2个月宝宝体能的训练培养 - 爱早教
& 2个月宝宝体能的训练培养
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&&& 宝宝活动能力的发展是神经系统发育的标志　　2个月的宝宝不会用语言来表达自己的情感和欲望，他（她）们单纯和朦胧的心理，主要是通过本能的动作表现出来的，所以对于幼小的宝宝来讲，体能的训练和培养是最基本的，只有以动作发展为基础的体能发展逐渐成熟了，才能为其他方面的发展打下基础。　　宝宝的体能发展和心理、智能的发展是密切联系在一起的，这一点在一两个月大的宝宝身上表现得十分充分。比如当妈妈或爸爸走近时，宝宝作出的反应是全身活动，手足不停地挥舞，嘴一张一合的，只有等到月龄增大以后，这种全身性的乱动才能逐渐表现出有目的的活动。　　要为宝宝的体能发展创造机会　　良好的体能发展不仅要有充足的营养作保障，而且还要为宝宝创造运动的机会。过了满月之后，宝宝的手脚动作逐渐多了起来，这时就应使宝宝的手脚能够随时自由活动。比如，如果总让宝宝躺着而不给他（她）俯卧的机会，宝宝就很难尽早学会抬头和翻身，所以在日常护理中要尽可能地改变宝宝的姿势，为宝宝提供运动身体每一部分的机会。为此，在2个月，要做到以下几点:　　逐步建立起吃、玩、睡的规律生活。　　让宝宝每天俯卧片刻。　　悬吊鲜艳、能动的玩具，给宝宝看、触摸、抓握。　　给宝宝做婴儿操，帮助增加宝宝的腹肌收缩力。　　天气好时带宝宝到户外活动，呼吸新鲜空气，进行适当的日光浴和空气浴，增强宝宝的体质。　　宝宝手指的活动可以促进大脑发育宝宝满月以后，清醒的时间长了，四肢的活动，特别是手的活动也明显地多了起来。有时会凝视自己紧紧握着的手，当注意到其他东西时，又会把手指松开。宝宝的手指不但能自己展开合拢，而且还能把手拿到胸前来玩或者吸吮手指。所以这个时期的衣服袖子要做得短一些，以免妨碍宝宝手部的活动。手部的活动是下一步练习抓东西的基础，等到宝宝的手能自由张开和握住的时候，就可以给他（她）一些容易握住的玩具玩了。手指的充分活动与大脑发育有关，通过手握东西的锻炼，可以促使宝宝手和眼的协调能力。　　竖着抱宝宝可以锻炼宝宝颈部的支撑力　　有的爸爸妈妈工作都很忙，一方面没有过多的时间抱宝宝，另一方面也怕宝宝养成老让爸爸妈妈抱的习惯，所以在宝宝2个月的时候尽量不去抱宝宝，这种做法也许可以克服宝宝离不开妈妈怀抱的习惯，但会给宝宝的体能锻炼带来一定影响。被爸爸或妈妈抱起来的宝宝因为要看周围的东西，就必须努力支起脑袋和脖子，同时上身也总想挺直，这就使宝宝背部、胸部和腹部的肌肉得到了锻炼。但对于那些不爱哭闹的宝宝，由于爸爸妈妈抱的机会不多，他（她）们的背部、胸部和腹部的肌肉自然锻炼得少，所以自己抬头或坐立的时间就可能比抱得多的宝宝晚。因此，在宝宝长到两个月的时候，爸爸或妈妈每天应累计抱宝宝2个小时左右，抱的姿势最好是竖抱。　　竖抱时，可用两只手分别托住宝宝的背部和小屁股，把宝宝竖抱起来，让宝宝看看室内或室外的事物。这种锻炼不仅可以帮助宝宝练习抬头的动作和颈部的支撑力，而且可以引起宝宝对各种事物的关注和兴趣。由于这个月的宝宝骨骼发育还比较差，因此竖抱的持续时间不宜过长。每次锻炼完后要让宝宝仰卧在床上休息片刻，还要用手轻轻抚摸宝宝的背部，放松宝宝背部的肌肉。经过这样的锻炼之后，到了两个月末的时候，竖抱时发育较好的宝宝就可以自己支撑一会儿。　　适当的户外活动可以增强宝宝的体能这个月的宝宝颈部也有了一定的支撑力，而且喜欢看新鲜的东西，所以可以适当地抱到户外呼吸新鲜空气，让室外的空气刺激和锻炼宝宝的肌肤，以增强宝宝的体能。　　户外活动的时间，要以宝宝头部的直立情况而定。开始时每次2～3分钟，逐渐增加到0.5～1小时，每天可以安排1～2次。夏天可以安排在上午10点前和下午4点以后进行，冬季可以安排在上午9点以后到下午5点以前，最好时间相对固定以养成习惯。　　帮宝宝做婴儿体操由于刚过满月的宝宝每天大部分时间都是躺在床上，如果运动不足就会导致发育不良。为了防止出现这种情况，帮宝宝做婴儿体操是个比较好的办法。但是，做婴儿体操必须满足以下几点要求。　　首先，做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，室内温度不得低于20℃。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。　　其次，由于做操时要求宝宝全裸，所以在做婴儿体操的时候，妈妈或其他操作者指甲要剪短，手表、胸针、戒指等饰物要暂时摘掉，以免发生意外。并要在做操的过程中不断和宝宝说话，即便宝宝听不懂，也要以自身的愉快情绪感染宝宝，激发宝宝的积极情绪，以使体操顺利完成。　　第三，要掌握体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟，如果不能恢复就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。　　婴儿体操适合宝宝在两个月的后期进行，具体做法是：　　屈腿运动。妈妈或其他操作者两手分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两腿伸直，然后再两腿同时屈曲，使膝关节尽量靠近腹部。连续重复3次。　　俯卧运动。俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉，还可增大肺活量，促进血液循环，有利于预防呼吸道疾病，并能扩大宝宝视野范围，从不同的角度观察到新的事物，有利于智力的发育。操作时，宝宝呈俯卧姿态，两手臂朝前，不要压在身下，妈妈或其他操作者站在宝宝前面，用玩具逗引宝宝使其自然抬头。为避免宝宝过分劳累，开始时一次只练半分钟，然后逐渐延长，一天做一次即可。　　扩胸运动。首先让宝宝仰卧，妈妈或其他操作者握住宝宝的手腕，大拇指放在婴儿手心里，让婴儿握住，使宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后两臂在胸前交叉，最后还原到开始姿势。连续做三次。　　婴儿按摩操的做法　　婴儿体操的种类有很多种，在2个月的初期，可以做婴儿按摩操。婴儿按摩操应按以下顺序操作。　　手臂按摩：左右臂各做4~5次。　　腹部按摩：6~8次。　　背部按摩：上下方向各做4~5次。　　腿部按摩：左右腿各做4~5次。　　脚底按摩：左右脚各做4~5次。　　脚心按摩：左右脚各做4~5次。　　双腿屈伸运动：做6~7次。　　以上动作共做5~6分钟。
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不良信息举报电话:两个月宝宝的发育指标 新手妈必看 导语两个月宝宝的发育指标有哪些？宝宝到了生长的第2个月，在一些动作方面有了突破，视觉和听觉也更加地灵敏，在两个月的最后一周，他的小脑袋已经能够稍微立住了。要想呵护好这一月龄的宝宝，爸爸妈妈需要了解宝宝每一周的变化特点。　　宝宝成长发育：02个月第1周　　对复杂图案感兴趣　　这时候，你的宝宝已经从早期只偏好明亮、双色的物体，发展到开始喜欢那些更为复杂的、有更多细节的图案、色彩和形状了。爸爸妈妈可以为宝宝准备更多不同类别的玩具，让他触摸，比如软球和毛绒玩具。　　听力更灵敏　　你的宝宝的听力开始变得更加敏锐，他已经能够分辨出他所熟悉的人说话的声音了。宝宝还会让你知道，他明白周围发生的事情。留意一下，当他听到声音后，怎样四处看，寻找声音发出的地方。跟宝宝持续地谈话(尽管现在这种交流还只是单向的!)，能帮助他培养方位感。你说话的时候，宝宝也许会着迷地看着你的嘴，琢磨着那些声音是怎么发出来的!　　提示：如果你对宝宝的听力有任何疑虑，不要迟疑，要及时向医生咨询，告诉他你的担心。即使你的宝宝已经做过听力测试，但有可能还会出现新的问题。　　新妈妈，找个帮手吧!　　宝宝出生后的第一个月已经在一片混乱中不知不觉地过去了。现在，宝宝的作息时间可能稍微变得有规律些了。如果你的另一半和你一起抚养宝宝，有一点很重要，你们两个人都应该花些时间来照顾小家伙，与他建立感情。特别是，你们两人当中不主要负责照顾宝宝的那一位(通常应该是爸爸吧!)要经常与小宝宝独处，给他洗澡，换尿布，了解和满足宝宝的各种需求。　　如果你是单亲家长，你可以试着再找一位家人或朋友，比如，孩子的爷爷、奶奶(或姥爷、姥姥)，或者姑姑、姨妈，请他们抽空来陪伴你的宝宝。让宝宝有机会与其他爱他的亲人建立良好感情，也可以让你自己从初为父母的辛苦工作中解脱出来，放松一下。　　宝宝刚刚进入第2个月，但与第1个月时已经有了不同的改变，例如听力和视觉方面，开始发展得更好，在情感方面也已经稍微倾向于照顾人，爸爸妈妈们要利用一切机会与宝宝交流、培养感情。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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