17岁可以吃omega3的作用么？还想知道om

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-12 19:54 标签： omega3的作用
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09:30:52出处：作者：佚名
怀孕的妈妈们是个特殊的群体，她们需要更多的呵护与关怀，饮食也是要非常注意的。可能有孕妈妈会问，孕妇吃dha还是omega3好？其实两者都必须按量按时服用的，对妈妈和宝宝都有好处。
孕妇吃dha还是omega3
dha和omega3孕妇都要同时吃。Omega-3 脂肪酸的营养价值和功能：
1、Omega-3脂肪酸可促进骨密度增加。
2、Omega-3脂肪酸对肌肉组织的代谢有积极的促进作用。
3、DHA可改善高甘油三酯患者的血脂水平。
4、Omega-3脂肪酸可在易患人群中明显减少精神分裂症的罹患风险。
5、DHA对早产儿视觉系统发育有显著促进作用。
6、Omega-3脂肪酸可降低心血管疾病发生率。
在选购孕妇DHA的时候，要注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。
目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。
DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？当然不是越多越好。营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚，不要盲目购买。本文主题:omega3一天量吃多少
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深海鱼油Omega3服用有什么注意的吗
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每粒深海鱼油，所含有的成份是不一样的，你到网上查一下，你所要吃的产品每天的摄入量，再看你所吃的产品所含有的量，累加起来达到这个量就好。一般保健食品多吃少吃不会有明显不同，不像药物。但最好根据医生的指导下服用。它是可以对相关病症起到预防作用的，不是治疗作用哦，所以，有相关病症人士可以多服用一定量(网上查询、或咨询医生)同时建议多吃水果、蔬菜、鱼、比吃保健食品好多了。贵且不说，还不一定达到想要的效果，不要过份相信这类东东。祝你身体好好!心情好好!呵呵
专注于亚健康的调理和治疗
至于用量那要看鱼油规格。 记得要和卵磷脂一起服用呀，小孩子不能吃的。饭前饭后皆可，也可随餐服用，可以每日两到三次，每次一到两粒，如果是每粒1000mgomega-3深海鱼油应该成年人血脂偏高者吃
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