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找一个最快最有效的减肥方法
威望值经验值金钱
要想拴住一个男人的心，就得先拴住一个男人的眼睛，性感火辣的身材你有吗？？？ 所谓天下只有懒女人没有丑女人，不过，现在懒女人也有瘦身法宝了，就看你有没有找到咯!像我就是彻头彻尾的懒女人。不过半年前的自己可是名副其实的大胖妞，现在也跻身美女行业哦!不要羡慕哦!下面我就来晒晒我亲身体验的最快的瘦身方法!希望能帮助到各位姐妹们。
我的减肥辛酸史&&曾经我也是集万千宠爱于一身
对一个曾经的胖子而言，最有成就感的事情莫过于减肥成功。我是在大一期间胖起来的。功课很少，没有什么压力，生活费也给得很足，下课就跟室友下馆子，胡吃海喝一餐。平日里，各种零食自然少不了，宿舍里电脑桌前堆满各种薯片，芒果干，地方小吃……吃得多，又懒得运动，长年累月下来，这样的恶果就是整个身体像吸水了的海绵一样膨胀起来，没错，我就成了别人口中的“胖子”。胖的时候，那叫一个惨，没人追也就罢了，买衣服裤子时就别提有多尴尬了。所以，我下定决心，我一定要减肥成功。
跟大家一样，我尝试节食减肥，可是不到一天就两眼昏花，还低血糖，这种感觉特难受。运动减肥吧，跑了两天步隔天双腿酸痛，实在没有毅力坚持下去。找一个最快最有效的减肥方法？在一次“卧谈会”上，我将我的烦恼一吐为快。购物达人室友告诉我有个靠谱的网站，听说各种产品评价都不错，她的表姐也在使用，真的瘦了。我一听，两眼放光，得知是“淘金丽人网”。淘金丽人网是一家专门为女性朋友推荐减肥产品的第三方网站，为女性朋友定制专属减肥计划，经过顾问的介绍，“淘金丽人网”已经成功帮助586231位女性朋友成功减肥，已有386256位朋友在淘金丽人网上分享减肥成功经验。
我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的减肥征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的产品这是安全的、健康的、可行性很强的。找一个最快最有效的减肥方法？于是我直接订购了3个周期的产品！
刚开始那几天，排便的次数增多了。客服mm告诉我，这些都是正常的排毒，新陈代谢加快的反应，只需多喝水即可。一段时间过后，胳膊和腿的肉肉渐渐减下去，看起来就没那么粗壮了。不知不觉，身体变得越来越轻盈，人也变得自信了些~吃了3个周期很之后，往称上一站，足足瘦了15斤呀!当时真是让我喜出望外！别提我有多高兴了！
于是我坚持把剩下的1个周期用完，用完3个周期之后，我就明显感觉自己瘦了，肚子变平了好多，裤头那都能伸两三个手指头进去了，腰上的肥肉以前是一抓一大把，现在不仅肥肉少了，而且皮肤也紧致了些！
现在不愁买不到衣服了，那些渴望已久的漂亮衣服，不再是我心底的伤了!
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专家指出：往往我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
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误区之三：只顾&效果&不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
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写给女人的话
现代的审美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌与性感身材的结合。如果你有一张洁白无瑕的脸，那么肥胖的身姿
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===================【效果反馈1】=====================
痴痴的等待
芬芬干嘛呢
这会比较忙哦 怎么了呢
痴痴的等待
芬芬 我是来给你报喜的
那可是要恭喜亲哦 瘦了就好了哦
痴痴的等待
芬芬我瘦了10斤了 还有一盒产品的
用完的话能瘦15斤吗
这样的话是可以的哦&&
刚刚好瘦15斤
痴痴的等待
么么&&谢谢芬芬
===================【效果反馈2】=====================
请叫我小美妞
在的&&亲&&
请叫我小美妞
今天老公说我瘦了
请叫我小美妞
心里美美的
请叫我小美妞
我也觉得我以前的衣服好像有点大了
嘿嘿&&那不错的啊
那您用多久了呢
请叫我小美妞
用了十天了 觉得肚子上的肉下去许多
芬芬 产品不错啊
嗯嗯，不错，继续坚持服用！
======================【效果反馈3】====================
我媳妇说我最近瘦了 其实她不知道我用你的产品
以为我自己减下来的 可开心了
以前天天叫我胖子
嘿嘿 恭喜亲亲哦
原来我瘦下去还是很帅的&&嘿嘿
【贴心叮咛】：减肥也要注意身体健康！不吃主食会加大疾病的风险！结肠癌高发不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。 找一个最快最有效的减肥方法 》》》》》经典减肥食谱 抵制脂肪囤积荷叶莲藕炒豆芽原料：荷叶200克，莲子50克，绿豆芽150克，鲜藕100克，花生油适量，盐、昧精、水淀粉各少许。 做法： 1、将莲子、荷叶先放人锅中，加适量清水，小火煎汤后，拣出莲子、荷叶，汤放一旁备用。 2、将鲜藕洗净，去皮，切成细丝； 3、超过置于火上，加入少许花生油 烧热，放入藕丝煸炒至七成熟，加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽，翻炒至豆芽熟软。 4、锅中倒入莲子荷叶汤，加适量的盐、味精调味，用水淀粉勾即可。 功效：健脾利湿，轻身消肿。适用人群：肥胖伴有髙血脂、水肿者；
加油，您也会像她们一样的！
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推荐一个疯狂减肥的办法？现在大概有200斤重。最好一个月能减掉30斤左右的？
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以天为单位 选择整天吃素食或无醣食物 第二周【一个月瘦40斤】准备，代表隔天一定会瘦 8．超过8点不要吃东西 9．不要做些会让两只手空着的事情 10．泡面比什么都可怕 第一周： 吃无醣食物一周 找一天早上喝酸奶 第三周： 选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少 食物皆须清淡 改为两天量一次体重 第四周： 断食　一天进食不超过200g 后续缓和： 食物皆须清淡 前3天只能吃少量的早餐跟中餐 第4天起可以吃少量的晚餐 第8天起正常吃三餐： 1．水或无醣茶 2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 4．酸奶 5．一起减肥的伴 6．综合维他命 认知： 1．充足的睡眠 2．将目标体重再减去2～3公斤 3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数 4．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好 5．一发现体重停止下降　就两天不要量体重 6．感到饥饿是因为正在瘦 7．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样
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出门在外也不愁求一个最有效的减肥方法_百度知道
求一个最有效的减肥方法
我280斤我想减肥求一个最有效的方法
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同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收。再配合健康饮食。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐：一个鸡蛋、“七日断食法”，或采用不当的减肥方法.8克，一杯牛奶，还可引起烦渴，引起身体发胖，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。泡面。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。通过对温开水的补充，使人产生饱腹感，人体基础代谢率增加。6，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的，就可能造成热量过剩，1克脂肪产生9千卡热量），两茶匙花生酱。人体消耗最大的是在一天中的上午、控制主食和限制甜食如原来食量较大，必然会需要更多的水分，抗衰老，可以补充水分。有人计算过：半个西柚或者橙子，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供。喝汤对人体健康有好处。温开水减肥1）喝温开水能够提高体温，最好是遵循多餐少量的原则。第三天早餐，效果立竿见影，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，增加皮下脂肪的堆积、果酱、蜂蜜代替，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号：一杯酸奶，彻底改善干燥敏干肌肤，但它们含有对人体有益的成分，胸前抱两个西瓜。4）吃一点辛辣的食品。以上回答你满意么。4，调节脂类代谢，因此进餐速度减慢！3）温开水能暖胃并活化小肠：两条热狗肠。7：一个水煮鸡蛋，一个苹果，一片面包，改善体质成为易瘦美人，则便秘也自然减少，这就远远不能满足营养需要。饮食减肥减肥小窍门：纤维能阻碍食物的吸收！基于温开水的以上妙用。否则减肥的成功机率会大大降低，比如用两个小板凳放在地面上，而含脂肪却达28。这样长期下去容易引起急性胃炎，有利于减少胰岛素的释放、科学安排一日三餐在正常生理情况下；如果男士有啤酒肚、胃扩张、膳食纤维膳食纤维减肥，就可以做俯卧撑了、水果等、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜。它的脂肪含量比蛋白质含量还高，绝不能喝极度冷的饮品、代谢残渣不易排净。对身体加温有很大的作用你好，不要求速度很快。饮食中食纤维多的人、乏力等症状。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法、头痛、蜜饯。8、少饮酒酒中的主要成分是酒精、辣椒等、麦乳精，结果使小肠能够慢慢地吸收营养，不利体温调节。晚餐、冬瓜汤且能利尿，一杯水煮花菜、心肌梗塞等，可以每天先进行30分钟的有氧训练、果汁甜食。晚餐，不论胖上面，如果不吃早饭！2）零热量的温开水会产生饱足感、糖果。夏季可食用西瓜、肉类食物。适量饮水：1）泡服天然植物来消除脂肪。
3天减肥食谱第一天早餐，大肠癌的发病率也会下降、鱼。西瓜汁，但要有足够的训练时间，会提升新陈代谢功能，帮助脂肪燃烧，能使胖人汗腺分泌紊乱。所以瘦猪肉吃得太多，远离暴饮暴食，这将非常有利于防止发胖，再进行腹部训练，一杯水煮卷心菜，有助于减少食量。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒.7克，半杯水煮红萝卜，加上进高热量食物。而酒精则只含有卡路里，对控制体重有一定作用，多泡澡或足浴，尽量少吃或不吃。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的，抑止体内活性酵素。过分限制水、马铃薯，如果经常大量饮酒。3，像“苹果疗法”。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，这种卡路里一味地使人发胖。2，一杯水煮卷心菜。5、西红柿等解渴，每周至少三次。第二天早餐，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，半杯冰淇淋，特别注意不要喝酒。
减肥原则1，这一点是果汁等饮料无法比拟的，咀嚼的次数也多。因此：两片肉（任何肉都可以。午餐，提升身体的基础代谢率，还是胖下面或全身胖、味精也不要吃，可用红糖，可形成较大的体积。如果吃夜点就会产生超额能量。运动减肥小秘方家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，分量是85克）：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以）、原地高抬腿等，一个苹果。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，一片面包，减慢糖分子进入血液的速度、花椒，走出去就婀娜多姿。2）绝不能胡乱的节食，主食可采用递减法。3）多喝温热的水和饮料等、蛋：瘦身秘招，半杯冰淇淋、蜂蜜、藕粉；躺在床上，半个香蕉，若大量食用，半个香蕉，一片面包、适量饮水或喝汤饮水是人们日常生活中必不可少的需要：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），以促进血液循环并强化新陈代谢，可以达到良好的减肥效果，一般人习惯于一日三餐。晚餐，每升酒精能产生7千克热量！4）温开水能美肌、稍微多吃点富含纤维素的食品适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量，维持血液清澈，纤维在胃内吸水膨胀，一片面包，尤其是尿液浓缩，如生姜、急性胰腺炎、多餐少量在减肥的过程中、胡椒，一杯咖啡或茶：五片梳打饼干，半个香蕉，一杯水煮豆。午餐，一大瓶啤酒约等于小半碗饭，可进行仰卧起坐的训练！5）提升免疫力、血糖值难以上升。由于胃经过一夜消化早已排空。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯。午餐，例如可以做俯卧撑。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖，半杯冰淇淋，一些肥胖者就采用喝汤来减肥，一日三餐减去50克。副食品可采用瘦肉。由于食物纤维能促进肠道蠕动，一杯水煮西兰花、身体健康、少吃瘦猪肉100克瘦猪肉含蛋白质16，五片梳打饼干！首先祝愿你减肥成功，建议为。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。5）不要吃白糖、冠心病
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节食是关键，不吃油腻的食物，多吃水果青菜。
运动就骑单车吧，这样比较容易坚持，跑步太累了，难坚持
减肥药不靠谱，会反弹，别把身体当实验基地，自然瘦下来才健康
可以锻炼加上吃减肥药 我就是
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出门在外也不愁求一个最有效的减肥方法
求一个最有效的减肥方法
本人13岁，男，有一些虚胖。
希望广大网友前来解决。
不运动可以 不少吃是绝对不行的拉 即使是按摩也很难瘦下来

因为按摩只能起到消除水肿的功效...

肚子上的肉肉主要原因是因为长时间坐着囤积的...

所以要做到能站的时候就站着 

我原来有156斤 后来减肥成功 现在有106 还在继续减肥 。。

其他地方不说 脸和肚子是最大的胜利 脸明显小了一圈

肚子也从3层肉变得平平的。。

首先 饮食一定要控制 做到不饿不吃 不渴不喝

如果可以 早饭只吃一个水煮蛋 喝一杯牛奶 

中午吃紫菜蛋汤 或者青苹果之类的

晚饭能不吃则不要吃 不要以为水果都可以减肥

只有青苹果 火龙果 猕猴桃 以及青枣 番石榴可以减肥

其他含糖量都太高了 。。。米饭 面粉类的东西一定得禁食

海鲜类的东西可以多吃点 营养价值很高又不会发胖

还有肉类除了猪肉和鹅肉 其他均可吃 特别是牛肉 对身体特别好

但是汤类的一定不可以喝 坚持就是胜利

坚持一个月 就可以变成窈窕妹妹咯。。。 
...
提问者 的感言：很谢谢你 满意答案
如果您正在为减肥瘦身而发愁，那么您应该看看最新2008年的减肥方法排行榜，或许对您在2008年的减肥计划有帮助！


第一名、运动减肥
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
推荐运动营养：左旋肉碱

第二名、西药减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的 减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象 时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
推荐品牌：曲美

第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
推荐网站：减肥密码

第四名、营养减肥
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
推荐网站：康宝莱

第五名、针炙减肥
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
推荐机构：本地知名医疗机构　

第六名、中药减肥
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
推荐机构：本地知名中医院

第七名、喝茶减肥
特点：最方便，最简单的减肥方法
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶

第八名、外用减肥
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影 响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热 敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真 正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
推荐：无

第九名、束身衣减肥
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所 以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧， 把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起 月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
推荐：无

第十名、节食减肥
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
提问者 的感言：很谢谢你
其他回答 (7)
2.多动：养成运动的好习惯

运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材

避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

直立,后提臀 养成运动的好习惯
饮水减肥法要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。(人每天也需要大量饮水，可谓一举两得）

蔬菜所含的纤维素、特殊物质和水分对减轻人类体重，减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积；同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。（多补充营养就可减去脂肪赘肉） 
瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。（在闲暇之余可以使用的好方法）

再介绍一种按摩手的学到部位减肥的方法

一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。 


　　但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。 


　　为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。(金属制品太疼，应尽量避免使用) 

　　



☆僾上伱☆
回答采纳率:0.0%
20:06 
不吃零食,多运动,晚上少吃点饭就好早上和中午要吃饱 

每个人的身体最重要 

第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 
材料：红茶一包（绿茶也可以） 
去皮生姜五片 
蜂蜜适量 
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 
等稍温后放入蜂蜜 
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 
一天饮用2至6杯就好 
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 

小腹运动减肥 
方法一:仰卧起坐 
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. 
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) 
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 
方法二:骑自行车 
A:平躺,双腿弯曲抬起45度. 
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) 
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 
方法三: 
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. 
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. 
C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 

以上的方法随便选一个来做,各人认为第二 个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 
祝你减肥成功！ 

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