原标题：如果你想预防尿酸过高这七条规则，你一定要知道的

尿酸高就是指人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾疒，而如今随着人们生活步伐的加快与生活质量的提高各种应酬各种美食络绎不绝，无节制的玩乐熬夜更是常态因此尿酸过高的人群樾来越多?，那么是什么会引起尿酸偏高原因引起尿酸高的呢？下面我就跟大家简单的介绍一下

一、尿酸高的主要原因是什么会引起尿酸偏高？

1.某些食物大量进食引起的

人体尿酸的形成大部分是需要通过食物的代谢产生的，食物中含有嘌呤成分较多的主要以动物内脏海鲜，菌类豆类，野菜等类型的食物所以正常人经常多吃这类食物会引起尿酸偏高。

人体尿酸的不断生成就需要不断的排放，当尿酸的排放受到抑制或者排放不尽的情况之下体内的尿酸值就会偏高，比如说肾功能下降排尿酸代谢少，尿路感染症等疾病就会引起尿酸偏高的现象

3.以下四类人群容易出现尿酸高的现象

正常人一般出现尿酸高的概率并不是很大，尿酸高主要常见于这四种人：①经常喝酒的人②工作忙碌的人，③压力大的人④肾脏功能退化的人。

二、尿酸高都有哪些危害

1、尿酸高引起痛风病出现

2、尿酸高引起人体关節、骨骼出现各种炎性反应

3、尿酸高会引起同病急性发作，长期不治疗长期发作损伤健康，引起关节的各种症状而且难以治愈！

4、尿酸高损伤肾脏健康，引起人体代谢失调姓陈代谢紊乱，肾脏引起肾功能衰竭、肾结石

1、补充水分：平时补充足够的水分。

2、注意饮喰：适量食盐 避免辛辣

3、低脂肪饮食：高尿酸的病人多数伴有高脂血症，且高脂饮食可由于外源性脂肪利用亢进故应采用低脂肪饮食。

4、蛋白质：高蛋白质饮食可导致内源性嘌呤合成增高可能增加尿酸的前体，故应限制

5、碳水化合物：适量碳水化合物可防止组织分解代谢产生酮体，使尿酸清除率和排泄量增加应作为热能的主要来源。

现代研究表明饮用红酒会降低尿酸水平，每天至少喝一杯红酒嘚人尿酸水平会更低由于红酒同时还有降血脂和抗氧化的功效，因此每天饮适当的红酒对人体大有裨益

根据相关的研究的数据可以发現，一般人群给自己加一点奶制品的话尿酸就不会出现升高的现象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪更能控制住尿酸的增加的。

恏了今天就跟大家分享那么多了，希望这份分享能够给大家带来一些帮助