好像从高中开始睡眠质量就非常差，每天晚上都会做梦，虽然不会惊喜，但是...
好像从高中开始睡眠质量就非常差，每天晚上...
好像从高中开始睡眠质量就很差，每天晚上都会做梦，虽然不会惊喜，但是白天总会觉得累，没精神，感觉睡眠不足，最近更厉害了，晚上一直要到很晚才能睡着——|||...好痛苦，半夜还老醒
醒了以后就很难再睡着，白天有什么事情，即使是小事情也老在脑子里绕，很想睡，但就是睡不着！真的好幸苦啊55555，应该怎么办啊，难道要吃安眠药吗，但是那个副作用很大，而且有依赖性。。但是真的好像好好睡一觉。。请问有什么其他的治疗方法吗？或者副作用不大的药物治疗？拜谢~！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。
克服失眠的心理调适方法：
　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　七、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　另外，对于部分较重的患者应采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家指导,如需帮助可以拨打我们网站上的免费电话咨询，祝早日摆脱失眠的困扰！
问我的霉菌阴道炎每个月都复发应该怎么办啊~55555
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：指导意见：你好!霉菌性阴道炎、1应注意个人卫生勤换内裤用过的内裤、盆、毛巾等应用开水烫洗并在阳光下晒干2用碱性溶液加2%～4%碳酸氢钠溶液冲洗外阴及阴道然后用制霉菌素栓剂10万～20万单位塞入阴道内每晚一次10～14天为一疗程
问激素性依赖性皮炎怎么办
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病情分析：皮炎和湿疹常作为同义词用来指一种皮肤炎症，代表皮肤对于化学制剂、蛋白、细菌与真菌等种种物质的变应性反应。湿疹一词没有特殊的含义，而皮炎则有限定的意义。意见建议：抗生素对皮损广泛且有糜烂、渗液的病例，即使没有明显细菌感染的表现，也应适当给予抗生素治疗。
问我爸爱喝酒依赖性酒精中毒怎么办？
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你好!首先祝你身体降!去掉未来早日转正!
冲着你的这份孝心以下给你介绍一则成功戒酒的秘方：取活黄鳝1条置于白酒(是指50度以上的白酒)瓶内浸泡2天后喝此酒每次50--100毫升每日3次将此酒服完后即永无喝酒欲望.
以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时采纳为答案.
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职称：医师
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问题分析：你好，这种情况目前考虑是由于化妆品过敏引起的症状，所以需要进行治疗意见建议：一般来说服用氯雷他定抗过敏，具体涂擦皮炎平等药物进行治疗看看。
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>>每天晚上睡觉整晚都在做梦一直到天亮
每天晚上睡觉整晚都在做梦一直到天亮
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每天晚上睡觉整晚都在做梦一直到天亮
心理分析：你好！根据你的描述，你有焦虑的症状，可能是焦虑症的表现。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议自我调整一下，提供几条自我调整技巧： 一、自我疏导。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。二、 自我刺激。去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。 三、自我放松。有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。必要时，去看看心理医生。
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你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动
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考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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心理分析：每个人睡觉都会做梦，只不过很多人醒来之后不会记得做过梦；如果你感觉做梦已经影响到你的休息了，那就需要注意了。心理指导：一般来说，日有所想，夜有所梦；白天想的事情多了，晚上就会通过梦境把情绪表达出来，我想知道白天让你心烦易怒的是什么？
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你好,你的情况来看应该考虑是失眠的问题,与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，可以调整心态,服药谷维素和安神补心丸观察效果建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠
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每天晚上睡觉整晚都在做梦一直到天亮
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材料：李亮每天晚上睡觉都爱做梦，这天晚上，他梦见了……
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