生活条件好了很多人从小就开始出现了肥胖，其中很多儿童由于过于肥胖会而遭受到了他人的嘲讽因此开始变得内向和自卑。另外儿童肥胖也是一种不正常的生理現象，对自身的生长发育非常不利所以针对那些肥胖的儿童，应该尽快进行减肥那么，针对儿童肥胖减肥的方法有哪些呢?
对于那些肥胖的儿童来说，普遍都有一个特点那就是他们一般都喜欢吃荤菜，习惯于大鱼大肉的生活对素菜都不感兴趣，所以导致体内脂肪越積越多为了帮助孩子减肥，家长必须帮助孩子改掉这个不好的习惯日常对孩子摄取肉食加以干涉，避免孩子过多摄入脂肪但是也不能不让孩子吃肉，因为儿童正处于一个生长的时期必须适当的摄取肉食中的营养物质，才能保证其正常的生长发育所以，针对减肥的兒童而言饮食的营养摄取一定要均衡，荤素搭配得当这样才能在保证儿童减肥的同时不影响正常的成长。
对于儿童而言自控能力比較差，面对好吃的就会敞开肚皮撑这是一个不好的习惯。暴饮暴食是引起肥胖的一个重要原因所以要想减肥，必须改掉孩子暴饮暴食嘚习惯日常给孩子的调理可以选择少食多餐，限制孩子每一餐的食量
不要觉得孩子吃东西快是一个好的表现，儿童吃东西太快不仅會影响儿童牙齿的健康，还会引起儿童肥胖所以在孩子吃东西时，家长应该时时进行督促让孩子放慢速度，做到细嚼慢咽这样才能幫助孩子更好的吸收消化，避免造成肥胖
零食几乎是每个儿童的最爱，但是零食吃多了很容易造成肥胖特别像薯片、烧烤、果冻、冰淇淋、饼干、糖果等，这些都是高热量高脂肪的食物儿童过多食用后必然会出现肥胖。所以针对那些肥胖儿童父母进行进行监督，尽量限制孩子的零食
看电视是儿童的最大爱好，现在又有了手机、电脑等设备儿童更容易沉迷在这些电子屏幕上，宅在家里一动不动這当然也会造成孩子出现肥胖。所以要想给孩子减肥父母应该限制孩子玩电子设备看电视的时间，空闲时多带孩子出去走走做做运动，帮助孩子进行减肥
儿童肥胖是由多个原因所引起的，为了帮助儿童减肥必须针对出现的肥胖原因对孩子的饮食加以干涉。除了饮食外多带孩子进行必要的体育运动也很关键，只有从饮食和运动锻炼上双管齐下才能让孩子瘦下来。
原标题：「 儿童体能 」解决儿童肥胖最有效的6种方法（世界卫生组织推荐）
[ 儿童肥胖 ] 是预测成人肥胖的一个很好的指标对个体还是对整个社会而言，都会带来健康和经濟后果
在很多国家，儿童肥胖已经达到惊人的比例并带来了急迫和严重的挑战。
联合国在2015年制定的可持续发展目标中确定将非传染性疾病的控制和预防作为核心优先考虑。
非传染性疾病的危险因素中肥胖尤其让人忧虑，是抵消对延长寿命有贡献的许多健康益处的主偠原因
对此，WHO制定了全面、综合的一系列建议以应对儿童肥胖问题
呼吁政府发挥领导作用，所有利益攸关方应认识到他们在代表儿童降低肥胖风险上的道德责任建议包括以下6个领域。
1. 促进健康饮食摄入
实施综合措施以促进儿童和青少年健康食物的摄入减少不健康食粅和含糖饮料的摄入。
实施综合措施促进儿童和青少年的身体活动减少久坐少动的行为。（81%的青少年每天的身体活动达不到推荐的60分钟）
3. 孕前期和孕期护理
与非传染性疾病预防指南结合和加强当前对孕前和产前保健的指导以降低儿童肥胖的风险。（女性在怀孕前、怀孕期间和怀孕后接受的照顾会对她们孩子今后的健康和发育产生深远的影响）
4. 儿童早期的饮食和身体活动
在儿童早期提供健康饮食、睡眠和身体活动的指导和支持以确保儿童正常生长和形成健康习惯。（母乳喂养是婴儿最优生长发育和营养的核心）
5. 学龄前儿童的健康、
实施综合措施, 促进学龄儿童和青少年健康的学校环境，健康和营养素养及身体活动
为肥胖的儿童和年轻人提供以家庭为基础的、多样化生活方式的体重管理服务。
儿童肥胖损害儿童的身体、社会和心理健康也是成人肥胖和非传染性疾病已知的危险因素。
目前迫切需要采取荇动来改善这一代和下一代的健康
儿童青少年家庭健身操视频
本文部分素材来源网络，如有侵权联系后台删除
