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今天第7天了，月经咋还没来呢？
健康咨询描述：
什么原因造成的,09年12月25早上来的月经,一直到现在月经为什么还没有来呢?推的话应该10年1月26号或者28号应该来的.今天都2月1号了,咋还没有来呢?
想得到怎样的帮助：什么原因造成的,09年12月25早上来的月经,一直到现在月经为什么还没有来呢?推的话应该10年1月26号或者28号应该来的.今天都2月1号了,咋还没有来呢?
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抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 擅长卵巢囊肿、宫颈糜烂、四肢骨折的诊断与治疗等
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&&&&&&你好！很高兴回答你的问题，如果近期有性生活，要做早孕检查，看是不是怀孕了，如果不是怀孕，可以再观察几天，偶尔的一次月经推迟，也不需要太紧张。
擅长: 妇科常见疾病 阴道炎,月经不调,盆腔炎,宫颈糜烂,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的情况首先要排除是否怀孕的可能&&&&&&指导意见：&&&&&&月经推迟的原因比较多,常见的有如下多种：1. 内分泌异常导致的月经推迟.临床最常见的是多囊卵巢综合征,如果有肥胖,多毛,痤疮,不孕等,应该检查内分泌看看,一旦发现异常,应该尽快治疗;2.精神因素导致的月经推迟.如果突然出现精神过度紧张,悲愤,忧伤,气恼,失恋等异常情绪,往往会导致月经推迟.3.服用某些药物导致的月经推迟.4.慢性疾病导致月经推迟.一些慢性消耗性疾病,常常因营养缺乏而导致月经推迟,建议去医院做详细的检查明确后对症治疗&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,按规26号月经算,现在月经延迟为六天,如果按28号算,现在月经推迟八天,如果你在上个月排卵期有未保护措施的性生活,可以怀疑怀孕的可能.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果没有过性生活,有可能是月经不调了,因身体原因而造成的月经延迟一周之内是比较多见的,但一般不会超过一周.建议你用早早孕试纸测试一下. &&&&&&以上是对“今天第7天了，月经咋还没来呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 营养保健,皮肤性病健康知识
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好! &&&&&&
月经延迟或提前一周是正常的,超过这个时间没来,建议到医院做进一步检查以便确诊. &&&&&&指导意见：&&&&&&可在月经在月经延迟7天后,可用“孕早知试条”测试尿液,若为阳性很有可能怀孕,“孕早知试条”呈阴性则反之.但如果是怀孕也会有其它的一些症状如,恶心,乳房胀痛等.当然最后的办法是到医院做B超检查. 如精神紧张,压力大,环境改变等心理因素,一些影响内分泌的疾病等.都可以引起月经推迟. &&&&&&生活护理：&&&&&&如果仅偶尔1—2次月经延期,且无其他伴随症状,则不属于月经病范畴.当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发,停经超过3个月经周期称为闭经.因闭经后不排卵,还可以导致骨质疏松,子宫内膜增生等问题,必须引起重视.应该立即到医院进行全面检查.
天津总医院&& 其他
擅长: 妇科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好!在上次月经后,您最近这段时间有没有过无安全措施的性生活呢,如果有,再加上月经延迟十天以上还没来潮,那么很可能是怀孕了.如果没有性生活,那么月经的延迟和您的内分泌失调或是生活不规律有关.&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有性生活,你可以用验尿试纸来检测一下看是否怀孕了.如果没有性生活,那么就要积极的调整自己最近的生活状态,注意休息和保暖,不要吃生冷和刺激性的食物,保持心情的舒畅,如果月经仍不来潮,建议您最好去医院做个详细的检查,可以用B超观察一下子宫内膜的厚度,希望在医生的诊断下积极治疗.祝您健康!
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&&&&&&病情分析：&&&&&&导致月经延期的原因很多,如怀孕,药物的副作用,手术引起（如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留）及其他因素（如精神紧张,压力大,环境改变等因素）,一些影响内分泌的原因等都可以引起月经推迟.&&&&&&指导意见：&&&&&&由于你月经推迟超过一周,应到医院进行B超检查,了解子宫的情况,根据结果对症治疗.
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如遇紧急情况，请致电400-怀孕了，上次月经是6月6号，整个月天天用电脑,每天都超过13小时，这孩子会有问题吗？一定要打掉啊？_百度宝宝知道月经后吃感冒药期间怀孕，能要这个孩子吗
来自于：湖南|
提问时间： 11:33:49|
基本信息：
疾病 / 症状：
12月12日来的月经每个月都会提前五到七天！二十三号去看了感冒吃了药！现在发现怀孕了这个孩子
病情描述：
你好我是12月12日来的每个月都会提前五到七天！二十三号去看了感冒吃了药！现在发现了这个孩子能要吗！我们很想要这个孩子的
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病情分析：
你好，如果按您的这个说法来看的话，您的感冒以及用药的时间应该正好是在排卵期间的。
指导意见：
一般如果时间并不长的话，那么考虑问题也不是太大，因为还是在比较早的着床的时间的。
吃了两天的药输了两天液好像有头孢…
孕产期是什么时候？谢谢
在九月十九日的。
副主任医师
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病情分析：
感冒药的副作用较大，在怀就不能服用的，按优生优育角度可能会有影响的。
指导意见：
但是不一定就会导致胚胎初期发育畸形的，所以建议保留这个宝宝，最好在怀孕期间遵医嘱做好孕期各项检查，如其是怀孕三四个月的时候做唐氏筛查检查很重要的，可以筛查胎儿发育情况是否健康。
在哪里可以做这个检查？能查智力吗
这个一般三甲医院都能查的，一般不会影响智力的
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病情分析：
平时月经规律，排卵期在下次月经前14天左右，如果感冒吃的是中成药是没有问题的。
指导意见：
建议到医院检查，按医嘱服用叶酸片，定期孕期检查，唐筛，B超排畸等检查。
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病情分析：
可以要，妊娠4周之前用药的都不会有影响，如果有副作用就是有可能会导致流产。
指导意见：
建议加强营养，注意休息，3个月之前注意保胎，最好不能同房。
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病情分析：
着床前期用药对胚胎影响不大，囊胚着床后至12周是药物的致畸期不宜用药。
指导意见：
建议去正规医院根据B超和同房时间推算大致受孕时间和药物名称，看对孩子影响大小。
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妇产科医生我的图书馆
&&&&&&&&&&作者：&&&&&&&&第一种，没心没肺的人长寿；&&&&&&&&第二种，稀里糊涂的人长寿；&&&&&&&&第三种，平静的人长寿；&&&&&&&&第四种，觉悟者长寿。那麽到底病是怎麽来的？有些人整天担心、着急、牵挂、盼望……各种心情都很多，这样的人就符合一个“患者”的“患”字，心老往上窜，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个人生气，跟那个担心，跟那个害怕……这就得了，您准备做患者吧！心平静才能长寿。不是有知识的人就能当官，不是这个样子，不是有才干就能当老板。现在很多人不服气：“这个人什麽也不是怎麽当老板？”你看看人家多平静，人家对钱很平静。有的人当官的时候很平静，当个局长像上趟厕所一样轻松，你行吗？当个班组长就激动够呛，你的容量就那麽大！记住，你的心胸有多大，你的世界就有多大。现在很多人老爱较劲：“你看这个领导没什麽才能。”他需要有才能吗？天不喜欢有才能的，不喜欢你有才干，只喜欢平静（天喜欢平静祥和，另外，“天道无私，常予善人”，天亦喜欢仁德无私的人）。所以佛教讲的是中道，儒家、道教讲的也是中庸、中道。平静能致远，平静才能达到永远。有知识的人叫小聪明，那什麽叫有智慧呢？大伙把智慧的慧字写出来——你看智慧的慧字是下面一个心灵的心，上面加个笤帚反向清扫，将获得生活事业的双丰收。但是谁能清扫自己的心灵？人这一生总是在找别人的毛病，有几个人在找自己的毛病？总是擦玻璃在找对方的毛病——你看你那麽脏！请你反过来看一看自己——哎哟，我这头原来也很脏！但是能反观自照者太少了！所以智慧难得，智慧有一点点都叫大智慧，聪明再多也仅仅是小聪明。有的人聪明一世，最后到老什麽都不是，太多了！有的人什麽都不行却能善始善终，傻人有傻福！&&身体是心灵的镜子首先，人的病是由心生的，命也是由心生的。所有的宗教，无论是道教、佛教、天主教、伊斯兰教、基督教……不管什麽教，都是讲命由自己的心生出来。病也是由心而生，只要我们能将心灵的垃圾清扫干净，病和命运就能扭转。不然所有这些宗教不可能诞生并发展到今天，要是不能变命的话那还发展它干嘛？还要它干嘛？实际上所有的病都是提示人们有缺点错误，要不然你不可能发生疾病。“身是菩提树，心如明镜台”。这句话告诉人们：“身体是心灵的镜子”。能认识这一点的人很少，另外第二点他说：“时时勤拂拭，莫使惹尘埃”。首先，能看到自己尘埃的人就寥寥无几，何况“时时勤拂拭”呢？能拂拭的人就更少了！此生积累的这麽多心灵垃圾从现在开始用心灵的方法清扫。我们这个方法又可以总结为观世音的观字（简体），观字左面是个又，右面是个见字——又看到自己过去的历史。为什麽那个女孩刚才说：“我寒气很重”，我对她说：“你担心害怕呀”。因果就是这个心情生的，必须断灭因果才能改变自身的心性，心变了世界一切都在变。原来一切的根本都在于心和性，而这个性字又是竖心旁的心字边加一个生命的生——心生的。但是现在人糊涂了，不知道心能生一切，心能灭一切，从哪儿生就应该从哪儿灭。用什麽方法来修呢？首先是正见，然后第二个方法就是又起正见，“又起正见”什麽意思呢？就是将过去的心灵反向清扫。那麽第三个叫反观自照，第四个叫修改人生观。原来不改变人生观是不可能觉悟的，不清扫自己的心灵垃圾不可能祛除疾病，更不可能转变命运。咱们这个方法又是参悟的参，叫参禅，叫参悟。参悟这个参字上面一个自私的私右面，中间是个大，下面是个删改的改——三撇，三刀。咱们这个方法又是一个大能的能字，能字也是一个私心的私右面，底下加个月亮，实际上就是什麽——咱们私下用两个匕首刺杀自己的私心。但是这里要讲一下什麽叫私心，私心就是所有的心情（情绪）都叫私心。大伙记住一个概念，只要有过的心情都叫私心，因为没有私字就没有情，没有心情就是无心，无心就是佛教讲的空，没有心了！现在就可以理解，为什麽没心没肺的人长寿，稀里糊涂的人命好，越认真的人为什麽命越惨。谁认真谁倒霉（此认真指执着，非指循分尽责之认真）。在这个世界里，本来人生是一场戏，活的是糊涂（不执着），活的不是认真（执着）。为什麽很多人特别地认真——对孩子认真，孩子伤你，孩子不顺；对工作认真，工作伤你，工作不顺；对爱情认真，爱情伤你一辈子；你对什麽执着什麽就伤你！……我们练的是不能认真（不执着），淡！看淡的淡字恰恰是三点水浇两个火——炎症的炎，只有看淡了才能消炎。&&&&咱们这个方法还是一个谈话的谈字——要想把病祛除用两个火字加一个言字边把它谈出来。谈和淡都是咱们的方法，还有一个很重要的词叫忏悔，也是咱们的方法。忏悔俩字左面都是竖心，右面一个千一个每，过去古人讲，如果人参悟一天、忏悔一天就做一天的圣人，参悟十天、忏悔十天就做十天的圣人，参悟一年、忏悔一年就做一年的圣人，假如这一生我们“时时勤拂拭”，就一定可以登上光明的彼岸。&&&原来处处都在点化人们怎麽祛除疾病改变命运——是由心来改变！而现代的人明明活的是心灵，偏偏不修个心灵，以为肌肉就是健康，这是大错特错。既然人活的是心情，干嘛不让自己的心情直接安详快乐呢？心情是可以自己做主的。这些方法教给你以后，咱们就能找到一一对应的规律，然后对应每一个规律开始找自己的毛病，找到一项就可使疾病缓解一项。&&&&记住，“实践是检验真理的唯一标准”，佛性人人具足，个个圆满，它听你的。到底什麽是佛？不是雕像，其大无外，其小无内，无处不在，就是真理，没有大小，没有相，只不过科学叫规律叫真理，信佛的叫佛，信道的叫道，信主的叫主，用不同的名词而已。我叫它自然力。&&&&&&&自然力有几个显著的特点：&&&&&&&&一、具有思维性，是无上的智慧。&&&&&&&&二、具有真理性，是真理的设计者。&&&&&&&&三、具有公平性，让整个世界处于公平中。&&&&&&&&四、自然力有倾向性。&&&&谁觉悟、谁德厚、谁自然、谁平静就向谁倾斜。。实际上人生一场戏，可别真的进去，谁进去谁倒霉。回头一看，20年前跟人争一场有什麽用呀？5年前当个班干部有什麽用呀？回头才看明白，所以回头是岸。我们今天为何不站在未来回想今天，今天就反观自照多好呢？今天我们站在80多岁的立场反观人生不就明白了嘛。&&&&&&&&五、自然力有不可违背性，谁违背它就会受到惩罚。&&&&&&&&六、自然力有友爱性，特别是对善良的人，能使你逢凶化吉。&&&&&&&&七、自然力平衡有滞后性，且随着时间有增长性。&&&&记住，越往后平衡灾难越大，越往前平衡灾难越小。你越想躲不想受只能越躲越多。很多人算命解灾，却不知道命越算越薄，越躲灾以后灾难越大。&&&&&&&&八、自然力有对人们的考验性。&&&&记住，一般招灾前肯定有一个闹心或不顺的心情，往往都伴随着一次吵架，然后灾难发生了。也就是说拿一个小事来考验你，要不过关大的灾难就出来；要过关了，灾难就能避免。如果为祸不反省，祸不单行。如果在灾难面前反观自照，灾难自会化解。&&&&&&&&九、自然力有提示性。&&&&提示的时候应赶紧找自己的毛病，这就是提醒你别再较劲，不然疾病和挫折继续惩罚你。疾病和灾难本无分别，在身体上表现的是疾病，在命运上表现的是灾难、挫折，所以通过这个方法既能治疗疾病，又能改变命运。有个人问我：“我家煤气管着火了什麽意思？”我说：“你家将有上火发脾气的事了，怒火之相出来了，这时候你要控制一下。”提示你了你还不懂，读不懂世间这本经，那你就愚昧了。&&&&&&&&十、自然力有残酷性的一面。&&&自然力没有老者相、年轻相、幼儿相，你是哪个心就让你受哪个心的惩罚。关键在于明心见性，找到自己根本的心性。不明白自己什麽心怎麽能见性呢？一定要明白我是谁，我犯什麽错误了。不管什麽疾病都有因果，所有的因来源于心，心就是内因。像医疗是外因治疗法，我们这个是内因治疗法，从根本上治疗，釜底抽薪。既然用心佛都能修成，难道还治不了病吗？什麽都可以治疗得干净彻底。关键要找到对症的方法。什麽性格什麽命运，性格和命运是一体的。一般人以为用心爱人是好，结果爱别人倒给人添乱，越爱对方越倒霉。圣人真正爱人不用心——私心、狭隘心，用慈悲心祛除这个心，让所有的心都放下，没心没肺，此心非心方是空。爱恨不两边才叫中庸之道。过去还批中庸之道，不知道中庸之道是天道。你看社会上的人是不是说话往中间说的命好？爱说极端话的人有命好的吗？谁中庸谁得道。&&&&化解事业、命运的灾难也是这样。人家为什麽骗我？原来我爱撒谎；为什麽有人打我骂我？因为我骂过别人；为什麽爱人有第三者？因为我怨恨别人生活作风不好……烦啥招啥，一一对应。为什麽你家孩子不听话？因为你小时候也不听话，因为你烦不听话的孩子，还笑过别人：“他家孩子怎麽那样？如果我家要是摊上这孩子……”好，自然力把这种孩子招你家来了。这叫直接找原因，直接找因果。&&&&&程序——人体是个计算机&&&&首先记住，在现代科学咱们叫“人体是个计算机”，用佛学原理讲是“人人具足，个个圆满”，“人人是具足的佛”。如果你要认为“我就是干活的命，又伺候老的又伺候小的”，好，你不是这样说嘛，越说越灵。你天天输程序，输一遍还好修改，输它一万遍那你这一生不就麻烦了？记住，自然力听你的。如果你要认为病没法治了，记住，真的就没法治了！很多癌症患者为什麽不能治？因为他接受了这样的程序——完了，治不了了，我要死了！&&&&人是万物之灵，你的心最灵啊！&&&&人有这麽大的灵性你不知道，盲目地发牢骚，那你的命能好吗？不可能好！有的人老说：“我命不好啊，我这辈子倒血霉了。”好，越说越灵，让你倒个够。&&&实际上人人都有一个具足的佛性，它只听我们自己的，这个很灵。如果说：“哎呀，这事肯定不行。”越说就越不行。&&&你可别说好心不得好报，千万别说身边没好人。有的女人说：“是男人都没好东西。”那能有好东西安排到你身边吗？因为你要求的就是“男人没有好东西”，这是你的愿望，是你下的定论。不往好里输入，还误以为担心是好心。记住，担心就等同于咒骂和诅咒。&&&&我们下任何结论都要谨慎，所以中庸的中字是口字上贴个封条，告诉你别乱说，先把嘴封上。&&&&咱们应该输良性的程序：“我身边都是好人”，“我吃亏就是福”，“这人对我不好就是要转运了”，“我越病越感冒越排毒”&……谁听说越感冒越短寿啊？这可不一定。所以我们要输好程序，我常常给自己输良性的程序：“丢钱了要来财运了”，“着凉了越冻越健康”，一般人说“左眼跳财，右眼跳祸”，我不是这个程序，我是“右眼跳贵人”，都是跳好东西。&&&“吃亏就是福”，“别人打你以后你就能当人上人”，&……永远让孩子练心胸，我们自己也练这个胸怀。人体这个程序应用很多，程序尊重自己的意志。输入好程序一定要平静，不能生盼望心也不能生担心，因为盼什麽什麽不来，怕什麽什麽来。记住，自然力有一个平衡原理，因为盼望的盼右面是一个分离的分字。咱们老祖宗很伟大，每个文字都蕴寓很深的哲理。你越盼望的孩子越指望不上，越疼爱的孩子身体越弱，一看这家孩子身体弱保证是特别心疼特别盼望的孩子。过去人知道越不在意的孩子越顺，越在意的孩子越不顺，“爱子如杀子”。但现在很多人学错了：&“我是不是不应该爱？”不是，心情要平和，不能生执着的爱心。爱什麽就被什麽所伤。不能执着于爱（指世俗之爱，非广大无私之博爱），也不能动恨心，爱恨不两边才叫中庸之道。&&&&记住，平静才是最大的爱！如果你要帮助孩子帮助父母，需要用平静心，不能动牵挂心。爱就有牵挂，牵挂的牵字上面是个大字下面是个牢，对方闹心，越对他好对方越像坐大牢一样闹心。爱不是正向作用，很多家长不爱自己的孩子，内心对孩子比较冷落，但孩子特别有出息，这样的情况很多。记住，你爱谁，谁倒霉，爱得深能把他杀了。你要爱你的孩子他一定跟你较劲，你爱他能把他爱出一溜儿挫折来，能给他爱出一身毛病来。他不仅跟你较劲，而且等待他的是30至50年的挫折。&&&&现在有些家长喜欢爱，拼命地爱，“我这一辈子受了那麽多苦，我可不能让我家孩子受苦”，先让他拼命地享福，不知道享的是哪来的福。如果你要让他福享大了，能把他这一生的福在短短的几年内消耗殆尽，未来等待他的就是全部的挫折。你要让孩子该吃的都吃到了，都满意了，他这辈子胃就差了，吃什麽都不香了，等于伤害他&30~50年。如果你要是走后门让孩子当个班长、学习委员等班干部，孩子再一亢奋，今后能把当局长的福报给消耗干净。让孩子就是个孩子，平静才能长远，&“宁静以致远”。&&&&&得病的原理——人生每一个心情都是一个心灵的暗箱&&&&人生每一个心情都是一个心灵的暗箱，佛教称这个暗箱为“第八识阿赖耶识”我们科学叫心灵的暗箱。当我们不断发生心情的时候，我们暗箱中的垃圾就逐渐堆积上升，堆积到一定程度——一大半儿的时候，就得病了。当堆积满的时候，等待我们的就是死亡。这个暗箱要是少到一定程度呢？那就是超功能状态。这个暗箱是空的状态呢？我们这一生就是觉悟者，就能成佛，可以断灭生死，这才是真正的长寿。&&&&有的人害怕过多，结果能怕出精神病；有的人气恨过多，招的是横灾；你不是爱生气吗？好，先让父母跟你较劲，父母整不过你，安排爱人跟你较劲，也较不过你怎麽办？安排孩子甚至公检法，总要给你较倒了，不能让你的气白生。你说我不犯法，行，安排汽车撞你；汽车不撞怎麽办？安排你得癌症或特大型的疾病。&&&&记住，自然力是大能的，他不怕你强硬，就怕你随和谦让。气恨心重的人命很惨；随和谦让的人命好，得天道。气恨心重是人类的第一大灾难，我们必须完全戒除。我们若生一念气恨心（嗔心）以后就会有一个跟你生气的人，发生一件生气的事。如果你一生是爱生气得的病，比如肝脏不好，就应该多参“我不应该爱生气”，不仅仅是肝脏，全身都会缓解。我们深深地忏悔能改变自己的命运。如果你生气少了，今后遇到生气的事就少了，同时别人气你也少了，你身体的污浊之气减少了，身体缓解，命运也会发生改变。&&&&自我认识是觉悟能力，谁能越多地找出自己的毛病，谁的觉悟能力越强。你找别人的毛病多，说明你迷痴的能力强。修道人不见他人非，只见自己过。但是我们现在这一生活得很惨，天天找人家的毛病，有事就怨别人，从来不怨自己，天天跟别人争，不知道好争的人争来争去一场空。越随和谦让的人自己的空间越大，命运越好，所以老子说圣人“不敢为也”，什麽叫“不敢为”，一般的心情不敢生，不敢生气，不敢害怕，不敢不好意思……“世人察察，我独闷闷”，门字里加个心字，就是把心里的大门关上，不能动心情。俗人是敢为也，我们枉费心机，枉费心情，以为心情随便用，不知道心情是人生真正的能量，心情消耗完毕等待我们的就是死亡。所以人的生命实际上也是心情消耗的寿命。&&&&心情有几个特点：&&&&&&&&&第一，没有质量。&&&&&&&&&第二，心情超时空。&&&&&&&&&第三，心情超光速。&&&&&&&&&第四，心情是完全定向的，想到哪里就到达哪里。&&&&&&&&&第五，心情具有残留性。所有的心情都会有残留，残留到一定程度就会由量变达到质变。&&&&&&&&&第六，心情是一种永恒的能量。&&&&&&&&&第七，心情是真正的物质，是人类的全部支撑。&&&&&&&&&第八，心情是可以清扫的，失去的心情可以重新拿回来，心情是可以修改的（这就是反参），心情是可以转化物质的。有些人的心情转化成癌症；有些人的心情转化成灾难；心情可以利万物化万物，心情能滋养我们，心情病了身体才会病，身体是心灵的显示器。&&&&&人生的平衡&&&&到底命运是怎麽回事？人有没有轮回生死？我相信有，但是一切命运随心而转，命是由心生的。我们今天学的就是反参——改变命运，同时治疗疾病，一举两得。修心的人就是变命的人。很多高级领导都是修心的人，他能忍。反参就是清除垃圾，时间倒流，收回失去的能量。平静就是时间静止，不染万物，能量不外泄。&&&真理往往在俗人认为的相反之处。常人好争，“圣人不敢为也”，随和谦让。常人追求美好的东西、美味的食品、爱情……不知道美好伤人。好吃的东西吃过多了，以后就再也不能吃了。“道可道，非常道；名可名，非常名”。表面是假的，心灵是真的。真理讲的是心，不能离心找身外的原因。有不染之心才能有不染之身，让自己成为命运的主人。&&&&佛门的超拔是让你在佛前生出忏悔之心，彻底反省自己，重新做人，这样才会有效。（而现在的人多是像做生意那样，花钱将自己的命运交给佛门处理，丝毫不求反省。）&&&&什麽叫更改程序改变命运？就是把所有的挫折、打击、不顺、不如意、灾难、疾病……都变做好事理解，这样变命的速度相当快，且能治疗大量疾病。把小人想成佛、菩萨、贵人、父母，过去生怨恨过别人，冤冤相报，错过了一次考试机会，这次冤家聚会，自然力要重新考你一次，就是让你反省，越恨挫折越大。&&&&有个人工作特别卖力，被一个所谓小人挤下去了，我说：“这个小人把你的命救了你知道吗？”“什麽意思？”“你工作那麽积极肯干，天天操心负责，他要是不把你蹬下去，你就将得心脏病死于工作岗位。只有这种‘魔度’——用挫折打击来度你，让你对工作的执着心放下。”原来伤你也是爱你。&&&&有个人当了老板以后能理解：“原来那个单位领导整我是提示我调走，让我发财当老板。原来他是度我的，为我带来好处，是我的恩人和贵人。”&&&有人离婚后知道：“以前的丈夫那样待我是为了让我对爱情不那麽执着，开始轻松地知道关心自己了。这辈子老是关心他，越关心越伤心，现在自然力让我学会关心自己找平衡。”这不就是爱吗？爱一定要用善吗？就不能用恶带给你善吗？&&&&当时吃亏是给未来积福，人们不知道“吃亏是福”的道理。记住，吃亏就是得福。谁在吃亏面前平静，那就像邓小平——邓小平三起三落，他能打桥牌去。刘少奇被斗得老泪横流，结果一个当领袖了，一个被斗死了。就看你在挫折面前是否平静，越平静灾难越小。如果你在挫折面前怨天尤人，挫折只能越来越大。挫折是有灵性的，它最怕平静，最喜欢较劲，越较劲挫折就翻着番地往上滚。你要害怕挫折它就更加疯狂。&&&&会修心的人面对灾难时——太好了，又一件好事。让人骂就是把未来的灾难解了。一般人——我怎麽那麽倒霉？吃亏一定得福，只不过滞后给你。（佛门讲“吃苦是了苦，享福是消福”。）过去出家人化缘不是为了要钱，遇到人家骂他，他欣然接受；遇到人家恭敬供养，也平静对待，心如如不动。现在的人想方设法躲灾，避开讨厌的东西，这就不是一颗随缘的心。&&&&我们这样更改程序是为了扭转灾难，将过去失去的福报还给自己。不信你可以试一试。&&&&灾难既能平衡过去，也能平衡未来，对未来的程序也能更改。当你将要求人办事，还没见面以前怎麽念啊？“他是贵人，是好人，是观世音菩萨……”这麽念他的善性就真的出来了。你要真把善性发射出来，对方也会报以善性。但常人是相反的，提前想“这人肯定会坑我、害我、逆我、损我……”麻烦了！&&&平衡过去就是对过去的总结，但有些人的灾难不是平衡过去的，而是平衡未来的，考验你的心性、考验你觉悟能力和承受力的。你承受的有多大，给你的福报就有多大。给你福报之前一定有灾难的化身，灾难是福报和功德的化身，正面是灾难，反面是福报，本是同根生，是完整的一对儿。有些人怨了，越怨灾难越多，每次来都是灾难这一面。但是福报也是灾难的化身。有人小时候享福太过，总吃好的，导致以后再也吃不下去了；小时候当官，长大了下岗了；有人搬新房亢奋，进去就大病一场，有些老人就再也没起来……风水轮流转。&&&&有的孩子几岁就祝大寿！我曾问一位老人：“八十岁就值得庆祝吗？”我不主张祝寿，有时候一个大寿能消耗8~10年的寿命。有人问：&“那人家给我过生日我怎麽能不过？”你要平静，谁都可以乐，你可别乐。(古人称生日为母难之日，此日要思母亲之不易，哪里还有庆祝之心？60岁前没有资格过生日）。&&&&记住，居安思危，往往享福的时候埋下了重大的灾难。一般顺利的时候往往自满、飘飘然，不知道高兴的背后隐藏着悲伤。乐和悲本是同根生，悲来的时候也要看到喜的一面，乐而不乐，悲而不悲，爱而不爱……练的是中庸之道，因为中道——直线的距离最短。&&&&有人真是好人做尽，就因为爱生气，挫折累累，不明白做了这麽多好事为何命不好。我说：“你心不好，所以命不好！是心决定一切，不是事决定一切。有心行善虽善不赏；无心作恶虽恶不罚。”有些人就喜欢夸自己行善，夸完了回报当下实现完毕。有的人做了好事后悔，结果没有功德。&&&&有些人受不了好，命就不好了；有些人受不了坏，命也不好了，受好受坏都要受。&&&&自然力安排的永远是好事——发生的都是最好的，不是最好的不会发生！&&&&要真正做一个顺其自然的人，常常给自己输入良性程序，勿输恶性程序，但对未来不要输入欲望的程序。有人天天输“我要当百万富翁”，那怎麽行啊？一定要以平静心、良好的祝愿及公心。有人问：“我天天念我孩子病好了行不行？”还不行，要输“希望病好了以后为国家多做贡献，给国家省医药费。”这麽念病容易好。“我要好好学习这门知识，将来为社会服务。”这门知识就会向你靠拢。一定要带公心。&&&&人生有那麽多灾难，你愿意早受呢还是晚受？我选择早受，趁年轻体力不错，多承受一点儿灾难未尝不可。小的时候承受点儿灾难比大了再受强多了，何乐而不为呢？早来的不是灾难，晚来的才是灾难；早来的不是福报，晚来的才是福报，才是真福——大器晚成。如果年轻的时候发达只能说明前世福报大，年老有福才能说明你修心的功夫很高。但福报来时千万不要乐。&&&&&&&&有灾难时一定要做到以下几种心理：&&&&&&&&一、要生欢喜心、感谢心。&&&&&&&&二、要找到因果、找平衡。&&&&&&&&三、保持平静的心态，静观其则变。&&&&&&&&四、顺其自然，“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”。&&&谁降伏灾难的能力大，谁的福就大。&&&天黑到极处就要到黎明，人到灾难之极就要转运了。&&&为什麽命越算越惨呢？因为常人一算到他未来好就乐了，一乐就消福；算他有灾就惴惴不安，灾就增加。从事杀生业屠宰业的人造业重，死后解剖往往心脏都有淤血，常人没有。（以算命为手段劝人止恶修善者除外）。所以佛反对算命，既来之则安之，怎麽样都好。&&&&事情越乱越要平静，动中练静才是真静。别人打你、骂你能平静，或别人放录音机很吵，你能打坐入静才是真静。&&&&面对生死也要平静。真正出家人面对生死没有眼泪，老子讲“出生入死”，人一生下来就进入死道了，从这个门进来，不久就要从那个门出去。老年人有体会——原来人生这麽短，几十年一下子就过去了。&&&&为什麽小时候没脸没皮的孩子长大出息了？老师不明白原因——他心大呀！老师批评没感觉，心里平静，心胸宽阔能没出息吗？有的学生让老师说两句，脸一红眼泪下来了，这孩子心眼儿小。为什麽社会上男的当领导的多？因为男的心胸确实平均比女的大一点儿，女人虚荣心重，爱玩儿虚伪，活得比较累。&&&&&要拿人不当人，那当什麽？&&&&一、要把人当佛。&&&&二、把人当作是自己的镜子，别人有什麽缺点拿来反省自己。同时看人人都是我的化身，“众生皆我相”。有个学员学得比较好，别人不守信用，答应他的事结果没办，他一下子反省了：“原来我也总说完了不办呐。”&&&三、把每个人都当作自然力的安排，千万别把人当魔。如果你把最难容忍的人当好人，那麽你的佛性就出来了，佛就是把魔当成佛修来的。&&&我也受过人的点化和指引，我问一个老先生：“什麽是有福报的人？”老先生说：“什麽叫幸福？幸福的福字就是一件衣服一口田，告诉你够吃够穿就得，知足长乐。幸福是感觉不是物质，有些人通过买衣服、考学、结婚、生孩子、要房子、买车……换来幸福，那个幸福换来得特别短暂，而那短暂的幸福又化成亢奋，接着换来悲伤，何苦啊？而我直接拥抱幸福，时时刻刻微笑，拥有这颗安详的心，这样我就是一个永恒幸福的人。何必要用物质来达到自己幸福的心态呢？”&&&有的人拥有什麽都不幸福，百万富翁有自杀的，为什麽？内心不幸福。心灵是根本，外表什麽都不代表，内心才是万物之根。鞋子合不合适只有自己知道。有的老人拆散孩子的对象按自己的意志找，结果找着了自己又不跟其过，是孩子跟其过，孩子难受你不知道啊！要做到理解别人，萝卜青菜，各有所爱。&&&&除了意业心业还有口业，不能乱说话。过去讲“水深则流缓，人贵则语迟”。一般贵人说话慢悠悠的，而且不轻易表态。&&&&爱说人笨者自己孩子容易更笨，自己将来也容易比人家笨——老年痴呆。&&&&爱打小报告者将来自己迟早也会被别人诬陷，不是不报，时候未到。&&&&爱说别人作风不好乱搞男女关系者，那你自己家里会招一个。&&&&爱浮夸者一生很难得到真心赞扬，好心不得好报，冤枉委屈多。&&&&爱吹牛者一生不得志——吹字就是嘴欠。&&&&爱说脏话者痰多。&&&&爱说刺激话者容易牙疼、口腔溃疡。&&&&爱说绝话者往往断绝了自己的机会，且灾难较多。&&&&爱说大话者往往是没什麽能力的人。&&&&爱说狠话者易招横祸。&&&&爱说极端话者一生易大起大落。&&&&爱承诺而又办不到者易遭欺骗。&&&&爱发牢骚者命苦，怨什麽来什麽。越是表白自己是好人者越不得好报。喜欢争辩是非者易得不到别人的认可，应以不争辩为真解脱，真正有修为者不会与常人争辩，只是点到为止，不愿意抬杠。&&&&爱嘲笑人者最终不如人，嘲笑人就是招人家毛病。&&&&喜欢夸自己家人者最终会发生丢人现眼的事。&&&&喜欢议论是非者一生只能当小市民，让人看不起。语言上喜欢证明自己者易让人误解。&&&&喜欢说的一般没有什麽实际的收获，只能落一个能说会道的美名。&&&&喜欢说谎者不易得到别人的重用和信任，而且记忆力易减退。&&&&说话不留余地者遇到困难和灾难将不易化解。&&&&喜欢别人夸奖者事业上很难得志。溜须拍马者易让人出卖。&&&&——这就是平衡。&&&&我们要对一切都生广大的爱心，像观世音菩萨那样爱众生。有的人特别爱摔东西，命就不会好，因为万物都有灵性，摔东西也是逆天之道，自然力会给你记账。&&&&学佛初级班告诉你，只求行善不求获得，那是戒你的贪心；到中级班讲因果，好坏都是因果，要坦然接受，不接受逆天；到了高级班，空啊，什麽别人的你的，没有分别，只要没有挂碍就行了。如果修心连疾病和命运都不能改变，那就真的很失败。真正有大智慧的人表面看起来有点偏傻，大智若愚，骂他他还高兴，打他不生气还谢谢人家，这种人不得了啊！真正大智慧人的表现与常人相反，“顺则凡，逆则仙”。&&&&有的人信佛信得很苦，记住，目标越大灾难越大。我们做一切事情可不要贪心太大，要身体力行。有的人发的愿心很大，发愿后挫折马上接踵而来考验你。要为自己所发的誓言负责任，否则自然力会惩罚你，给你带来魔。要想拔出大树，必须有相当的力量，克服相当的阻力才能实现目标，如果你只拔一棵小草，那克服的阻力就很小。实际上当我们设立很大的目标时，就是背上了沉重的思想包袱，因此不要目标太大，以当下为目的。有的人特别爱瞎管闲事——管孩子、管爱人、管单位、管国家、管民族、管塔利班、管美国甚至还管全世界……你操那些闲心干什麽呀？&&&人生短促，光阴荏苒，一个人在有生之年能够把自己的一颗心管好，安住自己的心就已经相当相当不容易啦，哪儿还有那么多时间精力一天到晚老盯在别人身上，一会儿说这个，一会儿评那个呢？看过李彦宏《做最好的自己》的人应该都知道：每个人要都能够把自己的分内事情管好，应尽的责任尽到，尽心尽力做一个最棒最好的自己！世界上哪还有那么多的烦心事呐？&&&&世上本无烦心事，皆是庸人自挠之……赶快照照镜子看：自己到底算那种人呢？&&&&过去古人为什麽一点化即能觉悟？因为他们没有那麽多复杂的心灵垃圾，一直修得很好，一念都不敢妄动，就差这麽一点了。现在你再明白也成不了，那麽多业力，那麽多心灵垃圾怎麽能见性，怎麽能修成呢？咱们要经常清理心灵垃圾，清理到一定程度，不仅所有的疾病能消退，而且会给你带来很多潜能，是自主的功能，能自度也能救人的功能，不是魔态的功能。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&作者：中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。&万承奎教授做客央视《人物周刊》&１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。&２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。&&３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤到一斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、奶、鱼30克不要超过一两，六杯水或者六克盐。现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。&４．人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情，这个人就不健康。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了，我这里有很多例子。所以我说人“不能不生气，但一定要会生气；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”&&５．走路是非常好的锻炼方式什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。&６．喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。&７．家庭不和睦，人就会生病有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。在家里千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样把家庭搞和睦了，这是一门学问。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱？要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他）吧，她（他）只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她（他），老了更要爱她（他）；不仅健康时爱她（他），有病更要爱她（他）；不仅爱他（她）的优点，也要爱他（她）的缺点。&８．用脑子吃饭保健康每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行；第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他（她）喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”&９．红薯是世界上最好的食品请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。红薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜、抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！&相关连接：生死关头的黄金法则&&&&&&&&很多人，比如古稀老人、恶性病人等，皆可大致料定，此生来日无多。事实上，我们每个人，从一出生开始，均可如此这般言说，此生来日无多。尤在当前时代，天灾人祸层出，骇人惨况频生，生命皆有不可承受之重，皆临风云莫测之危，皆可战战兢兢自语：此生来日无多。如果生命即将结束，我们可以怎样安度，可以怎样自拔，可以怎样创造奇迹，轻轻悄悄越过生死大劫？黄金法则第一：探索天地、生命真相，找寻命运、灵魂归宿。人不明白生从何来、死将何往、一生何以如此、此生还待如何，余生便失方向，身心便失依凭，生活就只是衣食住行、名利情意的生活。反之，如果他有正道信仰，有天国期待，有神佛佑护，便可放下心来：集中余力，只管阅读他的经典，舒展他的身心，不须浪费一分一秒、一思一念、一言一行。黄金法则第二：面对任何疼痛、刺激与折磨，皆能主动、坦然、乐观承受。罪苦有原因，因在此生此世罪错，及于生生世世。罪苦须偿还，一则偿还于身，一则偿还于心。无论身之病痛、伤残，抑或心之纠结、熬煎，尽管严重、剧烈得无以复加，都不必怨天尤人，都不必伤心绝望，都不必麻木不仁。人须坚信，越是承受得早，承受得多，承受得心平气和，越能有效消减生命的重负。黄金法则第三：反省种种观念与言行，断然舍弃为私为我之心，断然弥补于人于义之害。人不知前世，却知当世。明辨此生此世对于好坏、善恶、正邪的得失，又能抓紧生命的最后一环，忏悔偏离正途的罪过，安慰曾经伤害的人事，清洗一度玷污的灵魂，即使只及一念，亦属生命的某种觉醒。日渐觉醒的生命，于天地十方世界，无不珍视万分。三条法则，环环相扣，各得其妙：寻得正道，装进至理，同化真知——生命获得拯救的根本保证；忍受多重苦痛，任它痛彻骨髓，无不欣然接纳——生命摆脱重负的主要途径；抛弃左鹰右犬，消释前嫌旧怨，渐次无私无我——生命脱胎换骨的真正表现。如此，透彻如此，日复一日如此，死神将望而却步，阎王将改写生死簿，命运一定大大更新。纵使有一天，死亡仍不可逆转，却只这一条“人命”终结，他必新生于更高时空，且不带走一丝丝遗憾。所以，癌症不可怕，衰老不可怕，天灾人祸不可怕。可怕的只是灵魂无归宿，身心气不平，至死不清醒。如果一心只求医药，只欲安逸，只听好话，或者只在怨尤，只在挣扎，只在呻吟，都不过外求而已，都不过苟延残喘而已，断无聊可救药的任何希望。作者：&　　本文收集：医学、、女性、、、民间、家居清洁10大秘笈、生活技巧126条，共。　　一.&医学　　1.&正常心率：每分钟75次　　健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。fang12130　　2.&正常体温：36.3℃℃（口测法）　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃℃肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。　　3.&血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属重度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。　　5.&血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升　　血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。　　6.&尿量：毫升/24小时　　24小时尿量&2500毫升为多尿。生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症，肾小管疾病等。　　7.&24小时尿量夜尿量：500毫升　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，成为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。　　8.&尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野　　尿红细胞&3个/高倍视野，称为镜下血尿。　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野，称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞，多为泌尿系统感染，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时。　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除了把排卵期搞错以外，还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。　　11.两大血型系统：ABO和Rh　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型。在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型。在我国，99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型。　　A-A：A、O&；&A-B：A、B、O、AB&；&A-AB：A、B、AB&；&A-O：A、O　　B-B：B、O&；&B-AB：A、B、AB&；&B-O：B、O&；&O-AB：A、B　　O-O：O&；&AB-AB：A、B、AB&双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型。双方若都是O型，则宝宝只能是O型。　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常　　13.体重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应。　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖　　腰围是判断腹部脂肪蓄积，几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险，更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显著效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背，髋部及膝关节疼痛。　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖&7.0毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖&11.1毫摩/升　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累。　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖&6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖&7.8毫摩/升　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升　　如果血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明正处于糖尿病前期，如不提高警惕，不积极干预，很快会发展为糖尿病。　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖&5.6毫摩/升　　当空腹血糖超过该标准时，糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加。　　21.糖化血红蛋白正常值≤6.5%　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%。　　22.骨密度最高期：30-40岁　　每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降，女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快。骨峰值高的人，其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时间较晚。因此，40岁之前的人应该把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值。　　23.每人每日用油25克为宜　　烹调时最好用植物油，以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高，因此用量不宜过多，否则热量过剩，也会转化为体内脂肪，让人变胖。　　24.每天食盐量不宜超过6克　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意。每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。　　25.每天吃蔬菜400-500克　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低。　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富，吸收率高。水产品中，虾皮、海带，豆制品含钙较多。为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多晒太阳。　　27.每天饮水1500毫升以上　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究，口不渴也要饮水，不要一次大量饮水，应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等。　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时　　脑梗死发生后，若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生。　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上，每年一次　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病，还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限，超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等，一般不适合含气器官（比如肠胃）和骨骼系统。　　31.钼靶摄影：40岁以上女性，每年查一次　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值，临床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率，女性为30%-35%，男性为10%-20%。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7，为预产期的日期数　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。　　34.产前检查：9次最佳　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠，约需9次产前检查。一般孕20周-36周，每4周检查一次；孕36周后，每周检查一次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。　　35.孕期体重增加不宜超过15千克　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制，为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的生长速度和体重。孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤，并继续发育成一个正常胎儿。因此，如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然的态度。但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物，胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期，而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全，准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用药安全问题。　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者。过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候生产，虽未到达预产期（孕40周），也算足月产。　　38.新生儿体重：正常是克　　出生体重4000克，称巨大儿。巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多，会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难。低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”，并发症很多，围产期死亡率高。为杜绝这“一大一小”现象，定期产检，及时发现问题，及时干预非常重要。　　39.&新生儿身长：足月的约50厘米　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米。1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米。2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米。2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加，应提高警惕，尽快带孩子去医院检查，排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。　　40.&乳牙萌出：6个月时，第一颗乳牙萌出　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月，最迟不要超过10个月。乳牙共20颗，最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出。11月大的孩子未出牙，或者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常，应查明原因。克汀病，佝偻病，营养不良患儿出牙较晚。　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁　　矫正“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形。国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁。乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育，还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响，应尽早治疗。　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经，男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起的性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高，因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外，从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响。营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不够，而不断给孩子乱补营养，乱吃补品，以免“因爱成害”。　　43.弱视：矫正视力≤0.8　　弱视是一种眼科检查无异常病变，但矫正视力低于0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能，不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关。一般认为，4-6岁为治疗最佳时期，12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能。由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常，因此建议4周岁以上的孩子定期去医院检查视力，以便早期发现弱视。　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊，若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题。目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾，应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾，应首先进行内科治疗，若疗效不佳，可施行外科手术治疗。多数专家认为，生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁。　　45.冠脉狭窄&70%，需做介入治疗　　一般认为，冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗。若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右，佩带助听器效果最好　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者，建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X线胸片　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术，带有一定的放射性，不少患者因此对该项检查颇有顾虑。其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30，不会对健康造成任何影响。&&&&&&&&&&　　二.&维生素作用一览　　维生素是个庞大的家族，就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类。前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C，以及许多“类维生素”。　　现在医学上发现的维生素主要有：　　脂溶性维生素　　维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。　　维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。　　维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症　　水溶性维生素　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分，这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育，保护眼睛、皮肤的健康。　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀。　　维生素B6：在蛋白质代谢中起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代谢；治疗恶性贫血。　　维生素B13（乳酸清）。　　维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝，提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。　　对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。　　肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。　　维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。　　维生素P。　　维生素PP(烟酸)：在细胞生理氧化过程中起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效。　　叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。　　维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成。　　维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。&&&&&&&&&&&　　三.女性健康知识　　1.在干净的床上裸睡　　3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经　　4.经期只穿无钢圈内衣　　5.养成记录生理周期的习惯　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线　　7.不翘二郎腿，以免压迫神经　　8.&ML后去一次洗手间　　9.贴身衣物要干洗　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿　　14.如非必要，不使用卫生护垫　　15.定期检查化妆品的保质期　　16.洗浴后一小时再化妆　　17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞　　19.染发频率控制在半年一次　　20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机　　23.复印文件时，与复印机保持至少一米　　24.只在非常必要时才使用滴眼液　　25.不趴在办公桌上午睡　　26.该午休的时候不玩电脑游戏　　27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部　　28.从不戴着眼镜接听手机　　29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射　　32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨　　33.每30分钟伸一次懒腰　　34.办公室地毯定期清洗杀虫　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放　　39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生　　42.沐浴不超过10分钟　　43.不要坐在马桶上看报纸　　44.用温水刷牙，同时刷刷舌头　　45.用冷热水交替洗脸　　46.不用塑料器皿盛装热水　　47.定期清理冰箱　　48.微波炉在工作时，请离开厨房　　49.使用抽油烟机　　50.晚餐时关掉电视机　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间　　53.用天然的花香或果香代替芳香剂　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室　　57.不要把手机放在枕边充当闹钟　　58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用　　59.头发没干时，别急着入睡　　60.卧室的房间要用柔和色彩　　61.在牛奶和豆浆之间，选择后者　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌　　63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水　　64.多喝酸奶　　65.无论什么原因，都别抽烟　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜　　67.饮绿茶胜过红茶　　68.重视早餐多过晚餐　　69.控制盐的用量　　70.起床后先刷牙，再喝水　　71.经常嚼口香糖　　72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕　　74.每周至少吃一次鱼　　75.远离可乐等碳酸饮料　　76.不喝久煮的火锅汤　　77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家　　78.饭前吃水果胜过饭后　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松　　81.多享受早晨8－9点的阳光　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要　　85.冬季少做户外运动　　86.&10层以下，不乘坐电梯　　87.每三个月改变一次你的健身菜单　　88.每天运动半小时，而非周末运动3小时　　89.运动前先卸妆　　90.边看电视边做柔软体操　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜　　92.经常散步fang12130　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上　　94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康　　96.去正规的医院而非美容院接受按摩　　97.非运动状态下不喝功能性饮料　　98.运动后休息半小时再入浴　　99.不在过吵的健身房中锻炼　　100.正确的姿势比专程去健身更有效　　&&&&&&&&　　四.60个必须知道的生活常识　　1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了；　　2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净；　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；　　6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；　　7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；　　8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；　　9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；　　11.吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷；　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影；&fang12130　　14.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；　　15.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显；　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；　　17.栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了；　　18.插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天；　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；　　20.把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口；　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑；　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，　　25.若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可；　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽；　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了；　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤；　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿；　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；　　46.因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；　　47.将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；　　49.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；　　50.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；　　52.白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净；　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，&不利健康，最好加一点醋再食用；　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；　　58.夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；　　60.皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。&&&&&&&&&&&&&&　　五.43个不可不知的健康常识　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西。　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　13、天天喝水八大杯。　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　15、白天多喝水，晚上少喝水。　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　37、不抽烟，拒吸二手烟。　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　　&&&&&&&　　六.民间生活窍门　　1、&怎么戒酒：　　取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。　　2、&怎么戒烟：　　槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。　　3、&怎么醒酒：　　醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。　　4、&牙齿变白：　　刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。　　5、&怎样除去口臭：　　每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。　　6、&嗓子哑了怎么办：　　醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。　　7、&大便干燥怎么办：　　将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。　　8、&牛皮癣：　　半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。　　9、&牙痛绝招：　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。　　10、&鼻子流血怎么办：　　当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。　　11、&鱼刺卡喉：　　用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。　　12、&脚气小窍门　　米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。　　13、&病后耳聋、耳鸣：　　大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。　　14、&控制糖尿病新方法：　　新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。　　15、&睡觉打呼咬牙：　　睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。　　16、&脚臭、脚出汗：　　白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。　　17、&癫痫（羊角疯）：　　蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。　　18、&口腔炎症：　　每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。　　19、&冠心病：　　黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。　　20、&治偏头痛窍门：　　用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。　　21、&治痔疮偏方　　尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。　　22、&急速催奶：　　芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。　　23、&治失眠小窍门　　将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。　　24、&心脏病：　　每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。　　25、&视力减弱怎么办：　　杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。　　26、&手脚裂口：　　药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。　　27、&皮炎小窍门　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可，严重者连用6次即可治愈。　　28、&鼻炎：　　用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天，每天三次，严重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。　　29、&高血压　　新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。　　30、&肾虚：　　新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。　　31、&脸上去斑法：　　杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。　　32、&胃病民间治法：　　取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末，用糖水服用，饮前服一小勺，一日2次，服完为止，此方十分珍贵，同时对补钙和软骨病都有很好的疗效。　　33、&跌打伤筋：　　将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。　　34、&快速减肥　　去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥又能预防肥胖症的发生。（茶浓）　　35、&长寿秘决：　　经常运动，不气不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌。　　36、&月经不调　　到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。　　37、&少白头：　　用500克扇贝壳（干贝）煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。　　38、&粗皮肤变嫩：　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。　　39、&肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：　　将土元（上憋子）七个焙成灰，黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜，每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下，病重者多服几疗程可痊愈。　　40、&肺结核偏方　　500克活茧蛹用火焙干研成细末，每次用3-5克一日2次，服完为止，效果十分好，此方是中国中医研究院提供。　　41、&关节炎止痛法：　　用谷草烧成灰，装入小袋中，哪痛往哪贴，每晚贴一小时，贴3次治愈。此方又简单。效果又好，对腰腿痛有明显好转。　　42、&腋下狐臭：　　米醋100克，茴香粉5克。调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。　　43、&瘙痒怎么办：　　取一块生姜切开擦脚心，男擦左女擦右，一次擦十分钟。　　44、&骨质增生：　　羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面，每天晚饭后用一两黄酒送服，连用数次。　　45、&误吞金属硬物：　　将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片，吃肚里以后，也可以用此方。　　46、&手脚麻木：　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，共捣如泥，放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木，孕妇禁用。　　47、&掉头发、起头皮：　　大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。　　48、&灰指甲怎么治：　　将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。　　49、&怎样打掉蛔虫：　　南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状，空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫。　　50、&乳腺炎怎么治：　　仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。　　51、&怎么治脚鸡眼：　　用一块胶布中间剪一小眼，贴鸡眼上，小眼出现鸡眼，再撒眼上一点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次，换六次，鸡眼自消自灭。　　52、&前列腺炎：　　干枣三两，雄鸡肝三个，用火炖烂，连汤喝，连喝三次。　　53、&类风湿症：　　用