双手抽筋，特别令人痛苦与自插_百度知道
双手抽筋，特别令人痛苦与自插
性别：性别：男 年龄29 病史：十年多病情 病情描述：我的双手用力时就会握成一个拳头，无法控制伸开，胳膊及手肌肉强直僵硬，需好几十秒后恢复，无疼痛，此时过后再用力搬弄别的东西手都正常，去医院化验游离钙并不缺，请大夫们帮帮我的忙！！！！！！！
我有更好的答案
先治好颈椎病再说，与它相关的症状自然就消失了，如果还有就不是它引起的但它确实会引起很多的症状颈椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟
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腹部剧烈疼痛可能是肠痉挛 几个小动作可缓解
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内容提要：西西3岁了，身体还算不错，很少感冒。前几天，西西吃完晚饭便在家里和邻居小孩玩追赶游戏，突然出现肚子疼，邻居小张医生说西西是肠痉挛导致，嘱咐西西弯曲身体减轻疼痛。没一会西西便说肚子不疼了。
　　西西3岁了，身体还算不错，很少感冒。前几天，西西吃完晚饭便在家里和邻居小孩玩追赶游戏，突然出现肚子疼，邻居小张医生说西西是肠痉挛导致，嘱咐西西弯曲身体减轻疼痛。没一会西西便说肚子不疼了。对付小儿肠痉挛，其实，下面这些小动作也是非常有效的。
　　屈腿动作
　　妈妈可以抓住宝宝的两条小腿，把宝宝腿和膝盖向肚子靠近，不停屈伸。偶尔也可以抓住双腿做骑车的动作，不过要注意，动作一定要轻柔，不可以使用蛮力。
　　屈体动作
　　这个动作特别适合那些全身僵硬，背部弓起，很难放松下来的宝宝们。用摇篮式抱姿让宝宝坐在妈妈怀里，面朝前方，背贴着妈妈的胸口，弯曲宝宝的身体，使腹部和背部肌肉放松，进而让宝宝整个身体感到放松。要是妈妈感觉手臂酸了，可以用婴儿背巾做袋鼠式抱姿。如果妈妈和宝宝喜欢面对面，有眼神、表情的交流，可以反过来做，让宝宝面对妈妈，脚放在妈妈胸口。
　　滚体动作
　　把宝宝的肚子贴住一个大充气球，让宝宝前后滑动。妈妈记得要把自己的手牢牢地放在宝宝的背部，以防宝宝从球上滑下来。
　　按压动作
　　让宝宝趴在床上，双脚悬在床沿边，这样宝宝的肚子会因为自然的压力而觉得舒服一些。
　　值得提醒的是，若是肠痉挛导致腹部剧烈疼痛，要及时带孩子上医院检查。
　　湖南省儿童医院普外二科王美玲
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本网站由天津北方网版权所有半夜突然小腿抽筋　必补这3种营养素
核心提示：半夜脚抽筋突然发作时，该怎么做才能缓解？专家表示，腿抽筋时一定不要紧张，赶快放松腿部，并对抽筋部位进行捏揉，能缓解不适感。
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　　每个人都曾有过半夜突然脚抽筋，而痛到惊醒的经验吧？在《华人健康网》5914呼叫医师中，就有深受脚抽筋困扰的网友提问：「半夜小腿常抽筋，该怎么改&善？」营养师表示，半夜抽筋时肌肉正处于紧绷状态，不妨做以下6招舒缓肌肉伸展动作。除此之外，平时还要适度补充钙、钾、镁等营养素，才能彻底摆脱脚抽筋&的纠缠！
　　半夜脚抽筋怎么办？3动作马上舒缓　　半夜脚抽筋突然发作时，该怎么做才能缓解？营养师谢馥如表示，有时候翻身或稍微清醒时，双脚可能不自觉的向下拉展伸直，一不小心可能感觉到「好像快&抽筋了！」这时候，赶快放松腿部、按压即将抽筋发作的部位，并且局部轻轻捏揉，帮助血液循环，再缓慢伸展，上下动一动关节与脚板，避免抽筋带来的紧绷与疼&痛不适。　　倘若面临半夜抽筋，此时肌肉正处于过度收缩的状态，需要缓慢轻柔的适度伸展与按摩紧绷的肌肉，使其放松，稍事休息之后，可以进行局部热敷，缓和抽筋带来的疼痛与感。　　【动作一／缓解小腿的腓肠肌抽筋】　　缓慢将腿伸直、抓住脚掌扳提、让脚尖上翘，保持脚掌与床板垂直，藉此拉长小腿肌，并施以按摩以放松肌肉。　　【动作二／缓解大腿股二头肌抽筋】　　与缓解小腿的腓肠肌动作类似，尽量缓慢将腿伸直、按摩抽筋部位。　　【动作三／缓解大腿股四头肌抽筋】　　屈膝并抓住脚踝、缓慢将脚踝拉近臀部、尽量让膝盖向后弯曲，使大腿前侧肌肉伸展，并施以按摩以放松肌肉。为了避免半夜抽筋，睡前可以做些加强腓肠肌、股二头肌与股四头肌伸展的体操动作，可以舒缓肌肉、提升肌力，并能促进血液循环。　　睡前做3缓和运动　防脚抽筋效果更好　　容易脚抽筋的民众，睡前也可以做以下缓和肌肉体操，避免半夜脚抽筋的状况再度发生。　　【动作一／缓和小腿腓肠肌的伸展操—伸展运动】　　将单腿向前踏出、同时上身重心向前移、并使伸直于后方的后脚跟不要离开地面，可以感觉到后方小腿的紧绷感。　　【动作二／缓和小腿腓肠肌的伸展操—足尖运动】　　站在地面将脚后跟抬起，持续10秒之后放下，换脚反覆进行5~10分钟，也可以垫起脚尖走路，伸展腓肠肌，同时也能美化腿部线条。　　【动作三／缓和大腿股四头肌的伸展操—拉腿运动】　　单脚站立、腰挺直、缩小腹，另只脚后曲，并以同侧手抓住同侧脚掌背，并将该脚慢慢拉近臀部，可以感觉到大腿前侧的紧绷感。　　脚抽筋当下　才适合喝运动饮料急救　　营养师谢馥如表示，许多人以为脚会抽筋是因为电解质不平衡，平时多补充运动饮料避免脚抽筋，但是，运动饮料中多含有糖分及添加物，喝多了恐会增加身&体的负担。运动饮料只适合大量流汗，或抽筋发生时，用以救急快速补充水分及电解质使用，若脚抽筋时手边没有运动饮料，此时也可以喝补充水分，帮助乳&酸代谢。　　脚抽筋不再来！补钙、钾、镁3营养素　　想要预防脚抽筋，平常要多注意「钙、钾、镁」的营养摄取，并以清淡烹调、避免重咸摄取过多钠盐，有助于改善电解质不平衡的问题。此外，充足的C、维生素E、维生素B1与菸硷酸等营养素，能保护微血管、维持神经系统与肌肉的健康，亦有助于血液循环。　　营养素1／【钙含量高的食物】　　若是缺乏钙质，可以补充小、鱼松、芽、芥蓝、红凤菜、皇宫菜、红苋菜、黑甜菜、、及黄豆制品、黑芝麻、、、糖蜜、黑糖&等。另外，黄豆、荞麦等食物含有离胺酸、晒太阳可以促进体内维生素D合成、乳制品中的、水果里的维生素C等，都可以帮助钙质吸收。　　营养素2／【钾含量高的食物】　　若是因为排钾利尿剂，或是大量流汗造成钾流失，可以补充黄豆、黑豆、红豆、米豆、毛豆、花豆、皇帝豆、红枣、黑枣、苋菜、海带、无花果、黑糖等。
　　营养素3／【镁含量高的食物】　　年长者容易因为食欲变差、吸收变差等因素，较容易出现缺镁问题，若钙质摄取过量，也会导致体内钙镁不平衡。镁含量较高的食物例如：米豆、花豆、红豆、黄豆、黑豆、杏仁、松子、腰果、芝麻、花生、南瓜子、葵瓜子、小麦胚芽等。
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右手臂在做大动作后会抽筋，剧烈疼痛
右手臂在做大动作后会抽筋，剧烈疼痛。然后把手臂往后抬，除非抬到某个角度，要不然就会一直痛。
抬手后，还是有刚才痛的感觉，整只手十分难受。
这种情况已经持续2年，痛过后一段时间就不痛，但是同样的事情还是会发生（抽）。
例如打羽毛球的时候，不能大...
可能是有点肌肉拉伤吧，晚上睡觉前用热水敷下，睡觉的时候不要压着肩膀，注意休息，运动量不要过大，就没问题了
采纳率：21%
建议检查颈椎CT、颈肩X线片、右上臂肌电图，血糖、血脂、血压等查明病因再治疗。
和我一样，你是不是没有活动开，然后突然大幅度再加上力量一甩。一直痛？
没事的，我是翻后手翻弄到的！
给铁打医生看了，他说只是筋拉伤了。
晚上睡觉用热水敷下，经常活动、活动就不会了！
祝你早日康复！
这是肌肉神经被你拉伤啦，它要回复才不痛，所以很正常的，不要担心
我也有过一段时间是这样，后来就尽量多穿一点就没事了。
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六个动作帮你解决背部痉挛或疼痛
你可能不认为你的后背在跑步中有很大作用，但是当跑步时，你的身体靠它保持垂直，有时很长一段时间。你的核心肌肉支持你的脊柱和腰背，你的核心肌肉、臀部、腿筋，在一起形成一个稳定的机器，所以任何一个肌肉力量疲软都需要其他部分来收拾残局。例如你的髋部和臀肌较弱，如果在跑步过程中它们变得疲惫，你的腰背部就必须被迫更努力地保持你的直立和稳定，这样会更容易受伤。跑步者的腰背面临三个主要问题一、在你的下背部突然出现的肌肉疼痛表示肌肉痉挛。 你的肌肉会感觉到好像它们已经锁定，可能是严重疼痛或者虚弱无力，但是你不会感觉到坐骨神经痛或盘基疼痛的剧痛特性。二、你的下背部疼痛与腿背面的剧痛相关时，表示坐骨神经痛或椎间盘变性疼痛。这是由于神经被挤压引起的不适，所以你不会有肌肉紧张的感觉，你会感到痉挛。三、如果你感觉到整个下背部的慢性疼痛，你可能患有关节炎。为了防止背痛，你需要通过一些训练来增强力量和灵活性。因为你的脊柱和脊椎肌肉需要更多支持。除此之外，臀部，四肢和腿筋的紧张或无力会影响你的下背部肌肉，给这些肌肉增加更多的压力，还有可能使它们痉挛。如果你想解决背痛的问题或是提早预防，可以尝试以下力量练习。平板以俯卧撑的姿势准备好，弯曲手肘,保证你的前臂支撑重量。 你的身体应该形成一条从肩膀到脚踝的直线。 核心用力，臀部收紧，坚持1分钟。 然后滚动到一侧，保持你的身体从头到脚是一条直线离开地板，坚持1分钟。换到另一侧重复以上动作。背屈伸（山羊挺身）俯卧在罗马椅上，双腿伸直固定在椅子上，两只手臂交叉放在胸前，背部挺直和斜板成一条直线，腹部收紧，背部保持垂直向下躯体，伸展你的下背肌肉，然后向上抬起，停顿，然后慢慢回到起始位置。向上挺身时尽量收紧骶脊肌，动作不要过快。练习过程中腰背必须始终挺直，不准松腰含胸驼背。瑞士球将你的胫骨放在瑞士球的顶部，双手平放在地板上，略宽于肩，手臂伸直，支撑你的上半身。你的身体应该形成一条从头到脚的直线。在不弯曲膝盖的情况下，通过尽可能的向天花板抬高你的臀部来使球滚向你的胸部。停顿，然后随着球滚回起始位置，降低你的臀部。每组15个，做3组。注意：如果这些对你来说太困难，可以从膝盖开始，拉球到你的胸部，而不提高你的臀部。反向臀部提高面朝下躺着，使你的躯干在长凳上但是不包括臀部。尽量伸直双腿，提高直到它们与你的躯干成一条直线。 收紧你的臀部，提高、停顿、回到起始位置。每组15个，做3组。注意：你也可以用瑞士球做这个练习，将手平放在地板上支持身体。髋关节抬高平躺在地板上，两膝弯曲，双脚平放于地面。收紧臀部，提高髋部，直到你的身体从肩膀到膝盖形成一条直线。停顿5秒，回落到起始位置。每组15个，做3组。眼镜蛇面朝下躺在地板上，深知双腿，手臂在身体两侧伸直，手掌向下。当你抬起头部，胸部，手臂和腿离开地面时，收缩你的臀部和下背部肌肉，旋转你的手臂使拇指指向天花板。坚持30秒，然后回到地板上放松5秒，重复三次。
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