月经不调症状 ?听说更年期月经过多保健很是重要啊 大家有没有好的方法啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-12 08:24 标签： 更年期月经过多
更年期女性月经不调怎么调理
本文导读：女性到了更年期，生理激素分泌会慢慢的发生改变，也很容易出现月经紊乱的现象，那么更年期女性月经不调怎么调理呢？
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　更年期体内的激素变化非常大，常常会出现月经紊乱的情况，专家表示：女性朋友提前更年期，学会合理的护理自己的身体，有助于预防的情况出现，那么女性朋友怎么预防月经紊乱呢？如何调理自己更年期的症状呢？
　　更年期月经不调怎么调理呢？
　　月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
　　饮食可以健身，也可以治病。在用药的同时配合饮食，即可减少毒药对人体的损害，又能&补益精气&，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。
　　当我们到中年的时候，就会相继出现与衰老有关的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激动、烦躁、多愁善感，而大多数中年人感觉活得累。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。
　　也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休；子女成年后开始独立生活，家庭结构发生变化等。这些变化会带来D系列的不适应，也会给中年男女带来许多烦恼和压力。
　　更多的人易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向。
　　更年期调理的4大方法：
　　1、保持健康的生活习惯：首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
　　2、饮食调理：坚持少食多动，预防肥胖。或已肥胖，要逐渐减肥。忌食辛辣耗散之，如油炸食品、咖哩、辣椒和胡椒等。但也不可因&少食&减肥而导致营养不良，总之，饮食要做好均衡全面、品种多样、富含维生素和矿物质为宜。专家指出，女性的身体在不同的生理阶段所发生的变化较大，要多了解更年期时期出现的各种身体变化，及早预防身体疾病的发生，学会相应的调养方法，让自己或者身边的人渡过一个轻松快乐的更年期。
　　3、学会自我认同：日常生活要轻松愉快，明白更年期是人生必经阶段，了解更年期会出现的各种症状，有了心理准备后，进入更年期以后的女性就更应以冷静的态度和平常心去看待更年期所遇到的各种生理和心理变化，并认同已经发生改变的自己，这样及时做好心理调整，缓解心理症状，平安渡过，即使出现诸多不适，也可以在正确的指导下解决，不用带来心理压力。
　　4、尝试自我宣泄：很多女性朋友在生活和工作中，情绪总会有起有落，并且会通过某种途径宣泄。事实证明，善于宣泄的人往往身体健康，而不善于宣泄的人则往往造成身体自损。进入更年期的女性由于精神稳定性差、情感波动大，因此学会自我宣泄显得尤为重要，建议多跟他人倾诉、交流、化干戈为玉帛，并学会制怒、换位思考等。在现实的生活和工作中还要有那么一点阿Q精神，但要调节好自己的情绪，还要把握个度，既不要太压抑，也不能太失控，保持平稳的心态。
　　以上是关于女性更年期保健的措施介绍，现在早晚温差大，大家要注意做好保暖措施，避免换季的时候，同时也要调节好自己的心态，若是感觉工作&亚历山大&，可以适当的去散散心、听听歌，或者去运动运动，通过以上方法去调节。
（责任编辑：周婷）
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月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　更年期经常由于而影响，对此，可以通过饮食调养补充必要的营养素，以科学平衡的膳食来调整内分泌，提高身体素质，缓解。
　　月经不调食疗方
　　清蒸带鱼
　　原料：带鱼400克，姜15克，葱30克。
　　做法：将琮鱼洗净切段，放在碗中加姜片，葱段，料酒，胡椒，盐，味精，色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。
　　：健脾和胃，理气养血。
　　香菇鹌鹑
　　原料：鹌鹑两只，香菇50克。
　　做法：鹌鹑宰杀后去毛去内杂，洗净血水，用开水焯一下，去浮沫，香菇用水发透，切片，将鹌鹑放在锅中，加水，盐，料酒，姜块及葱段，先煮开10分钟，捞去姜，葱，放上香菇，小火烩一个小时加味精调味即可食用。
　　功效：益气补虚，健脾化湿。
　　肉末茄子煲
　　原料：鲜茄子250克，瘦qtmw50dq。
　　做法：茄子洗净用刀拍碎，猪肉切成肉末，炒锅放油，待油六成热时，煸炒茄子使变色后，加水，盐煮沸，倒入煲中，再加肉末，葱，姜末，味精，胡椒调味，小火煲熟，即可食用。
　　功效：活血养血，益肾调经。本菜味鲜酥软。
　　三色腰花
　　原料：猪腰两只，竹笋肉50克，胡萝卜15克，香菇30克。
　　做法：猪腰剔去筋膜，切成十字花纹，洗净，用黄酒，盐稍腌渍，竹笋肉切薄片，胡萝卜洗净，切片，香菇水发切片，炒锅加油，待七成热时，先滑腰花，变色，起名备用，洗净锅加油，六成热时倒入笋片，香菇片，胡萝卜片，加盐，水煮沸10分钟，倒入腰花，翻炒，加味精调味，湿淀粉勾芡，起锅即可食用。
　　功效：补下元虚，填精血亏。
　　小贴士
　　忌食辛燥，如姜，酒，辣椒等。
　　忌油腻食物，本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃为主，忌伤胃之物。
　　忌寒凉食物，如螃蟹，海螺，蚌肉，黄瓜，莴苣，西瓜，冷饮等。
　　一般月经不调的更年期女性可服用牛奶，豆浆，瘦肉，禽蛋，猪肝，鱼虾，豆制品等，烹调用豆油等植物油，制成清淡不腻的饮食。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行更年期月经不调的常见症状有哪些
是女性一生中必须经历的一个重要时期，此时女性的身体状况会有很大的变化，其中更年期月经不调是很多人在担心的问题。月经不调是女性身上很常见的一种现象，尤其是对于更年期的人来说，这个时候及时的了解，还可以改善更年期的一些不适。
更年期月经不调的常见症状有哪些
女性更年期是女性一生中一个非常重要的时期，女性更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也就是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。一般必须连续12个月无月经才能确认为绝经。40岁或以后自然绝经称为生理性绝经，55岁以后绝经称为&晚绝&，40岁以前绝经称为&早绝&，早绝可能为病理性绝经。
(1)稀发月经：
月经周期的间隔在逐渐的边长，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以后则完全停止。
(2)月经周期紊乱：
开始月经正常，后来成为一种不正常的阴道出血，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。此时医生要作详细检查，首先除外肿瘤引起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。绝经前月经周期紊乱是最常见的。据报道,有人对282例绝经前妇女进行观察，发现其中181例有月经周期紊乱表现,占63.8%。
(3)突然绝经：
突然性的出现是很多女性都始料不及的，少数妇女过去月经周期及经期一直正常，突然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。据报道对282例自然绝经妇女进行观察，发现其中40例突然绝经，占14.1%。因此，多数为前两种表现。另一部分病人表现为一段时间后，发生子宫出血，持续2～4周，血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
更年期月经不调主要表现为上述的三种情况，因此在出现上述问题的时候要及时关注起来，是否是影响女性更年期的问题，以免让更年期提前或者发生其他的问题，当然不如更年期也要注意。
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