，归结起来就是“失控”，他们愿意牺牲性的快乐，来换取一种时时刻刻都处在对自我的控制中的安全感。他们可能看起来冷静而坚硬，但他们本质上是无助的——巨大的控制欲恰恰是因为他们现在有着，或者曾经有过巨大的失控感。失控之后那种对自己的生活无能为力的痛苦感是如此之深，以至于潜意识里一直都怀着对那种失控的深深恐惧。&要解决他们的性冷感，需要的是慢慢重新培养出对周围世界的信任之心，通过发现和相信自己已经有一定的预测危险的能力，因此能够不必过分警惕也不会过于放松。而通常，这种培养是从遇到了一个能让他们信任的人开始的。在那之前可以多观察自己，多了解自己真正的恐惧是什么，你所能意识到的越多，受到的影响就会越少。&性冷淡这个身份一旦被加在男性身上，会有着更加污名化的效应。不仅社会，男性自身往往都很难接受自己的性欲低落，会认为自己失去了一些雄性力量。&Sphinx Laboratory：Experiment in Self－Discovery。斯芬克斯实验室：研发自我探索的多重配方。关注微信公众号kyrenshiniziji（认识你自己的拼音），与Mimi互动。还有线下摄影活动和展览等你来参与。或关注微博@Mimi谜妹，与Mimi私信交流。&版权声明：本文由斯芬克斯工作室（Workshop&Expertise：做最专业的工作坊）授权壹心理发布，原始出处为微信公共平台&KnowYourself。版权所有，未经许可，不得转载，违者必究。& &原文首发时间： 07:29:40 7446图片来自123rf责任编辑：陈马丁
二级心理咨询师、游戏与艺术治疗师
国家二级心理咨询师
游戏治疗师
婚姻与家庭心理指导师
中科院心理研究所《婚姻与家庭心理学》 研究
2006年开始涉猎心理学，多年的心理临床实践经验，咨询风格敏锐、温暖兼具。
精神分析系统培训，游戏治疗系统培训，家暴干预系统培训，完形治疗工作坊、心理剧工作坊，性研究方法与理论培训研讨班，沙盘游戏、意象等学习。
企业管理者经验，公益机构--全国首家家庭暴力防护中心主任2年。
擅长领域：
特别擅长运用游戏治疗的方式处理儿童青少年的各种情绪及行为问题；
在识别学习障碍及调整因为学习障碍带来的心理问题，对有家暴等创伤的人群有非常丰富的经验；
同时擅长处理人际交往问题，焦虑、强迫，婚姻恋爱问题，家庭及亲子关系，个人成长，工作压力调适，职业发展规划，情绪疏导等。
咨询理念：
黑夜也是一种力量，愿与你同行，让你成为更好的自己。
中科院心理研究所《婚姻与家庭心理学》 研究
华南区精神分析3年轮训项目
格式塔培训
深圳子和研修班
家庭暴力干预及治疗
CBT系统培训
长期接受汤海鹏老师的团体督导，台湾马宗洁老师的游戏治疗方面的督导
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获取验证码官方微信宝宝1岁怒江傈僳族自治州前天晚上和老公爱爱,昨天晚上老公又要爱爱,我觉得好烦。我觉得我每次爱爱都是在像交功课一样的,随便应付应付,老公一提要爱爱就烦,很不情愿,爱爱的时候只想着他快点射了算了。说真的,我一个月一次就好,甚至两个月一次我都觉得特别好。老公不管怎么调情,我都不想爱爱。有时候他想爱爱,我甚至冒出好恶心的想法,希望他去找别的女人爱爱,满足他的性欲,也就是俗称的炮友。我很爱我老公的,可是为什么就是对爱爱没有性趣啊?难道这就是性冷淡嘛?该怎么提起性趣嘛?回复 13:37:55来自
备孕中广州市他在我心0330 发表于
前天晚上和老公爱爱,昨天晚上老公又要爱爱,我觉得好烦。我觉得我每次爱爱都是在像交功课一样的,随便应付应 ...是不是你就得你的身体很累啊 13:41:12来自
|宝宝1岁怒江傈僳族自治州kiki倪 发表于
我生了后,对这个提不起性趣我是没生宝宝就这样。而且我们还很年轻,我就只想排卵期爱爱就可以了。就像完成作业一样的。 13:43:27来自
|宝宝1岁怒江傈僳族自治州想与不想 发表于
是不是你就得你的身体很累啊不是的,我都不上班,累啥 13:46:17来自
|宝宝2岁东莞市一样的! 13:50:02来自
|宝宝4岁南阳市同感 13:56:34来自
|宝宝4岁南宁市和我一样宝妈,我现在夫妻生活有没有都无所谓。 14:01:21来自
|宝宝3岁连云港市我生完宝宝也不想爱爱了。可能是因为生宝宝时太痛苦了,心里作用提不起兴趣 14:01:59来自
|宝宝1岁怒江傈僳族自治州□就卟轻易放弃 发表于
和我一样宝妈,我现在夫妻生活有没有都无所谓。哈哈,我们去买点鳖吃吃? 14:20:33来自
|宝宝4岁南宁市 14:47:07来自
|宝宝3岁广州市kiki倪 发表于
我生了后,对这个提不起性趣我也是 15:01:10来自
|宝宝3岁衢州市kiki倪 发表于
我生了后,对这个提不起性趣同感 16:26:08来自
|宝宝3岁深圳市都说生宝宝后会冷淡,我觉得我没差啊 22:18:39来自
|宝宝3岁新乡市估计有了宝宝,就没心情弄了吧 22:40:28来自
|宝宝4岁长沙市同感,每次老公有要求就找借口回避,真不知道该怎么办好? 22:52:33来自
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怀疑自己是不是性冷淡
我今年23岁和老公结婚后第一次接触性生活一开始的时候我感觉他进去我的下面就发热辣辣的感觉而且还会发出噗噗的声音刚开始做的时候还能感觉他进去了里面撑的慌后来做了几次我进去前我有感觉进去后一点感觉都没有他说我下面变松了可是我们结婚后做的连二十次也没有我也没有结婚怎么会松弛呢夫妻俩爱爱的时候我一点感觉都没有老公动作幅度小的时候我都能睡着了
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：冠心病、心律失常、心绞痛、高血压、心衰、心肌病、心...
你所描述的症状不像是有很大的问题，不用过于担心，可以暂时观察，增加情调可以改善。
那后来老公说松是什么原因造成的呢
职称：医师
专长：胃粘膜下肿瘤,原发性胃淋巴瘤,胃肠道血管瘤,肝血管...
&&已帮助用户：45089
问题分析：你好，这个是不属于性冷淡的，在没有经历性生活，女性的性欲是比较低的。意见建议：女性在经历性生活之前是性欲比较低的，你这样的反应是属于正常的情况的。
那发出声音是什么原因呢
回复： 妇女在过性生活或行走时，阴道内会发出一种连续不断的响声，中医术语称为“阴吹”
职称：主治医师
专长：大肠癌,肺癌
&&已帮助用户：52675
问题分析：先去妇科看看，排查一些炎症引起的，在抽血查一下体内性激素水平意见建议：然后可以配合心理方面的治疗，平时工作是不是压力大、心理负担重等等，夫妻同房时也要相互配合
职称：主治医师
专长：神经衰弱,焦虑症,癔症,精神萎靡,精神衰弱,抑郁性...
&&已帮助用户：959
指导意见：你好，夫妻生活，需要学习技巧，变换方式，特别要求男性，因为女性比较慢热。时间长了，难免有疲乏感。最好多买书或者上网学习相关知识。
问她这样是不是性冷淡
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析：下面不流水那肯定是性冷淡，我建议你试试 婉情谷 的催青的药，意见建议：一般的女性都可以轻松搞定，让她们性欲加强想做爱，身体也会有明显的反映，下体流水很多...
问我是不是性冷淡啊
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：96393
病情分析：意见建议：你好朋友 这种情况考虑是前戏是主要的，建议你可以多进行一下沟通与交流生活调理：
问我是不是性冷淡？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑意见建议：,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.祝你幸福!
问进去没感觉摸身体会有感觉。我是不是性冷淡啊:
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是属于性冷淡的情况意见建议：你好，根据你的情况，考虑性冷淡，建议性交前互相亲吻和抚摸对方的兴奋点，增加爱液的分泌，或者在性交前看一下有关性生活的资料，以提高性欲
问我是不是性冷淡？？
职称：医生会员
专长：先兆流产,月经不调,排卵期出血
&&已帮助用户：56819
病情分析： 白带增多--有时为慢性子宫颈炎的唯一症状。通常为粘稠的粘液或脓性粘液。有时分泌物中可带有血丝或少量血液，也可有接触性出血。由于白带的刺激可引起外阴瘙痒疼痛--下腹或腰骶部经常出现疼痛，有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节，每于月经期、排便或性生活时加重，尤其当炎症向后沿子宫骶韧带扩展或沿阔韧带底部蔓延，形成慢性子宫旁结缔组织炎，子宫颈主韧带增粗时疼痛更甚。意见建议：性生活中节奏太快。男性忽略前戏，进行太快，会让女性难以获得快感，从而变得冷淡。解决方法：性爱前相互按摩、说些悄悄话，放慢速度，困难会迎刃而解。
问我想知道我是不是性冷淡。。。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
病情分析：女人没长期有性欲的话，男人应该耐心、细致地关心她,让她感受到浓浓的爱.同时多做爱抚动作,避免采取她厌恶的性姿势和行意见建议：为.偶尔也可以尝试催情助性,用像迪丽思那样的药、共同达到性爱的巅峰.
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你对性生活无兴趣,怀疑自己性冷淡？别瞎猜,测一测才知道
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怀疑自己是不是性冷淡
健康咨询描述：
就从生完两个宝宝后&就不愿意跟老公在亲近了&就算亲近了也不太心甘情愿的&我是不是性冷淡了啊&如果是那我该怎么办啊
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刘医生医师
擅长: 有丰富的临床经验，特别擅长外科
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杨医生医师
擅长: 内、外、妇儿、耳鼻喉科、皮肤性病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况,需要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.&&&&&&生活.&&&&&&指导意见：&&&&&&阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性
薛医生医师
擅长: 眼科，内科，皮肤科，妇儿科。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑是否缺乏维生素b2，和内分泌紊乱，&&&&&&指导意见：&&&&&&如阴道炎、宫颈炎等都可导致阴道干涩的，最好先到医院的妇产科就诊，明确后对症调理。&&&&&&以上是对“怀疑自己是不是性冷淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王医生医师
擅长: 擅长小儿感染性腹泻,溃疡病、厌食症、消化道出血、炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况还是雌激素分泌减少引起的，再有就是内分泌异常也会引起的这种情况的&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议您最好是做个内分泌和激素的检查，检查清楚之后在常规用点药物，调理一下就可以的；
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