便秘便秘多吃什么蔬菜好的呀？如何是好？谁了解的多呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-13 01:30 标签： 便秘多吃什么蔬菜
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孕妇便秘多吃什么蔬菜好？
来源 : 好孩子科学育儿网 | 编辑 : judy |
孕妇便秘的时候，除了吃很多水果能够缓解便秘，很多蔬菜也有通便的功效哦。即使是没有发生便秘情况的孕妇，吃这些蔬菜也可以有效的防止便秘。
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&&&&&&& 通便蔬菜
　　1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善很有助益。
　　提示：食用前请注意观察，发芽或皮变青、变绿、变紫的马铃薯不可食用。
　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
　　提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。
　　3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为&豆中之王&&田中之肉&，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善。
　　提示：黄豆不宜生吃，夹生黄豆也不宜吃。
　　4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、等都有很好的食疗作用。
　　提示：食用时请避免过量，易致胃闷、胀气。
&&&&&&& 5、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
　　提示：烹煮时间宜长不宜短，若食用没煮熟的扁豆会发生中毒。
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A:问题已答复。A:DHA胶囊和奶粉中含的可能是一样的东西，也成份相近来源不同。目前应用较多的有鱼油DHA和藻类DHA，对于孕妇来说，藻来源的更安全。不过奶粉一天吃一两杯的量，DHA不会超过100毫克/天，光靠它一般达不到国家推荐的量。A:问题已答复。A:仅从上述简单描述难以作出客观分析判断，建议请有资质的影像学或小儿神经科专家读片分析。
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孩子如果有了便秘的问题要如何是好
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核心提示: 从不同喂哺方式看，用人奶喂养的小儿，可加喂加糖的菜水，新鲜桔子汁、红枣或黑枣汁、蜂蜜水(每天喂60~90ML，喂少了无效)。
要改善便秘的症状，最基本的就是从饮食入手，但由于饮食调理是一个综合的过程，而且宝宝并不是所有东西都可以吃的，所以很多家长在面对的时候，都会束手无策，有问必答网专家指出，当小儿有便秘的问题的时候，家长不妨试一下这些方法。
孩子如果有了便秘的问题要如何是好
从不同喂哺方式看，用人奶喂养的小儿，可加喂加糖的菜水，新鲜桔子汁、红枣或黑枣汁、蜂蜜水(每天喂60~90ML，喂少了无效)。人工喂养的小儿多数是喂牛奶，牛奶很容易引起便秘，应注意在奶中加8%的糖或适量的辅食，也可以喂蜂蜜、番茄汁、桔汁、枣汁、菠菜汁等;较大婴儿可加菜泥、菜末、果泥、粥;再大的婴儿可增加较粗的谷类食品，以刺激肠蠕动，减少食物残渣在肠内的停留时间。
从食物的品种上看，可多选择粗纤维类、油脂类或具有滑肠作用的食品与药物相配食用。粗纤维类食物：如韭菜、白菜、芹菜、蒜苗、菠菜等，油脂类食物：如芝麻、花生、核桃、松子等，滑肠作用的食物、药物如黑木耳、香蕉、蜂蜜、无花果、甜杏仁、火麻仁等。
从病情的属性看，如果是热性便秘，就应避免与大蒜、辣椒、煎炸等燥热刺激的食品“相会”在餐桌;如果属于体虚便秘，见小儿平时少气懒言，易患各种疾病，排便等，则要忌吃生冷瓜果，以防再耗正气;如果属于进食过多的便秘，则不要强迫孩子再进食，还要防止过多进食，并且要禁食难以消化的食物如油煎食品、糯食等。
最后，专家指出，除了孩子会有便秘以外，其实成年人也是很容易患上便秘的，有一些成年人，在发现自己出现便秘的症状的时候，就会吃一些泻药，以为这样就可以治好便秘，其实，如果用药不当，患者的肠道可能会受到进一步的伤害。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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当时年龄：
还没有宝宝
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　　先了解什么是导致，才好对症治疗，如果是轻度单纯的便秘也可以借助服用一些【佰纳吉sod螯合酵素原液】，每天坚持服用30ml 改善体制，佰纳吉酵素中所含有，多种氨基酸及核酸化合物等，则有利于内分秘的调节，长期服用还能够综合调理、改善微循环，使气血流畅，降低血液粘稠度及肝脏、心肌的过氧化脂质含量，提高SOD活性，有效阻断自由基对心血管的破坏。　　*早上空腹喝水　　造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。　　*自制柠檬蜂蜜水　　假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3～5片柠檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可。连续喝几天便秘症状就会有所改善的了，你还不赶快试试。
最佳回答者：
市场价:?178
，喝酸奶，喝豆浆
好，香蕉一连吃几个效果要大些，平时要多喝水。其它的水果也要多吃点。
，然后喝水。西瓜和苹果也挺好的
便秘了可以，也可以喝点蜂蜜水，多吃香蕉，光吃香蕉不喝水也不会起到作用的。
啊。吃这个通便是比较好的。
多吃西瓜和香蕉就可以啦，夏天吃西瓜又解渴又利尿，又方便，多吃点还有助于便秘，要吃熟的很一些的
吃香蕉。喝咯》。
喝多点水，可以吃西瓜了
吃香蕉了，就可以了，平时也要多喝水。
女性?近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要原因。 　　女性便秘吃什么好?纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。
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