准备怀孕了，怎么保养身体备孕多久能怀孕呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-13 04:22 标签： 备孕多久能怀孕
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二胎备孕工作 高龄产妇须重视
14:12:01出处：作者：Lynn
图片素材来源于华盖　　生二胎怀孕期间身体保养　　预防辐射　　工作环境中有X线辐射或需要搬提重物，应该向老板或主管负责人提出更换工作的要求。有些如吸烟、酗酒等不良生活习惯 ，一些长期困扰你的&隐形&疾病如牙痛、痛经、神经性头痛等同样会影响未来宝宝的健康。　　皮肤保养　　30岁怀孕并不会影响你的皮肤的变化。如果你本来就有比较顽固的皮肤问题，孕期的激素分泌并不会使其严重，当然此时你需要停止一切药物。可以选择使用一些安全的除皱霜、保湿露，它们对孕期的肌肤都有很好的保护作用。　　饮食营养　　还要十分注意饮食营养。平衡饮食包括：每日摄 取的蛋白质(肉类、鱼 、蛋)，碳水化合物(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)，你还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从鱼油、坚果、绿色蔬菜、水果中获得。　　保持快乐的心情　　整个孕期应保持心情的舒畅，适当地运动，尽量避免去人群密集的地方。至于分娩方式要因人而异，高龄初产可以是剖宫产的指征，如果年龄不是很大，身体健康，又没有并发症发生，也可以考虑自然分娩。　　高龄初产妇整个孕期需要比一般准妈妈更为谨慎，从衣食住行等方面加强保健。在饮食上，既要保证充足的营养供应，又不要吃得过多，并要适当进行体力活动，防止胎儿过大。　　为确保母子安全，高龄初产妇应比一般准妈妈提前几天到十几天入院待产，具体时间可根据准妈妈的不同情况，由医生决定。
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PCbaby向你推荐保养不会延迟最佳生育年龄，高龄备孕的5个误区_健康_新浪育儿_新浪网
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保养不会延迟最佳生育年龄，高龄备孕的5个误区
　　37岁、44岁、46岁……茶余饭后，我们不断听到女明星刷新高龄产子的年龄，和谐的氛围让广大晚婚晚育的都市女青年们都松了一口气。
　　于是，关于高龄孕育，坊间逐渐形成两派观点：“支持派”认为随着保养的手段越来越好，都市女性推迟孕育时间也没问题；而“保守派”则坚信，超过30岁怀孕就需慎之又慎、如履薄冰，并常常恐惧自己有“怀不上”的诸多问题，形成焦虑心理。
　　妇科专家表示，极端的想法是不对的，坊间对于高龄孕育有诸多误解。要正确认识高龄备孕、了解自身情况，才能真正做到优生优育。
　　专访专家：广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师
　　保养手段进步了，高龄孕育也没问题
　　正解：怀孕与卵巢功能有关，最佳生育年龄还是没变
　　“女性的最佳生育年龄并不会随着人们的保养手段而延迟的。”广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师表示，虽然现代女性越来越懂得保养，外观上越来越不容易看出年纪，但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别，女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。
　　“女性35岁以后，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年，卵巢功能已经很差了。”她说，从生理上看，女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。即使生活方式已经发生改变，但女性仍最好在35岁前生育。
　　高龄女性很难怀孕
　　正解：正确调理身体即可，过大的心理负担反而不利怀孕
　　“优生优育的观念在都市基本已经得到普及。”和秀魁表示，很多高龄女性在怀孕之前，都会主动到医院做孕检、咨询医生、调理身子，以达到最佳的受孕状态。重视怀孕是好事，但有时过于重视，却会带来许多负面效果。
　　“心理负担就是最常见的一个负面因素，许多高龄女性一看到医生就会紧张地问‘医生，我年龄大了会不会怀不上啊’？”和秀魁表示，其实，只要年龄不是太大，孕前检查和一般身体检查没有什么问题，不需要担心自己怀不上。即使怀孕的条件稍差，也可以通过中西医调理的方式，让身体调整到较好的备孕状态。因为心理紧张怀不上的女性不在少数，高龄女性更要懂得释缓心理压力。
　　高龄备孕，最好采用“禁欲法”怀孕
　　正解：无需禁欲，正常的性生活频率即可
　　“一些高龄夫妻认为，为了获得更好的精子质量，采用‘禁欲法’受孕。”和秀魁说，选择这种做法的家庭不少。所谓的“禁欲法”是指在备孕期间，只在排卵期进行性生活，在非排卵期则禁欲。其实这种做法反而会适得其反，一方面容易因为心理紧张导致难以受孕，另一方面，有数据显示，男性精子在同房后3-5天质量会更好。因此，除了重视排卵期受孕之外，也要保持正常的性生活频率。
　　高龄备孕前先做个输卵管检查
　　正解：过多干预反而不好，正常孕检即可
　　担心难以怀上宝宝，这是高龄女性的通病。很多重视怀孕的高龄女性会自己学习各种怀孕相关知识，一到医院就要求医生做输卵管检查，看输卵管是否通畅。
　　其实这也是没有必要的。和秀魁说，输卵管造影等关于通畅的检查一般是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。她说，一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。
　　高龄孕妇只能选择剖宫产
　　正解：高龄不是剖宫产的绝对指征
　　高龄孕妇就不能顺产吗？不一定。和秀魁说，女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。一般来说，40岁以后首次生产，才比较适合首选剖宫产。不过，一般来说，随着年龄的增长，身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差，因此，主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、增强体质，为分娩做好准备。■新快报记者 林恒华 通讯员 彭文斌 林惠芳
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