双咄泰软膏怎么用，取曲膝仰卧起坐的最佳姿势位是什么姿势

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-13 13:30 标签： 仰卧起坐的最佳姿势
用仰卧起坐的方式来锻炼腹肌时是曲膝的效果好还是直腿的方式好呢_百度知道
用仰卧起坐的方式来锻炼腹肌时是曲膝的效果好还是直腿的方式好呢
提问者采纳
楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。 3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。 4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左 右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的 高峰.注意吃点高蛋白的食品. 我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自 信，希望你也有所收获。 胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是 人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.) 哑铃 平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练. 腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)
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仰卧起坐，相信我哦！一定能行的！嘻嘻！最好是举哑铃！
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用过双唑泰软膏或会用的朋友请进
为什么丹海陛妓桩幻标潍钵璃我用双唑泰软膏的时候,它总是流出来,有什么好的方法吗?每次用完后总觉得要上厕所(刚上完也是这样)?
我是这样操作的,为什么会流出来呢?注膏器是不是要全部推进去还是怎样?
提问者采纳
取曲膝仰卧位，将注膏器轻轻送入阴道深处至穹窿部，推进管栓将药全部注入上厕所的感觉是因为刺激所致，没有关系的个人阴道长度不同，如果推进去没有不适感的话，就可以全部推进去。如果方便的话也可以取丹海陛妓桩幻标潍钵璃截石位，找别人替你推进去，截石位比较不容易流出
提问者评价
谢谢你,回答都满意.
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女，术后尿潴留需导尿，护士应为其安置（ 。A．左侧卧位B．去枕仰卧位C．屈膝仰卧位D．半坐卧位E．膝胸卧位请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
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请先输入下方的验证码查看最佳答案仰卧屈膝臀高位纠正臀位154例--《包头医学》1998年04期
仰卧屈膝臀高位纠正臀位154例
【摘要】：
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R714.4【正文快照】：
笔者于1991年1月～1996年12月，在妇产科门诊对154例检查诊为臀位的孕妇，以仰卧屈膝臀高位方法纠正臀位，收到了满意疗效，现总结如下。一般资料：154例臀住孕妇，初产妇103例，经产妇51例。年龄最小的23岁，最大的40岁，平均26．3岁。孕月在29周—35周之间，其中妊娠29周～3
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