瑜伽可瘦腰、可美腿、可美臀、鈳塑型、可丰胸让筋骨，舒展让身体柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。
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基本跪坐姿势屈曲双手， 手肘慢慢地抬高到胸口慢慢向外转动。
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双腿分开与肩宽双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作
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单腿站立，一腿上翘触手保持站姿30秒。这个动作比較难~
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并脚站立保持小腿不动，双臂向上贴耳做深蹲。
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前后腿分开这个动作注意用力在前腿~
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