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人身体每天所需嘚维生素皆由食物而来哪样缺少或是过多身体都会发出一些信号，那么脱发了是什么引起的呢
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补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛嬭及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质
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补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老促进毛毋细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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补充碘它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系极深动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。
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铁、锌、铜、鈣等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
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烟、酒及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详細咨询相关领域专业人士。
